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執子之手 與子偕老
結婚24週年
胼手胝足建立幸福的家
謝謝你，我的婚姻合夥人

24年前我們身無分文
我被姐妹淘倒債
他初入社會拮据
婚姻初期不懂事，婆媳摩擦多，三明治生活喘息不易，新手媽媽照顧難養的長女，沒錢是最苦惱的事。

「同心」讓我們克服萬難，這些年考驗不斷，從娘家媽媽臥病長照、到小女兒罹癌痊癒、妹妹中風重返職場，身心俱疲，說不出的苦、道不盡的心酸，點滴在心頭，大難臨頭我們更緊握彼此的手，在生命變奏曲中找尋合適的節奏，今天有安穩的家、踏實的生活絕非偶然，沒有你我辦不到。

一早醒來，轉身對枕邊人說：結婚紀念日快樂。
老公：我為什麼這麼愛妳？
嬌妻：因為沒有我，你就丸盪了
老公：對，從新婚之夜妳偷踩我的西裝褲開始，我就註定要乖乖聽話，愛妳一輩子了。

結論是江湖術士說的話還是可供參考的，例如：婚戒只戴一半、湯圓含一口再給他吃、把衣服疊在他的衣服上、踩皮鞋和西裝褲把他壓落底......哈哈！有笑就好

「不計較」才能走更長遠的路，新冠病毒肆虐，戴口罩是婚姻中的新體會，不要敗給這張嘴，惡毒的話比病毒更傷人，過濾一下、嘴甜一點，夫妻講倫理不辯道理，凡事充滿感謝🙏。娥

#謝謝婆婆賜給我幸福
#謝謝老公孩子為愛包容
#謝謝自己本分持家
#我旺夫他是績優股

我的產後憂鬱之路…..

這幾天我經營的ＦＢ媽媽社團『娘子軍一起養小孩』在討論產後憂鬱的問題。我想到自己九年前生第一胎的時候，也有過短暫的產後憂鬱現象，但是當時沒有自覺，是後來事過境遷回想起來，才發現自己當時應該是屬於產後憂鬱的症狀。不知道諮商心理師會怎麼解析，不過我想用自己真實的經歷跟大家聊聊，希望大家可以多關心剛生產完的新手媽媽。

由於第一胎也算是半意外懷孕，雖然沒有避孕，但在結婚的第一週就受孕還是讓我措手不及，完全沒有當媽的心理準備。懷孕的過程還算輕鬆自在，可能當時年紀還不大，也不覺得累，不過，孩子一生出來，我才知道養小孩比我想的還要艱難幾十倍。

生產的痛歸痛，其實還忘的蠻快的，第一個新手媽媽的艱鉅挑戰幾乎都是奶.不.夠。當大家都說母奶好的時候，妳抱著懷中的嬰孩，彷彿他未來一輩子的健康都靠妳似的，結果，擠出來那少得可憐的幾滴奶，乳頭還弄得紅通通的，妳開始懷疑裡面真的會有奶嗎？莫非自己就是傳說中的那種乾涸的泉水，等待不到甘霖。小人兒罵罵號，吸了又吸，一副不夠不夠的臉，旁人的一句：「他是不是沒吃飽啊！」整個就是火山爆發的引燃點，你也真怕自己會把小孩給餓死。雖然花錢就買得到配方奶，但這也是面子的問題，聽說別人凍起來的母奶都快塞爆冷凍庫，同是女人，我們也想當個用母奶就把孩子餵得跟米其林寶寶一樣的母奶媽呀！殊不知，母奶來得有早有晚，追奶也有技巧，多數覺得自己沒奶的媽其實是被壓力給擊倒的。

總之，新手媽媽幾乎很容易一開始就被母奶餵不飽寶寶的挫折給否定，開始了憂鬱的第一桶金。其實，我自己生了第二胎比第一胎快上手，就有個感想，小孩一直哭其實不見得是吃不飽，本來嘛！初到人世間，一定會沒有安全感，舉凡想睡覺不知怎麼入睡，太熱、太冷、肚子脹氣，找人抱，都是有可能小孩睡得不安穩的原因，而且有幾個寶寶不哭、不鬧的？太安靜也才令人擔心吧！

只是當沒有過來人幫你打氣，妳總以為要不就是自己餵不飽他，要不就是自己根本不適合帶小孩，總之，沒幾個新手媽媽不被哭鬧的寶寶給弄得心神不寧的。如果旁人沒適當的給予安慰跟支持，新手媽媽真的很容易陷入焦慮與恐慌中，加上小孩半夜還要起來喝奶，睡眠不足的狀況下，對育兒已經相當耗費體力的媽媽更是種凌遲。

好不容易孩子睡了，難得心平氣和的洗個澡想要跟自己對話，結果看到鏡子裡的自己，眼淚就忍不住滾落下來，凌亂的頭髮、枯黃的臉色、被拉扯的紅通通的乳頭、灰撲撲又鬆垮的肚皮，天啊！我還回得去嗎？以後還有人愛我嗎？

