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每朝紅茶功效 在 馬可老師的地中海料理教室 Facebook 八卦
#身體不發炎就是最強的盾牌🛡️
#明天的抵抗力今天就準備好
馬可老師名言之一
#照顧好自己就是對親近的人負責
所以,防疫😷 運動🏃♀️ 飲食🍖
都很重要啊⋯⋯但!
『吃』這件事是最重要也最容易忽略,只要吃得好身體自然提升抵抗力
所以老師決定來一邊落落長的文章來告訴你該吃哪些
#重點抗發炎食物
慢性發炎是身體內部老化抵抗力不足的起因,更是體內隱形刺客
什麼是常見的發炎呢?
輕微發炎例如
喝熱湯咖啡燙到舌頭,
切菜時不小心刀鋒割傷手指頭,
出門跌倒擦撞膝蓋或關節,
運動過度帶來的肌肉痠通……
❌那嚴重的有哪些❌就例如:
因為抵抗力減弱而引發的
感冒、發燒、喉嚨發炎
上呼吸道感染、腸病毒等等的
再嚴重的就像這一次的疫情
而這些傷害不分嚴重程度,
一旦發生時,
身體就會啟動免疫警報,
展開一連串反擊與反應,
紅、腫、熱、痛接著襲來,這就是常見的發炎反應現象
除了醫藥上的治療方式之外
如果平日的飲食中
可以多多攝取抗發炎的食物
並且知道哪些食物可以
抗發炎就很重要❤️
只要能夠多多攝取高營養密度的
食物,就有助於增強抵抗力
減少慢性發炎的發生。
醫學界研究發現,
具有抗發炎功效營養素的食物,
包括奇異果、番茄、芭樂、花椰菜、鮭魚、深海魚類等。
這些食物大都含有維他命C、E、膳食纖維、抗氧化物質、
Omega-3多元不飽和脂肪酸、植化素等具抗發炎功效的營養素
而這些食物為何為抗發炎的食材呢?
是因為它們含有大量的 #類黃酮
類黃酮是很活潑的植物化學成分。在醫學實驗室條件下進行測試,
可以發現類黃酮會產生許多生物反應,包括抗發炎、抗癌、抗病毒、抗細菌及幫助血管放鬆。
在抗氧化功能上,類黃酮能抑制「不好的」低密度脂蛋白及細胞膜的氧化,並能藉由影響體內特定酵素的作用而避免血小板凝結和預防發炎。
所以要知道哪些食物含有大量的
類黃酮就很重要,而類黃酮食物來源 基本上分為五大元素
*花青素(紫色食物為主):
櫻桃、紫茄子、紫地瓜.蔓越莓、藍莓、黑莓、覆盆子莓、草莓、葡萄、紅酒。
*黃鹼素:芹菜素 芹菜、橄欖、荷蘭芹、檸檬、紅椒、朝鮮薊、柳橙和辣椒。
*黃烷醇: 綠茶(裡面的兒茶素)、紅茶、可可、巧克力、紅酒、白酒、梨和蘋果。
*黃酮醇: 洋蔥、蘋果、蒿苣、橄欖、馬鈴薯、韭蔥、茶、番茄、小番茄、菊苣、蕎麥、豌豆、甘藍、綠花椰菜、白花椰菜、綠豆、燕麥和球芽甘藍。
*黃烷酮:橙皮 柑橘類水果及果皮,包括柳橙、葡萄柚、檸檬、萊姆、橘子、蜜柑、金橘、乾李和腰果。
另外還有一些常見的抗發炎作用的食物:
魚油、大蒜、薑、薑黃、鳳梨。
以上這些食材都大部分的應用在
老師的第二本食譜書中,用來改善體內慢性發炎情況,提高免疫力來對抗癌症、心血管疾病、糖尿病及肥胖這些慢性疾病
因為這些慢性疾病都是身體內慢性發炎造成的.所以請你開始跟著第二本著作 #每天5分鐘四周享受一身輕
一起來增強抵抗力對抗外來病毒
#我ok你先領
