1.這個白吃,他不知道小英總統三年來說了上百次中華民國(政府文書有記錄),並沒有只説「這個國家」好嗎?
2.這個白吃,他不知道中國連叫「總統」都要封殺你了,怎麼還會讓你「一中各表」?要一個「兩制台灣」的九二共識是要害死自己嗎?
3.這個白吃,他不知道「台灣是一個主權獨立的國家,名字叫做中華民國」,民進黨認為台灣早就獨立了,幹嘛還要喊台獨?
4.這個白吃,他不知道上一次在政見會高喊「中華民國萬歲」的人是趙少康、結果落選了嗎?
5.這個白吃,他不知道重大殺人犯劉煥榮也高喊「中華民國萬歲」、結果被槍斃了嗎?
6.這個白吃,他說小英總統身邊的人貪污腐敗,卻舉不出一個人名、提不出任何證據,這不是誣賴嗎?
7.這個白吃,他不知道要講到貪汚,大家馬上會想到林益世、賴淑媛、林壽山、葉世文、李朝津⋯通通都是國民黨的嗎?
8.這個白吃,他不知道不管犯了什麼罪,都是由法官自行依法宣判刑期,不是由犯人自己要求關到死的嗎?
9.這個白吃,他不知道監獄照規定必須供應犯人三餐,不能任由犯人自己要求只吃一餐,那是虐囚好嗎?
10.這個白吃,他不知道特偵組是在黃世銘案發生後,國民黨立委主動提出要廢除,民進黨立委才樂得照辦的嗎?
11.這個白吃,他甚至不知道設立特偵組是立法委員的職權,就算總統也沒有權力說三道四好嗎?
12.這個白吃,他不知道偵查弊案抓貪污是是檢察官的職權,就算總統也沒有權力來指揮辦案好嗎?
14.這個白吃,他在全場政見會,只提出了以上兩點不歸總統管的主張,此外他沒有任何政見、他忘了自己是來參加政見會的你相信嗎?
15.這個白吃,他要特偵組去查各縣市的負債,他忘了自己高雄也新欠了六十億、賣了比前任更多的地,是不是也要查一下他有沒有貪污?
16.這個白吃,他還要求撤查前瞻建設8800億,他高雄的捷運延伸、輕軌二期花的就是前瞻建設的錢,要不要都停下來等查完了再做?
17.這個白吃,他知道民進黨通過的前瞻建設8800億,絕大部分是在供國民黨執政的多數縣市使用嗎?他們怎麼不拒絕這筆「貪污腐敗」的經費還競相爭取呢?
18.這個白吃,他到現在還不承認自己說過要去太平島挖石油,這是有錄音錄影的好嗎?連這個他也要抵賴,那還有什麼不能抵賴?
19.這個白吃,他堅持要白紙黑字寫下來的才算,所以他說的「不支持一國兩制」應該不算,他唯一簽過名的、親共促統的「白色覺醒十大主張」才算,是這樣沒錯吧?
20.這個白吃,他說蔡英文賣地賺了一億八干萬元,事實是蔡的家族投資,她占六分之一,賺的4400萬早就申報財產了,他又在誣賴了嗎?
21.這個白吃,倒是他的南港豪宅,還沒過戶就賣掉了,這樣不管賺賠都要繳稅,要不要查一下他有沒有逃漏稅?
22.這個白吃,他說選市長時海外捐款如雪片般飛來,政治獻金卻一毛錢也沒申報,到底這些錢跑進誰的口袋了?要不要請特偵組查一下?
23.這個白吃,他說對手利用網軍作亂,但是到現在被臉書抓到大量假帳戶、到處發布假消息的而被停權的,不全部都是支持韓國瑜的嗎?
24.這個白吃,他說今年的代表字是「亂」,造成今年那麼多紛亂、騷亂、動亂的,不就是韓國瑜本人嗎?
25.這個白吃,他說工廠倒閉的有三萬家,他不知道工廠倒閉最多的就是要讓市民「發大財」的高雄市嗎?
