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我目前的職業是：全職家庭主婦
工作：早午晚三班
早班：做早餐餵小孩，陪勁寶上網課，午餐
午班：小孩交班給他老爸，開始晚餐備料，運動，家庭小遊戲，煮晚餐
晩班：家庭晚餐結束，開始想明天的早午晩餐要吃什麼，上網看各種料理影片找靈感，小酌，睡覺
你們呢？有沒有碰到煮飯快沒招的瓶頸？
#乖乖在家
#再艱難我們一起努力
#保持正向態度
#內心平靜冷靜思考
#希望老天保佑
#為一線醫護人員加油謝謝你們
很多人認為，今天我的參選聲明一定會從兩年前總統大選開票那個晚上開始講起。但是，我其實不打算這樣做。雖然當天支持者的淚水，即使到今天，我都還記得很清楚，不過，我還是不想再把各位帶回過去。今天我站在這裡，不是要喚起大家的回憶，我站在這裡，是要告訴民主進步黨的黨員，以及所有默默支持這個黨的朋友們，民主進步黨以及整個台灣社會都需要往前跨出那一步。時代變了，我們所處的環境也變了，如果我們堅持活在過去，我們只會被世界淘汰。
今天我的參選不是要否定任何人。我相信，大家心裡都很清楚，這兩年來，台灣起了很大的變化。我和多數的台灣人一樣，都感受到台灣已經陷入了一片泥沼。更明確的講，這個國家正在「崩壞」當中。經濟上，我們一片沉悶，缺乏動力；在政府組織上，官員不斷上台下台，可是國家的治理卻沒有因此而有任何改善。國家認同的分歧讓內部陷於長期對立而無法自拔，然後，我們的國家主權受到嚴重威脅；更令人擔憂的是，在這麼困難的局勢當中，我們卻發現人民對於政治與政黨的信賴一直在下降。過去一年多來，社會運動的風起雲湧，正反映出社會人心的不安，和人民訴求改變的強大聲浪。當然，我們應該為台灣公民運動的醒覺而高興，但是，身為一個政治工作者，除了替台灣感到高興之外，我們應當警惕，這種情勢變化是作為最大在野黨必須嚴肅面對的嚴苛考驗。
我們必須要深刻反省，是否因為曾經執政而鬆懈了對歷史責任的承擔？是否因為擁有局部權力而失去對國家變局的敏銳判斷？是否因為日漸體制化而動搖了帶領台灣改變的堅強意志力？作為民主進步黨一份子，我們須時時刻刻自我惕勵，要重回執政之路，就必須再次喚起「挑責任，扛重擔」的創黨精神，為開啟台灣新時代，盡最大的努力，作最大的付出。我們必須立定這樣的志向和目標，從今年年底「七合一」地方選舉到2016年國會及總統選舉，才能匯聚更大的支持力量，爭取勝選。
今天我宣布參選黨主席。我是要讓台灣人民再一次相信政黨，再一次讓他們把對國家、社會、家庭、與自己的希望放在民主政黨上面。在我來看，這就是現階段民進黨的責任，這就是民進黨黨主席的責任。作為一個民主政黨，贏得選舉固然非常重要，但更重要的是，爭取勝選不能只是建立在人民對執政者的失望，而必須是人民對民進黨的期待和信任，否則，即使勝選並掌握權力，也對國家社會沒有幫助。所以，民進黨必須踏出那一步，勇敢轉型與蛻變。
第一，民進黨必須成為一個有未來性的政黨。要有未來性，就必須與時俱進，讓黨所追求的理想，所堅持的基本價值，所制訂的政策路線，能夠跟上時代潮流，回應廣大的民意，成為引領趨勢，推動台灣正向改變，為人民創造幸福的進步力量。民進黨也必須要培養新一代的政治人才，無論是中央或基層幹部團隊，競選公職的儲備人才，或是在各領域的意見領袖或領導人才，都要注入新血，有計畫地引進及培育新一代、也就是青壯世代的人才，讓他們成為引領台灣改變的生力軍。
第二，民進黨必須要成為一個有包容力的政黨。要有包容力，就必須擴大社會的基礎，開啟新的社會連結，結合社會上有共同理想和價值的團體，一起推動台灣正向改變。面對公民社會的崛起，我們要打開民進黨大門，讓社會走進民進黨，也讓民進黨走向社會。民進黨也要重建社會信任，和公民團體建立彼此之間的信任關係，我們要和人民建立信任契約，成為可以承載社會主流價值及中堅力量的「載具」。
第三，民進黨必須是一個有行動力的政黨。我們不應該讓那些想要改變社會的人覺得孤單。要有行動力，就必須要和社會脈動一起呼吸，面對日益複雜的內外情勢，民進黨要有主導社會議題的能力，作為強而有力的民意代言人；民進黨更須以進步理念號召改革的力量，感動社會人心，作為引領台灣正向改變的巨大推力；民進黨也要強化組織，訂定社會議程，將進步理念轉化為有力的行動及政策實踐，作為匯聚改變台灣力量的行動平台。
這一陣子以來的思考期間，很多前輩以及朋友跑來告訴我，此時此刻不需要來選這個黨主席，我需要被保護，民進黨需要我出來拼2016。對於這些朋友的建議，我只能說謝謝。我是一個政治人物，而且是一個成熟的政治人物，我不需要被保護。這個國家有太多比我更需要被保護的人，面對這些人的艱難處境，我們沒有其他的選擇，我們只能出來承擔。為了這個黨，為了台灣的民主發展與政黨政治，我相信，任何一個像我這樣，曾經被黨以及社會支持過、疼惜過的政治人物，此時此刻都會作出跟我同樣的決定。
