水療功效的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

親愛的～
我又生了一個baby 啦 🥰

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自從五年前開始代理法國有機保養品之後，越加深入研究其中的專業，我便越來越慾不求滿。
歐洲市面上現成的有機保養品，已經不能再滿足我了，我想要更好的！

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我一心一意想要研發出，專為亞洲女性肌膚量身打造的有機成分和保養功效，一個連我自己都會每天早晚使用，也會給我女兒使用的保養品。

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經過幾年在法國的努力，兩年前終於推出了 ＠ouiorganic 有機玫瑰純露花水和精油保養系列，全數都通過EcoCert歐盟有機認證的核可。

針對亞洲女性的肌膚需求，結合法國的開發和生產技術，希望能夠藉由有機植物所蒸餾提煉出精油和純露花水，療癒保養每位女性朋友的身心。

萬萬沒想到，玫瑰純露花水很快就受到消費者的支持和熱愛，幾乎每個月都賣到缺貨，受到疫情影響的法國工廠都不得不為我們加班生產。

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有一天某個客人跟我說：
艾莉絲～
我很喜歡用玫瑰純露花水來濕敷，敷完皮膚很亮很清透，妳可不可以直接開發成份裡面有滿滿玫瑰純露花水的面膜啊～？

·

認識我的人都知道，我非常非常重視客人的聲音，甚至創業至今到了第五年，依然會盡量親自回覆客人們的私訊。

二話不說我便開始研究面膜的開發和生產，許下心願一定要開發出『最安心』『最天然』『超有效』的面膜。沒錯，我對保養品的品質非常要求，無法容忍任何不好的東西來破壞肌膚。

費時一年的時間，真的就跟懷孕生孩子一樣差不多久，終於千呼萬喚生出來了新的小Baby #OuiOrganic玫瑰精萃煥顏保濕面膜

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創業這麼多年了，我依然堅持好的產品自己會說話，所以就省下廢話來介紹這款面膜有多好用。

面膜主要的成分都列在下面👇🏻

相信大家看了就知道為什麼一分錢一分貨！敷在臉上的面膜千萬要慎選喔，敷進肌膚一堆化工成分，會造成日後肌膚變得更敏感，更容易老化。
拜託千萬不要為了省小錢，而讓自己明明有努力保養，卻看不出什麼效果，甚至還弄到皮膚過敏。

🔸玫瑰品種: 大馬士革玫瑰Rosa Damascena
🔸98.18%天然成分 0.16%有機成分
🔸Ecocert Natural 天然認證
🔸添加玫瑰純露花水、有機玫瑰精油、有機雪絨花、珍珠母萃取等多重植萃保濕、亮白精華，將水分注入肌膚底層，打造水潤光感肌。
🔸無添加人工香精及化學成分，給肌膚極溫和的純淨滋養
🔸適用膚質：全膚質
🔸特別推薦：敏感肌／乾肌／熟齡肌

有機玫瑰精萃面膜在這裡買🔻
https://lihi1.com/j6FPy

（悄悄話）
面膜在七月份就默默上市，完全沒有宣傳，但唯有機的客人實在太給力，短短幾週’就賣出上千片！感謝許多客人寄影片和照片給我看他們敷完之後痘痘如何就不見了，還有肌膚怎麼變得超級透亮。我每天看著這些反饋，都覺得好快樂好開心。只要你們大家美美的，有好好認真照顧自己，看你們變漂亮變年輕，比我自己變漂亮還開心一千萬倍🥰😍

