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今日創作主題超多變～
就是要幫大家心目中的女神真雪碧 無雙ss
在一天內換三組不同的造型！
有法式時尚風/可愛花系列/印地安風格
通通跳出傳統的造型概念
以歐美混血妝感結合各式主題服裝搭配
創造出另一種獨特的雪碧風格～^_^
photo陳靖平
MD 雪碧
#認真
#很會拍
#傻大姐
#事業心強
#我就是美艷
#造型彩妝師
#不需要很美但我要很野
#新娘秘書
#新娘造型
#歐美角蛋白
#大小姐安蕾蕾
#歐美野生眉
#角蛋白
#霧絲眉
#彩妝造型
#個人教學
#歐美睫毛拉堤術
#個人彩妝ㄧ對一教學
#大小姐顏值規劃局
#個人寫真
#形象照拍攝
#婚紗攝影
#婚紗造型
#宴會造型
#歐美睫毛捲翹術
#法式睫毛拉堤捲翹術
萬歲~~~🙌🙌🙌
又可以過著多睡一點不用畫眉毛、貼假睫毛的日子啦ヾ( ͝° ͜ʖ͡°)ノ♪
上禮拜特地排除萬難預約了Maruko beauty studio做了角蛋白跟現在最夯的野生眉👁️
除了讓睫毛超捲翹外，野生眉更是無敵自然毛流感，搭配上歐美妝容，超有氣勢👍👍👍
大愛~~~~❤️
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Maruko beauty 工作室
⏰ 10:00-21:00
📌台北市士林區中山北路五段517號2樓
👇預約line👇
https://lin.ee/db00QSk
#野生眉 #眉毛 #歐美 #角蛋白 #睫毛 #taiwan #taipei #makeup #beauty #小小
眾所周知，尋日國泰裁員5300人，港龍更係即時停運，好多空姐空少一日之間變成失業大軍。小弟今年3月都嘗過失業滋味，明白係會十分彷徨，但好多人比起小弟情況可能更困難，需要養妻活兒！因為疫症緣故，未來搵工亦會好困難！
有見及此，今次特意召集咗一堆空姐空少自己開嘅網店，希望大家可以幫幫手！除咗Like之外，仲可以留意下佢哋賣嘅嘢，有機會幫襯一下（大部份都有折！）然後分享出去，畀更多人見到，畀個鼓勵佢哋之餘，亦可以成為佢哋謀生嘅一條路徑！
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以下係佢哋店鋪嘅Facebook Page，希望大家可以Like+Share！幫助一班空姐空少！幫助小店！
1／Miz_Cloud
https://m.facebook.com/mizcloud/
蛋糕、曲奇
2／SillyJumpJump
https://m.facebook.com/pages/category/Pet-Store/sillyjumpjump-110203374140811/
https://www.instagram.com/sillyjumpjump/
寵物用品及智能玩具
3／lash_do_it
https://www.facebook.com/Lash_do_it-104789074591607/
睫毛嫁接課程／美睫服務／正宗法式角蛋白
4／by_sabisabi
https://www.facebook.com/bysabisabii/
香港專業美睫 - 主打歐美風睫毛
5／ZOA BABY & KIDS
https://www.facebook.com/groups/627322761277945/?ref=share
100%韓國製嬰幼兒童裝
6／Free Soul Coffee
http://facebook.com/freesoulcoffeehk
咖啡
7／絲打滿堂
https://www.facebook.com/sisfoodieclub/
江蘇陽澄湖大閘蟹
8／Narda
https://m.facebook.com/narda.hk/
https://instagram.com/narda.hk?igshid=p456mf4bqtd5
韓國飾物
9／Not Just A Headshot
https://www.facebook.com/notjustaheadshot/
專業形象照 / 求職照
10／Paris Beauty & SPA
https://facebook.com/ParisBeautyAndSPA/
提供一系列面部和身體的護理療程、泰國技師專業按摩服務、歐美角蛋白蘊睫術和韓式半永久紋綉服務。
11／bilibama親子購物店
https://www.facebook.com/bilibamafamilyshop
親子用品
12／Epiphany
https://www.facebook.com/Epiphany-109443730893504/
日本保鮮花
13／Sphere Soccer Academy
https://m.facebook.com/spheresa
Kids soccer training
14／Yusaki Hanaya
Yusaki Hanaya by TM 夕咲花屋 - 婚禮花球 節日花束 鮮花佈置
花藝
15／El Aroma De Candle
https://www.facebook.com/El-aroma-de-Candle-104277378055513/
100%純天然精油香薰蠟燭
16／Klockwise
https://www.facebook.com/klockwise.studio/
晚裝婚纱
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以下係佢哋店鋪嘅Instagram，希望大家可以Follow+Share！幫助一班空姐空少！幫助小店！
1／Yourfaith Crystal HK
https://www.instagram.com/crystal_yourfaith/
水晶
2／Lashitglow_
https://instagram.com/lashitglow_?igshid=q4lgmm7sshk9
植睫專門店｜半永久化妝｜皇牌手工輕氧眉｜角蛋白翹睫｜專業修眉
3／CLARA’S NAIL ART
https://instagram.com/_claranailart?igshid=1qgx9mmfk6ve5
港島南美甲小店
4／Cutefigure_hk
https://www.instagram.com/cutefigure_hk/
自定人像公仔
5／MAGIC_NOVEL_
https://www.instagram.com/p/CGnGwxbDKXq/?igshid=s6o4dq7ay48k
水晶
6／My elegant
Instagram.com/myelegant_hk
韓國衫
7／Aisy.studios
https://instagram.com/aisy.studios?igshid=n9k6nyzjw6oj
手工香薰蠟燭、擴香石
8／ARNA
https://www.instagram.com/arnahomecafe
貝果、曲奇、司康
9／Yani the Slasher
https://instagram.com/yani_theslasher?igshid=1pjoayd1gltir
飄眉／霧眉／角蛋白
10／夜爸爸幸福食堂
https://instagram.com/owl.diner?igshid=9z0i51abypdp
手作蛋糕
11／Vayus yoga
https://instagram.com/vayusyoga_?igshid=m67irb82u17m
小班教學瑜伽班 同頌缽療癒班
12／Our Moment Studio
https://instagram.com/ourmoment.co?igshid=1lfqkpyg4aqgs
Graphic Design / Wedding related design
13／Monay handmade
