<奇怪的照片騙大家點進來>
感謝大家武嶺約騎討論熱烈
每次約騎活動抱持期待看到你們
同時擔心焦慮著你們的安危‼️
尤其是這次武嶺的約騎
為了盡可能提高大家的安全、降低風險
所以必須跟大家”約法三章”⚠️
首先大家要知道活動的目的
單純是輪輪想回饋大家為走鐘獎的支持
由於無以回報 所以才重溫路線❗️
歡迎大家在這個時間地點巧遇
若無法在最低標準時間到檢查點
代表騎的可能也滿痛苦的
再硬撐下去的危險性會提高
(這個道理在登山安全相同)
好了~以上教育溝通完畢
進入那天流程與注意事項
《50521相關事項》
一、活動流程
時間:5月21日 6:30~13:30
地點:埔里地理中心碑
*本活動為自發性參與,無收費無保險無交管,安全請自負
二、各站安全騎乘時間 (建!議!超時後自行安全下山!!!)
第1️⃣站:青青草原(台14甲10.2k)--9:30
埔里→青青草原距離32.3公里、最低均速12公里
第2️⃣站:鳶峰休息區(台14甲24k)--11:30
青青草原→鳶峰距離14公里、最低均速8公里
第3️⃣站:武嶺終點(武嶺台14甲34k)--13:30
鳶峰→武嶺距離7公里、最低均速4公里
三、下山接駁
基於安全考量及使用者付費原則
我們團隊可代為聯繫下山接駁車輛
如有需要請至粉絲專頁私訊
人數統整後會提供匯款資料
之後聯繫與服務直接和司機聯繫
我方不參與接駁安排唷
若無事先預訂接駁者
請自行處理安全下山的方式!!!!!!!!
四、補給站
(1)武嶺沿途(鳶峰之前)小賣店很多,吃喝可自行準備
(2)青青草原、鳶峰休息區,設立簡易補給點提供水、運動飲料、香蕉
此活動非競賽該停.該休.該補給 請自行斟酌~~~
五、其他事項
1.禦寒衣物建議用小背包隨身攜帶,以防不時之需
2.高山氧氣稀薄,一有不適狀況產生,請立即停止挑戰並就近尋求協助
3.武嶺天氣午後變化劇烈,進度較慢者
請多詢問對向下山來車氣候資訊,勿執意完成危及安全
4.建議自行投保旅遊平安險備而不用
*5.沒意外的話,當天在山頂會開直播,也會安排一些小活動!
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎? B群可以幫助維持我們身體的機能 並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用! 所以如果想要吃B群提振精神 需要先吃點小東西讓我們的身體吸收! B群中的8種維生素,每一種對於我...
「氧氣機使用注意事項」的推薦目錄:
- 關於氧氣機使用注意事項 在 Facebook
- 關於氧氣機使用注意事項 在 科學再發現 Facebook
- 關於氧氣機使用注意事項 在 雙寶爸的小宇宙|兒童感染科 顏俊宇醫師 Facebook
- 關於氧氣機使用注意事項 在 營養師Ricky's Time Youtube
- 關於氧氣機使用注意事項 在 蔡芮郁 / 芮芮去哪裡 Youtube
- 關於氧氣機使用注意事項 在 氧氣機購買注意事項的推薦與評價,YOUTUBE、MOBILE01 的評價
- 關於氧氣機使用注意事項 在 氧氣機購買注意事項的推薦與評價,YOUTUBE、MOBILE01 的評價
- 關於氧氣機使用注意事項 在 寵物氧氣機使用問題 - Mobile01 的評價
- 關於氧氣機使用注意事項 在 氧氣製造機使用注意事項@ 長照資源小小站 :: GMP醫療器材查詢 的評價
氧氣機使用注意事項 在 科學再發現 Facebook 八卦
科學再發現,科學抽好禮
本週問題(10/29-11/04)
上週六(10/27)播出的是《打開社會事件S檔案》系列中的「石化管制追追追」。請問粉絲們,雲林縣麥寮鄉六輕中油引發的爆炸,引發伍染指標的VOC氣體列哪個選項是VOC氣體中常見的其中一種?