我的身體好像中了江之島的毒😳
真的好喜歡這座小小的島嶼，從東京車站搭電車到這裡只要一個小時，就能逃離喘不過氣的現實，隨時都能來個說走就走的一日小旅行。
連接江之島車站和江之島的那座橋，讓我想起神隱少女。
橋的兩端就像兩個世界，一旦過了那座橋，就從步調奔忙冷漠的都市，來到開闊自然的江之島。
在這裡，所有的時間都慢了下來，我的生活瑣事和工作壓力都離我好遙遠，所有的煩惱都突然變得渺小，小得好像想不起來，身心靈都完完全全的被治癒❤️
　
上禮拜在忙碌地獄中抽出了一天，去了「江の島アイランドスパ」（ENOSPA），這是一整棟四層樓的高級別墅，有天然溫泉和10種水療池。
坐在四樓的海景餐廳吃午餐，眼前就是一片一望無際的蔚藍海洋，好像真的在海邊野餐。
往上看有トンビ（黑鳶）在頭上飛來飛去翱翔，往下看有船緩緩航行、有幾個在做SUP（立式槳板）的人撐著槳橫渡大海，好悠哉。
　
我最喜歡的是這裡的「トリートメントスパ　弁天スパ」（精油指壓按摩）。
負責我的指壓師看起來像混血兒，長得好美，說話也好溫柔，不只治療了我痠痛的身體，還融化了我的心（跑題了）😂
　
我選的方案是這裡人氣最高的精油按摩「シグネチャートリートメント」，開始之前美麗的指壓師端出一排香氛精油，讓我選想要的精油。
每種精油都有不同功效，以前我去其他的按摩沙龍，店員都會一個一個介紹，但這位指壓師只是神秘的讓我一個一個聞味道，選擇障礙的我一邊聞一邊探頭去看紙上的功效說明，指壓師看到就溫柔的說：
「與其按照文字上的說明選擇，不如聽從你身體的直覺，當你聞到時覺得最喜歡的，那就是現在你的身體最需要的。」　
（好有哲理的箴言‼️）
　
平常做這種精油按摩我都不會睡著，因為個性敏感所以總是緊繃著神經，一直清醒著到結束。
但不知道是不是這裡的氛圍、空間、技術（還有指壓師本人）（欸）⋯⋯都太完美了，我居然第一次一度在半睡半醒之間神遊，超級放鬆，醒來的時候還有種幸福感🥺
　
這個療程很特別的是她使用了「按摩石」，加熱過的溫感黑色圓石在身上滾來滾去，好舒服！
因為江之島上有座神社「江島神社」，指壓師說這些「福石」經過江島神社的「ご祈祷」，帶有「美容」「健康」「開運」「長壽」的祝福⛩
　
因為天氣太冷，只有泡溫泉沒有下水療池，但還是好奇跑去看泳池區，露天水池居然就跟海連成一線！
藍色的水池接著藍色的海，接著藍色的天，好像變成海的孩子，成為海的一部分🌊
一樓有彩色泉跟洞窟泉，二樓還有很夢幻的音樂噴泉水秀，可以待上一整天都不會膩。
溫泉區甚至有一人一間獨立化妝間，有的還有設置門可以上鎖關起來，很有安全感和隱私，太貴婦了！（一般溫泉旅館都只是一個化妝大廳而已）
　
　 　
島上的人都好親切，泡完溫泉在換衣服的時候，聽到對面的兩個媽媽在大聊特聊哪一家的「しらす」（沙丁魚）必買😆喜歡這種溫馨的在地感。
（因為江之島的「しらす」最有名，到哪裡都是しらす料理）
　
離開時我們打算在附近吃晚餐再搭電車回家，ENOSPA到江之島車站有接駁車，接駁車的司機伯伯聽了就說：「你們要去哪裡吃飯？想吃什麼？」
我狐疑為什麼司機特別問我們，就回：「您有推薦的地方是嗎？」
走出去一看才發現，島上的店家幾乎都關門了！
司機：「這個島打烊時間很早的啊～」
然後滔滔不絕跟我們介紹了好幾間還有開的餐廳，詳細的告訴我們從這個巷子拐過去大概一分鐘會有一家海鮮蓋飯店，想吃義大利料理的話車站後邊直走有一家開還著⋯⋯，深怕我們吃不到東西或迷路，超級窩心💕
　
　
平常工作很忙，常常想要度假也抽不出空檔，但是如果是江之島，就能快速實現我想度假的願望，充飽電再回家。
後來還發現ENOSPA連續6年都入榜「Top 10 SPA of JAPAN」（日本SPA前十名），心裡非常「納得」（接受、被說服）👍👍👍
　
　
一想到回到東京就要回到現實的世界裡，真的好捨不得，所以⋯⋯
那個週末我們又跑來江之島了！🤣
那時候剛好遇到江之島的點燈節「湘南の宝石」，這個可是「関東三大イルミネーション」（關東的三大燈飾）之一呢！！✨✨
從11月23日起到明年的2月16日，來看點燈時，誠心建議大家一定要留個一天半天，到ENOSPA看海、泡溫泉、做按摩，滋潤修復疲累的身心😌
　
　
🏝江の島アイランドスパ（ENOSPA）
http://www.enospa.jp/
　
㊙️2019年11月起還有提供九折入場券優惠！
領取方式請看中文官網⬇️
https://sites.google.com/view/enospachinese/%E9%A6%96%E9%A0%81
　
♨️ 繁體中文粉絲頁
「江之島溫泉-Enospa」
追蹤起來蒐集更多資訊！我已經秒讚了😏有問題也可以直接私訊問小編哦！
　
⚠️因為溫泉區和水療池不能拍照，所以部分照片經同意取自官方資料照
🖋文：Hanna Komatsu