https://instagram.com/monay.handmade
Handbags and home decor
14／latif.yuenkiu
https://instagram.com/latif.yuenkiu
日式睫毛單根嫁接
15／The White Stone
https://instagram.com/the.white.stone
原石、水晶
16／BE Bakery
https://instagram.com/be.bakery.hk
蛋糕／麵包／甜品
17／Makeupjabbie
https://instagram.com/Makeupjabbie
化妝
18／Secretwink.studio
https://instagram.com/secretwink.studio
韓式半永久化妝項目
19／FlyBarbie購物團
https://www.instagram.com/flybarbie_ig/
👶🏼嬰幼兒👧🏻小童玩具👗服飾，食品🛋家居用品💅🏻美容護膚
20／艾德里安 Adrian’s filmphotography
https://adrianyip.darkroom.tech/
菲林作品
21／LUNA clothing
https://instagram.com/Lunaclothing.co
韓國女裝
22／Own Lesstuff
https://instagram.com/Ownlesstuff
韓國女裝
23／Lash Symphony
https://instagram.com/lash_symphony
Lash extension service
24／Minn
www.instagram.com/pepe.mochi
日式甜品
25／Koala.PigPig
www.instagram.com/koala.pigpig
手作飾品
26／Dazzleyes.studio
www.instagram.com/Dazzleyes.studio
飄眉／霧眉
27／Latif.yuenkiu
www.instagram.com/latif.yuenkiu
日式睫毛單根嫁接
28／Mytopsecret
https://www.instagram.com/mytopsecret_/
印尼紮肚• 改善腹直肌分離及內臟修復• 收緊和調整腹部•
29／Oncebywong
https://www.instagram.com/Oncebywong
與眾不同嘅男裝！特別但又百撘嘅韓國秋冬裝🔥
30／Paris Beauty & SPA
https://www.instagram.com/parisbeautyandspa/
提供一系列面部和身體的護理療程、泰國技師專業按摩服務、歐美角蛋白蘊睫術和韓式半永久紋綉服務。
31／Baegoals.bagel
https://www.instagram.com/Baegoals.bagel
台灣代購冷凍產品
32／Imagine Nail Salon
https://www.instagram.com/Imagine.nail
美甲
33／Ichikawa Photography
https://instagram.com/1kawanori?igshid=1stdf6yacff0u
Photography
34／BFFlowers.boule.de.fleurs
https://instagram.com/BFFlowers.boule.de.fleurs
花藝／花球／花束／花品／calligraphy
35／Makeupjabbie
https://instagram.com/Makeupjabbie
化妝
36／idomakeup.maymay
https://instagram.com/idomakeup.maymay
Bridal Makeup and Hairdo (coming up eye lashes, gel nail)
37／Goldenpighk
https://instagram.com/GOLDENPIGHK
英國入囗凍肉／芝士／氣炸品／熟食
38／March33rd Turquoise
https://instagram.com/March33rd_tq
Turquoise 松石／Beads
39／flowwith_h
https://instagram.com/flowwith_h
Yoga class
40／Glitzy Grannies
https://instagram.com/Glitzygrannies
小手作
41／Dearest Bakery
https://instagram.com/dearest.bakery
蛋糕 ！ 雙層芝士蛋糕 Double Fromage Cheesecake
42／Poker Divine
https://instagram.com/pokerdivine_
占卜／水晶／頌盤治療
43／電器部
https://instagram.com/dinheibo_electronics
大小家電／電視影音／美容產品
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第二輪
1／Tani Comfort
https://www.instagram.com/tanicomfort/
Sustainable Loungewear
2／This is a candle
https://www.instagram.com/thisisa_candle/
手工蠟燭
3／Florem garden
https://instagram.com/florem.garden?igshid=z1l5rvce2is4
花束 花盒 永生花
4／Lasholic.hk
https://instagram.com/lasholic.hk
Keratin lash lift with tint
5／Potatochichi_
https://instagram.com/potatochichi_
到會外賣
6／1219手作室
https://instagram.com/room.1219
手工皂、蠟燭
7／Carrot_rabbit_shop
https://instagram.com/Carrot_rabbit_shop
自家寵物零食
8／wayuubao
https://instagram.com/Wayuubao
100% made in Columbia Wayuu Bags
9／A Beauty World
https://instagram.com/Abeauty.world
角蛋白療程，植眼睫毛
10／Goody Girls
https://m.facebook.com/goodygirlsfashion
https://www.instagram.com/goody_girls
韓國時裝
11／順新香
https://www.facebook.com/648513355766319?referrer=whatsapp
https://www.instagram.com/shunsunheung?r=nametag
自家製XO醬
12／Whynotboth_store
https://www.facebook.com/Whynotboth_store-104526964731699/
https://www.instagram.com/whynotboth_store/?igshid=odkp70oaexr2
日本家品，嬰兒用品
13／Acro Apparel
https://www.facebook.com/AcroApparel.hk/
https://instagram.com/acroapparel.hk?igshid=pe198oq88woy
Active Wear. Yoga Wear. Gym Wear.
