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武士健身房在張齊郡Julie Facebook 八卦

By 張齊郡Julie

2016-07-26 20:04:56 有 1,114 人按讚

最近我每天都有認真去做有氧運動加跑步，有時還會跟朋友約去健身房~好認真的7月😁💦
真的覺得有雙好走的運動鞋非常重要！
但同時也要兼顧美觀，所以分享最近入手兩雙美觀又好走的鞋(我都替換穿)，剛買來時穿了都不會磨腳喔😍

✨粉色的是~
【AngelGift】潮流復刻武士線條休閒運動鞋：http://goo.gl/rrif9t

鞋子的內裡舒適柔軟，有圓形透氣設計，不用擔心穿久腳悶悶的😊，鞋底是彈力中底，我覺得就算多走一路腳也不會酸，感覺腳步很輕盈~😍

✨水藍色的是~
【MOM】潮流迷彩韓版增高厚底氣墊運動鞋：http://goo.gl/YuZfBQ

有防撞鞋頭跟透氣內裡，穿起來也很舒適~鞋底除了有增高效果外，還外加了氣墊底設計彈性很好，我現在都會穿去跑步喔！😆😆👍🏻

大家趁好天氣時多出去走走運動，增進身體代謝和健康吧~GOGOGO！:DD

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張齊郡Julie

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武士健身房在健身狂 Sally & 隊長 Facebook 八卦

By 健身狂 Sally & 隊長

2016-05-30 18:41:07 有 520 人按讚

今天分享十個因為戲劇而改變自己的好萊塢男星變化影片。

影片內容有點長，有空的時候再慢慢看喔＾＾

1.Chris Pratt 克里斯·普瑞特
2012~2014間就有明顯的變化了，影片中提到他花了將近八個月的鍛鍊，每天辛苦的鍛鍊好幾個小時，還有飲食的控制，讓他的身材變的壯碩跟性感而且健康，他現在感到非常的快樂且驕傲。

2.Chris Hemsworth 克里斯·漢斯沃
從2004~2007年這段時間的他，身材一直是屬於台灣現在很迷戀的那種精瘦型，直到2009年以後，他的身材開始越來越壯碩，才變成大家心中的雷神索爾。他在改變的過程中，一天訓練自己六個鐘頭，也吃了很多火雞肉還有許多的蔬菜來控制自己的飲食跟需求量。

3.Tom Hardy 湯姆·哈迪
從2001的黑鷹計劃到2006年性的本質時，身材都屬於纖細精實的外型，一直到2011年的勇者無敵，才看到了他身體因為戲劇有了強大的改變，更在2012年黑暗騎士：黎明昇起的班恩也是讓人不敢相信他是Tom。當然他也不斷的增加他的飲食內容，訓練課表，一整天的訓練內容也是非常的嚴苛，為戲裡還受傷了不少次，還自嘲自己就像個忍者一樣的訓練。

4.Chris Evans克里斯·伊凡
看看美國隊長在2001年非常男女這部片中擔任第一男主角的模樣，真的只是個平凡的大學生啊！到了2004年玩命手機中，身材還有一點小小變化，但是這段時間他每天都到健身房報到，一直到2005年的驚奇4超人有了很明顯的改變，而在2011年，正是讓大家看到了這個帥氣的美國隊長。
改變最難的地方就是飲食，他需要每個時間都要一直吃一直吃，吃聽起來很簡單，其實很難，你不是只有吃漢堡，你還要一直吃火雞肉，白米飯等等，這對他來說真的很辛苦。但是一切值得，因為為了要讓肌肉一直長大，他不只這十年來一直不停止鍛鍊，改變他後期的影響是他的飲食習慣。

5.Hugh Michael Jackman休·傑克曼
1999年在追愛白皮書裡面還是個瘦瘦的小帥哥，一直到隔年的Xman有了明顯的變化，這段時間他知道別人對他的評價都覺得他太纖細，所以他開始嚴格要求鍛鍊自己。到了2008年的澳洲這部電影，還有2013年的金剛狼-武士之戰，他的身形有非常大的改變，他說他的飲食計劃是牛肉魚肉跟火雞肉，還有最害怕的就是一直飲用乳清，他說他一直在喝乳清，酒跟糖都不能碰，讓他覺得好無趣好辛苦。後來的他決定不再因為戲劇而讓自己失去對飲食的樂趣，但是還是持續健身保持自己的身材以及健康。