親愛的～
我又生了一個baby 啦 🥰

自從五年前開始代理法國有機保養品之後，越加深入研究其中的專業，我便越來越慾不求滿。

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我一心一意想要研發出，專為亞洲女性肌膚量身打造的有機成分和保養功效，一個連我自己都會每天早晚使用，也會給我女兒使用的保養品。

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經過幾年在法國的努力，兩年前終於推出了 ＠ouiorganic 有機玫瑰純露花水和精油保養系列，全數都通過EcoCert歐盟有機認證的核可。

針對亞洲女性的肌膚需求，結合法國的開發和生產技術，希望能夠藉由有機植物所蒸餾提煉出精油和純露花水，療癒保養每位女性朋友的身心。

萬萬沒想到，玫瑰純露花水很快就受到消費者的支持和熱愛，幾乎每個月都賣到缺貨，受到疫情影響的法國工廠都不得不為我們加班生產。

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有一天某個客人跟我說：

艾莉絲～

我很喜歡用玫瑰純露花水來濕敷，敷完皮膚很亮很清透，妳可不可以直接開發成份裡面有滿滿玫瑰純露花水的面膜啊～？

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創業這麼多年了，我依然堅持好的產品自己會說話，所以就省下廢話來介紹這款面膜有多好用，下方的影片麻煩大家可以看一下喔，親自示範開箱。

而面膜主要的成分都列在下面👇🏻

相信大家看了就知道為什麼一分錢一分貨！敷在臉上的面膜千萬要慎選喔，敷進肌膚一堆化工成分，會造成日後肌膚變得更敏感，更容易老化。

拜託千萬不要為了省小錢，而讓自己明明有努力保養，卻看不出什麼效果，甚至還弄到皮膚過敏。

🔸玫瑰品種: 大馬士革玫瑰Rosa Damascena
🔸98.18%天然成分 0.16%有機成分
🔸Ecocert Natural 天然認證
🔸添加玫瑰純露花水、有機玫瑰精油、有機雪絨花、珍珠母萃取等多重植萃保濕、亮白精華，將水分注入肌膚底層，打造水潤光感肌。
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🔸適用膚質：全膚質
🔸特別推薦：敏感肌／乾肌／熟齡肌