淚奔回床上，拿起手機想要傳訊息跟姊妹淘訴苦，結果發現她們打卡吃美食、PO夜店狂歡照、曬跟男友的恩愛，又開心又美麗，妳看看自己這個鬼樣子，再看看小人兒的size，想到茫茫的未來，忍不住想把那個讓你懷孕現在卻在跟哥兒們喝酒的男人給掐死。

哈哈，不知道有幾個女人的歷程跟我一樣呢！

其實，九年後意外生第二胎的我反而變的很享受育兒的樂趣，月子中心、醫院的護理師拿憂鬱指數檢核表給我時，我通通都勾否，我覺得最主要的原因就是自己當母親的心態變成熟了。

以前老是為了跟老公分擔育兒的工作而時有爭執，現在我把每一個陪伴孩子的的時光都想像成小時候玩芭比娃娃的樂趣，洗屁屁，好玩！洗澡，有趣！餵母奶，挑戰！換衣服，我以前最愛幫我的洋娃娃打扮了！

第一胎覺得小孩是外星生物無法溝通，這一胎我無時無刻不在跟baby說話，她不會回話，我就裝著娃娃音幫她發聲，她一睡我趕緊跟她睡儲備體力，有旁人在就請他們幫忙抱5分鐘也好．讓自己喘息一下，有困難興奮地到臉書社團發問、聊媽媽經，還好，上天給了我一個機會再當一次媽媽，我才知道，養孩子可以這麼好玩。

我喜歡擠奶時看著奶噴射的療癒感、我喜歡控制飲食後穿得下懷孕前洋裝的成就感、我喜歡逛網買育兒的各種便利品，小人兒難得的睡過夜，更是讓人有中樂透的痛快。

心態不同、境遇也跟著不同。希望大家可以多體會新手媽媽的辛苦，肯定她、鼓勵她，讓每個寶寶都有個能快樂育兒的媽媽。

至於新手媽媽們，最重要的是能睡就睡、能攤就攤，千萬不要為難自己。

我的長篇大論育兒經 1
因為有個媽媽寫信問我，如何要在照顧孩子同時抽身煮食、買東西或做其他事。雖然我是新手媽媽，但很願意跟大家分享我的經驗（請容許我分兩篇寫）

首先，我會讓凱勒來配合我的時間、我的生活方式，我不會讓一個小嬰兒來操控我生活的一切。因為我必須要快樂，凱勒才會快樂。但這不代表就可以為所欲為、不尊重嬰兒的需要、沒有把他當作生活中心，不是的，我不是不把他當作生活中心，而是我把這個重心放大了，而這個重心叫做「家」。
我知道其實很多媽媽剛生完孩子以後，孩子就變成一切。家裡也不打掃了、也不下廚了、老公也丟一邊了、朋友訊息不回了。最後弄得家庭成員雞飛狗跳，跟老公關係緊張、家事擱置一堆、朋漸行漸遠了，搞得自己累累累⋯

但我卻沒有太多這樣的問題🙈 若有，我可能不會天天上網發文，還有時間跟朋友逛街、哈拉、煮菜、做家事、遛狗、和老公約會⋯等
雖然我的孩子還現在天使時期的新生兒階段，但我立志從他新生兒時期開始培養我們之間的默契。

眾人都說，新生兒兩三小時就得餵奶一次，尤其母奶又更容易餓。晚上起來兩三次很正常，這些我在頭一個月都經歷過⋯當時有一種自己不僅是全職媽媽以外還要當外傭的感覺⋯累慘了。但有一天我就看著凱勒對他說「you want to have fun with mommy? Let's do it！」從此我就不覺得累了。因為我拋開所有rules！什麼兩三個小時得餵奶啊、尿布濕了趕快換啊、時間到了讓小孩睡啊、天氣冷了不要帶小孩出去呀、小孩哭了趕快安撫啊。No No No, 一切我都會先跟凱勒溝通好，我們要彼此有默契，才能變成快樂母子檔。

再來就是餵奶方面，我堅持兩種餵法都要有，親餵和瓶餵。瓶餵還要用不同奶嘴！我們家總共有五個大牌的奶瓶，不管凱勒喜不喜歡，我通通都用。原因很簡單，媽媽我相信適者生存、不適者淘汰。我想要凱勒在任何情況下，都可以因為渴望奶而接受所有餵奶方式。因為我聽過很多媽媽分享一些恐怖事件，就是親餵到最後小孩只肯親餵，瓶餵怎樣都不接受。有個媽媽分享因為腸胃炎急診住院，小孩因為不肯接受瓶餵，所以媽媽折磨、寶寶也折磨。
當然一開始凱勒不完全接受，他只喜歡特定牌子的奶瓶，但我還是照樣五個奶瓶餵，不到兩個禮拜，凱勒通通都接受了。因此他就可以配合對只愛用特定奶瓶的爸爸餵他、奶奶餵他、媽媽的親餵、有時出門較久怕母奶質量不好就可以用ready to go 的配方奶奶瓶餵他，他在任何情況下都不一定只要媽媽！這樣我自己輕鬆，偶爾因為有事、請別人幫我顧孩子的人也輕鬆。餵奶時間沒有一定，他想吃就吃，想喝就喝，因為母奶對嬰兒來說是食物也是水。我老公常常都會抱怨說怎麼才剛剛為而已現在又要吃。我回「這次不一定是餓了，也許渴了。渴了難道你不給他喝嗎？」我通常大餐都給孩子餵瓶餵，平日中間有空的話親餵或半夜躺著親餵我可以繼續睡。

