沉著的心去經驗的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

最近武漢肺炎疫情，像打保齡球一樣
不僅接連削弱了全球股市經濟🎱
也強力衝擊世界觀光產業的發展
大家除了戴口罩+勤洗手自保外
生活無不遭受或輕或重的影響
心情上蒙受一層灰色的焦慮與惶惶不安

艾波今年一連兩個出國行程
也在「#取消與不取消」間反覆遭受考驗功課
尤其今年即將前往歐洲遊學的中期計劃
一顆心每日隨著新聞上下跌宕🇨🇮
風險與夢想之間，要如何拉出一條精準的線？
做出能讓自己人身安全，卻又感到不悔的決定
腦袋和心智；理性與感覺
每天都在進行交叉比對，
希望單憑人腦找出較好的黃金決定時機
以及真正兼顧 #身心靈平衡 的決定

但我也深深信任著，有一份屬於自己的 #高等藍圖
是宇宙替我設計好好，並已置放備用於前方
而我本人只需要以 #沉著的心去經驗
這一段過渡（過程）即可!!👡
這條路會通往光明，那種光明不是登峰造極
而是ㄧ種量身設計，前提心態是：
「必須尊重、敬愛自己的渴望
並也同時放下飛蛾撲火的執著」

我們對生命，其實不用太用力的掙扎與抓取
所有的安排都是最好的安排（包括錯過）
不會因為沒做到一事，生命便一落千丈
不會因為沒愛到一人，就永久揮別幸福
雖然我還是很想去啦啦🤭
但卻不再爲此感到恐懼
因為我看到了對生命對選擇，更認真以待的自己

#白色情人節 快樂💕
愛自己，愛關心我的朋友們唷～

信義區, 台灣.
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#艾波外出中 #aprilslifestyle #selfie
#旅行 #台灣 #信義區 #101 #夜景
#景點 #國內景點 #hooters #美酒

「表面上看似鎮定的主播，背後可有千千萬萬的緊急狀況！」
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記得剛入行的時候，我和張齡予都跑娛樂新聞，偶爾在同樣採訪場合會遇到的時候，我們總會互相幫忙，謝謝過去很多時候，總有資深前輩偷偷cover我，我到現在也都謹記在心。
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今天邀請張齡予我們聊聊關於「主播甘苦談」，前陣子剛接下了三立新聞的晚間新聞時段，年紀輕輕就扛下如此大的重擔，背後一定做了很多功課，面對所有臨時狀況也必須要沉著面對。
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大家對主播的印象可能很端莊、專業，但其實偶爾耳機會聽不到、連線機器會有狀況，他們應該要如何面對？讓我們來聽聽張齡予怎麼說！
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#三立新聞 #職業訪談 #張齡予
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【職業訪談】演唱會的籌備有多難？「海報、賣票」藏玄機！feat.相信音樂小納豆
https://youtu.be/hw_3-tUpYcw
【科系訪談】世新廣電vs台藝大廣電！想走傳播科系要花「多少錢？」feat.白癡公主
https://youtu.be/oqfJC7i2YjU
【職業訪談】30歲還想換工作怎麼辦？傳播圈職場經驗談！feat.到處都是瘋女人
https://youtu.be/4WGPugj6e8Q
【職業訪談】想在藝人身旁工作？從「不要臉」開始 feat.宣傳陳拋特
https://youtu.be/tLpP1ismPHE
【職業訪談】演唱會的籌備有多難？「海報、賣票」藏玄機！feat.相信音樂小納豆
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【職業訪談】攝影記者甘苦！命案現場衝第一？扛「大機器」卡位！feat.香香、國霖
https://youtu.be/N7VAOrgBTo0
【職業訪談】韓線記者到鐘鉉靈堂，「無奈工作的內心話」公開！feat.吳睿慈
https://youtu.be/NUT8v_8MsCY
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【不是人生勝利組，要當人生努力組！📣】
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以下為本段內容文稿：