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Tibetan Singing Bowl

訂閱我們：

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睡眠音樂 水療和按摩的音樂 Spa And Massage, Sleep Music
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深度睡眠音樂視頻已專門組成放鬆身心，並適用於嬰兒，兒童，青少年，以及誰需要緩慢的­­，美麗的，軟的成年人，舒緩的音樂，以幫助他們入睡，或對抗失眠。看到他們睡眠冥想­或­睡眠的催眠輕輕緩解你進入睡眠癒合的那美妙的世界放鬆的一種形式。

我們舒緩的音樂結合了自然的放鬆的聲音來哄你進入一個深刻的，寧靜的睡眠。用我們的音­­樂錄影帶睡眠冥想，讓夢幻般的景觀圖像，移動身體和心靈進入徹底的放鬆狀態。與我們­的­睡眠音樂的優美，舒緩的器樂的聲音充滿你的心，而你的大腦通過的Theta波和D­el­ta波動作，讓你的治療功效的睡眠，你理應得到。

無論你是一個媽媽想輕輕地幫你的嬰兒或幼兒入睡，一個十幾歲的希望減緩，放鬆自己的賽­­車頭腦，行政醒著躺在強調對工作或老年人睡眠失眠作戰與他們放鬆的聲音的視頻會給你­你­需要的深度睡眠。

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學習及聚焦音樂 Study And Focus Music
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學習音樂和音樂濃度是理想的背景音樂，以幫助你學習，專心，專注，更有效地工作。我們­­將強大的阿爾法波浪自然讓你的頭腦，以達到聚焦狀態，非常適合學習該大測試或考試。

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靜心，冥想和治療音樂 Meditation Music, Relax Music, Healing Music
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我們輕鬆的音樂是完美的喬布拉冥想，冥想佛教，禪宗打坐，冥想和克哈特托爾冥想。這音­­樂是由日本冥想音樂，印度冥想音樂，藏族音樂和音樂薩滿影響。一些好處包括潔淨輪，­開­天眼，增加冥想的技巧。拜倫凱蒂，塞多納方法，席爾瓦方法和秘密的工作強調了癒合­後可­出現通過開動腦筋，在“現在”是事實。治療冥想可以使用這個音樂的最佳效果來實­現。

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Reiki與禪宗音樂 Reiki Music, Tibet Music, New-age Music
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我們的音樂靈氣和禪宗音樂是理想的靈氣癒合的會議，並鼓勵禪的狀態。讓平靜的，微妙的­­聲音，帶你到更高的意識狀態，並允許您給予和接受靈氣強大震動。

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瑜珈音樂 Yoga Music
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我們平靜的音樂是對瑜伽的初學者，練習瑜伽，印度歌曲，非洲音樂的影響瑜伽聖歌有用的­­，並且是舒緩的音樂可以讓你進入一個恍惚的瑜伽。如果您熟悉Yogscast，克利­須­那，邁克爾弗蘭蒂和Keshna的工作一定要使用它。

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大自然音樂 Nature Music
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我們用大自然的聲音，如小雨，暴雨，打雷的聲音，流淌的河流和瀑布的聲音，在海灘上放­鬆­波，以及歌鳥在林，無論是作為獨立的放鬆的聲音，或以提高我們輕鬆的音樂曲目。

輕音樂 輕快 放鬆音樂 心靈音樂 | 禪修音樂 大自然音樂 森林音樂 | 安靜 純音樂 睡眠音樂 | 輕音樂 輕快 放鬆音樂 純音樂 睡眠輕音樂 | Tibetan Singing Bowl

｜土耳其打工記-合輯—女記者勇闖男人土耳其浴 幫大叔腳底按摩捽腳趾 實試做Kebab師傅
土耳其浴的起源來自約公元前2世紀前，當時的君士坦丁堡（現伊斯坦堡）仍然由羅馬人統治。羅馬人認為洗澡可以得到健康女神保佑，所以興建大量的浴場，至15世紀顎圖曼帝國攻佔入城，將羅馬和拜占庭沐浴文化融合，演變成土耳其浴。
土耳其人相信水療的功效，認為躺在浴室的大理石上濕蒸，可以將身體的穢物從毛孔排出。之後，澡工透過搓洗將穢物搓走。倘若客人身體有痠痛，澡工亦會使出獨門按摩技術，幫你舒筋活絡。
這次記者到伊斯坦堡和伊茲密爾（Izmir）的土耳其浴打工，更加到訪了擁有500年歷史，在伊斯坦堡非常有名的Çemberlitaş Hamamı，看看土耳其浴究竟有甚麼秘密？

