水一定要喝的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

水一定要喝夠，不然疾病很容易找上身(´;ω;`)

#長腿編
#噪咖生活
#冬粉冬魚

影片授權： 好味小姐 Lady Flavor

無論是新型冠狀病毒或者是其他病毒感染，
如果是輕症，
❤️營養調理加上充足休息才是最重要的保養之道。

現在因為疫情的關係，
大多數人都在家，
很少外出，
❗️如果碰到任何病毒感染，
或者是已經被快篩判定為有新型冠狀病毒感染的朋友，
無論是在家居家隔離，
或者是人在住院，
都要注意自己營養支持的重要。

如果自己免疫力好的話，
恢復正常了，
沒有後遺症，
那才是最重要的。

💪蛋白質的補充非常重要，
人的抗體生成都需要蛋白質，
無論是肉類、植物性蛋白質，
請一天至少以每公斤一公克的量來計算，
也就是說如果60公斤的話，
至少要攝取60公克蛋白質，
如果沒有腎臟疾病，
可以再增加到10到20公克。

💦水一定要喝足夠，
即使在家沒有運動，
各位好朋友也要多喝水。
日本的研究發現，
保持充足的水分，
可以促進呼吸道黏膜纖毛的流動，
🫁降低病毒在呼吸道存留的時間，
減少病毒侵入黏膜的機會，
即使沒有被感染者多喝水也是可以降低感染的機會。

其他當然就是充足的睡眠。

營養的補充之前提到許多次了，
🍎一般保養像是鋅、硒、維生素C、維生素D3、魚油、益生菌等等，
在這個時候補充一些對於免疫力的加強是有幫助的。

簡單說，
防疫期間，
政府服務量能是有限制的，
我們每個人把自身的營養、免疫、健康習慣做好，
就是為這個國家進一些心力。

早安各位好朋友，
在家如果無聊的話，🙄
可以看看劉醫師過去在
請問康健
https://www.youtube.com/results?search_query=請問康健

醫師好煮意
https://www.youtube.com/channel/UCQ4hELWMRW9fZmKDX7sWSRA
看看一些健康影片，
吸收知識。

或是聽聽劉醫師的歌放鬆一下😂https://www.youtube.com/channel/UCHn9Z8HdPa6ZNfqZjB3_6ow

剪報來源：人間福報

這間甜點店太強大了！
裡面有超可愛的熊本熊巧克力杯子蛋糕，而這個杯子是可以帶回家的喔！一個才500日幣，也太划算了！
另外還有一小時賣2000個的小泡芙，現做現吃可以吃到像冰淇淋口感的香草奶油內餡，重點是它的皮超薄，裡面是滿滿的內餡!!!而且大小剛好口味濃厚卻不甜膩，吃三到五個都沒問題~
店內的咖啡非常好喝，連平常不喝咖啡的我都很喜歡!
※重點※ 店門口的湧泉«菓戀水»一定要喝上幾口，因為它有幫助戀愛運加強的功效哦～

哎呀 那天拍的時候相機的器材都不見了 只好先用手機拍
光源可能不是很好 請見諒：（（（
喜歡的話記得幫我按讚訂閱分享，我會夠有動力的！！
追蹤我的ig 看我更多生活 https://www.instagram.com/chiu_edd/?hl=zh-tw

今天帶著我家的LILY公主來河堤散步，順便完成今天的訓練，單槓100下！健身不一定只能在健身房哦！！ 但炎炎的夏日裡的戶外還是很熱的 練起來雖然痛苦 但感覺脂肪都燃燒掉啦！
溫馨提醒：水一定要喝足 循序漸進的運動才會安全又健康哦！


--------------------------------------------------------------------------------

訂閱我的Youtube : http://bit.ly/2wnwf4l

追蹤我的Instagram : http://bit.ly/2wEvILk

按讚我的Facebook : http://bit.ly/2xcuUuP

--------------------------------------------------------------------------------

音樂：
Hillsong Young & Free Wake Instrumental with lyrics

--------------------------------------------------------------------------------

攝影器材
Gopro Hero 5 http://www.csl-gp.com.tw/product/hero5-black/