#第一線的防疫人員辛苦了
#運動食譜書升級為抗發炎好書
#此段文章收錄於書中的213頁
老師每天講一點,同學聽多了越來越健康
每朝紅茶功效 在 夏堇 Facebook 八卦
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蘇若晴年約五歲,她抬頭望著黑板,上面畫了一個小雨傘。
咖啡色的大眼睛眨呀眨的,她並不明白為什麼要在黑板上畫雨傘,它顯然沒有任何功效。
以前的年代日劇和動漫當紅,帶來了大量日本元素習俗和傳說,其他小朋友們看了偶像劇,便偷偷學著裡頭男女主角畫了簡單線條的小雨傘,一群孩子嘻笑著畫完後,又在雨傘下面寫了什麼東西,紅著臉互推了一把,趕快擦掉走人。
神神祕秘的,蘇若晴更加疑惑了。
蘇若晴等那群同學走掉後,到黑板前歪著頭觀察,黑板上還有些許未擦乾淨雨傘痕跡,她覺得這個雨傘很可愛,小小的,一筆就能畫出來。
她也學著同學們畫小雨傘,先是歪歪扭扭畫上一條直線,接著向下畫著三角型。
一筆到位,成功獨自完成傑作,蘇若晴滿意的插起腰。
最後一步,她在雨傘的左側寫上剛學會的自己的名字「蘇若晴」,接著……該怎麼做呢,蘇若晴忽然腦袋一片空白。
同學們好像在右側寫上一個男同學的名字,而蘇若晴才剛搬來這所學校,根本不認識任何人,不知道該寫誰好。
小雨傘就這樣完成了,可是陪伴它的人只有蘇若晴一人。
她東看看西看看,總覺得小雨傘十分孤單,怪可憐的,又不滿意了起來,便拿起板擦把小雨傘整個擦掉。
回到家後,蘇若晴將學校發生大小瑣事全都告訴爸媽,爸爸聽完和藹的拍了拍女兒頭頂,笑道:「哈哈哈,若晴覺得那個雨傘很孤單嗎?」
蘇若晴用力點點頭,說道:「對呀,只有我一個人待在傘下,小雨傘好可憐。」
「若晴呀,想不到寫誰,就寫爸爸和媽媽吧?人多了起來就不會孤單了。」爸爸溫柔的提議。
「對呀,說的對!」蘇若晴雙眼放光,把她認識的人全都放進傘裡,就不會覺得孤單了。
速度很快的蘇若晴拿出一張圖畫紙和蠟筆,畫了大大的紅傘,將自己和爸爸媽媽全塞進去。
爸爸的名字寫在在左邊,媽媽寫在右邊,蘇若晴在正中間,一張紅傘撐起一家人。
「呵呵呵。」蘇若晴終於滿意了,笑呵呵的舉起畫轉圈。
媽媽在旁提醒道:「這把傘的意義並不只是如此哦,不過若晴現在還小,暫時當著爸爸媽媽的小天使。」
「當然,我和爸爸媽媽要永遠在一起!」蘇若晴抱起畫。
父親與母親互看一眼,眼裡略顯無奈,卻又洋溢著幸福。
「若晴,以後妳會碰到撐這把傘的人,到那時後……」
爸爸說的話,馬上就被興奮的蘇若晴拋到腦後了。
蘇若晴是家裡的小霸王,家中的快樂支柱,兩老相識一笑,看見女兒開心的模樣,那就是這小小的家最快樂的事了。
理所當然的,這張畫被慎重的錶框掛在家裡牆上。
◆
許多年後。
蘇若晴拉著棉被從床上翻過身,瞬間用力過猛,差點連人帶身摔到床底下,突如其來的下墜感令她整個人驚醒,瞌睡蟲全部嚇跑了。
「呼呼……」她心有餘悸拍著胸口,睜大眼睛望向四周,這裡並不是她的老家,不過白淨的牆上依然掛著一幅裱框的雨傘圖畫。
蘇若晴揉了揉眼睛,看到熟悉的蠟筆畫作,神智逐漸清醒。
好像……夢到小時後的事了?