6.William Bradley Pitt布萊德·彼特
1991年的末路狂花開始出道，一直到2000年的偷拐搶騙中，其實就慢慢有在改變身形了，可見這段時間他也是有在不斷的健身，到了2004年的特洛伊：木馬屠城，肌肉量跟肉量都明顯的提升許多，可見這樣的改變對Pitt來說是日積月累，並不是一朝一夕的。

7.Ryan Rodney Reynolds萊恩·雷諾斯
在2002年的凸種高材生大方地露出精瘦的身材，看得出來有在鍛鍊的。一直到2005年的陰宅，看出肌肉量明顯增加，一直到2016年的惡棍英雄：死侍，身材還是維持得很好，當初在想要從精瘦的體型改變自己時，他花了一天二個小時的時間訓練自己，而最重要的依然是飲食，在飲食的部分就是一直吃蛋白質，還有想到就健身，曾經一度還思考是不是要先暫停讓自己休息一下呢！

8.Henry William Dalgliesh Cavill亨利·卡維爾
或許很多人對他不太熟悉，他是飾演2016年的《蝙蝠俠對超人：正義曙光》和《正義聯盟》再次飾演超人。
在2011年的戰神世界電影中，他的身型就保持的很好，也持續地不斷的鍛鍊自己，在片場中，還不斷的用空暇時間一直訓練自己肌肉在鏡頭前的表現，到2013年的超人中有了壯碩的體格。他在訓練中提到，他的硬舉可以舉到的245磅（115公斤）
，除了嚴格的訓練外，他還重視飲食控制還有睡眠管理。
有時訓練到他很想吐，感到很沮喪困難，但是他休息一下，呼吸一下空氣，然後讓自己在重新來過，因為他知道要當超人這個角色並不容易。就要像鋼鐵般超人的意志力來訓練自己。

9.Joseph "Joe" Michael Manganiello喬·曼根尼羅
其實莎莉開始注意這個猛男是在舞力麥克中注意到的，而我也是今天才發現他以往的影片也是個精實的帥男孩。他也是一個星期訓練二到六天的猛男，在飲食上ㄤ有吃很多的牛雞肉，不喝酒。在訓練中他不斷地嘗試挑戰自己的極限的訓練，讓自己訓練像個選手般，而找到訓練中的熱趣。

10.Christian Charles Philip Bale克里斯汀·貝爾
永遠的蝙蝠俠，於2004年一部“克里斯汀貝爾之黑暗時刻”，飾演一個極度厭食偏瘦的角色，雖然這個角色讓他獲得了知名度，但是一個星期不吃不喝，只吃蘋果渡日，讓他為了這個角色的犧牲真的令人感到佩服。後來為了蝙蝠俠角色，又在短短六個月左右，在健身教練跟飲食的控制下，體重來到了230磅左右，但是導演說這樣似乎是太胖的蝙蝠俠，而又了為戲，再重新減脂回到了190磅左右。貝爾談到穿上蝙蝠俠的套裝是最艱苦的部分：「你必須堅持下去，你會熱、出汗，你會因面具而頭痛......但我不會抱怨，因為我可以演蝙蝠俠」

此段內容分享給大家，希望能激勵所有正在努力改變自己的朋友，但是也不要忘記，改變需要時間，需要以年來計算，
不只需要專業教練協助，還需要在飲食上下功夫。

藝人為了戲劇改變身體狀況的方法可能都很極端，
都是為了要有好的表演呈現！

但是你們不能只看一時的變化，
他們的變化都來自年月日累積的，
所以給自己一點耐心跟毅力，
未來你也可以寫上你自己的變身故事。

“A little more persistence, a little more effort, and what seemed hopeless failure may turn to glorious success. There is no failure except in no longer trying. There is no defeat except from within, no really insurmountable barrier save our own inherent weakness of purpose.”
多一點堅持，多一點努力，看似沒希望好轉的失敗，可能轉為光榮的勝利。除非不願繼續嘗試，沒有所謂的失敗；除非內心先承認，沒有所謂的戰敗；除非達成目標的固有意志薄弱，沒有真正無法克服的困難。

https://www.youtube.com/watch?v=ijsu8GFZBTg

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健身狂 Sally & 隊長

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我是健身狂 Sally，我是隊長, 這是我們的健身日記健身專業健身心得健身筆記...希望你們喜歡運動,喜歡健身!