14／花人木 Tealiteful
https://www.facebook.com/Tealiteful
https://www.instagram.com/tealitefulhk/
花茶
15／Myflyingshophk
www.instagram.com/myflyingshophk
各類保健瘦身產品
16／Stefa_cake
https://www.instagram.com/stefa_cake/?hl=zh-hk
以花裝飾的蛋糕/ 教學
17／Let’s Pawty
https://instagram.com/let.s_pawty?igshid=18f41ru3an615
寵物飾物 (專屬個人風格)
18／BB Jar Shopping Mall
https://www.instagram.com/bb_jar_shopping_mall/
日常用品，雜貨，BB用品
19／Twinkling Scents
https://m.facebook.com/twinklingscent.studio/
https://instagram.com/twinklingscents.studio
手工韓式香氛蠟燭 / 蠟燭興趣班
20／Lash Mellow
https://www.instagram.com/lash.mellow/
Lash Extension Service
21／EJ Boutique & Gifts
https://m.facebook.com/EJboutiqueHK/
https://www.instagram.com/ej_boutique_gifts_hk/
日韓女裝、飾物、精品
22／kus lashes and hair extension
https://www.instagram.com/kus.lashes.hair
嫁接睫毛，日式接髮
23／Buy Jor Sin Gong
https://www.instagram.com/buyjorsingong/
日韓美妝護膚、歐洲名牌代購
24／IKIGAI ZAKKA
www.facebook.com/Ikigaizakka
www.instagram.com/ikigai_zakka
日本代購/ 期間限定/ 跟著店主買
25／Lash Story Hk
https://www.instagram.com/Lashstoryhk/
尖沙咀植睫毛專門店
26／Jennnyoga
https://www.instagram.com/jennnyoga/
Yoga/fitness
27／Something a8out crystal
https://www.instagram.com/p/CGmXn2Kj8hV/?igshid=3bwez7ffktuo
水晶飾物
28／Lash_get_it
https://www.facebook.com/Lash_get_it-111174747411133/
https://www.instagram.com/lash_get_it/
植眼睫毛- 單根▫️山茶花 ▪️下睫毛▫️角蛋白美睫▪️孕睫術
29／Muni_ondo
https://www.instagram.com/muni_ondo/
刺繡飾品
30／Aisy.studios
https://instagram.com/aisy.studios?igshid=f4zv7bjesecm
手工香薰蠟燭、擴香石、香氛產品
31／Soar.Princess
https://www.instagram.com/soar.princess/
美容護膚瘦身
32／Tarot Libra
https://www.instagram.com/tarotlibraaa/
塔羅牌代購
33／Eyeleisurehk
https://www.instagram.com/eyeleisurehk/
Eyelash extensions
34／Sherview Oaks
https://instagram.com/sherviewoaks?igshid=1iq6a1pg31gws
二手衣物寄賣
35／krzto.hk
https://www.instagram.com/krzto.hk
水晶
36／My Baby Goodies
https://www.instagram.com/mybabygoodies
BB嬰幼兒服飾
37／Maggic lash & brow
https://www.facebook.com/Maggic-LASH-BROW-100632335016677/?view_public_for=100632335016677
https://instagram.com/maggic.lash_n_brow?r=nametag
美睫，霧眉，相關小知識
38／Fábricary 布藝工場
https://www.instagram.com/fabricary/
布藝品 首飾
39／by_sabisabi
https://www.facebook.com/bysabisabii/
https://www.instagram.com/by_sabisabi
香港專業美睫，主打歐美風睫毛
40／by_sabisabi
https://www.facebook.com/bysabisabii/
https://www.instagram.com/by_sabisabi
香港專業美睫，主打歐美風睫毛
41／Cooo•Pann
https://www.instagram.com/Cooopann.cookies_donuts
Cookies and donuts
42／Éclaire La Nuit
https://www.instagram.com/Éclaire.la.nuit
手工蠟燭，擴香石，浮游花
43／Nikoleta jewels
https://www.instagram.com/Nikolatejewels
18K gold diamond jewellery
44／Lafee.Kods
https://www.instagram.com/lafee.kids/
Lafee Kids 係首個引入尼泊爾手工製品既品牌，當中除左有豐富民族色彩嘅家居擺設及飾品外，仲有可愛好玩既手偶及手指公仔
45／Elegrace Florist
https://www.instagram.com/elegrace.florist
永生花（拉錢）花盒/盆飾設計
46／Wedding MC Dickson 專業婚宴司儀
https://www.instagram.com/weddingmc_dickson
婚宴司儀服務，活動司儀服務
47／Ribbonito Florist
www.instagram.com/ribbonito
保鮮花
48／Common Scent Hong Kong
https://www.instagram.com/commonscent.hk/
香水/香薰產品
49／Organicsoapbar
https://instagram.com/organicsoapbar?igshid=awsqw44e0sij
天然手工番梘
50／Hey Dear Floral Design
https://www.instagram.com/heydearfloraldesign/
鮮/絲花 花束花球場地佈置
51／wHateveritbaKes
https://instagram.com/whateveritbakes.hk?igshid=1ph2g8bnw1olj
蛋糕
52／Taiunforgattable
https://www.instagram.com/taiunforgettable/
定制畫卡 寵物畫 生日卡
53／pit-a-pat