至今蘇若晴依然不曉得在傘下寫兩個名字有什麼特殊含意,不過這幅雨傘圖畫卻成為她的生活一部分了,即使蘇若晴出外打拼,也會帶著這幅畫到處走,代表著全家人與她在一起似的。
而現在,這幅雨傘畫掛在莫青斐家的牆壁上,而她則是睡在莫青斐家床上。
「妳終於醒了嗎?」
一道低沉略顯沙啞的男聲從旁傳來,莫青斐單手倚著房門,垂眸望向她,他似乎也是剛起床,聲音有些慵懶沙啞,不像以往沉著冷靜。
蘇若晴一愣,意識到自己正舒舒服服的躺在莫青斐的床上,抱著人家的枕頭,睡得十分香甜。
對了,她昨晚又跑來鄰居家請教遊戲問題,一不小心問得太晚,便睡死在床上動彈不得。
這是第幾次害莫房子的主人青斐要去睡沙發了呢,蘇若晴不敢去細想。
好在莫青斐十分好脾氣,淡淡的敲了敲房門叫醒她,「看時間,妳差不多該醒來了。」
太糟了,在莫青斐家睡了太多次,次數多到莫青斐已經大約掌控了起床時間。
蘇若晴一臉神囧,趕緊收拾自己遺落的東西……髮圈、筆電、手機,從霸占的床上起身。
站起身時,被子從身上滑落在地,露出女孩子特有的柔軟香肩,蘇若晴隨意的拉了拉凌亂衣襬,這時她很慶幸自己總是穿著衣服一躺就睡,沒有習慣換睡衣或是裸睡。
「今天的熱牛奶,慢點喝。」
莫青斐手上端著一杯熱牛奶,盤子旁邊放一條砂糖和湯匙,這位鄰居總是貼心的記得她的需求,每天一杯新鮮的牛奶,加糖。
「謝謝你。」蘇若晴喝了一口牛奶,感受到乾枯的喉嚨重新潤澤起來。
「對不起,鄰居,我總是不小心睡著,那、那個……我的睡相沒有很糟吧?」蘇若晴摳了摳臉頰,小聲問道。
莫青斐低頭看了她一眼,向來面無表情淡莫地臉上閃過一道情緒。
「妳在笑。」
「咦……什麼?」
「妳抱著棉被睡著了,一邊翻身一邊笑著,好像很幸福的樣子。」
「噗……」蘇若晴差點一口噴了牛奶。
什、什麼?睡夢中也在笑嗎,確實……她記得自己做了一個幸福美好的夢,回想起來依然值得一笑,可是被人看到……看到的人還是莫青斐,瞬間她真想鑽到地洞裡躲起來。
蘇若晴臉頰瞬間紅透了,喃喃道:「鄰居,你偷看我睡覺?你怎麼可以偷看我睡覺?」
「沒有偷看。」莫青斐搖了搖頭,一臉慎重地否認。
但是下一句話,把蘇若晴打入地獄。
「沒有偷看,我是光明正大的看。」
再正經無比的人,多次歷練之下也磨練出堅強耐操的強悍意志,我們的莫青斐同學就是這麼撐過來的。
「……」蘇若晴只得苦笑,完蛋了,她的一世英名(根本沒有)就毀在她不修邊幅上面了。
看著蘇若晴一臉想哭又想笑的神情,莫青斐淡淡的勾了勾嘴角,眼裡盡是寵溺。
這個女孩子總是讓他驚奇不已,她天生活潑大方,而他沉默寡言,性格內斂,兩人個性截然相反,卻又十分互補,相處起來倒是意外的契合。
蘇若晴身上隨時可以找到多的用不完的活力,這個女孩子有著快樂大量渲染的氛圍,這是莫青斐人生當中卻缺乏的東西。
和蘇若晴在一起,每天都是驚奇,僅管無數次被霸占自己的床,他仍然耐心的照顧著這個女孩子。
「今天放假,我來準備早餐,要吃什麼呢?」莫青斐把人叫醒了達成任務,便準備做起早餐,餵飽兩個人。
「不不不!」蘇若晴已經添了麻煩,害莫青斐在沙發上睡一個晚上,哪敢在麻煩別人煮早餐,很自覺的揮手阻止對方勞動了。