26.這個白吃,高雄市政府已經說明:因為洗錢防制治法,所以關閉了許多殭屍公司,身為高雄市長自己都不知道,可怖吧?
27.這個白吃,只知道關閉的殭屍公司,卻不知道新設立的公司有一萬兩千家,可悲吧?
28.這個白吃,說觀光客達到一千一百萬人,是因為把過境的旅客也算進去,拜託哦,過境的人根本沒有經過海關,是不可能用來算做觀光人數的,又在胡說八道些什麼?
29.這個白吃,他說台商回台投資七千億,根本沒有錢滙進來,台商紛紛拿自己的資金加上銀行貸款,在台灣擴大投資設廠,幹嘛一定要從海外匯錢進來?
30.這個白吃,他沒聽到侯友宜說台商投資已達一百多億,更不知道全台灣台商投資最多的就是高雄,就是你們高雄知道嗎?
31.這個白吃,他不知道台灣光一個月進出口貿易就有十五億,還硬說台灣是經濟孤兒,是孤在什麼地方了?
32.這個白吃,他以為加入關稅協定是萬靈丹,卻不知道和美國、歐盟都有簽FTA的南韓,今年經濟比我們差很多,眼睛睜開來好嗎?
33.這個白吃,他說世界遺忘了台灣,美國不斷的通過友台法案,日本國會議員相繼來訪(他還遲到!),歐盟在草擬台灣關係法,德國民間要求政府和台灣建交⋯誰忘了台灣?只有韓國瑜本人吧?
34.這個白吃,他大叫為什麼要花兩兆元做風力發電,他竟然不知道那不是政府出兩兆,是國內外企業來投資兩兆,這樣到底有什麼不好?
35.這個白吃,他說政府只會搞風力發電和燒煤炭,是在製造空汚,他怎麼就不懂:風力發電、還有太陽能發電,就是為了要減少燒煤炭的呢?這樣很難懂嗎?
36.這個白吃,他大叫「中部人的肺快要爆炸了!」卻不知道全台灣空汚最嚴重的,是自己的高雄市,還演得下去嗎?
37.這個白吃,他洋洋得意說有要求興達電廠減煤,卻不知道高雄最大的空汚來源是中鋼,到底什麼時候才能搞清狀況?
38.這個白吃,他洋洋得意高雄觀光客增加了,卻不知道那是因為政府的秋冬住房輔助,全台各縣市的觀光客都有增加,該感謝誰啊?
39.這個白吃,他連教室裝冷氣、實施雙語教育也拿來當政績,不知道很多縣市早就已經在做了嗎?
40.這個白吃,他竟然將「把禮義廉恥掛回校園」也當做政績,要不要把忠孝仁愛信義和平也掛回去、把青年12守則也掛回去,多創迼一點「豐功偉業」呀?
41.這個白吃,他洋洋得意地以為高雄的未婚媽媽之家是全台首創,卻不知道隔壁的臺南市老早就有未婚媽媽之家了,瞎不瞎?
42.這個白吃,他說要保障140萬身心障礙者的權益,卻叫人家「腦殘」,辦了一個「全國身心障礙者權益保障論壇」,全程卻只有28分鐘,有一點點誠意嗎?
43.這個白吃,洋洋得意設了青年局,誇口說要募35億青年發展基金,結果只募到3千萬,會不會差太多了?
44.這個白吃,洋洋得意農產品一年賣了6億,卻沒想到自己吹牛拿回來的訂單是一百億,剩下的94億農民要等到哪一年才拿得到?
45.這個白吃,他洋洋得意吧路平燈亮水溝通當作政績,不知道這是所有縣市長的基本工作,真的什麼成績都拿不出來了嗎?
46.這個白吃,他叫蔡英文請假參選,卻不一知道總統的工作是24小時、不能請假的,請問中華民國歷任總統哪一位有請假參選過?