www.instagram.com/pitapatlab
乾花花束/花球/擺設
54／Etre la lumiere
https://instagram.com/etre.la.lumiere
韓式手工蠟燭
55／sooonice_eyelash
https://instagram.com/sooonice_eyelash
植睫毛，角蛋白😄
56／ZOA Baby & Kids 100%韓國製嬰幼兒童裝
https://www.instagram.com/zoa.kids
韓國製嬰幼兒童裝
57／852CBDhk
https://www.instagram.com/852CBDhk
CBD產品
58／台灣代購buyondemand/twhkbuy4u
https://www.facebook.com/buyondemandTaiwan/
https://www.instagram.com/twhkbuy4u/
口罩/面膜/食品
59／🍑the_little_peachy
https://instagram.com/the_little_peachy?igshid=1dg26l9hd2ae1
台灣食品代購
60／Epivothk
https://instagram.com/epivothk
bb cushion
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第三輪
1/ DebbyCake
https://www.instagram.com/debbycake_/?hl=zh-hk
韓式唧花、手綁花蛋糕等客製花蛋糕預訂，最近開始營運工作室籌辦workshop及導師證書課程
2/ SillyJumpJump
https://m.facebook.com/pages/category/Pet-Store/sillyjumpjump-110203374140811/
https://www.instagram.com/sillyjumpjump/?hl=zh-hk
寵物用品及智能玩具
3/ Cooo•Pann
https://www.facebook.com/CoooPann/
https://www.instagram.com/cooopann.cookies_donuts/?hl=zh-hk
Cookies and donuts
4/ k.k.eyelash
https://www.facebook.com/KKeyelash-104659424689520/
https://www.instagram.com/k.k.eyelash/?hl=zh-hk
角蛋白植睫毛紮肚
5/ Candlelic
https://www.instagram.com/candleliccc/?hl=zh-hk
手工製天然香薰蠟燭
6/ Blissful Angel Styling
https://www.facebook.com/blissfulangelstyling/
https://www.instagram.com/blissfulangelstyling/
半永久化妝 飄眉 霧眉 眼線 美瞳線 植睫毛 角蛋白睫毛 紮肚 淋巴引流 美容 化妝 教學 證書課程
7/ Bageltherapy_
https://www.instagram.com/bageltherapy_/?hl=zh-hk
Bagel
8/ Ditto.florist
https://www.instagram.com/ditto.florist/?hl=zh-hk
花束
9/ Lashful
https://www.instagram.com/lashful.hk/?hl=zh-hk
植睫毛
10/ Charli’s bakery
https://m.facebook.com/pages/category/Product-Service/Charlis-Bakery-100300751767475/
https://www.instagram.com/charlis_bakery/
蛋糕甜品
11/ SALUS
https://www.facebook.com/salusgallery
https://www.instagram.com/salusgallery/?hl=zh-hk
掛畫擺設
12/ Portfolio Wonderland
https://www.facebook.com/portfolio.wonderland/
升小履歷表
13/ 喵喵與花環永生花干燥花新娘飾品
https://www.facebook.com/%E5%96%B5%E5%96%B5%E8%88%87%E8%8A%B1%E7%92%B0%E6%B0%B8%E7%94%9F%E8%8A%B1%E4%B9%BE%E7%87%A5%E8%8A%B1%E6%96%B0%E5%A8%98%E9%A0%AD%E9%A3%BE-640002599533573/
https://www.instagram.com/renee_316/
永生花 干燥花
14/ 鄔太紮肚
https://www.facebook.com/%E9%84%94%E5%A4%AA%E7%B4%AE%E8%82%9A-Mrs-Woo-Slimming-608825533113147/
https://www.instagram.com/mrswooslimming/
古法紮肚/盆骨修復
15/ Onelickcake
https://www.instagram.com/onelickcake/?hl=zh-hk
Online bakery
16/ Lovin Handmade
https://m.facebook.com/LovinHandmade/
https://www.instagram.com/_lovin_handmade_/
手作鈎織
17/ Twinkle Lab
https://instagram.com/twinklelab.hk
半永久化妝專門店 • 專業植睫毛
18/ My cup of tea decor
www.facebook.com/mycupofteadecor
www.instagram.com/mycupofteadecor
Wedding decoration
19/ Gwong1 Candle Studio
https://www.facebook.com/gwong1.candlestudio
https://www.instagram.com/gwong1.candlestudio/?hl=zh-hk
蠟燭興趣班、蠟燭產品售賣、KCCA韓國藝術蠟燭師資班
20/ Let’s we Lash
https://www.instagram.com/letswelash/?hl=zh-hk
美睫服務
21/ Gold to shine
https://www.instagram.com/gold.toshine/?hl=zh-hk
Accessories
22/ amity__store
https://www.facebook.com/amity__store-105571441181780
https://www.instagram.com/amity__store/?hl=zh-hk
Supplement, mask , 營養食品，減肥食品
23/ Freya Korea Fashion
https://www.facebook.com/Freya.kor/
https://instagram.com/freya.kor?igshid=brfxgqq0teo7
時裝
24/ Esthetics
https://www.instagram.com/esthetics.hk/
睫毛嫁接服務
25/ Beanland.
