二哈的健身日记3
·突然会不受控制的欲望·
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啊~~~ 大家都知道我近期出岛玩去了… 在岛上几乎放飞自我,压抑着的胃口,因为下海玩很累需要大量能量而被打开了🤭
就是吃!
一直为了交换不运动,饮食方面一天一餐我爱吃的
然后就一直挨饿 到头晕
都不会瘦… 但我一吃 就一定变胖!
开始这个lean fit program的时候,就已经开始控制和压着自己,不要吃淀粉 就算吃 也只能很少很少量 不然那么努力被折腾就浪费了… 就开始1天2餐,针对性找高蛋白质和纤维的食物。
我自己又只爱淀粉含量高的食物,对于找高蛋白质的食物这件事,挺不容易 其实……算难!
然而在岛上,我不客气了
吃!什么都吃
每天4餐,零食,啤酒 样样来
就是那种被囚禁后的渴望和心理上的欲望
所以在岛上 我是很快乐的😂
其实这段时间这么努力控制 是为了沙滩和比基尼👙 哈哈哈哈😂
既然到了 2天内也不至于身型马上不能看 so就放飞自我了🤭
结果回去后
嗯
不出所料 4天3夜
上了2kg
隔天早上起来 又开始控制严厉饮食的人生🙂
这几天来是有掉了1kg啦
但是胃口被打开了 所以现在努力的缩回小鸟胃 🐦
又马上回到 @unifitgym.my 被操
加重训练了 因为在不被监督下很容易失控的二哈 还在学习由内而外的自律
努力了一个月 身体是有变化的
体重也降一些些
但是身型体重距离我这个program的目标还是有一半的距离
继续燃烧吧🔥
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比基尼岛 在 Facebook 八卦
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比基尼岛 在 丁國琳 Facebook 八卦
謝謝媒体朋友拿出六年前到長灘岛與敗犬美魔女專輯中的歌迷們同遊時側拍的影片
这大概会是我自己空前也是絶後的一次~在鏡頭前穿比基尼了
丁國琳自豪純天然 美魔女「有胸又... https://tw.video.appledaily.com/new/20181205/1477966/…
比基尼岛 在 愛行侶aixinglv Youtube 的評價
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我的闺蜜-几乎走遍全球,在她们印象中,台湾是什么样子?
我的闺蜜-是孔子后人,不仅是高颜值 高智商美女,还是大陆版-白癡公主
我的闺蜜-嘴很刁,她们品尝台湾人推荐的奶茶,如何评价?
我的闺蜜-和我老公去了峇里島,爱情VS友情 能否兼得?
我的闺蜜.. 我们有太多太多故事...
那些年,我们一起摸爬滚打,看着桌墊下的老照片,無數回憶連結...
我们的感情,就像周杰倫 Jay Chou的那句歌词:妳什麼都沒有 卻還在為我的夢加油。
这集,我们,說好不哭的.....
人生,就像一次说走就走的旅行~
致童年,致青春,致那份最纯真的友谊.....
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【活在中国】我们有趣的日常Vlog:https://www.youtube.com/watch?v=4806FOgAlow&list=PL9_KDPTFmyvop7mk-WFmZttZdazUCSinM
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【台湾第二季】:https://www.youtube.com/watch?v=Bk6BcxMpddM&list=PL9_KDPTFmyvquk-ymXFXPXLEk9urWUCnn
【越南芽庄】:https://www.youtube.com/watch?v=07D2SFKOP2Y&list=PL9_KDPTFmyvqoSr5WA7rznMlianw1vxec
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比基尼岛 在 CharlesTee & Mona Youtube 的評價
[Mona穿比基尼?]
Mona一路來都很保守的 去到海邊竟然穿了那麼多套的比基尼!
讓我又愛又恨啊 考潛水照也出了意外
Mona壓力太大導致耳朵清不到氣壓!
想看這些嗎?那麼就要算進去看完整版啦
記得要把我廣告看完!別skip啊!哈哈哈
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比基尼岛 在 Monanana na Youtube 的評價
终于来到热浪岛啦~|第一次记录海边vlog
第一次拍旅游Vlog啦~不知道你们会喜欢吗?
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