47.這個白吃,他說賴清德和陳菊都有去中國,卻不知道陳菊跟北京市長說「我們中華民國」,賴清德在復旦大學說「陳水扁總統」,反觀國民黨所有去跟習近平握手的人,在當總統的也不敢自稱總統,講到中華民國也只敢講「1911年國父建立的中華民國」、不敢講「在台灣的中華民國」,是不是差很多?
48.這個白吃,在中國大聲說「92共識是兩岸關係的定海神針」,和中共國台辦的說法一模一樣,不擔心他賣台、要擔心誰賣台?
49.這個白吃,他只會一直說人民多苦多苦、卻提不出一點辦法,反而是小英總統告訴大家,她怎樣一一解除每一種人的痛苦,怎麼差那麼多?
50.這個白吃,他說天上最大的神是玉皇大帝,他不知道天上最大的神還有釋迦牟尼,還有耶和華上帝和阿拉嗎?連這一點常識也沒有嗎?
(哇啊!一不小心就寫了這麼多,真的是「罄竹難書」呀!如果讓這種白吃當了總統,可能請什麼神來都沒有用了吧?)
新聞連結:https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=657435
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過149萬的網紅啾啾鞋,也在其Youtube影片中提到,冷氣遙控器上面都有一個Fuzzy模式的按鈕,你有用過它嗎? 你知道它代表什麼意思嗎? 現在就訂閱吧! ▶ http://bit.ly/2ehD36u 更多邊緣知識▶http://bit.ly/2xXpx4Z 支持啾啾鞋▶https://pressplay.cc/chuchushoe ▼啾啾鞋的人氣...
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水冷氣有用嗎 在 苗博雅 MiaoPoya Facebook 八卦
與其在冷氣房裡誇誇其談
不如走到第一線面對人民
「臺灣共好」是我的政治哲學。
振興三倍券的執行效果,7/15正式開跑後能稍看出端倪。而最後對GDP有多少貢獻,必須等數字出來才能定論。
都還沒開始用,就在談「一定有用」或「一定沒有」,都沒有證據基礎,只是在談占卜或信仰。
面對疫情衝擊之後不確定的未來,政治人物不該用唱衰的方式彰顯自我。
我選擇走到第一線面對人民,提供人民最實際的幫助。
政府推出了「紙本券」「數位券」兩種方式,台北市政府又再推出敬老卡、愛心卡、學生證加碼。
雖然立意良善,但方案多樣,對於年長的資深公民而言,有一定程度的理解難度。
從上星期六開始,我和服務團隊夥伴,頂著大太陽在基層宣導,跟市民說明各種方案,協助長輩上網綁定卡片,也幫助市府提高加碼方案的執行率。
幾場次下來,至少面對超過兩百位使用敬老卡、愛心卡的市民。
大家提出的各式各樣問題,很多都是在冷氣房裡依照理論做決策時忽略的實際執行面。
「我沒有敬老卡啊,我只有搭公車的卡!」
「敬老卡就是老人卡嗎?」
「老人卡是悠遊卡嗎?」
「就是搭車搭捷運那張卡嗎?」
「我有辦展期,為什麼系統說我資格不符?」
「我已經去便利商店繳錢了,還能辦這個嗎?」
「我辦了這個,還能去繳一千嗎?」
「到底是繳一千那個比較划算?還是這個比較划算?」
「那張卡怎麼買東西?」
「老人卡除了搭車,還能到哪裡買東西?」
「要存錢進去嗎?」
「要一次存三千進去嗎?」
「一次就要買三千嗎?」
「沒花到三千是不是就都沒有了?」
「退三千是年底才退給我嗎?」
「我怎麼知道我有沒有花到三千?」
「拿三千回來,要在年底用完嗎?」
「別人是一千換三千,為什麼我要花三千換三千?」
「這三千就是我的錢啊,我的錢還給我,我哪有賺到?」