軟糖店
有一款糖與土耳其畫上等號，那就是Turkish delight。小說家在《獅子女巫魔衣櫥》中描述，土耳其軟糖好吃得令主角出賣自己的手足，而源頭就是Haci Bekir。這家店有「土耳其第一家軟糖店」、「土耳其第一家有商號的品牌」、「土耳其現存最老的家族生意」等等之稱。

Kebab牛肉
世界各地都有旋轉烤肉（Doner Kebab）。土耳其人在火爐前面切下薄薄的一片肉，夾在三文治裏面。但旋轉烤肉是誰發明的？德國人聲稱旋轉烤肉是在德國發明的，更成立旋轉烤肉學會。旋轉烤肉的身世眾說紛紜，所以這次我們決定走訪土耳其不同的烤肉店，嘗試看看烤肉的前世今生。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com

#果籽 #土耳其 #土耳其浴 #按摩 #Kebab #水療 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

物理治療:http://physicaltherapyclass.com/
運動傷害:https://sites.google.com/s/1cieisPHB2Xkrn1em8vthbJgglWmCOZH4/p/1knFDZuDHNtQIb04gBSTm2fGkexK1QwX4/edit


什麼是物理治療？
　　什麼是物理治療？簡單的說，就是利用光、電、水、冷、熱、力等物理因子和運動治療，來評估並治療病患的問題。舉例來說，微波是一種電磁波，利用微波造成水分子的震盪可以來加熱食物。在物理治療中，就利用微波的此一特性，可震盪人體組織內的水分子，提高深部組織的溫度，加速血液循環，促進患部的癒合速度，也有減輕疼痛的效果。因此利用微波來治療，就是一種物理治療。
歸納起來，物理治療的方法如下：
(一)光療－－紫外線、低能量雷射
(二)電療－－低頻電刺激、中頻干擾波
(三)水療－－溫水療、冷水療、熱水療、冰水療、冷熱水交替治療、水中運動治療
(四)冷療－－冷敷、冰敷、冰按摩、冷氣治療
(五)熱療－－濕熱療、乾熱療、超音波、短波、微波、蠟療、紅外線及熱敷包
(六)力療－－操作治療、牽拉運動、牽引、按摩
(七)運動治療（Movement）－－有伸展運動、主動運動、阻力運動、耐力運動、呼吸運動、平衡及協調運動、功能性運動、神經肌肉誘發技巧、姿勢矯正療法等。徒手治療（Manual）：有關節鬆動術、按摩、筋膜鬆弛術、被動運動、其他特殊技巧。
§低能量雷射：
　　雷射是一種激發光子束，與一般光線不同的是，它具有單一頻率、單一色調、單一相位及集中光束的特性。一般醫用雷射，主要分為兩大類：

　　第一類是大家比較熟悉的高能量雷射，又稱為熱雷射或硬雷射，其能量通常為數十至數百瓦特，外科醫師常利用其高熱能以達到凝固止血及切割組織的作用。

　　另一類是低能量雷射，又叫冷雷射或軟雷射，其能量通常是數毫瓦特至數十毫瓦特。當這類雷射照射人體後，經由其電磁效應或光化學作用，會影響體內種種生理及代謝反應，例如血管擴張、去氧核糖核酸( DNA )合成增加、膠原組織增生及免疫功能的增進等。

