漸漸復元不代表從此以後永遠對痛苦免疫，而是表示我們學會了在痛苦時要珍愛自己。。。（from 每一天都是放手的練習）
每一天都是放手的練習 在 Joanna 劉韋彤 Facebook 八卦
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅NanaQ，也在其Youtube影片中提到，【極簡生活】8件大家無法理解極簡主義者的事 01:07 1. 為什麼可以沒有任何的化妝品跟保養品？ 02:51 2. 為什麼衣服可以這麼少？老是穿那幾件不膩嗎？ 03:46 3. 為什麼看到琳瑯滿目的商品可以不為所動？還可以抵擋特價的誘惑 04:24 4. 為什麼家裡沒有囤積零食跟餅乾？ 04:40...
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每一天都是放手的練習 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 八卦
今天，以及未來的每一天，
都請花點時間，問自己，「還好嗎？」
如果那個人不想存在於你的生命裡，就讓他或她走吧。
如果你覺得很痛，就讓自己痛吧！
承認當下發生在自己身上的事，然後學會坦白內心的感覺。
真正的力量就來自於認清事實並接受真相的那一刻。
無論發生什麼事，你的人生該怎麼過才最好，這個責任在你身上。
因為我們最終除了自己，沒有誰能為我們自己的人生負責。
沒有人可以怪罪，沒有人可以求償。
將人生交在自己手上，掌管自己的人生。放開那些人生中無法掌控的事，也放他人為自己負責。
然後穿越你的恐懼之牆，去做自己真心想做的事，允許自己犯錯，讓自己成長。
作者告訴讀者，即使像她那樣殘破不堪的人生都能獲得重生，所以別把你對自己生命的責任拱手讓人，而是要做自己人生的主人。
不管你現階段的人生如何，都要好好過你自己的人生。力量不是來自遙遠的未來，而是在當下。你的人生就是你的力量。
你就是自己最重要、最需要照顧與關愛的人…
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以上文字摘自《每一天，都是放手的練習2：你就是自己最重要、最需要照顧與關愛的人》
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我是作者，但更常是讀者，除了閱讀版面上的留言，我也喜歡看其他作者的書。梅樂蒂‧碧緹的書，我已經看過兩本了。剛看到這一本的時候，感覺思想又更成熟許多。沒想到，閱讀到她記錄喪子的心情，突然也跟著悲傷起來。
雖然我不真的認識她，但讀了兩本書，好像我就是她老朋友的感覺，這實在是一種閱讀的魔力。也許也跟她的筆觸有關，每天一篇，全書共366篇，每天都在跟讀者說話。
我不知道能不能做到像她這樣，但給予陪伴的感覺，我很想努力看看。所以我大膽地跟遠流出版社，要了十幾篇文章，出版社也慷慨同意授權。之後會有約半個月的時間，一早就是梅樂蒂‧碧緹的文字，每天陪著我們開始練習關懷自己。
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每一天都是放手的練習 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 八卦
今天，就問自己「還好嗎」？
【梅樂蒂‧碧緹】
最近還好嗎？
我不是問你生活中發生的事。你應該都知道自己生活中發生了什麼事情，或什麼事情沒發生。但你的心情還好嗎？
你覺得自己是很焦慮、害怕、矛盾、優柔寡斷，還是很堅毅？你覺得自己很聰明、強大、很幸福、充滿好奇心，還是有鬆一口氣的感覺？
情緒有各種面貌，也有細微的差別。有些情緒很快就讓人注意到。這些情緒會很清楚表現出來，我們也就能立即辨識這些就是自己的情緒。有時候，情緒不是那麼容易分辨，但這些才是需要特別留意的情緒，因為通常就是這些情緒在控制我們的人生。