還有好多好多各式各樣的疑問,習慣卡片支付的官員們或許覺得很簡單。
走到基層,每個人都要花上十幾二十分鐘詳細解說。
我也聽到許多協助登錄的基層里長反映執行面的許多困難。
為政之道,除了聰明、智慧,還要同理、耐煩。
很多時候我們自認為的簡便、好意,都需要好好說明,才能讓人民了解,政策才能發揮效果。
「政策明明立意良善,為什麼被罵爆?」
只要走出冷氣房,面對第一線人民,你就會知道了。
我們不該在政策執行不如預期時抱怨「人民水準不夠」。
應該在執行時,走到第一線跟人民解說,感受最直接的反應。
接下來,還有這些場次,歡迎大家跟有需要的親朋好友分享:
💳07/08(三)上午10~12點
台北市大安區師大路117巷7號(龍泉市場)
💳07/09(四)上午10~12點
台北市立圖書館木柵分館口(台北市文山區保儀路13巷3號)
💳07/11(六)上午10~12點
木新市場室內場口(台北市文山區木新路三段278巷)
💳07/12(日)上午10~12點
黎孝公園(和平東路三段308巷,鄰白蘭市場口)
💳07/14(二)上午10~12點
興德市場口(興隆路三段與興德路口,興隆路三段19號前)
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1.這個白吃,他不知道小英總統三年來說了上百次中華民國(政府文書有記錄),並沒有只説「這個國家」好嗎?
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3.這個白吃,他不知道「台灣是一個主權獨立的國家,名字叫做中華民國」,民進黨認為台灣早就獨立了,幹嘛還要喊台獨?
4.這個白吃,他不知道上一次在政見會高喊「中華民國萬歲」的人是趙少康、結果落選了嗎?
5.這個白吃,他不知道重大殺人犯劉煥榮也高喊「中華民國萬歲」、結果被槍斃了嗎?
6.這個白吃,他說小英總統身邊的人貪污腐敗,卻舉不出一個人名、提不出任何證據,這不是誣賴嗎?
7.這個白吃,他不知道要講到貪汚,大家馬上會想到林益世、賴淑媛、林壽山、葉世文、李朝津⋯通通都是國民黨的嗎?
8.這個白吃,他不知道不管犯了什麼罪,都是由法官自行依法宣判刑期,不是由犯人自己要求關到死的嗎?
9.這個白吃,他不知道監獄照規定必須供應犯人三餐,不能任由犯人自己要求只吃一餐,那是虐囚好嗎?
10.這個白吃,他不知道特偵組是在黃世銘案發生後,國民黨立委主動提出要廢除,民進黨立委才樂得照辦的嗎?
11.這個白吃,他甚至不知道設立特偵組是立法委員的職權,就算總統也沒有權力說三道四好嗎?
12.這個白吃,他不知道偵查弊案抓貪污是是檢察官的職權,就算總統也沒有權力來指揮辦案好嗎?
14.這個白吃,他在全場政見會,只提出了以上兩點不歸總統管的主張,此外他沒有任何政見、他忘了自己是來參加政見會的你相信嗎?
15.這個白吃,他要特偵組去查各縣市的負債,他忘了自己高雄也新欠了六十億、賣了比前任更多的地,是不是也要查一下他有沒有貪污?
16.這個白吃,他還要求撤查前瞻建設8800億,他高雄的捷運延伸、輕軌二期花的就是前瞻建設的錢,要不要都停下來等查完了再做?
17.這個白吃,他知道民進黨通過的前瞻建設8800億,絕大部分是在供國民黨執政的多數縣市使用嗎?他們怎麼不拒絕這筆「貪污腐敗」的經費還競相爭取呢?
18.這個白吃,他到現在還不承認自己說過要去太平島挖石油,這是有錄音錄影的好嗎?連這個他也要抵賴,那還有什麼不能抵賴?
19.這個白吃,他堅持要白紙黑字寫下來的才算,所以他說的「不支持一國兩制」應該不算,他唯一簽過名的、親共促統的「白色覺醒十大主張」才算,是這樣沒錯吧?
