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🍒法國櫻桃季開始了！🍒
巴黎春雨不斷，只好乖乖待在家裡吃水果🍒。
PS:法國每年產約五萬噸櫻桃，從歐洲鄰國進口約7000噸，但因為發現其他國家不聽勸告濫用ㄧ種有害消費者健康的殺蟲劑《樂果（dimethoate）》，所以從去年起全面禁止進口櫻桃，除了為國民健康把關外，ㄧ方面也保護了守法的法國本土農民。
櫻桃補血、好氣色，聽說吃多了會「上火」，不過感覺法國人好像不信這一套?～^_^。
關於減肥蒨蓉繼續說，朋友們，耐心爬文長知識，挑對的水果吃，健康窈窕有希望！👯♀️👯♀️👯♀️
減肥期間我愛吃的水果有哪些？
香蕉、甜橙、奇異果、葡萄柚、蘋果、黃檸檬、無籽葡萄、櫻桃、木瓜、鳳梨.....算一算，其實還挺多的！說到減肥，印象中好像太甜的水果也不能吃，尤其是最近流行的「生酮飲食」減肥法，強調要戒澱粉、戒糖，水果就算是禁食品！光吃蘋果、芭樂的斷食法，有聽過，因為不想過黑白人生，所以未曾嘗試。
我有運動習慣，▪️碳水化合物是必需▪️所以「生酮飲食」也不適合我 🙅🏻♀️🙅🏻♀️🙅🏻♀️
自從開始了飲食控制，巧克力餅乾、起司蛋糕，有害無益的甜點，我通通戒掉了！就連在外用餐，套餐附送的甜點，我都乖乖讓給相機吃，沒進我的胃。
唯獨水果，是我每天必吃的👉🏻甜食！
水果雖甜▪️還是比砂糖健康▪️
❗️吃水果根本不會胖❗️在於量，還有其他的食物你吃了哪些？
☝🏻 所以，別再錯怪水果了！
為了減肥，蘋果香蕉我吃怕了，最近我改吃櫻桃剛好現在美國加州是產季，新鮮的櫻桃吃起來香甜好滋味，清淡的果酸，吃不膩的口感。吃櫻桃好處多多，對減重也很有幫助喔！🍒🍒🍒
🤓你知道嗎？吃十顆櫻桃約100g，才熱量46卡路里❗️櫻桃雖甜，根本不肥❗️
以前我對櫻桃的刻板印象，生產後婦女補血的高級水果。的確，櫻桃的鐵含量居各種水果之首，是草莓的8倍，蘋果的20倍❗️是目前被公認為具有為人體去除毒素及不潔體液功效的水果，同時腎臟的排毒具有相當的功效。
🍒女孩們生理期可多吃櫻桃補血之外，還能給妳好氣色！顏色鮮紅，營養豐富，醫療保健價值高，除了熱量低的減肥特點外，還具備一般水果遠不具備的高含量，讓你變成窈窕紅潤美人。
🍒櫻桃屬於高鉀水果，有助於消水腫，熱量較低，適宜減肥期間食用。
🍒櫻桃含豐富維生素和膳食纖維，且單顆櫻桃的熱量不高。營養師建議減重期間一天不要吃超過16顆，才不會吃進多餘熱量。
🍒選購櫻桃時，不建議購買醃漬罐頭食品，或像蛋糕上的櫻桃，這些熱量都比未加工過的高。營養師同樣建議挑選櫻桃時，應選擇帶有果蒂、色澤鮮艷、個大飽滿的。
🍒吃櫻桃養顏美容🍒
▪️櫻桃含有褪黑激素，是有助於調節睡眠週期的少數食物之一。
▪️櫻桃是β-胡蘿蔔素（維生素A）的極佳來源。事實上，櫻桃比藍莓和草莓多了高達19倍以上的β-胡蘿蔔素。
▪️櫻桃含有豐富的維他命C、E、鉀、鎂、鐵、葉酸和纖維。
▪️櫻桃的纖維可以溫和通便，是幫助消化系統保持健康的一個重要的關鍵。
▪️櫻桃中含豐富的鐵，可預防貧血並能夠讓皮膚更加光滑潤澤。
🍒美顏水果美國加州櫻桃
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🍒櫻桃被稱為「超級水果」營養價值高，對健康有令人難以置信的好處！
🍒櫻桃的13大健康功效 goo.gl/AcSY2M
咕摸寧～ 早餐有櫻桃吃真幸福！
跟50元銅板一樣大的9Row尺寸，真滿足！明明我在減肥，怎麼一直聊吃的？😆
其實香甜可口的櫻桃一點也不肥，大家可別誤會了！
🍒十顆櫻桃才熱量46卡❗️比起昨晚我吃的冰粽，可健康多了！
🍒美國加州櫻桃坐飛機空運來台，今天下單明天出貨，最新鮮！✨蒨蓉柑仔店✨為大家爭取的團購優惠價，限時最後三天，這個禮拜五收單哦！
🍒吃櫻桃好處多多，對減重有幫助，是含鐵水果冠軍，還有排毒素功效呢！
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🍒女孩們生理期可多吃櫻桃補血，紅潤氣色！「同場加映」還有蒨蓉也愛吃甜菜根、火龍果，紅紅吃，幫助我打造天然蘋果肌！
🍒「超級水果」營養價值高！