https://www.instagram.com/beanland._/?hl=zh-hk
手作編織
26/ Chakra Crystal Intl
https://www.facebook.com/chakracrystalintl/
https://instagram.com/chakra_crystal_intl?igshid=b22r5a4dxh24
天然水晶、水晶設計款
27/ Lovell_daily
https://www.instagram.com/lovell_daily/?hl=zh-hk
韓國衣服
28/ 鮮樂居 Freshlock
https://m.facebook.com/freshlockshop/
https://instagram.com/freshlock_shop?igshid=1nn5zk4squ1ip
海鮮直送
29/ 31st Lashbar
https://www.facebook.com/31stLashbar
https://www.instagram.com/31st_lashbar/?hl=zh-hk
日式睫毛嫁接
30/ Sphere Soccer Academy
https://m.facebook.com/spheresa/
https://instagram.com/sphere_soccer_academy
兒童足球訓練
31/ Angy Zumba/ Dance Instructor
https://m.facebook.com/angylee421/?ref=bookmarks
https://www.instagram.com/angy_lee421/?hl=zh-hk
Zumba/ KPOP, Hip Hop, MV 舞私人班
32/ Lash_get_it
https://www.facebook.com/Lash_get_it-111174747411133/
https://www.instagram.com/lash_get_it/
專業美睫- 單根▫️山茶花 ▪️下睫毛▫️角蛋白美睫▪️孕睫術
33/ bulbcloset
https://www.facebook.com/bulbcloset/
https://www.instagram.com/bulbcloset/
服飾
34/ Thedays.lash
www.facebook.com/thedays.lash
www.instagram.com/thedays.lash
專業睫毛服務(睫毛嫁接/角蛋白/孕睫療程)
35/ Etre la lumiere
https://instagram.com/etre.la.lumiere
韓式手工蠟燭
36/ SpaceGem268
https://www.instagram.com/spacegem268/
水晶飾物
37/ Matane
https://www.instagram.com/matane.hk/?hl=zh-hk
日系自製飾物
38/ 言葉花屋 Floralism
https://www.instagram.com/floralismhk/?hl=zh-hk
全手作乾花保鮮花產品，未來會加入更加多嘅產品同花種
39/ Loved withyou
https://www.facebook.com/lovedwithyou-114580993638608
http://instagram.com/lovedwithyou/
韓制飾物代購
40/ 十二朝
https://bit.ly/3dssNZg
https://bit.ly/3nMaraF
養生、產後湯水 及 嬰幼兒食品
41/ The Wonderful Thingsss
https://m.facebook.com/thewondafulthingsss
https://www.instagram.com/thewondafulthingsss/
編織袋/小物
42/ Fabulash HK
https://www.facebook.com/fabulash.hongkong/
https://www.instagram.com/fabulash.hongkong/
精品美睫沙龍/日本睫毛產品代理/日式證書美睫學院
43/ MT_Petgroominghk
https://www.facebook.com/Mt_petgroominghk-117128360136514/
https://instagram.com/mt_petgroominghk?igshid=1km82bwhkk2pf
上門寵物美容服務
44/ Kas’weet - Candy Corner & Wedding Favours
https://m.facebook.com/kaskasweet/
https://www.instagram.com/kasweetkas/?hl=zh-hk
婚禮回禮，candy corner
45/ Nicky’s Makeup
https://instagram.com/nickychengmakeup
Makeup service
46/ La Casa Partyroom
https://www.facebook.com/LaCasa.partyroom
https://www.instagram.com/lacasa.partyroom/?hl=zh-hk
派對房間租借
47/數字易經電話轉運～King Numerology
https://www.facebook.com/%E6%95%B8%E5%AD%97%E6%98%93%E7%B6%93%E5%91%BD%E7%90%86-%E9%A6%99%E6%B8%AF-100473731394777/
https://www.instagram.com/1314dna/
風水命理
48/紮肚師🌱苗茵茵 DummyTummyHK
https://www.facebook.com/dummytummyhk