20.這個白吃,他說蔡英文賣地賺了一億八干萬元,事實是蔡的家族投資,她占六分之一,賺的4400萬早就申報財產了,他又在誣賴了嗎?
21.這個白吃,倒是他的南港豪宅,還沒過戶就賣掉了,這樣不管賺賠都要繳稅,要不要查一下他有沒有逃漏稅?
22.這個白吃,他說選市長時海外捐款如雪片般飛來,政治獻金卻一毛錢也沒申報,到底這些錢跑進誰的口袋了?要不要請特偵組查一下?
23.這個白吃,他說對手利用網軍作亂,但是到現在被臉書抓到大量假帳戶、到處發布假消息的而被停權的,不全部都是支持韓國瑜的嗎?
24.這個白吃,他說今年的代表字是「亂」,造成今年那麼多紛亂、騷亂、動亂的,不就是韓國瑜本人嗎?
25.這個白吃,他說工廠倒閉的有三萬家,他不知道工廠倒閉最多的就是要讓市民「發大財」的高雄市嗎?
26.這個白吃,高雄市政府已經說明:因為洗錢防制治法,所以關閉了許多殭屍公司,身為高雄市長自己都不知道,可怖吧?
27.這個白吃,只知道關閉的殭屍公司,卻不知道新設立的公司有一萬兩千家,可悲吧?
28.這個白吃,說觀光客達到一千一百萬人,是因為把過境的旅客也算進去,拜託哦,過境的人根本沒有經過海關,是不可能用來算做觀光人數的,又在胡說八道些什麼?
29.這個白吃,他說台商回台投資七千億,根本沒有錢滙進來,台商紛紛拿自己的資金加上銀行貸款,在台灣擴大投資設廠,幹嘛一定要從海外匯錢進來?
30.這個白吃,他沒聽到侯友宜說台商投資已達一百多億,更不知道全台灣台商投資最多的就是高雄,就是你們高雄知道嗎?
31.這個白吃,他不知道台灣光一個月進出口貿易就有十五億,還硬說台灣是經濟孤兒,是孤在什麼地方了?
32.這個白吃,他以為加入關稅協定是萬靈丹,卻不知道和美國、歐盟都有簽FTA的南韓,今年經濟比我們差很多,眼睛睜開來好嗎?
33.這個白吃,他說世界遺忘了台灣,美國不斷的通過友台法案,日本國會議員相繼來訪(他還遲到!),歐盟在草擬台灣關係法,德國民間要求政府和台灣建交⋯誰忘了台灣?只有韓國瑜本人吧?
34.這個白吃,他大叫為什麼要花兩兆元做風力發電,他竟然不知道那不是政府出兩兆,是國內外企業來投資兩兆,這樣到底有什麼不好?
35.這個白吃,他說政府只會搞風力發電和燒煤炭,是在製造空汚,他怎麼就不懂:風力發電、還有太陽能發電,就是為了要減少燒煤炭的呢?這樣很難懂嗎?
36.這個白吃,他大叫「中部人的肺快要爆炸了!」卻不知道全台灣空汚最嚴重的,是自己的高雄市,還演得下去嗎?
37.這個白吃,他洋洋得意說有要求興達電廠減煤,卻不知道高雄最大的空汚來源是中鋼,到底什麼時候才能搞清狀況?
38.這個白吃,他洋洋得意高雄觀光客增加了,卻不知道那是因為政府的秋冬住房輔助,全台各縣市的觀光客都有增加,該感謝誰啊?
39.這個白吃,他連教室裝冷氣、實施雙語教育也拿來當政績,不知道很多縣市早就已經在做了嗎?
40.這個白吃,他竟然將「把禮義廉恥掛回校園」也當做政績,要不要把忠孝仁愛信義和平也掛回去、把青年12守則也掛回去,多創迼一點「豐功偉業」呀?