A. 甲苯 B氧氣
活動獎項
7-11禮券
活動時間:
即日起-2018年11月04日23:59
活動辦法:
1. #按讚本粉絲團‼ #科學再發現
2. #按讚本貼文、#分享本則貼文(設定公開)
3. 留言回答問題
4. 活動時間結束後將抽出1名得獎者,可以獲得100元7-11禮券
#每項都要完成唷
#否則小編會抽不到呀
‼️注意事項
1. 本次活動每人限一次得獎機會 (依個人資料為準),請勿重覆登錄或冒用他人姓名。
2. 得獎者本人應在通知之期限內FB私訊回覆確認同意領取獎品,並完整提供領取獎品所需之相關資料與文件,逾期視同棄權。
3. 得獎者同意填寫或提出之資料為真實,且未冒用或盜用任何第三方個資,主辦單位有權要求得獎人提出相關證明身份文件,否則可取消其得獎資格。獎項之聯絡及寄送以得獎者提供之資料為主,若因資料不正確或無法聯繫者視為自動棄權。
4. 依據中華民國所得稅法規定,獎項所得將列入個人年度綜合所得申報,價值2萬元以上者須依法自付10%中獎所得稅(若為外籍人士,則代扣20%稅額),獎項若超過新臺幣壹千元,需列報為個人當年度所得。
5. 如有任何因電腦、網路、電話、技術或不可歸責於主辦單位之事由,而使參加者所寄出或登錄的資料有延遲、遺失、錯誤、無法辨識或損毀的情形,主辦單位不負任何法律責任,參加者亦不得因此提出異議。
6. 參加者同意永久無償授權主辦單位,得將參加資訊使用於相關行銷媒體。
7. 本活動之獎品不得要求轉換、轉讓或折換現金。
8. 主辦單位保留隨時得修改活動辦法及獎項之權利。
9. 本活動範圍僅限臺澎金馬地區,臺灣本島以外獲獎者須自付運費。
10. 依據中華民國刑事法規,本活動嚴禁謾罵、攻訐、抨擊、粗口或任何負面情緒字眼,對相關言論本主辦單位有刪除權利,未聽勸誡者將訴諸法律途徑。
氧氣機使用注意事項 在 雙寶爸的小宇宙|兒童感染科 顏俊宇醫師 Facebook 八卦
☀ #紫外燈(UVC)快問快答⏳
紫外燈UVC可以殺 #新冠肺炎 嗎❓ #曬太陽可以殺菌嗎❓ #臭氧消毒安全嗎❓
目前COVID-19疫情持續延燒感覺沒有盡頭,除菌消毒設備更是夯到不行❗有家長問我紫外燈到底有沒有用?今天就幫大家解答一下,希望對大家有幫助💗
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📣 Q1. UVC可以殺SARS-CoV2嗎?
#可能有效,但目前醫學實證數據還不足,有效或沒效的文獻都查的到。應使用的 #波長、#時間、#能量 大小都還不確定😭
所以 #不能以為靠紫外燈消毒環境就安全無虞,還是要靠勤洗手、酒精或漂白水消毒環境💓
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📣 Q2. UVC是什麼?
波長100-280 nm的紫外光,能量強可破壞微生物的DNA。可用於 #空氣消毒、物體 #表面消毒,對絕大部分的細菌、病毒、黴菌有效👏
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📣 Q3. 曬太陽可以殺菌嗎?
太陽光有殺菌效果的UVC,絕大部分會被 #臭氧層吸收⛅所以 #不能靠太陽光來殺菌,同理可證艷陽高照的東南亞也無法逃脫COVID-19的魔掌😱
💔戶外曬太陽主要是照到
🔥 #UVA 95% (造成皮膚 #老化、皺紋)
🔥 #UVB 5% (造成皮膚紅、熱、#皮膚癌)
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📣 Q4. UVC不同波長的特殊效果?
⭐254 nm最常用:15.54 (mW/cm2)能量,照射一分鐘殺死絕大部分細菌
⭐ 207-222 nm對人體 #皮膚、#眼睛傷害較小
⭐ 185 nm會激發氧氣變成 #臭氧 O₃
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📣 Q5. UVC穿透力差
❎ UVC #無法穿透灰塵、泥土、體液
❎ 紙片、玻璃、#霧氣 都會大大降低照射強度。
❎ 病菌藏在有 #孔洞 的表面也會照不到
❎ 物體的 #背光面 也沒有效果
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📣 Q6. UVC對人體有害?
🆖 刺激或 #灼傷皮膚
🆖 傷害 #眼睛角膜
🔷 但因穿透力弱,極少造成皮膚癌或是白內障
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📣 Q7. 燈管為什麼會釋放臭氧?
✅ 燈管釋放紫外線中,185 nm波長的UVC會 #激發空氣中的氧氣變成臭氧 O₃
✅ 經添加特殊成份之石英玻璃管,可有效控制185nm波長UVC的量,達到控制臭氧的多寡
✅ 臭氧可以 #擴散到光線照射不到 的地方,進行殺菌
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📣 Q8. 臭氧對人體有害?