我是健身狂Sally Chen AFAA 體適能教練肌力與體能丙級教練 KBC壺鈴教練證照 M.E.T動作效應指導教練 Thump Boxing拳擊體適能教練 Animal Flow 指導教練

武士健身房在國立故宮博物院 National Palace Museum Facebook 八卦

By 國立故宮博物院 National Palace Museum

2020-09-09 12:00:03 有 257 人按讚

【故宮文武會六藝-射】

碰！是誰🏹弓沒收好啊，害小編跌倒
🕵‍♂小翠這麼一說，小編果然發現最近故宮經常聽到咻～咻～咻～的聲音
另外，北齊加彩陶武士俑、太平有象瓷尊去重訓的頻率增加🏋‍♂🏋‍♂
IG也看到樂女、雁鴨健身房在網美打卡（歪頭
難道……..
有什麼慶典要到了嗎？

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武士健身房在館長成吉思汗 Youtube 的評價

By 館長成吉思汗

2020-07-26 23:18:16 有 136,865 人看過有 1,519 人喜歡

館長成吉思汗

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武士健身房在路路LULU Youtube 的評價

By 路路LULU

2019-03-06 17:50:10 有 128,673 人看過有 1,770 人喜歡

來囉~首次的美妝開箱實測來看看開架霸主Maybelline有多厲害！
為了這支影片，我直衝健身房的爆汗地下室做訓練，最後還用火鍋蒸臉、又吃又喝才結束整個眼唇不脫妝實測
這次實測下來發現Maybelline不僅僅防汗抗暈，而且眼部也非常的好卸妝，讓妝容持久～推！

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⚘ 路路推薦影片 ⚘
大胃王代表台灣遠征日本！感嘆日本美食文化之旅！【旅遊ルル】｜路路LULU
⇢ https://youtu.be/Mzn1DBNImh8

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武士健身房在館長成吉思汗 Youtube 的評價

By 館長成吉思汗

2020-07-23 00:10:53 有 100,242 人看過有 1,391 人喜歡

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社群媒體上有些相關的討論：

武士健身房在 [問題] 高雄左營anytime vs 武士健身- 看板MuscleBeach 的八卦

作者keirafly (K)

看板MuscleBeach

標題[問題] 高雄左營 anytime vs 武士健身

時間Sat Sep 12 19:43:23 2020

大家好
小妹目前是重訓半年的新手
最近從台中搬到高雄
想在左營高鐵附近找一對一教練

有去看過博愛路的anytime fitness
環境還不賴
優點當然是24小時+連鎖而且有團課
不過不曉得教練素質如何
且月費和教練費分開算價格較高

另外是板上大家強推武士健身
價格比anytime便宜
上週去武士看環境
覺得ㄇ字型空間好像有點窄
櫃台說平日晚上高峰時可能會有十組人在上教練課...
此外
剛好我去的時候現場都是男生在運動
雖然知道大家忙著練肌肉根本沒空管別人
但是自己練的時候
旁邊都是巨巨還是會讓我有點壓力

所以想問：
1.anytime左營高鐵店教練評價如何？
2.武士健身尖峰時段會不會擁擠到影響訓練品質？ (10組聽起來有點嚇人)
3.武士健身會員女生多嗎？

拜託各位巨巨解惑
或者有其他健身房推薦也可～感謝

（還有在觀望橘子體適能，不過還沒開始招客人）

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.254.126.170 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1599911005.A.BDD.html
※ 編輯: keirafly (111.254.126.170 臺灣), 09/12/2020 19:53:53