41.這個白吃,他洋洋得意地以為高雄的未婚媽媽之家是全台首創,卻不知道隔壁的臺南市老早就有未婚媽媽之家了,瞎不瞎?
42.這個白吃,他說要保障140萬身心障礙者的權益,卻叫人家「腦殘」,辦了一個「全國身心障礙者權益保障論壇」,全程卻只有28分鐘,有一點點誠意嗎?
43.這個白吃,洋洋得意設了青年局,誇口說要募35億青年發展基金,結果只募到3千萬,會不會差太多了?
44.這個白吃,洋洋得意農產品一年賣了6億,卻沒想到自己吹牛拿回來的訂單是一百億,剩下的94億農民要等到哪一年才拿得到?
45.這個白吃,他洋洋得意吧路平燈亮水溝通當作政績,不知道這是所有縣市長的基本工作,真的什麼成績都拿不出來了嗎?
46.這個白吃,他叫蔡英文請假參選,卻不一知道總統的工作是24小時、不能請假的,請問中華民國歷任總統哪一位有請假參選過?
47.這個白吃,他說賴清德和陳菊都有去中國,卻不知道陳菊跟北京市長說「我們中華民國」,賴清德在復旦大學說「陳水扁總統」,反觀國民黨所有去跟習近平握手的人,在當總統的也不敢自稱總統,講到中華民國也只敢講「1911年國父建立的中華民國」、不敢講「在台灣的中華民國」,是不是差很多?
48.這個白吃,在中國大聲說「92共識是兩岸關係的定海神針」,和中共國台辦的說法一模一樣,不擔心他賣台、要擔心誰賣台?
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50.這個白吃,他說天上最大的神是玉皇大帝,他不知道天上最大的神還有釋迦牟尼,還有耶和華上帝和阿拉嗎?連這一點常識也沒有嗎?
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水冷氣有用嗎 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
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雖然這次懶得錄旁白
但還是把訓練菜單整理在下面給你們了
相撲硬舉 4*10
單臂下拉 3*12
啞鈴划船 3*12
坐姿繩索划船 3*15
站姿低位繩索划船 3*15
啞鈴二頭彎舉 3*15
三頭反手下壓 2*15
過頭三頭伸展 2*15
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原文字幕
天氣好差喔
我們現在要去Looptopia的路上
結果前幾天都是晴天
就今天下雨 而且超冷
我原本穿很辣的背心跟短褲
結果沒辦法 只能穿上我們的帽Tee
大家都在計算營養素
帶了一堆高蛋白的點心
我有準備雞胸肉跟水煮筊白筍
放在後車廂
謝謝
哇
還滿大的啊
我選一個比較大的床
因為某人體積太龐大了
哇
空間感還不錯
我們現在放一下東西整理一下
然後某人吃一下東西 我們就出發
他們兩個去買酒了
我今天不喝
我等一下要把我們的車子開回飯店
而且我最近就是
滿辛苦的在減脂
所謂滿辛苦就是指
我開有那種對食物很高的慾望
就是我在路上的時候看到路邊的招牌寫什麼食物
我口水就馬上溢出來
但是要忍住
我就想要堅持住
然後趕快達到我的目標體重
開始轉換為增肌
我不想要這樣一拖再拖
這真的太煎熬太折磨人了
你們看我原本要穿什麼
我原本要穿的是背心
然後跟一個超短褲
喔 屁股都要跑出來了
但是因為真的太冷了
現在大概只有十六度
所以我等一下應該就會穿這個
長袖
再加上我們家的新款帽Tee
好看
直接買一支
自己帶磅秤
地瓜瓜 地瓜瓜
好吧我就吃地瓜不喝酒
哇這地瓜好重喔 一百五十七耶
好身材不是那麼容易維持的
看到沒 兩個神經病