https://www.instagram.com/dummytummyhk
產前產後護理服務（紮肚/催乳/盆骨恥骨修復）
49/ RINA
https://m.facebook.com/pages/category/Shopping---Retail/rinastudioo-101443574880118/
https://instagram.com/rina.studioo?igshid=pna9tz85j5e7
首飾店
50/ Scrambled Eggs
https://www.instagram.com/scrambled.eggs__/?hl=zh-hk
韓國女裝
51/ SWEATWITHEUNICE
https://www.instagram.com/sweatwitheunice/?hl=zh-hk
Fitness / Stretching
52/ Trumpetino Music Company
https://www.facebook.com/trumpetinomusic
https://www.instagram.com/trumpetino.music/?hl=zh-hk
樂器維修及保養(銅管樂器)
53/ hungryauau
https://www.facebook.com/hungryauau
https://www.instagram.com/hungryauau/?hl=zh-hk
寵物零食
54/ Veca semi permanent makeup
https://m.facebook.com/veca.semi.permanent.makeup/
https://www.instagram.com/veca.semi.perm.makeup/
半永久化妝服務
55/ krzto.hk
https://www.instagram.com/krzto.hk/?hl=zh-hk
水晶
56/ Cherry Tree Tung Chung
www.facebook.com/cherrytreetc
兒童英語興趣班
57/ Royalashk
www.instagram.com/royalashk
日式/台式美睫服務
58/ Seeyuu.studio
https://www.facebook.com/seeyuustudio-100886168416483/
服裝
59/ 1219手作室
https://www.facebook.com/room.1219
https://www.instagram.com/room.1219/?hl=zh-hk
手工皂、蠟燭
60/ kus lashes and hair extension
https://www.instagram.com/kus.lashes.hair/?hl=zh-hk
嫁接睫毛，日式接髮
61/ Olanda International
https://www.facebook.com/olandaint/
https://www.instagram.com/olandaint/
CBD濕疹護理,情緒紓緩產品
62/ Boho Aerial Studio
https://www.instagram.com/boho_aerial.studio/?hl=zh-hk
Aerial Studio Rental (hammock/hoop)
63/ Shoppingotcha
https://m.facebook.com/shoppingottchaa
https://instagram.com/p/CBdOagJjZXD/
雜貨店
64/ Ohyoga
https://www.instagram.com/ohyoga.hk/?hl=zh-hk
Yoga apparel
65/ Baabee_fuku
https://www.instagram.com/baabee_fuku/?hl=zh-hk
韓國童裝
66/ Bloombrows.hk
https://www.instagram.com/bloombrows.hk/?hl=zh-hk
飄眉 /霧眉
67/ Aile Fleur
https://www.instagram.com/ailefleur.hk/?hl=zh-hk
花束，花藝課程
68/ Shining_beautymama
https://www.facebook.com/shiningbeautymama
https://instagram.com/shining_beautymama?igshid=g1gfs6oytq00
產後修身紮肚療程
69/ Nikoleta Jewels
https://www.facebook.com/Nikoletajewelshk/
https://instagram.com/nikoletajewels?igshid=ui8lywp1nf4u
18K 真金天然鑽石首飾
70/ latif.yuenkiu
https://www.facebook.com/latif.yuenkiu
https://www.instagram.com/latif.yuenkiu/?hl=zh-hk
日式睫毛單根嫁接
71/ The Magickal Herbs
https://www.instagram.com/themagickalherbs/?hl=zh-hk
手工純花草煙；安眠花草提取液
72/ In my handbag
https://www.facebook.com/whatsinsidemyhandbag/
尿片蛋糕，嬰幼兒禮物籃
73/ T.G.I.F
https://instagram.com/turn_girl_into_fabulous?igshid=zwblmp2is15z
自家製飾物，韓國飾物，最潮食物及化妝品
74/ Anita
https://www.facebook.com/reikijourneyhk
https://www.instagram.com/reiki_journey_hk/?hl=zh-hk
