毛囊炎抗生素的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

【反覆過敏/發炎治不好 ，兇手可能就是它】
有一位朋友因頭皮毛囊反覆發炎困擾七年， 有一位朋友因頭皮毛囊反覆發炎困擾七年。只要吃到含精製糖的食物，毛囊炎立刻發作，屢試不爽。所以她完全不吃甜食，外食時也特別小心，但還是不時就會中鏢，因為很多食物都會放糖，外表看不出來，吃的時候也不易察覺。而毛囊炎一發作，就要看皮膚科，吃抗生素兩星期，對她的生活影響頗大，請我給她一些建議。

#加工精製糖(如蔗糖、果糖、麥芽糖等)不含任何礦物質等天然營養成分，吞下肚馬上能被吸收，讓血糖迅速升高，所以被稱為『空熱量食物』。而只要血液裡糖分一高，胰島素就會開始工作，想辦法將糖分代謝為燃料；

如果熱量沒用完，就轉換成脂肪，造成肥胖。
更嚴重的是，一旦含糖食物吃太多，血糖維持高檔，讓胰島腺總是加班，久了疲乏失常，燃料便會變成毒素，造成細胞受損，甚至形成糖尿病，增加罹癌機率，對身體傷害很大。

美國權威營養醫學專家艾倫蓋比醫師 (Alan R. Gaby, MD)做過一個臨床實驗：他要求病人停止吃甜食、咖啡、食品添加物以及一些刺激性的飲料一個月，不依靠任何藥物或營養補充品。結果竟有高達 75%的病人症狀都有明顯的緩解。可見許多疾病與不適的症狀，都是隱身在各種食物、飲料、食品中的糖造成的。

👉日常生活中有哪些常見容易被忽略的含加工糖食物呢?↘ https://lihi1.com/LDCe2

👉數數今天吃了幾道含加工糖食物呢?
應該都沒吃到+1
1-2道含糖食物+2
3-4道含糖食物+3

我建議每天喝綠拿鐵、精力湯，用食物天然的植化素和各種維生素、礦物質，膳食纖維來補充營養，調理腸胃道，排除毒素，打造不易發炎的體質。

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昨天給大家猜猜看的題目，公布答案
正確答案是：癤furuncle
大部分的朋友們都猜蚊蟲叮咬或蜂窩性組織炎，之所以會給大家猜看看的目的，是因為發現大家對於蚊蟲叮咬跟蜂窩性組織炎之間的差別，不是非常了解，常常為了蚊蟲叮咬的皮膚腫脹，而非常緊張來就診，以為是嚴重的蜂窩性組織炎。所以借這個機會，做一個圖表，跟大家稍微講解一下三者的差別。
蚊蟲叮咬所引起的血管性神經水腫angioedema，是屬於過敏反應的一種。會紅、腫、稍微發熱。但是絕大部分都不會疼痛，但是常會發現孩子會搔癢去抓。觸診的時候，中間有時候可能會摸到稍微硬硬的感覺，但不會界線清楚。「叮咬痕跡」是一個診斷關鍵之一，而且常常會發現同時好幾個叮咬痕跡，在不同的部位出現（同時臉、手、腳）。治療方式：局部的止癢藥膏、嚴重的話可以搭配抗組織胺。消腫之後，可能會有色素沉著，一般要兩週到八周顏色才會慢慢消失。

大家耳熟能詳的蜂窩性組織炎cellulitis ，是因為細菌引起深層的軟組織細菌感染，進而使得皮膚紅腫，最常見的細菌是金黃色葡萄球菌，或者鏈球菌。典型的症狀會紅腫熱痛，父母可以留意到觸摸孩子紅腫的部位的時候，會痛或者會縮起來或者會哭、或者不敢動。不太會搔癢用手抓。治療方法：抗生素治療，可以口服或者靜脈注射。

癤furuncle 或許大家比較少聽說。講簡單一點，他有點像台語的：叮仔。是毛囊的深成皮下部位化膿，造成皮膚紅腫。常見的原因也跟蜂窩組織炎一樣，由於金黃色葡萄球菌引起的發炎感染。也會紅腫熱痛，但時候比較容易在傷口部位摸到硬塊。昨天的圖片當中，有一個小突起，那個不是叮咬的痕跡，那個其實是膿的出口。
治療方式：抗生素治療，必要的時候要引流術把膿引流出來，有時候會遇到好幾個毛囊炎聚合在一起的發炎化膿反應，稱為：癰carbuncle。那又是另外一個故事了。

【打造不易發炎的體質】

有一位粉絲因頭皮毛囊反覆發炎困擾七年。只要吃到含精製糖的食物，毛囊炎立刻發作，屢試不爽。所以她完全不吃甜食，外食時也特別小心，但還是不時就會中鏢，因為很多食物都會放糖，外表看不出來，吃的時候也不易察覺。而毛囊炎一發作，就要看皮膚科，吃抗生素兩星期，對她的生活影響頗大。

癌症關懷基金會營養師林郁婷曾經做過調查，發現不僅含糖飲料、甜點糖量驚人，連肉乾、魷魚絲、手捲、泡麵、鹹味餅乾、香腸、這些看似無糖的零食點心，糖量也不少；甚至標榜健康的保健食品，如運動補給凍、養生飲、氣泡水、益生菌、枇杷膏、爽喉糖和雞精都有不少糖。

隱身在料理中的糖更不勝枚舉。
如中式料理的糖醋、紅燒、蜜汁、宮保、三杯、涼拌；
西式的各種醬汁；
日式蒲燒、照燒；
韓式辣醬、泡菜；
泰式酸辣等，
糖量少則10克，高可達30克，讓人防不勝防。
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所以要避免糖害，除了不吃零食、點心、加工食品之外，更要盡量減少外食。
一份涼拌毛豆、黃瓜、木耳，玉子燒或番茄炒蛋，含糖量就高達10克，各點一份，一天的糖量就爆表了。

除了糖，外食中的油和鹽量也是我在意的。
如果不得已外食，我會盡量挑選...
1⃣看得出原形、單純的食物；
2⃣料理方式以煮的、蒸的為主；
3⃣不吃任何用煎炸烤等料理方式做的菜餚
除了這三種料理方式容易促進發炎之外，外面用的油如果量太多或品質不夠好也都會促進發炎。

㊙建議每天喝綠拿鐵、精力湯，用食物天然的植化素和各種維生素、礦物質，膳食纖維來補充營養，調理腸胃道，排除毒素，打造不易發炎的體質

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