「不吃?」莫青斐拿起鍋鏟,微微揚起眉。
「要吃要吃。」這個女孩子很快的恢復精神,神采奕奕綁了一個馬尾,拉著莫青斐的手腕走出房門。
「青斐,今天不在家煮,我們出去外面吃飯吧,好嗎?」
「好,聽你的。」莫青斐順從地說。
決定出門,卻沒想到外頭下起綿綿細雨,空氣一片潮濕。
「唉呀,外面下雨了。」蘇若晴嘆了一口氣。
「撐傘走吧。」莫青斐說。
「拿我的傘,嘿嘿,剛好我有帶傘。」蘇若晴笑嘻嘻的從包包中抽出一把紅色摺疊傘。
兩人隨手拿著鑰匙和錢包,便出發覓食去。
紅色的傘面打開,傘底下兩人並肩走在路上。
很奇妙的是,蘇若晴握著最下面的傘柄,而莫青斐握著中間鐵柄部分,兩人都握著傘不放,想當主導的那人。
原本是較高的莫青斐負責撐傘的,但蘇若晴察覺傘歪了一邊,雨水全落在莫青斐那一側,導致對方肩膀特別濕,想把傘搶過來自己拿,莫青斐當然不從,便演變成兩人都死死握著傘不放。
「這樣不行啊,莫青斐,你傘拿的太不專業了。」
「讓姊來教教你。」蘇若晴仗著自己是傘主人,一把搶回雨傘,自己拿在中間撐著。
結果雨傘嚴重倒向另一邊,蘇若晴的肩膀也濕潤了起來。
「看來蘇若晴小姐也不會拿傘,還是換我來拿?」莫青斐發現她的意圖,眼角微微瞇起。
兩人互不相讓,最後的結果就是,兩人一起握著傘柄,肩並肩站得更近一些,彷彿兩隻小熊軟糖化在一起,死死黏著,拔都拔不起來。
在外人看起來,根本就是一對恩愛得不得了的情侶。
莫青斐偏著頭,忽然想起牆上蘇若晴帶來的那幅畫,差點脫口而出:「我們這樣,很像妳牆上掛的那幅圖畫呢。」
不過意識到那幅畫的意義,莫青斐動了動嘴唇,停止這個話題。
他不自覺地陷入回憶。
回想起一年前剛認識蘇若晴,那位充滿精神的女孩子竄入她家,簡直把他家當自己家在閒逛。
一次兩次,多次不小心睡在她家床上,他從震驚不已、驚慌失措,轉變成算著時間迎接她的道來,為她先鋪好床單,準備好對方喜歡吃的食物,無微不至的照顧她。
不知何時開始,他已經習慣了蘇若晴在他身旁。
莫青斐轉過頭,男性身高上的優勢,他比蘇若晴高了一個肩膀,一眼望過去,可以看到蘇若晴的馬尾頂端那紅色蝴蝶結。
他微微側身,女孩子特有的香氣撲面而來。
蘇若晴經常往他家跑,有時後連洗澡都是在他家洗,朝夕相處之下,莫青斐知道這個女孩子沒有擦香水的習慣,甚至連化妝品也很少使用。
這香味是由內而外,天生散發的體香。
香甜,而且誘人。
莫青斐猶豫了一會,低下頭,連著髮絲親吻了蘇若晴的額頭,唇瓣如蜻蜓點水般碰過即離,帶著一絲波瀾。
「啊……」蘇若晴慢半拍查覺到發生什麼事,一雙大眼望向莫青斐。
下一瞬間,兩個人害羞的偏過頭,臉上的紅暈紅到耳根才停止。
唯一讓兩人相連著,僅剩中間那把雨傘。
一把大大的紅色雨傘,將兩人相連在一起。
兩人的手緊緊握住傘柄,蘇若晴站在左邊,而莫青斐站在右邊,大大紅色傘面撐在兩人上頭。
多年後,蘇若晴完整了屬於自己的傳說小紅傘。
這把紅傘撐起這對小情侶一片天。
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發現POPO好像需要登入才能看文,導致一篇小讀者沒辦法看。