而睡覺時間，我是一個很free的媽媽，凱勒想睡就睡，不想睡我不會逼他睡，但是如果我想睡他不想睡咧？沒問題！我還是不會逼他睡，但媽媽我需要睡眠，我會讓他去他自己的房間咿咿呀呀⋯我們雙贏⋯。但當然偶爾他會大哭，因為肚子餓或不舒服，還會假哭，討媽媽抱抱，這些我都可以接受，因為是「偶爾」，大部分的時間凱勒已經被我訓練到會自娛，不需要媽媽打擾了。

尿布問題⋯我承認我不是一個很愛換尿布的媽媽，我朋友都可以為我作證😜 第一，我不想要養出王子屁屁，也不想浪費尿布⋯。這點我跟小布還蠻合的。我有個朋友把他的孩子養出公主屁屁，尿布稍微濕了，孩子就哭天搶地的想要換尿布（Grace媽，我在說妳😏）當然我不是說我讓凱勒坐在便便上太久，而是我在重複說一次，我們在培養我們的默契。如果有時候我們在開車高速公路上，小孩便便了不舒服，一直吵著要換尿布，車子這個小小的空間，嬰兒的哭聲，真的會很不得了。所以我大概都計算好時間，覺得差不多了，才會換。凱勒也習慣了，ㄧ開始有些尿布疹，但我不會大驚小怪。沒辦法他是嬰兒，尿布就是他目前的人生，他得接受它。不過他每天晚上屁屁都可以大解放，因為不管再累，我每天都會用洗澡犒賞他，都會用清水洗他屁屁，那也是他最喜歡的時間。從小培養他知足😆

新生兒其實最大的問題就只有以上這些，喝奶、睡覺、換尿布。在這三方面我跟凱勒默契配合的很好。不是什麼大問題！所以這三方面我掌握的很好，我自然就可以做其他事。

出去買菜前，我會把不久前吃過奶得凱勒搖醒，跟他說媽媽等一下要帶你出去了，你在吃一下，不然等一下開車你餓了媽媽沒辦法餵你喔！雖然他只是嬰兒，嬰兒!!!!!!但我會這樣跟他對話。人類是萬物之靈，你以為他不懂，但他可以懂的，所以通常他都配合的很好，我們每次出門都非常OK，自然的買菜逛街、出去五六個小時都沒有問題，大家都羨慕的很。雖然你也許會笑看搖頭覺得這只是新生兒⋯但，我的重點在⋯要從小就要讓孩子配合你的生活方式，還有建立默契，而不是被一個嬰兒牽著鼻子走而沒有了自己的生活。很多媽媽都是這樣得到憂鬱症的⋯

待續⋯⋯

寫到這邊長篇大論，我的寶寶還是睡得很香甜⋯請看⋯😆😆😆

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教學攻略時間軸：
0:52 遊戲模式介紹
1:16 地圖/設標/跳傘
2:05 開傘降落
2:32 撿裝備/搜集物資/整頓戰備
2:40 人物操作介面教學
3:08 觀察環境/攻擊敵人
3:52 跑步(衝刺)
4:11 裝備有分等級
4:18 敵人出現/控場擊殺
4:42 遇伏擊/逃跑/補血
5:08 視角觀察敵人動向
5:18 搜集物資/小心敵人
5:28 地圖安全區說明
5:58 車輛出現 小心開車魔人
6:40 怕死掉尋找龜點
7:00 毒氣圈說明
7:24 移動聲音說明
8:35 怕敵人發現蹲下移動
9:00 制高點伏擊
9:20 初始裝備推薦
10:15 新手龜點也能吃雞
11:09 倖存人數/擊殺人數
11:43 注意毒氣圈安全區縮小
12:00 武器彈藥/使用時機推薦
12:50 戴耳機開擴音聽聲音
13:09 開車教學
14:27 最後倖存要小心移動
15:23 距離過遠攻擊判定分析
15:48 蹲走轉視角教學
16:14 受攻擊躲避方式
17:56 倖存者最後決戰
19:33 最後三人 心態分享
20:00 大吉大利 晚上吃雞
以上附上時間軸，請自選需要的片段唷！
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