Reiki, meditation, sound healing classes
75/ Hungry Guy
https://www.facebook.com/HGHKfood
https://www.instagram.com/hungryguyhk/?hl=zh-hk
懶人加熱包/ 日式產品/ 大澳產品
76/ soonice_eyelash
https://www.instagram.com/soonice_eyelash/?hl=zh-hk
植睫毛，角蛋白
77/ bycmok
https://www.instagram.com/bycmok/?hl=zh-hk
全人手製作天然水晶耳環
78/ yymakeup
https://www.facebook.com/cymakeuppro
makeup
79/ Miss.mbakery
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曲奇、蛋糕
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訓練菜單資訊
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【訓練菜單】
BB Bench Press3*5
Weighted Dip3*12
BB Bent-Over Row or Pendlay Row 4*8
Lat Pull2*10
BB Shoulder Press or DB Shoulder Press 3*10
Triple Dropset DB Side Lateral 3 Dropset 遞減組
DB Curl 3*15
Cable Pushdown 3*15
--------------------------------------
-----------------------
我剛接觸健身時 只想瘦身跟翹臀
分享一下我走過的彎路
哈囉大家好
可以看到我剛剛用了一些活動關節的動作
去讓我的關節暖活起來
接下來呢
我會做一些暖身的動作
讓我的胸肌知道它要開始做臥推了
暖身的話 我會這樣做一個動態暖身
假設今天臥推 我設定是做三組
每一組做五下 重量設定為80磅好了
那在做這個暖身組的時候呢
我就會從空槓 大概45磅左右
開始慢慢的往上做
做這個暖身的動作
讓我的肌肉關節暖活起來
把肌肉給叫醒
讓它知道等一下要開始工作了
那在做暖身組的時候
也不會做到這麼重的原因
是因為要保留一些力量給正式組
我要用的器材維修中
不過沒關係
健工的好處之一就是
它有非常多的器材
於是我找到了一個相同活動軌跡的器材
一樣是訓練我的下胸
然後帶到手臂的位置
這個器材對我來說感受度非常的明顯
重量不用太重
但是當然也不要太輕
太輕的話你在練其實只是練好玩的
那我所謂不要太重 但是也不要太輕的話
我是會抓大概在RPE 8的位置
RPE 8的話是代表著
你做完你設定好的次數了以後
你的身體感覺是還可以大概在做兩下
我知道聽起來很抽象
但是當你有越來越多的健身經驗之後
你會越來越了解你的身體
你會知道現在的痠痛感
現在的狀態是我大概還可以再做幾下
那個時候你就會慢慢有這個RPE的心得了
這件運動內衣呢
很多人在問我是什麼牌子的
很抱歉我真的不知道
這件內衣我大概兩、三年前在一個
國外的網站買的
那這個國外網站它專門販售一些
歐美的小品牌
都不是什麼知名的品牌
我記得我穿的這件
是一個法國的品牌
當我回去找他到底是什麼品牌的時候
我已經找不到那個購買的記錄
然後這件內衣上面的品牌標
也被我洗掉了
所以我真的沒辦法回答你們
不過你們可以看得到它的logo是Infinity
是一個無限的標誌
或許可以從這方面下手
褲子呢是我們自己家的
不過褲子還在打樣當中
這個只是一個範本
這件褲子還沒有準備好
槓鈴划船
我一樣會用輕一點的重量
先進行暖身的動作
把我的肌肉給喚醒
喚起那個發力的記憶
那這個動作在做比較重的重量的時候
我會綁上這個腰帶
讓我的核心更加的穩定
然後有一個保護的做用
槓鈴划船我今天做的是三組8下
那後來我發現我又穿錯鞋子了
那雙鞋子讓我站得不是很穩
所以我把鞋子脫掉
刻意的把我的重心放在我的後腳跟
讓我可以比較穩定地舉起這個重量
這個動作可以訓練到背肌得很多部份
我覺得還不錯
也是一個訓練力量很好的一個動作
再來滑輪下拉
這個動作我已經連續四個月
都一個星期只做兩次
然後一次只做兩組
一組只做10下
這個動作我每次做到第六下以後的時候
就開始有那種痛苦的感覺
然後最後四下真的都是靠意志力
去把它撐完的
那它對我的背肌成長也非常的有幫助
我感覺到這幾個月我的背肌
進步的蠻多的
肩推
有看過我之前影片的朋友就知道
我有刻意的在加強我的肩膀的厚度跟寬度
目的是希望視覺效果可以讓我
看起來更加的倒三角
也會讓我的腰看起來更細更窄
肩推的動作對我來說
腹部也是很有感覺的
在做這個肩推的時候
我們的腹部會收緊
然後把力量往上推
我覺得對我來說
除了腹部的局部訓練以外
這個動作可以算是
我做的時候順道帶到腹部
最有感的一個動作
接著我要用滑輪做肩的側平舉
之前在上海的訓練影片有提到說
我原本是用啞鈴在做這個動作
那現在換成滑輪
上次我沒有時間說的很清楚
你可以想像一下我們今天是拿著啞鈴的時候
它的重力是往下
就是垂直地面的
那如果我們今天用的是這個滑輪
你們可以看到
當我的手這樣往上拉的時候
其實他滑輪的這個重力
是跟我運動的這個活動的動作是一樣的
對我來說它只要很輕的重量
就可以非常的有感覺
今天的肩部側平舉
我做的是Dropset遞減組
遞減組我是這樣安排的
這個動作一共有三組
每一組裡面有30下
那這30下我會分成三個部份
第一部份做10下 做完之後
不休息 降重量 直接做第二個10下
第二個10下做完了在降重量
在做第三個10下
中間都是不休息的喔
那因為這個滑輪對我來說
重量還是稍重
所以我第三組的時候
我是這樣子空舉的
其實還是很有感覺
雖然說是這樣空舉
但是連續做30下下來
其實對你肩膀的刺激是非常大的