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一首寫給低潮寫給抱怨的歌，用正面的態度和冷水面對一切的不順遂，如果喜歡我這首創作--冷水澡(請來臉書支持我:) : https://www.facebook.com/water0917)
(歌詞)
冷水澡 詞/曲: 何偲維 Jeremy
他說睡覺鬧鐘沒調 所以上班才會遲到
昨晚沒有洗澡 身上的異味再發酵
事情弄得一團糟 他說是運氣太不好
但是卻萬萬沒有想到 一切是自己太糟糕
喔你是否也想逃跑 逃離她身上的怪味道
這味道讓人無法思考 恩~快點讓她洗個冷水澡
冷水澡冷水不要加的太少
就讓我用冷水幫妳洗頭洗澡順邊醒腦
熱水澡獨自一人享受就好
所有煩惱空虛都跟熱水一起衝進下水道
睡前吃顆櫻桃補血補帖對身體好
電視、Computer、 Cell phone 都關掉，今晚不想有人來打擾
汗流浹背睡不著，剛買的冷氣又壞掉
有一種down到谷底的風暴，心中的小宇宙在燃燒
喔你是否也想落跑 不想被我的霉運傳染到
這就是生活中的顏料 恩~COME ON 快去洗個冷水澡
冷水澡冷水不要加的太少
就讓我用冷水幫妳洗頭洗澡順邊醒腦
熱水澡獨自一人享受就好
所有煩惱空虛都跟熱水一起衝進下水道
Rap:
睡覺鬧鐘沒調所以事情才會通通弄得一團糟YEAH
倒楣熟能生巧 不順習慣就好 所有朋友在我身後給我罩
冷水澡冷水不要加的太少
就讓我用冷水幫妳洗頭洗澡順邊醒腦
熱水澡獨自一人享受就好
所有煩惱空虛都跟熱水一起衝進下水道
----------------------------------
大家好，我是何偲維，音樂充滿了太多我生命中重要的時刻，我愛音樂也愛唱歌，希望能在這表演給大家看
這是我的頻道，這裡將會定期更新我所錄的自彈自唱影片和比賽表演影片:D
如果喜歡的話歡迎大家按這個網址來我的粉絲團幫我加油，裡面也會有我的表演資訊喔:D
https://www.facebook.com/water0917
這個是我記錄這條路上點點滴滴的BLOG，大家有空也可以來看看:)
http://jeremyho917.blogspot.tw/
Hi everyone，i am a boy who like singing and playing guitar .my name is Jeromy Ho:)
I love music so much and I love to sing
This is my channel, i will put my singing video and performaning video here :D
Thanks for your watching and hope you like these video.
If you like, please click this wedsite and click'' like'' to cheer for me:D
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And this is my blog:)
Welcome to visit it
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thanks for coming around!
xoxos Jeromy
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冷水澡 詞/曲: 何偲維 Jeremy
他說睡覺鬧鐘沒調 所以上班才會遲到
昨晚沒有洗澡 身上的異味再發酵
事情弄得一團糟 他說是運氣太不好
但是卻萬萬沒有想到 一切是自己太糟糕
喔你是否也想逃跑 逃離她身上的怪味道
這味道讓人無法思考 恩~快點讓她洗個冷水澡
冷水澡冷水不要加的太少
就讓我用冷水幫妳洗頭洗澡順邊醒腦
熱水澡獨自一人享受就好
所有煩惱空虛都跟熱水一起衝進下水道
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冷水澡冷水不要加的太少
就讓我用冷水幫妳洗頭洗澡順邊醒腦
熱水澡獨自一人享受就好
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