推 nzxc: 高鐵AF教練都還不錯，晚上尖峰時段也是滿擁擠的，最大缺點就 09/12 20:37

→ nzxc: 是下大雨會漏水XD 09/12 20:37

推 fsvsyi: 推橘子！月底前會開幕，照慣例會有一堂免費體驗課 09/12 21:58

→ fsvsyi: 橘子苓雅店的教練都很棒！自己上超過兩年了 09/12 21:59

推 kinkicute: 推武士混合健身（二館）的Logan教練，有充分專業知識， 09/12 22:10

→ kinkicute: 報教練課還享有免費課表可以參考，自主訓練也不用額外 09/12 22:11

→ kinkicute: 付費。重點是女生會員很多，每次去訓練都和樂融融，大 09/12 22:11

→ kinkicute: 家都會互相鼓勵，比較有動力繼續努力。 09/12 22:11

推 Madi7070: 推武士，教練專業且訓練風氣好，女會員也滿多的。 09/12 22:18

→ Madi7070: 教練會彼此錯開器材使用，所以不用擔心教學品質。 09/12 22:19

推 sophias84309: 武士二館+1(跟樓上是健友)，在新莊一路，人比一館 09/12 22:20

→ sophias84309: 少，一次也只有一組人上教練課比較不擠，會員幾乎 09/12 22:20

→ sophias84309: 都是女生～自主時也會互相幫忙，好像可以免費體驗 09/12 22:20

→ sophias84309: 一次教練課 09/12 22:20

謝謝推薦~ 武士二館比較遠一點會找時間去看看

推 a8903021151: 舉鐵～ 09/12 23:54

推 s82911tu: 推富民路放肆教練課不貴人不算擁擠 09/13 00:00

推 season1017: 如果是左營推你慕谷不然就博愛建功了啦（小妹的話可以 09/13 02:12

→ season1017: 陪練哦） 09/13 02:12

→ season1017: anytime的器材我不太喜歡，不過24小時真的很棒就是了 09/13 02:13

同樣好奇 ANYTIME器材有什麼問題嗎

推 kimclark: 問一下樓上左營高鐵anytime 器材不喜歡什麼？ 09/13 03:01

※ 編輯: keirafly (111.254.117.240 臺灣), 09/13/2020 09:47:24

推 ki1010ds: 武士別再去了越來越難預約了XD 09/13 10:54

推 j7419595: 可能之前有在大間的待過所以會覺得器材不太習慣(?)自己 09/13 11:32

→ j7419595: 在anytime器材以我目前的程度還夠用～ 09/13 11:32

→ sumton: 我只知道在anytime硬舉重量大一點會被靠北 09/13 13:25

→ sumton: 幕古的話，小弟也可以陪練XD 09/13 13:25

推 sweety525454: 武士阿仝教練專業 09/13 14:58

推 season1017: anytime的器械式品牌不如健身工廠的hammer，而且cable 09/13 16:11

→ season1017: 品質略差，更不用說他們的槓是用低階的ziva槓，難抓又 09/13 16:11

推 season1017: 那些是對於我這種比較挑惕的啦，如果沒有那麼講究其 09/13 16:13

→ season1017: 實也挺不賴的，環境乾淨，人也不多，重點是24小時 09/13 16:13

→ season1017: 不賴的 09/13 16:13

推 kimclark: 我有回一篇，ziva沒有分高低階，還有器材品牌我有寫在上 09/14 13:27

→ kimclark: 面，我之前有寫過一篇器材文，有空的話歡迎翻一下感 09/14 13:27

→ kimclark: 謝 09/14 13:27

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#22. 客製化包屁衣:武士健身中心 - 創八製衣

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#42. 微型創業－武士體適能樂在提升客戶體能

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#46. 武士混合健身的文章和評論 - 痞客邦

來看痞客邦超過3 則關於武士混合健身的文章討論內容： Samuraicf 的眾所矚目的中秋減重大賽第一名揭曉啦! Samuraicf 的學員洛維的訓練增重分享Samuraicf 的101個健身 ...