　　由於低能量雷射具有上述生物刺激的特性，因此它可用來治療疼痛，並可增進傷口及組織復原。此種治療的副作用極低，少數病人會覺得治療部位有針刺感，其他副作用還包括噁心、頭暈、局部紅斑或皮膚色素增加等。由於雷射對眼睛有害，因此不可直接照射眼睛，治療時也要帶上墨鏡以保護眼睛。一個部位治療時間為數秒至數分鐘，治療的效果通常在三至五次內會顯現出來。目前在醫院中常用的有氦氖雷射及鎵?紅外線雷射等。

　　在風濕病的復健方面，低能量雷射可用來治療各種軟組織疾病，如肌腱炎、肌肉肌膜疼痛症候群等，其成效約為 75 ~ 80% 。

§電療：
　　根據史書記載，最早使用電刺激來治療骨關節疾病可追溯到西元前四世紀。當時的希臘人和羅馬人發現一種魚可產生一百至一百五十伏特的電流。他們就利用這種魚產生的電流來治療足部關節炎。

　　電刺激治療風濕關節炎最重要的目的是止痛，此外，電刺激也可以用來增強肌力，延緩或避免肌肉萎縮，減輕肌肉痙攣和增進血液循環。

　　電刺激的種類很多，其中與骨關節疾病之治療有關的可分為兩大類：一是低頻波（一般稱為經皮神經電刺激），另一則是中頻波（一般稱為中頻干擾波）。低頻波是指頻率在 1000 以下的電波，一般多採用 0 ~ 100; 中頻波的頻率是 1000 ~ 1000000 （一百萬）之間，但頻率超過 10000 （壹萬）以上的電波會產生熱，所以臨床上中頻波頻率均在 1000 至 10000 之間。經皮神經電刺激就是把電流通過黏在皮膚上的電極，以達刺激神經而得止痛的效果，成效不錯且無副作用，病人甚至可以買回家自行使用。

　　中頻干擾波一般是採用兩組電極（一組兩個），其頻率相差為 0 ~ 100 之間，如 4100 及 4000 ，通電後兩組電極會以中頻波穿透皮膚，而在深部組織發生電流干擾，產生一個 0 ~ 100 的低頻波。

　　採用中頻波的原因是穿透皮膚較容易，對皮膚的刺激也小，電流強度可以調得較大。

　　臨床研究顯示，電刺激對於下背痛、退化性關節炎、類風濕性關節炎、韌帶扭傷、肌腱炎（如網球肘）、肌肉及肌膜疼痛症候群等均有顯著的成效。

　　很多慢性關節炎病人因為長期藥物治療而導致胃及十二指腸潰瘍，可以考慮合併使用電刺激，以減少藥物的使用。

　　此外，雷諾氏症候群病人或是交感神經失營養症者，也可用電流刺激局部患處或相關的交感神經節，以增進血液循環。

　　而當風濕關節炎病人發生週邊神經病變時，也可用電刺激來減輕疼痛或是延緩肌肉萎縮。

§水療：
　　水療通常使用熱水，所以也算是淺層熱療的一種。除了利用水的熱度來降低肌肉痙攣，減輕關節疼痛之外，水還具有浮力及黏稠度。此特性使水療能提供患者同時做各種運動而不致傷害關節。此外，大多數醫院的水療槽內裝有馬達，可將空氣與水混合打入水療槽，造成渦流，具有按摩的效果。

　　水療的種類很多, 簡單的如家庭用的浴缸、公共浴室。一般醫院則依其規模大小而裝設各種上肢、下肢及全身水療槽、八字型水療槽或治療池等。此外，溫泉療法、泥漿療法亦可說是水療的一種。有人說溫泉或泥漿中的礦物質會改善關節炎，但亦有人反對此說法。

