附上一張前兩天的全身照（到底多怕別人沒看到😂）
每次寫運動/減重/健康飲食的post都會有人退讚，雖然內心小小沮喪，但是我也不怪你們，因為以前的我也是這樣😂😂😂
只要看到粉絲頁一直po健身照或是減重文，我第一直覺都是“應該是加入了直銷或業配吧？”然後秒退讚😂😂😂
現在終於有點明白為什麼那些健身狂人會一直po一直po，其實是因為看到努力的成果真的很爽啊！那些在跑步機上流下的汗水，還有重訓完下樓都差點跌下去那種浩劫感，真的是只有看到鏡子裡的自己，才會振奮地跟自己說：“嗯！明天再練一波好了！”🔥🔥🔥
說真的美食甜點誰不愛？每天大吃大喝搜集美食餐廳我也喜歡啊！可是開始運動後，突然發現在跑步機上跑了半小時只不過消耗個一兩百卡，但是隨便吃一塊蛋糕可能破三四百卡的時候，我相信大家在吃東西的時候也會更有自覺一些！（吃完更認真運動，或是直接少吃🙈）
有些一路看著我的學生或網友會私訊跟我說被我的運動積極程度激勵到，現在身材很精實好看之類的，我真的想跟你們說：“如果懶散如我，從去年底開始運動就可以落差這麼大，那不管是誰都一定可以！”
以前的我超討厭流汗，也不喜歡有氧運動，要我上健身房簡直不可能！還記得以前家人朋友跟我說我到英國後真的胖了不少，我還義正言辭地回:“為什麼一定要瘦？我覺得胖胖的很好啊！”🤣🤣🤣 還有幾年前某晚睡前，一向任我（體態）自由發展的暖男腦公，嚴肅地跟我說他很擔心我的健康，怕我以後體重過重會有糖尿病的風險😂😂😂
但那時我還是堅持純腦羞不運動（咦）
要不是後來職業病屢屢發作，拉傷落枕閃到腰輪著來，到後來嚴重的時候甚至還會手抖！就是那時被嚇到我才不得不開始認真研究起適合的運動😂
一開始從復健般的機械式皮拉提斯入門，到後來加入健身房找到很適合我的阿姨教練，除了體態變好，自己也能明顯地感受到自己精神更好也更健康了！
所以如果這段日子以來大家有一點點被我的改變驚訝到，真的很希望可以激勵大家跟我一起動起來，健康真的是最重要的財產啊！💪💪💪
#真的不是直銷
#沒有要賣藥
#推廣健康人人有責
機械式皮拉提斯 在 [問題] 台北皮拉提斯教室推薦? - 看板yoga - 批踢踢實業坊 的八卦
雖然是瑜珈版,但以前有零星的皮拉提斯討論,
加上皮拉提斯版好像近乎沒在運作(連廣告都超少...)
因此發在這,若有違版旨請告知,會自D
本人因為長期沒有運動習慣,全身肌肉無力
加上天生骨頭排列有些問題,較容易受傷(經醫師判定)
除了平常小心以外醫師及物理治療師都建議適當的運動增加肌力
去年總算逼自己找了一間瑜珈教室固定練習
遇到的問題是我常常不知道該如何施力!
瑜珈講求的是平衡,但這個平衡應該是全身肌力協調
但我根本找不到所謂要施力的方式-到底怎樣讓核心出力?一點感覺都掌握不到...
-舉例來說側平板式我連一隻腳伸到前面輔助都還是撐不起來,
只會把所有的重量壓在手上,理論上應該是全身都稍微能出力幫忙?
理智知道,但身體找不到施力的方式
雖然有老師幫忙調整,但面對我根本出不了力的情況下老師能提供的幫助也有限
剛好最近知道有皮拉提斯,感覺皮拉提斯偏針對核心訓練
有上網搜尋過,但沒有看到太多皮拉提斯教室的心得
想請問版友是否有個人推薦大台北區皮拉提斯團體課程教室呢?
預算有限,若適合會希望一直上下去,所以希望一堂課差不多$550MAX
*google一些排序前面的教室,看到有教室介紹的課程內容為延展舒緩放鬆扭轉
希望不要只有這些可選,這類在原本的瑜珈教室就一直在學習,
沒有因為找皮拉提斯而暫停瑜珈
所以想找針對核心無力訓練傳統定義皮拉提斯.
希望能有板友分享,謝謝^^
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重訓內容對我來說更是乏味...且在沒有經驗的情況下我覺得需要專人協助
這個教練課也是貴...加上現在氾濫的健身中心我覺得教練師資不是很穩定
所以覺得還是從費用可接受&比較不容易受傷&對於課程內容有興趣開始
謝謝您的分享!我會好好研究的!
但我還是把能練阿斯當成未來的目標比較好^^|||
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