請記得，不管我們內心有什麼感受，它都只是一種能量，因此不論我們有什麼情緒，我們都可以去感受。情緒沒有對錯，不同情緒的名稱純粹是為了做區分而已。
我們可以用另一種方式，在自己專屬的空間裡，面對內心的感覺。這空間的名稱叫做「沈穩、平衡、清晰」。當我們每天都能夠分辨、感受、釋放心中的各種感覺，我們就容易、也很自然可以回到那種安靜、祥和、平穩的狀態。
有時候，如果情緒的衝擊太大，就像火山爆發一樣，可能要花上幾天或一星期的時間，才能夠回到那個明晰、沈穩的狀態。但在一般情況下，我們要做的就只是對心中湧上來的情緒點點頭，注意一下就可以了。
別抗拒。順應就好。完全順服自己的感受。然後，讓感覺自然而然飄走。你越順服自己的感受，傷痛就會越少，而且會更快消退。如果你越能確定自己的情緒是由哪些人事物所引起，你就越能夠從容不迫地讓自己不受暴走的情緒影響。
懂得掌握自己的情緒表示對自己的感覺負責。感覺很重要，但請記得，它們也不過是感覺而已。別讓感覺影響現實生活、控制你的人生或左右自己的生活。懂得掌握自己的情緒表示會清理情緒，讓自己無論在生活、行為、愛他人、工作、玩樂的時候都能夠處之泰然。
今天，以及未來人生的每一天，我都會花點時間，問自己：「還好嗎？」
今天，我要學會順暢地處理自己的情緒，體會自己的感覺，然後隨時讓自己恢復沈穩、平和的狀態。
.
以上文字摘自《每一天，都是放手的練習2：你就是自己最重要、最需要照顧與關愛的人》，已向出版社請求授權，跟各位朋友分享。
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每一天都是放手的練習 在 NanaQ Youtube 的評價
【極簡生活】8件大家無法理解極簡主義者的事
01:07 1. 為什麼可以沒有任何的化妝品跟保養品？
02:51 2. 為什麼衣服可以這麼少？老是穿那幾件不膩嗎？
03:46 3. 為什麼看到琳瑯滿目的商品可以不為所動？還可以抵擋特價的誘惑
04:24 4. 為什麼家裡沒有囤積零食跟餅乾？
04:40 5. 每天都吃一樣的東西不覺得很無趣嗎？
05:07 6. 家裡這麼空不會很沒有安全感嗎？
05:33 7. 朋友這麼少不覺得孤單、不覺得生活很無聊很無趣嗎？
06:05 8. 為什麼極簡主義者可以買東西？
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#極簡生活 #極簡主義者 #斷捨離 #極簡 #怦然心動
每一天都是放手的練習 在 家瑋GAWII Youtube 的評價
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「退伍的當天，爸爸問了我，明星夢要做多久？」
「夢」- 要你知道，這是張家瑋對於夢想的堅持
2018年6月，張家瑋完成了兵役，在人生轉淚點的階段，腦中不斷的徘徊，到底該怎麼決定未來？ 家庭上的壓力、經濟上的壓力、朋友間的輿論壓力、等等考驗...........
他把情緒發洩在歌曲，創作了屬於張家瑋對於夢想的堅持，直白的歌詞，『十年後回頭看看自己，誰會笑著到最後！』真誠與感性，一切只希望能夠得到家人的認同，以及完成自己的夢想。
【夢】
Composer & Lyrics 詞曲: 張家瑋GAWII
Music Arranger 編曲: Acrawd
Producers 製作人: 張家瑋GAWII、Acrawd
Mix 混音: Acrawd
Directed 視覺: 張克瑋AKA肌肉王
後期剪接: Bernard Yang
特別感謝：浪直播、iM短影音、GAW幫、A.G陳妤安。
Lyrics 詞:
Hook :
夢要做多久
明天過了還是夢
時間走 十年後
誰會笑著到最後
verse1
爸爸問了我 夢要做多久
壓力燒上了頭 wow
惡魔拉著我 逼著我放手
腦袋炸了個洞 NO
看著我雙手 握著麥克風
天使告訴我 得 為了愛奮鬥
夢想 現實 怎麼做？
我好沒用...