( 這樣就五十克? )
哇 這樣才一點點而已耶 ( 要除以九 )
( 所以這樣七克脂肪喔? )
( 不是啦 除以七 )
喝酒就喝酒
我有喝酒 所以說只能靠Ash開車
這是由她來開車的原因
這什麼
喔 DJ Snake
她很忙啦 她忙著跟人家聊天
他們兩個都喝得很開心了
帶兩個醉鬼 超煩
而且他們的安檢也太機歪了吧
剛剛一直瘋狂的找我們毛病
結果後來我們把東西放回車上
另外一個安檢根本看都沒有看
拜託我看起來像吸毒的人嗎
他們兩個好瘋喔
我們現在要找VIP區
這邊太瘋狂了
他們兩個超失控
你好煩喔 你好醉喔
站穩
冷靜
她一直騷擾我
DJ Snake出來了
他是壓軸
而且外面下大雨還是非常多人
有兩個喝醉的人
一直抱著我一直擠我
我的相機快要掉下去了
等一下見
剛剛順利安全的回到飯店
覺得滿開心
因為他們兩個雖然都喝醉
很煩
但是就因為他們很醉很嗨
所以我也被感染到那個氣氛
早安 ( 早 )
我剛剛去幫他買了這個
( 對啊 )
因為他喝醉了
整個很不舒服的宿醉
然後我也是
我沒有喝
可是昨天被兩個醉鬼煩到凌晨三點我才睡
躺下來之後
因為我是一個很會認床的人
而且床一定要非常的乾淨
我昨天躺下來之後就覺得怎麼床讓我那麼癢
因為我皮膚比較敏感一點
像對於那種塵螨或是不乾淨的床
我就很不舒服 覺得癢到不行
後來我把冷氣調到最強才在四點鐘的時候入睡
好大顆喔
感覺都是熱量
昨天其實我睡得很不好嘛
我大概凌晨四點才真的睡著
然後睡到八點就起來
一整天是很累的狀態
每當我很累的時候
我的食量就會特別大
因為這個時候我身體的瘦素就降低
我的飢餓素就提高
這個是我預料之中的事情
但因為真的太累
我也不想管那麼多
所以男朋友因為今天宿醉的意志力降低
在外面買一些垃圾食物我就跟著他吃
所以到現在才七點的時間
我的卡路里已經沒了
因為我已經沒有卡路里可是我剛才訓練完很餓
那怎麼辦呢
帶你們看一下我剛才去買了些什麼
番茄
黃瓜
甜椒
南瓜
這些都是熱量比較低的蔬果
蒟蒻 我買了四包
像我在減脂的時候都很常買這些東西
大黃瓜
茭白筍
這個比較邪惡一點點
最近就好想吃蛋餅
但是不想去外面的早餐店買蛋餅
因為我不知道他加了多少油
不知道他裡面加了多少成分
所以我乾脆自己買
還特別挑了一個營養素最好的
所謂最好也不是真的好啦
只是對我想要維持體態來說
就是碳水跟脂肪最低 然後蛋白質最高的
不知道好不好吃
但通常是碳水跟脂肪愈高東西會愈好吃
我做好了
黃瓜 蒟蒻 豆瓣醬 辣椒 跟雞胸肉
這一份裡面有二十六克的蛋白質
但幾乎是沒有什麼脂肪也沒有什麼碳水
如果我不把蒟蒻的纖維算進去的話
嗨
我今天要練的是背
今天的第一個動作是相撲硬舉
其他全部都是背的動作
其實相撲硬舉也會練到背啦
但是教練給我的註記是
你的臀肌夾的瘋狂的緊
所以主要是訓練我的臀然後帶到背
其他動作全部都是背部的動作
吃完我的番茄炒蛋
然後烤番茄 烤南瓜 白米跟雞胸肉
我又吃了一個吐司
終於有點飽了
現在喝一杯咖啡消化一下
然後很抱歉我剛的訓練畫面沒有用前幾集旁白的方式
我跟你們講為什麼
因為今天是假日
假日我們美編沒有上班
所以我今天就自己帶著相機去健身房錄影
又開始回到以前那種
你們知道自己帶相機去健身房錄影是一件滿辛苦的事情
因為呢
我必須要自己先架好相機的位置
還要轉過去確認一下我自己有沒有在畫面裡面
然後每練完一組
都已經累得跟狗一樣
你還必須去把相機拿到另外一個位置
然後喬另外一個角度
你原本應該可以休息的時間
就被必須喬角度的這些時間給消耗掉了
然後你的鬧鐘就響了
就告訴你 你要做下一組了
所以休息時間變得更少就會超累
所以今天錄到後面我就超級不想錄
而且你知道嗎 今天健身房其實很暗