在上個禮拜的「一天聽一點」的聲音版內容當中喔，有很多朋友在我的內容下面留言，關心我的狀態。

因為很多我們的長期聽眾，就發現誒凱宇怎麼發音怪怪的、有點大舌頭，甚至於有人還關心我是不是戴了牙套？其實沒有哦，就是很單純的，我的舌頭破了一個大洞！

嗯，如果你有過口腔潰瘍的經驗，尤其那個潰瘍長在舌頭上，你可能會知道它非常的疼痛，而且它會嚴重的影響發音。

所以我現在還在恢復的狀態，你可能還要連忍一個禮拜，因為我在錄音的這個時候，我的發音還是沒有辦法做得很完全。

可是我覺得最重要的一點是，你們的關心跟關注我都收到了，這讓我非常的感動、也非常的感謝。

「一天聽一點」對我來說是一份承諾，不是對任何人的承諾，是對自己的成長，跟可能是完整自己生命吧的一個分享；所以只要我還能繼續說話、繼續錄音，那我就會繼續分享。

那也希望在恢復的過程中，有你的祝福我可以很快恢復狀態，也希望你在這多事之秋，不管是我們面對疫情，還是疫情衍生而來的變化，你都可以好好的安住你自己，而且讓你平靜的、然後沉著的去面對所有的變化。

那談到安靜沉著的面對所有的變化，其實我想這應該是一個成人、一個所謂的大人有的一個基本樣貌。

我們遇到任何事情，可能不過分的緊張、不過分的焦慮，但是也不會逃避；然而這樣的一個面對，其實讓我想到我在過去曾經花了好幾集的內容，跟大家分享過一本書叫做《心流》。

那有一陣子沒分享了喔，那我最近在心流裡面又讀到了一篇相關的，我覺得是跟一個人成長、成熟很有關聯的一段內容，我想今天就趁這個部分來跟你分享。

一方面也呼應到我說「一天聽一點」的製作，是我圓滿自己的一個途徑，那或許今天的這一段內容，你可以趁這個很多人沒有辦法做太多、太積極的事情的時節底下，你可以參考一下，讓自己變成一個更完整的人。

在《心流》裡面，它提到一個人要變得完整，其實就是所謂的「自我複雜度」變大、變多。

所謂的複雜度變大、變多，它的意思就是說，我們對於這個世界的理解，我們看待很多事情，可以有更多元、更豐富的角度；而不是單一的，也不是非黑即白，不是對就是錯的。

可是呢，一個人的自我複雜度，要怎麼樣能夠長得出來、要怎麼樣讓每一個人透過複雜度探索的過程中，產生心流的經驗？

那在《心流》這一本書當中，它提到一個很棒的途徑，我個人也非常非常的認同，這個途徑就是～遊戲！

「玩耍」可以幫助一個人變得更完整、更豐富；這個部分呢，在法國的心理人類學家羅傑．凱里瓦，他就有提出這樣的概念。

他把世上所有的遊戲，按照它們提供的體驗分成四大類。這四大類分別是競爭性遊戲、投機性遊戲、暈眩性遊戲跟模仿性遊戲。

什麼是「競爭性遊戲」呢？其實大部分的運動賽事都屬於這一類，都屬於競爭性的遊戲。

我們在參與競爭性的遊戲當中，我們因為要面對可能我們的對手；所以呢，我們要很努力的提升技能，來對抗或迎接對手給我們的挑戰。

所以呢，我們因為想要超越別人，因為我們想要贏得比賽，有一份外力會逼我們要做出最好的表現，也幫我們更容易的達成目標。

這樣的競爭性遊戲其實是對多數人來說，他認識這個世界、他豐富自己對於世界的理解，一個很有效的途徑。

然而呢，在你面對競爭性遊戲的時候，你只有把自己的注意力放在這個活動的本身，才能夠在競爭當中獲得更好的體驗。

如果你再茲念茲就只是要打敗別人，要讓你的觀眾覺得你很棒，或者是要贏得些什麼？那這個競爭很有可能就會變成是一種分心，沒有辦法讓你享受在這個過程裡面。

這就像是我們在面對工作上的競爭，也是一樣；其實工作上的競爭，有外在競爭會幫助你精益求精。

可是當你過分的在乎外在競爭，就會失了自己的定位；所以我在看待「競爭性遊戲」，無論是放在遊戲，還是放在我們的人生，我都覺得它是必要的。

你要給自己一個目標、你要給自己一個指標，甚至於有時候你要為自己設下一些對手，然而這個對手是幫助你前進、幫助你更投入在你想做的事，而不是在茲念茲的一定要打敗對方喔！

好！那我們來看第二個遊戲，叫「投機性遊戲」。投機性遊戲呢，就像是擲骰子啊、賓果啊！大概都是這一類。

其實投機性遊戲，在人類演化的過程當中，它是呼應了我們一種，想要去掌控不可知未來的這種感受喔！

就像我們的很多文明，都有占卜啊、求神啊…等等的活動；然而這個占卜跟求神用的一些器具，隨著時代的演變，它就有可能先變成一種賭博性的工具，然後變成是我們平常，可能逢年過節娛樂的那些道具。