還是去接管餐廳？
領個時薪？
反正就一條爛命
做吃的 做喝的 業務的 保險的 抱歉真沒有興趣
爸
到底要多久 你才能
真的會懂我 是該再
扛起我的夢 說唱的節奏
逼瘋了你我 轟炸這宇宙
Hook :
夢要做多久
明天過了還是夢
時間走 十年後
誰會笑著到最後
verse 2
所以我每天都努力的練習
再多的壓力都成夢想助力
犧牲了多少的東西
我童年都奉獻選秀
so 我不信命
他們想把我給擊碎 踩碎
不知道 我走在前面 好廢
hater 繼續 hate
飛的 繼續飛
追著 夢就追
誰也不怕誰
所以我選擇了走
放下了過去最好的朋友
連我的馬子都跟別人走
留在我身邊的才懂得我 wow
締造傳奇 創造這個華語
新人崛起 抱持謙虛
要再努力 讓世界看見我的名 wow
Hook :
夢要做多久
明天過了還是夢
時間走 十年後
誰會笑著到最後
每一天都是放手的練習 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的評價
本集主題：「存在的離開：癌症病房裡的一千零一夜」新書介紹
專訪作者：林怡芳 護理師
內容簡介：
「你已經加油很久了，這次就不幫你加油了！」
學會再見，才懂怎麼活下來……
「一路好走。」原來是對臨終病人最好的祝詞。
在死亡面前，我們如此卑微，病人教會我們的，遠比我們幫他們的還要多！
出血、急救、抽痰、缺氧、停止呼吸、自動出院……
你可能不知道的病房實況
心驚膽顫仍保持專業鎮定的護理師
如何演繹諧趣、幽默、忙碌又動感的日常
一同經歷平實又深刻的笑淚人生
──在心房互相敞開的那一刻，我不是護理師，他們也不是病人──
每個獨一無二的生命，織就成病房中的一千零一夜……
「你已經加油很久了，這次就不幫你加油了！」
「感謝這樣的職業，讓我有特權參與那麼多本來不屬於我的溫暖與感動。」
「留下故事，我會記得你們每一個……」
最溫暖又最令人揪心的對白。
──「謝謝你來看我。」臨別時刻最暖的送行！──
我想我的心不夠強壯，肩膀不夠寬大，還是很愛哭……
因為彼此陪伴， 眼淚是活過的證明，當我再次說出你的故事，感動的淚水早已在眼眶中打轉……
──病房裡的一千零一夜，他和她的故事──
原來，愛比海寬的生死病房，每天都是放手的練習。
作者簡介：林怡芳（小花）護理師
1981年生 A型天蠍座
台大護理學系 學士
台大護理臨床研究護理師組 碩士
興趣、專長與喜好都是羽球
如果我不在上班的途中，那就是在打球的路上
生性爛漫也四肢發達
跟護理的溫柔婉約形象完全搭不上邊
長大後竟化身白衣大士（誤）是白衣天使
踏上癌症護理領域已逾十個年頭
在即將步入不惑之年，沉澱過往
寫下過去深深觸動心中最柔軟的部分
分享給同在這條路上的你、我、他
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每一天都是放手的練習 在 [問題] 每一天都是放手vs照顧自己兩本書- 看板book - 批踢踢 ... 的八卦
最近幾個月過得非常糟
剛畢業搬回家，馬上失戀
然後找工作也找得很不順利……
今天去誠品翻到《每一天，都是放手的練習》
翻了一下，內容有打到我，有入手的打算
但又看到同作者10月出版的《每一天，練習照顧自己》
內容不像前一本日記式寫法，比較像一般勵志書標題式寫法
我是沒仔細翻閱啦，但內容好像相去不遠
我聽過很都多人說勵志書內容都差不多XD
所以只打算挑一本
不知道板友能不能提供些意見呢？
謝謝！
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BEYOND FOREVER!
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