我每次做這個遞減組的肩部側平舉
做到最後臉都是皺在一起的
用我的意志力 又是意志力
用意志力去完成這些動作
接著我用滑輪做
二頭的彎舉
我真的很不喜歡做二頭
對我來說二頭是最痛苦的一個部位
因為以前都沒有在練二頭
所以我二頭的健齡其實是非常年輕的
那越弱的地方你越該訓練它
全身應該要均衡發展
體態才會好看
像以前我剛接觸健身的時候
我滿腦子只想著 我想要變瘦
跟翹臀就好了
所以那個時候我非常的著重在我的臀部
跟腿部的訓練
有好幾個肌群都是因為我後來
做有一些動作的時候
因為那些肌群太弱小而受到限制
我才開始練的
我的身體部位是這樣子
一個部位一個部位慢慢練上來
然後現在開始全身鍛鍊
那也是因為我以前的知識比較不足
所以如果你是初學者
我會強烈建議你一定要全身一起訓練
這樣子不但均衡發展
你整體看起來的比例會更好以外
也不至於像我以前那樣子
因為你某一個肌群太弱
以至於你另外一個動作的這個
力量成長受到侷限
哇 從這個畫面可以看得出來
我現在的手臂跟肩膀的成長幅度
蠻明顯的
我都不知道我自己這麼壯
我記得以前很怕自己的手看起來粗壯
覺得那樣子好像太man
但是當我真的這樣子練起來的時候
我反而更喜歡現在這樣
我覺得這樣子讓我整體比例是看起來更好的
而且我放鬆的時候
我就是一個緊實的一般女生
只有在出力的時候
才會讓別人知道
不要惹我
把滑輪往上調
我就要開始做三頭的動作
三頭肌的訓練在我剛接觸健身的時候
就有朋友教過我
雖然我沒有一直很著重它的鍛鍊
就是有一搭沒一搭
想到的時候才會練它
不過相較於二頭
三頭肌的訓練對我來說
就是輕鬆很多
我的感受度也更好
三頭肌的位置也就是我們女生很怕的
蝴蝶袖、掰掰袖的位置
我剛開始就是因為很擔心自己下垂的這些肉
所以請朋友教我
那我現在這個部份也緊實很多
雖然我現在在增肌
又有一些脂肪跑出來
不過我的手在跟你掰掰的時候
是不會看到有肉在晃的
想要甩掉你的蝴蝶袖
甩掉你的掰掰袖
記得一定要訓練你的三頭肌
這個三頭的訓練
已經是我今天的最後一個動作了
那我會把我今天所有的訓練菜單
組數跟次數
放在影片的下方
歡迎您截圖參考
如果你還想知道什麼其他的訓練內容
或者是有任何的問題
都非常歡迎你在下面留言給我
謝謝你陪我到現在
今天的voiceover就到這邊了
如果你覺得意猶未盡的話
請看我接下來的Vlog
剛到家有一種快要虛脫的感覺
所以我要趕快補充一下蛋白質
喝杯乳清 蛋白粉
我超級不適合做有氧的
我每次只要重訓完在加有氧
做個20分鐘
我就覺得全身被掏空的感覺
不過我的體質
雖然我做有氧很辛苦
但是我只要肯做有氧
我也會減脂減得很快
然後我今天想要喝一點
特別一點的蛋白粉
我是一個很容易膩的人
所以常常喝一樣的 那種買一大包
2.5公斤或是5公斤
可能喝一半 剩下都是男朋友在喝
我知道自己很容易膩
所以我會喜歡買很多小包的樣品
然後試不同的口味
我要試看看這個很奇怪的名字
他是THEWHEY系列的
中文應該是發酵牛奶巧克力
真不知道發酵牛奶是什麼味道
是酸的嗎
所以看到這個名字
就非常引起我的好奇心
就把它給買回家了
然後我現在要打一杯乳清
有一些網友粉絲問過我說
為什麼他的搖搖杯
粉都會卡在下面
有一個小技巧就是
請先放液體
不管你今天是用搖搖杯
或是像這種果汁機
我喜歡果汁機因為更快速
而且我喜歡加冰塊然後打的像冰沙這樣
然後這個粉就比較不會沾在杯子上面
你看加冰塊就是會有這種
像冰淇淋的口感 嗯～不錯
我喝不出來什麼發酵牛奶的味道欸 我不知道發酵牛奶是什麼味道
我覺得這個帶有淡淡的巧克力味
然後有蠻濃郁的奶香味
就是奶味比巧克力味還要重的一個口味
發酵牛奶巧克力
THEWHEY系列的 不是Imapcts 是THEWHEY系列的 很多人在問我說THEWHEY系列的差別在哪
THEWHEY系列它的分子更細
它是水解蛋白
它的各方面都稍微高階一點
但是價格也稍微貴一些
我是覺得如果你只是想要補充蛋白質
沒有什麼特殊的需求
其實買一般的Imapcts就可以了
如果你經濟狀況允許
然後你又想要贏別人那麼一點點
你就可以選THEWHEY
而且THEWHEY都蠻好喝的
其實在我成為台灣區品牌大使以前
我就非常喜歡MyProtein這個品牌
我都會自己從英國訂
因為我覺得這個品牌選擇很多
他們的價格其實是很便宜的
你看他們的包裝就知道
他們不會太過強調那種華麗的包裝
很簡單然後很節省成本
拿到你手上的時候
你是可以用一個很值得的價錢買到
因為它沒有什麼多餘的包裝
額外的成本
剛剛吃了一些地瓜
然後換掉了我 流汗的運動衣褲
現在想要再來吃吃第二輪
不知道你們會不會像我一樣
我最近健身完 然後加有氧
回到家都要吃很多東西
吃完東西大概要過個3、4個小時
才會覺得身體恢復過來
才可以再去做需要專注的事情
粉底實測大成功🎉
妝感歐美、保濕度高、持久度強❤️
這趟美國就靠它了！
官網連結：
http://bit.ly/2Q9gogr
影片中出現店家：
⇢做臉工作室：Saspa_studio (IG)
⇢指甲：梅甲樹指尖工作室 (IG)
⇢角蛋白美睫：梅甲樹指尖工作室 (IG)
⇢髮造型保養：PLUUS one店 設計師：加恩
⇢牙醫：耀美牙醫 （台北忠孝）
⇢接睫毛：Bright studio (IG)
⇢霧眉：梅甲樹指尖工作室 (IG)
（霧眉說：我是Blaire的小暖爐，折價3000$喔）
#BlaireVLOG
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衣服： forever 21
飾品：Vacanza https://goo.gl/ozSJmb
相機：Canon M6
剪輯：final cut prox
片頭曲：NEW SOUL
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⇢【眉毛＋指甲】梅甲樹指尖工作室 (IG)
⇢【睫毛】bright studio.亮采美甲.美睫時尚
⇢【髮型】PLUUS
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