#白噪音
我是那種睡覺很容易醒、睡眠不需要很久的那種人。
上課不會睡著、開會不會打瞌睡，OK，我承認在教會做禮拜有時會有點愛睏，但因為個性很衿，所以只要身邊有別人，我幾乎不可能睡著。
除了在起飛前的機艙之外。
不知道為什麼，完全抵擋不了上飛機後，到飛機起飛前那一段充滿機械白噪音的空檔，我幾乎是秒睡，可以睡到連起飛都沒有感覺。
有一次在飛機上遇到前方跑來相認的網友，一個帥氣的男生走過來，「我很喜歡妳的文章，但剛剛看妳睡得很熟，就想說等妳醒過來再來相認…」
（囧……希望我剛剛睡相不要太狂野）
( ×ω× )
後來我研究了一些關於白噪音的好處，所謂的白噪音就是把日常聽到所有不同頻率的聲音，用一個相似的水平混合在一起，沒有哪個聲音特別讓人分心，換句話說，如果在完全安靜的環境下，突然有個突兀的聲音，便會讓人警覺心大起，擔心起來；但如果是在背景音都差不多的狀況下（例如咖啡廳，或是市場裡的人聲鼎沸），反而可以做好自己想做的事了。
溫柔的白噪音據說對心情平穩和睡眠特別有幫助。
我有時在家會故意播放一些雷雨的環境音，讓自己好好寫作，原因就是想創造一種「此時此刻只有我與電腦兩者」的孤絕氛圍；
有時睡覺我會播一些溪水或海水的聲音（但偶爾會因此而想上廁所ＸＤ），所以我會播機艙聲音或一些辦公室噪音。
BOSE出了一款遮噪睡眠耳塞（Bose noise-masking sleepbuds），這個耳塞是專門for睡覺使用。耳塞掛起來很舒服，不會有異物感，盒子裡有大、中、小不同的耳套尺寸可以用，所以不管你是大耳朵或是小耳朵應該都會蠻服貼的。
這個耳塞並沒有串流音樂的功能，也不是聲學消噪，而是用舒緩的遮噪聲音（我剛講的白噪音）來讓人好好休息睡覺，不只可以選擇想要聽的聲音（用app操作），同時也可以設定想要讓聲音播放多久。我戴的感覺是隔絕力非常好，樓上鄰居小孩半夜的哭聲，還有清晨我家山區有一些登山客會練某種詭異的嘶吼功「喔喔喔喔～～」的惱人聲音都聽不到了XD
（噢，也可以設定起床的鬧鈴，因為只有在你耳朵裡會發出聲音，所以也不會影響到隔壁的伴侶，搞得全家一起起床。）
所以，如果你常常心思意念煩亂、枕邊人是個打鼾聲超大聲的、隔壁鄰居熱愛妖精打架、樓上有新生兒、冬天門外有野貓….睡眠耳塞就很好用。
我個人認為，用來靜坐冥想也很適合。
如果好奇的話，可以去BOSE門市試試看喔～
#BOSE
#遮噪睡眠塞Sleepbuds
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