#47. [問題] 高雄左營anytime vs 武士健身| MuscleBeach 看板 - My PTT

Re: [問題] 高雄左營anytime vs 武士健身 ... 民權店外的anytime、東西就跟我無關因為每家老闆不一樣，大家經營理念不同，所以不便評論我們定位是在fitness 健身房70% ...

#48. [問題] 北高雄健身教練- 看板Kaohsiung | PTT台灣在地區

之前在美力健身房運動，但是自己練改善不大，那邊距離也比較遠，想請問北高雄（左營高鐵附近，有沒有推薦一對一的健身 ... 推武士Kris教練～有耐心又細心在崇榮街那邊.

#49. Re: [問題] 高雄左營anytime vs 武士健身- MuscleBeach

... 我們定位是在fitness 健身房70% 是收一般運動人士我自己私心想讓一些練專項的運動人、可以增強運動表現所以拜託老闆讓我買一些偏活動度或是爆發力訓練的一般健身房 ...

#50. 武士體適能

武士提供專業的健身訓練以及體態評估與調整，我們也與翔暘復健診所 ... 進步高雄市高雄市左營區重和路199號武士健身中心Samurai Fitness - 首頁武士體 ...

#51. Re: [問題] 高雄左營anytime vs 武士健身- 看板MuscleBeach

#52. 武士健身房【武士健身工作室】電話,地址,價格,營業時間(圖)

無器械健身: 無論性別，在健身房的大門大型健身房 |工裝設計作品|設計師巴巴，用戶口碑，健身房，運動項目，無需健身房，健身體操武士（動畫）

#53. 高雄左營anytime vs 武士健身

另外是板上大家強推武士健身價格比anytime便宜上週去武士看環境覺得ㄇ字型空間好像有點窄櫃台說平日晚上高峰時可能會有十組人在上教練課.

#54. 健身房推薦｜私人健身教練課程首選｜World Gym世界健身俱樂部

World Gym健身俱樂部為世界知名健身房品牌之跨國企業，以帶起全台運動風氣為目標，努力在台灣健身界深根20年，終於將健身房據點開遍全台各地，目前已有近百間健身 ...

#55. 11歲女孩室內戴口罩被活動中心老闆趕出大門

貝德福德說，她付了260元參加該活動中心名為「忍者武士跑酷」（“Ninja Warrior Parkour”）的8 ... 在健身房，電影院，體育場所戴口罩與否是個人選擇。

#56. Samurai武士混合健身-健身房,高雄健身房

鼓山區健身房. 專治不知道怎麼運動的你. 10年以上教學經驗/ 12週立即見效. 混合健身指的是不排斥任何運動專項，全面強健的健身訓練和生活方式。混合健身讓你同時擁有.

#57. 武士健身中心在城市Zuoying District

武士健身中心在城市Zuoying District 通过地址null, 813台湾高雄市左營區重和路199號.

#58. 【明日方舟】假如能天使只想做羞羞的事情作為博士的報答

縱橫銀河的絕地之狼，正面和爵爺硬剛！—星戰絕地：隕落的武士團 · 5月20日更新公告明天早上7點停服更新（重點：扣 ... 隨機推薦. 關於活動|肥鵝健身房 ...

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但是，也应该考虑到有很多人离健身房不是很近，这取决于他们居住的地方，他们真正需要远程突袭通行证。然后有些人仍然对绕过其他人有点警惕， ...

#60. X-LINE 運動健康俱樂部聯盟｜EMS黑科技健身房｜講求速度 ...

我們提供嶄新、有效的訓練方式，融合先進EMS電流技術與混合動作訓練課程，專有的混合訓練課堂透過EMS電流刺激與自主運動結合，更有效提升個別肌肉群的鍛錬。

#61. Pokemon Go 社區日2021 年12 月活動指南

... 皮尼塔→ 登船: 燒; → 武士：水砲; 弓箭手→ 火焰尾: 焚燒; 伊布→ 西爾文: 精神衝擊 ... 擁有這些武器庫將幫助您輕鬆清除突襲和健身房。

#62. 『信息时报』制作假烈日大学毕业证 - 江门市文豪办公家具有限 ...

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