⛔ #刺激呼吸道、造成氣喘
⛔ 呼吸道變脆弱反而 #增加呼吸道感染機會
🔺 8小時室內臭氧平均容許暴露值0.1ppm
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📣 Q9. 紫外燈使用注意事項
⭐ #不可用於人體消毒
⭐ 消毒時 #不可以在同一房間
⭐ 有臭氧功能的最好照射結束後 #通風30-60分鐘
🎯 參照每台紫外燈的建議 #照射時間
最好30-60分鐘以上
🎯 注意有效照射 #空間範圍
15瓦照射範圍2.8坪
30瓦照射範圍5.6坪
⭐ #擦拭清潔燈管,以免灰塵影響效能
♟ 會造成塑膠或矽膠材質老化、染色物品變色
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📖 參考資料
📌 UV Lights and Lamps: Ultraviolet-C Radiation, Disinfection, and Coronavirus. U.S. Food & Drug Administration.
📌 Ultraviolet (UV) Radiation. U.S. Food & Drug Administration.
📌 Frequently Asked Questions. American Ultraviolet.
207-nm UV Light-A Promising Tool for Safe Low-Cost Reduction of Surgical Site Infections. II: In-Vivo Safety Studies. PLoS One. 2016 Jun 8;11(6):e0138418.
📌 The Null Effect of UVC Ceiling Light Exposure on SARS-CoV2. Health Vol.12 No.11(2020), Paper ID 104453, 15 pages
📌 Far-UVC light (222 nm) efficiently and safely inactivates airborne human coronaviruses. Sci Rep. 2020 Jun 24;10(1):10285.
📌 Do UV LED Devices Immolate SARS-CoV2? Health. Vol.12 No.11, November 2020
📌 The effect of ultraviolet c radiation against SARS-CoV-2 inoculated N95 respirators. Int J Infect Dis. 2020 Nov;100:224-229.
氧氣機使用注意事項 在 營養師Ricky's Time Youtube 的評價
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你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎?
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用!
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收!
B群中的8種維生素,每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說:
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球,而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要,也就是葉酸!
B12是我們的身體中,不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神?- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神?- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神?- 誰需要B群呢?
05:57 問題QA
B群 其實不能提神?減脂中很需要維生素B群!為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢?五種富含維生素B的食物|營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky
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每天看電腦用眼嗎?注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症|營養師這樣說
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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跟著大家一起來討論_ FB社團
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
氧氣機使用注意事項 在 蔡芮郁 / 芮芮去哪裡 Youtube 的評價
旅遊日期:2021/03/26~03/28
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此影片不是商業合作影片,友情推薦
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【小琉球|高氧證照紀錄 ep.2】威尼斯沈船、烏鬼洞放流,原來潛水可以這樣玩
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00:44 打浮力袋SOP
03:22 什麼是NDL?(免減壓極限)
04:01 為什麼要學高氧?
04:40 使用高氧氣瓶注意事項?
06:03 船潛出入水注意事項?
07:38 如何在水中有效率穿脫蛙鞋?
08:36 潛水結束爬到船上注意事項?
09:12 拖曳輔助繩用處?
09:35 錯過上船時機怎麼辦?
10:19 船潛要帶什麼保命?
11:09 潛水用什麼姿勢效益最大?
12:40 潛水時落隊怎麼辦?
13:14 水面有流怎麼辦?
14:37 海娜碳纖長蛙開箱
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2020年去小琉球拍水下婚紗,找了【酷落潛水】。我跟康康很喜歡大衛教練的用心教學、細心糾正我們潛水體態、幽默且風趣~就這樣變成朋友!我們有去小琉球一定會找大衛教練帶我們去水下探險。這趟學高氧課程,吸收到好多潛水知識,覺得上高氧課程很重要!
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氧氣機使用注意事項 在 氧氣製造機使用注意事項@ 長照資源小小站 :: GMP醫療器材查詢 的八卦
氧氣 製造機使用注意事項@ 長照資源小小站. 1.氧氣製造機因吸取空氣來濃縮,故其過濾網很易被灰塵堵住,而影響空氣進入流速,一般氧氣製造機於空氣氣源進入壓縮機之前均 ... ... <看更多>
氧氣機使用注意事項 在 寵物氧氣機使用問題 - Mobile01 的八卦
我家的瑪爾今年開始吃心臟藥,也買了一台氧氣機給毛孩使用。 ... 首先我們是拿一般小型犬的鐵籠外面用保鮮膜密封(可省錢),籠籠的下方留一些氣孔不用封死,注意室溫! ... <看更多>