個人不管再怎麼強大，她的理念和力量都不足以帶動改變，這就是為什麼在政治這條路上，我們總是需要一群志同道合的夥伴。今天，我決定參選黨主席，就是要爭取並號召黨內和我有著同樣理念的夥伴們，大家攜手共進，讓這個政黨改變。
今天我一個人站在這裡，但是我知道，明天我的身旁就會有很多人跟我站在一起。我們的確有著最後一里路要走。不過，我們民進黨從上到下的每一個人，都要把它當成是第一里路，重新再出發。重建社會對政治的信心，對政黨的信賴，開啟台灣新的政治世代，就是未來在我們這一群人身上的責任與使命。
(相片來源: 獨立媒體)
上週在上海演唱會才剛剛有感而發跟大家分享：「網路的發明是便捷生活並美好世界的，不要為了網路資訊發達，覺得自己想表達的資訊相對容易被覆蓋，而說出誇張並違背本意的言語來吸引世界關注……。」
沒想到昨天就看到網路言語霸凌而讓一顆美麗的星星隕落。
昨晚回到家細看新聞，或許是身為公眾人物，太能感同身受而覺得難過氣憤，但覺得當下情緒太滿，不適合發文表達自己的感受。
一夜難眠，起床後發現自己還是很心痛又遺憾這個事件的發生。
不得不檢討自己，同時也與大家一起共勉。
網路是人類文明的發明，卻引發了文明背後的殘忍獸性，把拉近彼此距離、便捷生活的美好發明變成了可以匿名攻擊他人的武器。真的很悲哀。
如果認為現實生活中社會給予你不公平的對待，讓你隱忍，想抱怨卻無處宣洩，可以正向的溝通，用自己的能力解決，或運動或創作……，而不是把自己無處宣洩的壓力轉化成嫉妒，躲在電腦螢幕背後不負責的扭曲事實苛責他人。
言語是用來溝通彼此的差異，而不是殺人的武器。
充滿人身攻擊的抹黑跟幽默其實是兩回事。
有些過分的戲謔卻自以為幽默，實在讓人笑不出來。
我們有幸擁有言論自由，但真正的自由並非任意妄為想說什麼就說什麼，而是可以自由地選擇做正確的事情說正確的話語。
我們在按發送鍵之前都請多思考一下是否每一個字都值得？
R.I.P. 楊又穎
R.I.P. 死在網路上的良心
上一集我們談阿德勒
談的是人要如何運用正向思考擺脫煩惱的困境
這本《韌性》(時報出版)則是從外在因素和生物學角度
來解釋心靈強者和弱者的差異
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關於著作權『合理使用』的法條聲明
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【美國法律】
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【中華民國法律】
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第52條
為報導、評論、教學、研究或其他正當目的之必要，在合理範圍內，得引用已公開發表之著作。
世界需要正向積極的力量
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“踏著，雨後那道彩虹；
找回，遺失心中最初最簡單的自由。”
歌姬A-Lin蛻變後升級回歸！新單曲企劃三部曲
1. 全新單曲〈#雨後彩虹〉發表
2. 個人專屬app及官方網站上線 https://alin920.com/
3. 現場演出studio live sessions直播
參與填詞融入生活中的體認，跳脫抒情歌及男女之情
從出道開始，A-Lin的聲音及歌曲，一直讓歌迷們所深深著迷，更是KTV的必點療癒歌曲，尤其是對於情感的述說，唱出了非常多人面對感情的心聲。
在經歷2018年包含《I’m A-Lin》世界巡迴演唱會、發行六首單曲、參與電影《比悲傷更悲傷的故事》，以及實境節目《幻樂之城》一鏡到底的音樂電影，還有兩座媒體時尚大獎，工作狂的A-Lin在忙碌及豐碩收穫之餘，因為不斷求新求變的個性，開始思考「作為一名歌手，自己還能夠做什麼？作為一名音樂人，還能提升哪些地方？」
因此這次在創作新單曲時，便期望賦予更多元的意涵，並且企圖尋求各方面的突破。對於A-Lin來說，希望從歌迷們向來所喜愛的感情故事，提升並且拓及到更廣的層面；由作為廣大世界的一份子，藉由流行歌曲的詮釋，傳達著A-Lin從生活中獲得的心靈成長，帶給所有人正面積極的能量！
