喝氣泡水好不好？
一位不喜歡喝白開水的女生問我這個問題。
有的時候去餐廳，
服務生會問我們要一般的白開水還是氣泡水呢？
單純的氣泡水是用二氧化碳加壓打進純水當中，
因此發出來氣泡，
對於口腔黏膜的刺激，
有一種微妙的感覺。
確實有些不喜歡喝水的人，
因為喜歡氣泡水的口感，
而喝多了這種氣泡水，
好像覺得排便比較好，
那也是因為喝水的關係，
跟氣泡沒有關係。
目前有些研究，
並不認為氣泡水會造成骨質疏鬆或者是牙齒的損傷，
一位牙醫師好朋友告訴我，
氣泡水裡面的碳酸，
是屬於微酸性的，
對牙齒琺瑯質已經有受損的朋友，
還是必須注意。
另外喝氣泡水因為產生大量的氣泡，
有胃食道逆流、消化不良的朋友可能還是要注意。
另外有人認為喝氣泡水因為會造成胃有飽足感的感覺，
食欲會降低，
有助於體重控制，
可是目前也沒有大型的證據證明多喝氣泡水對於減重有幫助。
還有很重要的就是，
外面有所謂的氣泡水裡面有不同的香料、糖、各種口味的添加劑，
那這種氣泡水就盡量不要喝了。
簡單說，
如果你並沒有腸胃的不適，
偶爾喝些氣泡水，
對於增加生活的樂趣，
我並不反對，
但是不喝純白開水，
每天只喝氣泡水，
長久下來對於人體的影響可能還是要仔細的評估。
我鼓勵多喝白開水。
早安各位好朋友！
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