嗨親愛的Fun鄰們 😚😚😚
方方老師最近很愛的一首歌!
就讓北運的學生們跟 #Molly老師 #瑜兒老師 跳給你們看!攝影師是棒棒的 #蛋蛋老師
到哪兒可以上到方方老師的課呢~?
#此週日621下午兩點ABCstudio 近民權西路站
#歡迎您來上課!
為了補償您此週補班補課的心靈
補班/課隔天!此週方方老師有特別活動!
大回饋呀~~ #兩人500元 #五人1000元
只願您跳舞運動的當下忘卻憂慮
方方老師陪您一起戰勝心中壓抑
有任何問題都歡迎私訊方方老師唷!
#歡迎整期報名或單堂體驗!
為了回饋Fun鄰們一直都在!推出了團購力量大!一起當大省!😚😚😚
🔆6-8月方方招生班報名🔗:
http://bit.ly/肯定要來FunZumba成為Fun鄰一下
#趕快點進表單趕快報名!!
⚠️地點換至 #ABCstudio (中山北路二段137巷1號b1之2,民權西路捷運站8號出口)
————————————————
除了好好洗手消毒外,快樂運動增強自己免疫力也是非常重要的事情!
6/21週日起下午14:00方方老師Zumba課!歡迎你/妳!
除了健康還能快樂呢😚😚😚
Zumba Fitness in Taiwan TWI 台灣全人新創 #方方老師 #FunFun老師
#Zumba推廣大使方方
#歡迎你們加入方方Zumba的行列
#歡迎來找方方上一對一訓練
#是有氧老師也是私人教練
#personaltrainer #personaltraining
@zumbatw Zumba Fitness
「此週日621下午兩點abcstudio」的推薦目錄:
此週日621下午兩點abcstudio 在 FunFun方方 Facebook 八卦
嗨親愛的Fun鄰們🥰🥰🥰 今天來分享 #產婦運動
我的產婦阿德生完回來啦~~~~呀呼!
其實在五月中(約產後一個月)面交愛的油飯時,我就發現她的狀態意外地好
想當初見面時,是第一胎產後一年,當時沒有運動的她,狀態看起來仍然疲累
今天看到她精氣神滿滿,就讓我不禁想和大家分享
在醫師允許的前提下,其實訓練是很有幫助的事情
當然每位的反應未必一樣,因為還是會因媽媽身體、飲食、作息、疾病而有所影響
不過在阿德身上,她說關於後期的水腫、骨盆的疼痛感就差別很大,體重也控制很好,所以即使我們後期上課時,她還是可以拿著重量,做著很多長輩說不宜的動作 (當然我們的訓練是有循序漸進,而且在懷孕前阿德就有一直穩定地和我上課,所以狀況是了解清楚的!)
因為有妊娠糖尿的風險,中後期她更是在飲食及運動上有所堅持,我也不禁讚嘆 #母愛真的好偉大
很有趣的是,阿德的婦產科醫師是一位很棒很酷的醫師—— 烏烏醫師,後來也幸運又有緣地上到烏醫師的研習課程,就是提倡關於孕婦運動的益處與差別。
感謝 #Zone哥 辦了一場那麼好的研習課程🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️
方方一定要說!
「孕期很辛苦,如果沒有好的身體品質,我們要怎麼去堅持這長久的賽事,畢竟除了孕期還有生下來之後的生活呀!」
「運動也是愛自己的生活表現,更是你做就一定有所收穫的改變!」
小花絮😂
昨晚阿德課前說「有點挫,肌肉們有種放長假軟爛的感覺」
於是我就溫柔地說:「明天開始慢慢召喚他們回來😊」
我真的好溫柔好友善😊😊😊
圖一是透過訓練幫助阿德調整姿勢,避免胸椎在不對的位置,而影響到她的肩頸與日常
#找教練歡迎私訊方方
————————————————
到哪兒可以上到方方老師的Zumba課呢~?
#此週日621下午兩點ABCstudio 近民權西路站
#歡迎您來上課!
為了補償您此週補班補課的心靈
補班/課隔天!此週方方老師有特別活動!
大回饋呀~~ #兩人500元 #五人1000元
只願您跳舞運動的當下忘卻憂慮
方方老師陪您一起戰勝心中壓抑
有任何問題都歡迎私訊方方老師唷!
#歡迎整期報名或單堂體驗!
為了回饋Fun鄰們一直都在!推出了團購力量大!一起當大省!😚😚😚
🔆6-8月方方招生班報名🔗:
http://bit.ly/肯定要來FunZumba成為Fun鄰一下
#趕快點進表單趕快報名!!
⚠️地點換至 #ABCstudio (中山北路二段137巷1號b1之2,民權西路捷運站8號出口)
————————————————
除了好好洗手消毒外,快樂運動增強自己免疫力也是非常重要的事情!
6/21週日起下午14:00方方老師Zumba課!歡迎你/妳!
除了健康還能快樂呢😚😚😚
#方方老師 #FunFun老師
#孕婦運動 #trainwithFunFun #betterthanyesterday
#Zumba推廣大使方方
#歡迎你們加入方方Zumba的行列
#歡迎來找方方上一對一訓練
#是有氧老師也是體適能教練
#personaltrainer #personaltraining