女生一定要懂得欣赏自己
有自信的女生最有魅力✨
Yifeis
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同時也有55部Youtube影片，追蹤數超過101萬的網紅周六野 Zoey，也在其Youtube影片中提到，28天沙滩身材私教课: http://m.tb.cn/h.3bZHFaq 瑜伽垫: http://m.tb.cn/h.3b2TsQQ 阻力带: http://m.tb.cn/h.3b3IhNz 瑜伽球: http://m.tb.cn/h.3b2RV3G 淘宝店:https://wildsaturd...
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「自信起来世界都是你的，自卑起来世界都和你无关，或许我们都在寻找平衡点。你必须接受你本来的样子，别逃避，了解你的优缺点并全盘接受，才能有所改变。放下『他人能使自己完整』的期待，想要变得更好，就要先认真面对最糟的部分，並发自內心接纳它。」
真正的自信是欣赏自己的美，也接纳自己的不完美。你是唯一的，你很尊贵，你没资格自卑。
Head up, heart open. Confidence is something you create within yourself by accepting and believing in who you truly are.
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“ 我们身上每样东西都是资源，只是看的角度不一样。有的人会因为胖而自卑，有的人則自认圆得可爱。有的人会抗拒自己不善言辞不善交际，有的人则欣赏自己的文靜和羞涩。有的人会痛恨自己太固执失去了机会，有的人则认同自己的坚持。沒有一样特质是好或者是坏，只是我们用了褒贬的形容词来形容。但当我们把它还原，它依然只是我们拥有的特质：倔強其实就是坚持，讨好其实就是爱心，指责其实是力量；年纪大有成熟感，长得平凡很安全。如果我们褪去了比较和评判，那只是我们身上的特质而已，无所谓好坏。我们都是半杯水，沒有人会是一满杯。有空的部分，也有有的部分。你看到什么，就有什么。 ”
你不是不好，只是心态有点糟：为何看不见自己的美好，总觉得自己没一样好？
Do you have a complaining spirit, or do you look for the positive aspect of any situation? Are you creating what you want, or don’t want?
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（打卡微信群已停止加人了哦，因为人太多了无法manage，现在只加上课咨询辅导的学生啦，希望理解～）
快速瘦小腿的视频来啦~帮你快速的赶走小粗腿、萝卜腿！
这是一个八分钟左右的瘦小腿运动和小腿拉伸运动，亲测非常燃烧，非常有效！不需要任何工具，在家就可以进行。你可以跟着我的视频完整的做完整组运动，视频里还有非常关键的小腿拉伸。
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以前很少运动到小腿，所以第一次做这个运动后第二天我都站不起来了，小腿酸到不行，到了第四天才恢复正常哈哈，这是正常的，但是之后每次做都不那么酸了~
纠错：8:30的地方我的手应该放在弯曲腿的大腿上。。。Sorry宝宝。。。
如果喜欢这个视频，给我一个赞? 或者分享给分享给好朋友? 吧~
◆Q: 想要瘦屁股，瘦胸，瘦脸，显锁骨，瘦大腿内侧，瘦背部，瘦......（总之一切与减掉脂肪有关的问题）？
◆A: 此类问题的答案都是做有氧运动和注意饮食，燃烧掉脂肪是唯一方案（除抽脂之外），所以建议宝宝每天坚持做我的有氧运动。
◆Q: 你的运动可以帮助减掉肌肉吗？
◆A: 首先你需要正确了解你的生活习惯和身体情况，确定自己想减掉的是确实是肌肉而不是肌肉底下堆积的脂肪。比如，你觉得自己的小腿是肌肉小腿但是其实平时几乎不怎么运动，也不怎么注意饮食，那么很可能你的小腿是脂肪堆积，但是我们常常绷紧去摸小腿所以会感觉硬硬的误认为都是肌肉。这种情况还是要像上面所说的多做有氧运动和改善饮食习惯。
如果你平时常常穿高跟鞋走动和做小腿的剧烈运动，那么很可能的确是肌肉，想要减掉肌肉还是要从改善饮食习惯开始，和减少小腿剧烈运动，多做拉伸和有氧改善线条。
最后我其实更想说的是我相信大部人以为的肌肉小腿其实是脂肪堆积，而真正的肌肉小腿其实是健康性感的象征，在西方几乎没有评论小腿肌肉大不好看的，我们应该学会去欣赏和爱自己而不是在乎不健康的人低俗的评价。
◆Q: 第一次做完瘦小腿运动后很酸痛而且视觉上觉得小腿变粗了？
◆A: 第一次做完小腿运动（以前很少以这种强度运动小腿）小腿肌肉酸胀是正常情况~肿胀几天后会消下去，这几天专注于饮食，停止此小腿运动至不酸再继续。
◆Q: 每天跟着你的运动做多久见效？
◆A: 每天都做30分钟以上的运动，比如做我的“有氧运动” + 一个或多个我的局部运动 + 拉伸运动 + 健康饮食习惯(非常重要)，坚持一到三个月会看到效果。建议每天都坚持，或至少一周4次。Zoey一般每天会安排1到2个小时的运动时间。及时当天很忙也会在睡觉前运动，所以无论你是学生还是CEO，再忙挤挤时间都是有的哦~
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欣赏自己 在 老景观影-官方频道 Youtube 的評價
改编自二战历史事件“敦刻尔克大撤退”，
当时40万英法联军被敌军包围在敦刻尔克的海滩上
面对敌军步步逼近的绝境，他们不得不为【自己的命运】背水一战
每天在线，挖掘好剧本电影，用心解说大千世界中的人心故事
一个人做视频不易，还请喜欢的朋友们多多关照，老景将感激不尽、感极涕零
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（今天爱丽带来变色咖啡杯饼干玩具。kongsuni要招待自己的好朋友来家喝茶咖啡和吃饼干。但是kongsuni早早起来准备了吗？她出了什么洋相？kongsuni朋友的妈妈对kongsuni的态度怎么样呢？最后kongsuni露了什么马脚呢？她该怎么收场？敬请欣赏~
）
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欣賞自己 Let love flow into your world 讓愛流進您的世界(心靈成長療癒)☆Bani Voice巴尼聲 · Bani Voice巴尼聲. Bani Voice巴尼聲. •. 3.4K views 1 year ago. ... <看更多>