在投機性遊戲當中，我們透過試著去掌握那不可掌握的事情，而讓自己對很多事情不管是預測啊、推論啊，還是更深入的理解啊…都會有更豐富的前進。

然後對我來說，其實「投機性遊戲」也是幫助自我的複雜度變高的一個很好的方法；因為有時候你透過這個遊戲的過程當中，坦承自己真的不是無所不能，自己的局限真的很大，這時候反而你會更務實的去看待自己的人生。


而第三種遊戲叫做「暈眩性遊戲」；暈眩性遊戲呢，像是旋轉木馬、高空彈跳啊、雲霄飛車啊…這些都叫做暈眩性遊戲。

你看小孩子喔，都很喜歡不停的在原地繞圈圈，把自己搞的暈頭轉向；甚至於有一些宗教，也很喜歡運用這種繞圈圈的方式，讓自己進入某個特別的意識狀態。

其實呢，任何可以改變我們對現實認知的活動，都會帶來樂趣；這也是為什麼很多人會對於酒精啊、迷幻藥啊，會上癮的原因，因為它會改變我們的意識狀態。

然而如果不是上癮的、病態的這樣的一個路線，放在我們一般人健康的途徑；其實你去嘗試很多不同的身心體驗。

你可能去旅遊，你可能去坐熱汽球…等等，都是可以讓自己看事情的角度，跟眼界會變得不一樣，而且是很直接的一個方法。

那最後一種遊戲，就是「模仿性遊戲」；就是我們透過去創造另外一種現實，去模擬、去角色扮演的一種遊戲途徑，像是舞蹈啊、戲劇啊，大概都是這樣的一個方向。

其實「模仿」可以激發我們的幻想，透過假裝或者是扮演，讓我們可以感受到我們能夠認知到的現實，不只有眼前的這樣的狀態。

就像是辦家家酒的小女孩，跟假扮成為牛仔的小男孩，這些扮演的過程，都在擴展他們的日常經驗。

在那一刻呢，他已經不是原來的自己，他會變得更有能力，同時也學習了成年人，在社會裡面所扮演的角色其中的差異。

其實如果回頭來看，我們成人世界的人生裡面，不也是不斷的反復這四種遊戲嗎？我們可能會透過競爭，來要求自己變得更好；我們也可能透過投機性的遊戲，去拓展自己的機會，就像是投資的行為。

我們也可能會透過暈眩性的遊戲，讓自己的身體去體驗到不同的意識狀態；甚至於呢，不用這麼強烈，用比較溫和的，我們透過看事情的角度的遷移，像是旅遊，讓我們認識這世界不同的層面。

而且更多的時候是，我們透過模仿去理解、去換位到別人的狀態，去體會別人到底怎麼想，他為什麼這麼做？

所以喔，很多人誤以為要變成一個大人、要變成一個成人，好像是一個很嚴肅很枯燥的途徑；其實不是！

你要能夠成為一個完整的大人、一個真正成熟的成人啊！你要很懂得「遊戲」、你要很懂得怎麼運用這些遊戲，放到你的生活裡，讓你成為一個更豐富的存在。

所以囉今天的分享聽到這裡，開始遊戲吧！希望對你能夠產生一些幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請記得按讚、打開小鈴鐺；並且把它分享給你身旁的朋友。如果你是Podcast的訂戶，請給我們5顆星的評價，我們需要你用最具體的行為來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，特別是今天談到的成為一個成熟的人，透過遊戲的途徑。

然而呢，你有沒有去思考過，有哪些遊戲值得你玩，但是有哪些遊戲不值得你去玩呢？

其實生命都是一種選擇的結果，那你選擇去關注什麼樣的關係；而什麼樣的關係，它即便存在也不值得你花心力？

其實呢，關於這方面的探討，如果你希望自己活得更自在，我們有一門線上課程，叫做【人際斷捨離】。

它不是要你去切斷任何人際關係，它是幫助你長出自己在內心分辨、判斷的能力跟智慧。

特別是面對那些讓你辛苦的關係，怎麼樣透過「人際斷捨離」的過程，來幫助自己心中畫出界限；它一樣是你生命中存在，但是你可以不再受到困擾。

而且呢，在這裡還要特別跟你說明的就是哦，我們【人際斷捨離】這一門課，從即日起，一直到3月13號的晚上12點，有我們季節限定的優惠。

你在這一段時間，只要參與【人際斷捨離】這一門課，你就可以用最優惠的價格來加入我們。期待你的加入與發現，那麼今天就跟你聊這邊囉，謝謝你的收聽，我們再會。

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以下為本段內容文稿：

如果你一路聽我分享，這是我人生當中，第二次單車環島的歷程，這是第七天。而第七天能夠有所分享，這意味著我上一次第一次單車環島，錯過的東部的旅程，在這一次我終於得到了圓滿。