§冷療：
　　冷療的基本生理作用是使血管收縮，降低局部新陳代謝，壓抑神經的興奮及降低神經傳導速度。對於風濕關節炎而言，冷療可降低肌肉痙攣，減輕關節疼痛。

　　與熱療不同的是，冷療可止血、消腫，故適用於急性關節炎或骨關節急性外傷。有些病人在運動治療後會有疼痛、腫脹的現象，也可以用冷療來消除。

　　冷療的種類有很多，如浸泡法、冷（冰）敷法、冰塊按摩法及噴霧法等。

　　浸泡法就是把要治療的肢體浸入 0 至 10 ℃的冷水中。

　　冷敷法有很多種，常用的是家庭用的冰敷袋，只要把冰水放入橡皮袋或塑膠袋即可。亦可使用含有矽膠的冰敷袋，使用前先放入冰箱上層，使用時再取出即可。必要時可將冰敷袋充氣後壓迫患處，以止血消腫。其他還有即冷式的化學冰敷袋，使用時將袋子一壓，其內容物會產生化學作用而迅即變冷。

　　冰塊按摩法是用冰塊按摩患處。為了方便起見，使用前可先把冰塊作成杯形或圓柱形，以便於局部按摩。

　　噴霧法是將甲基氟( methylfluoride )等化學物質裝入容器中，使用時可噴出冷凍氣體，常用來治療肌肉疼痛或急性運動傷害。在國外風濕病醫師做關節穿刺前也常用來減輕病人的痛苦。國內有些醫院也裝設大型的噴霧式冷療機。

　　冷療的治療時間為五至二十分鐘。冷療初期會覺得冰冷，接著會感覺燒燒的，最後會有點酸痛、麻木。當皮膚變白發青時，應立即中止治療，以免凍傷。罹患周邊血管病變、雷諾氏症候群（手指遇冷會發白發紅）或是對於冷療過敏的人，都不適合做冷療。

§熱療：
　　熱療最重要的功效有五：
　　　(1) 減輕疼痛，
　　　(2) 降低肌肉痙攣，
　　　(3) 減輕關節的僵直感，
　　　(4) 增進膠原組織的延展性，以增進關節活動度，
　　　(5) 增進血液循環。

　　根據穿透人體組織的深淺，可將熱療分為淺層及深層熱療。淺層熱療透熱深度小於一公分，包括熱敷包、熱水袋、烤燈、紅外線、電毯、蠟療、微粒療法( fluidotherapy )等。深層熱療又稱為透熱療( diathermy )，其熱量可深入三到六公分，包括短波、微波及超音波等。

　　熱敷是常見的一種熱療方式，在家裡可以用水煮、化學生熱、微波爐加熱等方式的熱敷包包上毛巾，敷在患部 20 到 30 分鐘即可。電毯，也是很方便的一種熱敷方式，一般電毯是乾熱式的，目前市面上也有溼熱式電毯，即利用吸收空氣中水分或直接可包潮布，其效果比乾熱式者為佳。熱水袋是種便宜簡單的熱敷方法，只要將熱水注入熱水袋內封緊，外包乾或微濕毛巾即可。

　　熱敷用品不一定愈貴愈好，只要個人使用方便有效即可，在購買市面上各式各樣的熱敷用品應事先了解使用與保存的方法。使用熱療最主要是避免燙傷，熱敷不是愈熱愈好，也不是愈久愈好，所以使用電毯最好能夠定時，避免睡覺時用，感覺遲鈍或喪失者應多包一層毛巾或溫度不要太高，使用時間 20 至 30 分鐘就夠了，超過 30 分鐘效果差不多，且就算溫度不高時間夠長也會造成燙傷的。在此吾人不建議用熱毛巾作熱敷，因為熱毛巾保溫效果較差且容易燙傷。

　　其他熱療方式如紅外線燈屬乾熱式熱療，有時會因太乾燥而皮膚不適。

　　在物理治療部門除使用熱敷包外，也會使用所謂深部熱療或透熱療法，一般是利用高頻的電磁波例如短波、微波、或者用超音波等，深部熱療可穿透到組織的深部，但有其適應症與禁忌症，必須由專業的物理治療人員施行，否則容易發生危險。