我在的那個健身房他的光線不是很好
所以很多角度拍的時候我整個相機是黑的
因為我相機也沒有很好
總之就是有些我拍了一整組
結果一看 全黑的 什麼都看不到
相機是固定在腳架上面
我還用槓鈴當腳架
他固定在同一個位置的時候其實
如果有人拿的話他可以知道從什麼角度
看到什麼肌肉線條 什麼動作可以很清楚的呈現
但是腳架就是死的
反正總之我剛才到後面我就是不想拍了
所以我就隨便一個動作就是帶一個畫面這樣子
別擔心
因為之後我會把我這個新菜單
完整的請軟豆幫我拍
然後完整的用旁白跟你們介紹
昨天我們去的那個是Looptopia
算是廠商贊助我們去的
但其實是我自己想要去
因為通常你們知道的
我不太接業配的
我只會接我自己可能本來有在用
自己喜歡 自己感興趣的東西
那這個Looptopia我是覺得說剛好有一個機會
可以去戶外走走
然後我在附近訂了一個飯店
雖然昨天那個飯店有看到 沒有說很好
但是還ok啦
我覺得那邊真的是超級嗨
我昨天是清醒的沒有喝酒
就Vida跟我男友一早就喝掛
我沒有喝酒可是還是覺得很嗨很好玩
然後我覺得比較可惜的地方是
我們很晚才到現場
我們到現場的時候應該已經五六點
太陽都要下山了
其實白天的時候有很多市集呀
或是很多人會有特別的裝扮
然後在那邊遊行
還有旋轉木馬
就是有很多可以玩的
不過我們沒有玩到 我們晚上才去
還是很精采
DJ Snake真的
很屌
我想今天就到這邊囉
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我們下次見
Peace
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這問我就對了!去年我也是看到這個~勳風水冷氣
首先先打了電話去,官方都會有一套說詞就是現在有在做特價(還是啥的)
反正就是會先報高價,再跟你說實際價格
我記得好像6000多吧,還可以信用卡分期,總之我就是訂了
當天收到,老實說它不小台,大概到腰際吧
我還特地從公司冰箱拿了一堆冰塊回家+冰水
一開機覺得爆吵,心想,反正還要去買東西,我就這樣出門一小時左右回來
靠.....我房間跟悶爐一樣阿!
完全就是超超超悶的狀況,我也不知道是我哪個環節出了問題
儀錶板顯示29度,回來後還是29度
總之我就是退了.....
建議你可以先確認能不能退(因為我有先問清楚這個)
然後再下訂比較好
ps今年繼續在掙扎要不要買移動冷氣(空調)
※ 引述《likeabitch (小Q)》之銘言:
: 最近電視上一直狂打廣告
: 什麼[移動式水冷氣]
: 想請問有人買過嗎?
: 好用嗎?
: 價格大約多少??
: 我媽看了很心動一直想買
: 想放在客廳使用
: 我家是頂樓公寓 真的熱到快受不了QAQ
: 平常都熱到快融化的感覺
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☆失控是生活的態度-歡迎來新家走跳☆
https://keiiy49.pixnet.net/blog
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.146.56.168
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Lifeismoney/M.1404295605.A.DCA.html
所以立馬就退掉
※ 編輯: keiiy49 (122.146.56.168), 07/02/2014 18:50:51
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