單車環島第七天，我們從知本出發，一路前往瑞穗。那這一路上呢，當我騎著單車過了「鹿野車站」，我還特別在那「鹿野車站」的路口，好好的往車站的門口看了一眼。

因為過了「鹿野車站」之後，就意味著上一次，我因為天候的關係，沒有辦法騎的那一段路，我終於開始滿足了，為什麼我第二次來環島的原因了。

所以一通過「鹿野車站」，我心情非常、非常的好；接下來我要面對的，就是全新的體驗。雖然第七天，還是下了一整天的雨，但是呢，在那煙雨朦朧的狀況底下，花東縱谷的美，它真的是美不勝收啊！

你可以在一路騎的過程當中，往左看，你看到中央山脈。因為我們上路的這幾天，都是大雨，所以中央山脈那一側它的山嵐、它的天空，跟我往右邊看，我看到的是海岸山脈，它的山嵐、跟它的天空，其實不一樣。

於是呢，雖然下著雨，但是我可以享受，這兩種截然不同的風景。然後在花東縱谷，享受著那裡的空氣、那裡的風。

這一天，到了中午休息的時間，我們就去吃很有名的「池上便當」。那這個池上便當，其實在以前到東部玩的時候也吃過。但是也因為這一次的心情不一樣，所以感覺一樣的便當，特別好吃，我一個人還吃了快兩個便當這樣子。

然而，當我我晚上到了瑞穗的溫泉民宿，當我坐在床上休息，整理這一整天的行程的時候。我卻發現一件事情，除了開心之外，好像少了那麼一點深刻。

如果對比，在這之前前面六天的旅程的話，因為這六天的旅程，我第一次都經驗過，我就會有很多的參照、我就有很多的對話、我就有很多的反思。

然而這第七天，特別過了「鹿野車站」之後，這是我第一次，好像就缺乏了這一個部分。我不知道究竟是什麼樣的問題，難道是我沒有活在當下嗎？還是有可能我的生命，在不知不覺之間，我所追求的跟關注的，已經不太一樣了。

在年輕的時候，難免追求、關注的是那些新鮮刺激的體驗，任何事情只要沒去過的去過，那就是代表自己去過的徽章，那會有一種怦然的感覺。

但我漸漸的發現，好像我已經不再是那個追求怦然的男孩，已經慢慢的變成是一個大叔了喔。此刻的我，我生命嚮往的是什麼？我所嚮往的，其實更多的相處跟瞭解。

比如說，前面六天的旅程，雖然我不陌生，但是我願意一而再、再而三的反覆咀嚼跟體會；就好像是喝茶一樣，老茶它那回甘的韻味，是新茶比不上的。

談到這裡，這好像有一點老氣橫秋哦，到底什麼是當下呢？或許就是在不同生命階段，活出不同的真實吧。

對比起自己還是個大男孩的時候的急躁，現在的我，或許還能夠有一些些大叔的魅力，應該就是對於那份相處跟瞭解、那份願意慢下來細細品味的心情跟沉著吧。

如果你聽到這邊，你跟我一樣是大叔，好好的享受自己現在這個生命的韻味，不用去跟那些男孩們，比較青春的肉體，因為沒有意義，而且你也比不過。

所以呢，今天的分享純粹是自己心情上的抒發，也希望透過這樣的抒發，你可以想一想，此刻的你是人生四季當中的哪一季？我們有沒有好好的活出，那個季節應該有的風景呢？

希望對你有一些啓發跟幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的課程，是在11月16號開課的『CIA通達力』。這一門課呢，會幫助你真正的認識自己，活出適合自己的季節跟風景，成為自己真心想要的改變。

11月16號的這一期『CIA通達力』，是我在今年的最後一期『CIA通達力』課程。如果你錯過的話，就要等到明年4月之後了，所以我很希望你能夠把握，這難得的機會。

特別在我錄音的這個時候，我們的名額，已經在倒數了，所以我很期盼能夠在11月16號的教室裡，見到你，謝謝你的收聽，我們再會。