我把試閱文全貼出來好了,方便大家觀看,這篇是行影X學姊日常放閃,下一邊是綠意盎然X紅茶不加糖囉,準備好大家的墨鏡吧~
每朝紅茶功效 在 Daddy Frank Youtube 的評價
#69 藕粉桂花糖糕 | 夏天・小暑 |【特別企劃.第一季】 養生食療、養生食譜 67 #甄嬛傳 #宮廷小吃 #紅樓夢 #美味 #美味い #scrumptious
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藕粉桂花糕
藕粉 40g
糯米粉 60g
白糖粉 15g(喜甜者自行加量)
桂花釀 30g
牛奶 80g
食用油少量
原樣貌其實就是《紅樓夢》中史太君兩宴大觀園時的「藕粉桂花糕」,這道粉潤清甜的點心,食材準備簡單,做法也不難,過程也不會太麻煩。但做好後的「藕粉桂花糕」吃起來香甜綿蜜,宴客或犒賞一下自己都值得嘗試。
桂花藕粉的功效與作用
蓮藕生吃,有清涼、止血、散瘀的功效,火氣大或容易口乾的人可以食用。煮熟的蓮藕由性寒變為性溫,能夠養脾開胃、補氣養血,適合胃腸虛弱、消化不良的人。
《本草綱目》記載,蓮藕氣味甘平無毒;生食治霍亂後虛渴,蒸食甚補五臟,實下焦;同蜜食令人腹臟肥,不生諸蟲。
桂花味道清淡可口,可做食材,也可入藥,有健胃、止咳、化痰等功效。
桂花泡茶具有美白肌膚、排解體內毒素、潤腸通便的作用,很適用愛美的女性飲用。
同時,桂花茶也能對十二指腸潰瘍、胃寒胃疼有預防和治療作用。特別是喝桂花紅茶,能起到很好的溫中散寒、暖胃止痛的作用,很適合腸胃不適和冬季怕冷的老人使用。
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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。(其他影片,不定期 額外更新)
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每朝紅茶功效 在 [商品] 每朝健康熟藏紅茶(無糖) - 看板CVS - 批踢踢實業坊 的八卦
【商品名稱/價格】
每朝健康 熟藏紅茶
原價35元 現在特價28元 2瓶49元
【便利商店/廠商名稱】
7-11 / 維他露食品
【規格/內容物/熱量】
650mL/20大卡
【評分】:85分
【心得】:
最近看到有人分享每朝健康的新紅茶
蠻好奇到底是怎樣的口感
昨天去小七買早餐就拿了2瓶
我覺得還不錯耶
不過每個人的喜好都不一樣
我自己是蠻喜歡這個錫蘭紅茶風味的
很順口的甘甜~
夏天喝起來清爽解渴
另外讓我很驚訝的一個點是
吃完早餐一個小時後
肚子就開始有感 想跑廁所
我還以為只有都市傳說中早餐店的紅茶才會清腸
沒想到這瓶也可以
有人也是一樣嗎
總之覺得以超商的瓶裝茶來說,整體OK啊
我個人是會願意回購
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