〈雨後彩虹〉與知名製作人再次合作，不僅默契十足，也將先前討論過的嘗試，在這首歌曲中呈現。A-Lin及製作團隊的共識，是將符合當下世界潮流的音樂風格（融合各類音樂元素），以華語流行歌的方式來製作。輕快的節奏是A-Lin少見的嘗試，也顯見她想尋求突破的企圖心；帶點輕電音的音樂風格，以及琅琅上口的旋律，仍保有著A-Lin幾近完美的聲線，卻絕對讓歌迷們耳目一新！
製作團隊們都認為，要把更多A-Lin的面貌，用不同的風格及方式來呈現，舉凡巨星如Michael Jackson、David Bowie、Madonna從不讓自己的音樂被定形，而當下世界上的音樂潮流，沒有太明顯的嘻哈、電音、搖滾、放克等分類，非常多優秀音樂人及歌手，遊走在沒有界限的創作自由下，讓A-Lin決定，藉由新的一年，以及新的作品，開始向大家展現她的蛻變。
「雨後彩虹」，象徵著滂礡大雨後的太陽，透過自然的神奇魔法，幻化出彩虹所帶來的單純美好。A-Lin希望藉由這首〈雨後彩虹〉，告訴大家有時候鼓勵自己，即使在最痛苦的時候，轉個念頭，尋找心中最簡單的自由，重新鼓起勇氣，讓笑容帶給生活更多的快樂。
這場Live session，A-Lin與樂手們挑選了包含新單曲〈雨後彩虹〉，以及其他三首極受到推崇的經典歌曲。不過A-Lin已經很興奮的表示，即使是曾經在演唱會時出現過的曲目，也會以不同於以往的版本呈現。再者，如此也意謂著，新單曲〈雨後彩虹〉將會有錄音室版本，以及現場演出兩種版本！
蛻變後的A-Lin，以新單曲〈雨後彩虹〉企劃三部曲，將音樂帶來的質感，用與國際潮流同步的規格及方式，讓歌迷們能夠再次感受到，因為音樂而帶來的單純快樂。當然，還有A-Lin不斷給予歌迷朋友們的充滿著希望的正能量。
〈雨後彩虹〉
詞：A-Lin、李大樂
曲：Fergus Chow、Derrick Sepnio
閉上眼 深呼吸 感受著
看似簡單的疼痛
記憶中 的午後 雨下著
忍不住淚ㄧ直流
浩瀚宇宙 渺小的你我
別眷戀哀愁 （已過去就別再回頭）
太陽終究 照亮黑暗角落
踏著 雨後那道彩虹
找回 遺失心中最初最簡單的自由
發現 不過轉個念頭
笑容 瞬間融化憂愁我快樂的生活
張開手 望天空 享受著
雨後天晴的 陽光很暖和
微微風 吹向我 笑著說
迎接全新的自我
浩瀚宇宙 渺小的你我
別眷戀哀愁（已過去就別再回頭）
太陽終究 照亮黑暗角落
踏著 雨後那道彩虹
找回 遺失心中最初最簡單的自由
發現 不過轉個念頭
笑容 瞬間融化憂愁我快樂的生活
閃爍著星光的夜晚
許下心願我會勇敢
踏著 雨後那道彩虹
找回 遺失心中最初最簡單的自由
發現 不過轉個念頭
笑容 瞬間融化憂愁我快樂的生活
就是我快樂的生活
就是我快樂的生活
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#天生歌姬
'沒關係'這首歌是小男孩樂團於Everything專輯的的第一首創作, 也常常號稱這首歌為團歌. 是為你與生活間所有關係的喝采!
當然生活當中總是苦樂參半，當然沒有什麼事情可以永遠盡如人意。 我們都可能成功 ，但也同時會面對更多的挫折，有多美好就有多不美好。世事的一體兩面永遠並存，如何承受、 如何自處 、有時候不免成了鑽牛角尖的棘手問題。
小男孩樂團成團以來的的首部創作曲〈沒關係〉，就是要你盡力沒壓力，不要害怕挫折 ，那些都是必經之路。開心以對你的每一天，為自己適時的加油喝采，做自己的生活啦啦隊，用更正向地思考、更全面的眼光，看待自己與身邊的一切！Work hard & play hard，你也絕對可以跟我們一起做個 Work life balance rocker！
沒關係 No Pasa Nada
詞：程懷昌 Vince Cheng
曲：林雍恆 Hanz Lin
為什麼每次總這樣 爽快時刻沒有痛苦長
還在喘氣 已到下個戰場
Hoping it'll last forever until the very end
生活 不就品嚐每個挫折 重回無憂開朗
難免有烏雲 一定 用盡全力拼一場
Never ever forget 心情命運自己主張
深呼吸 沒關係
鬆開眉頭 打開心房
全身的細胞都一起飛揚
We are free you can see
轉個角度 世界一樣
天天是艷陽
為什麼這個世界上 就是不給輕易的堅強
太多誘惑 摧毀簡單信仰
Hoping it'll last forever until the very end
生命 最珍貴的分享就是 純樸初衷寶藏
We are MEC We are MEC
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