樂扣無膠條的八卦，YOUTUBE、PTT和Yahoo名人娛樂都在討論

很多人問我～
想知道我在懷欸比的時侯 都是怎麼吃的？
為什麼欸比可以這麼白？😂😂

先說我是一個大辣控
吃飯一定要加辣 還是大辣🌶
驗出懷孕當天 我馬上揪欸比爸爸去吃麻辣鍋
吃完後直接戒辣 戒到生！
也算是毅力驚人😌
因為辣這種刺激性的 對寶寶其實影響滿大的～

#初期
開始吃葉酸 喝魚湯 喝豆漿 多吃牛肉魚肉
牛奶我是完全不碰 海鮮不吃帶殼的
也是怕引發過敏源⋯
婆婆每天切的水果 我大概一天吃2-3個”大”保鮮盒的份🍎🍉🥝🍍
主要吃芭樂 鳳梨
帶毛的水果完全不碰 也是怕引發過敏源
蘋果不會吃太多 因為鐵質容易便秘⋯
所以整個孕期我是沒有便秘的✌🏻

#3個月
開始吃燕窩
這個主要是顧寶寶的氣管～
我本身氣管不是很好
所以這方便不能有閃失！

還有膠原蛋白
很怕妊辰紋🥺🥺🥺
還好我整個孕期 真的一條都沒長出來✌🏻
後來生完之後 才出了Green Gold的膠原
比我之前懷孕吃的還純～
要是不小心有第二胎 肯定吃這個💪🏻
但前提是最好不要有🤣
一個就搞死我了！

#4個月
這時侯也要感謝我大姑幫我買了一款滿有名的益生菌～
懷孕真的不要小看益生菌！
要上天堂還是下地獄都是一瞬間😏
腸道乾淨也不會讓身體累積太多毒素～

在這個時期 鈣
是非常重要一定要補充的☝🏻
媽媽在懷孕時侯會非常非常缺鈣
都會被寶寶吸走～
我才不想掉牙齒 所以補充非常足夠！
而且最好選擇天然鈣～
還有天然維他命C🍋

#6個月
被醫生宣告寶寶過胖
要控制飲食😂😂😂😂
但很奇怪 自從被醫生嫌胖之後
往後幾個月欸比就胖的非常緩慢⋯
要相信寶寶在肚子裡是聽得到的！

#7個月
開始吃珍珠粉
這個千萬要在7個月後再吃 因為比較寒⋯
但我覺得真的有用！

#8個月
在後期我就開始準備在降胎火了
常常看有寶寶出生皮膚一點一點紅紅的
還有胎毒什麼的⋯
我是絕對不會讓這些發生～
那時侯做了很多功課
請婆婆幫我買椰子水 每天喝一小杯
不能喝多 也是偏寒
聽說珍珠粉好像也可以降點胎火～

#還有非常重要的一點！
絕對不要熬夜！
熬夜最會囤積胎毒了！
雖然我前幾個月常熬夜打麻將😂
但6個月過後 每天12點前準時睡覺！

堅持維持這些飲食習慣ㄧ直到生
欸比在產房一出生的時侯
是亮白到連護士都驚呼：哇～好白！
而且我馬上跟護士說：再麻煩你們～檢驗報告出來馬上跟我說黃疸指數多少？
到底有哪個產婦會像我這樣😂😂😂

雖說基因是天生的
我跟欸比爸爸都算白
但也沒那麼白～
欸比的白已經有像外國人那種透白了！
證明真的努力養好寶寶的底子
是有用的😁😁
欸比也真的完全沒有任何過敏～
我好幾次都想給自己的毅力跟努力拍拍手👏🏻👏🏻👏🏻

孩子出生在這個世界
給她一個好底子好體質
是非常重要的～
這是你對孩子負責的第一步🤲🏻
犧牲十個月真的不算什麼！

忘了跟你們說～
產後真的無敵難瘦的
都是多虧了紅薑黃
體重才又再動😭😭😭😭😭

薑黃抗發炎
在增強抵抗力及代謝上
無可挑惕💪🏻
這已經是我每天必備保養品了🥰

最近又看到一堆報導說
薑黃對於抵禦病毒的能力～
你們可以參考看看😊😊😊
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各位準備懷孕或是懷孕中的媽咪們～
加油💪🏻
有什麼問題都可以問我～
我懷孕十個月每天都活在google裡做功課的😭😭😭
認真第一名！
但 看到欸比 真的值得❤️

Cosmopolitan Magazine HK 10月號 cover story 全文
自導人生 周慧敏

(引言)
靜靜地起革命。不在外表，也不在本質。外表上，百分百天然美女周慧敏，仿似擁有凍齡魔法，毋負玉女掌門人稱譽。本質上，女神一如以往，自重自愛，自導人生，隨緣卻不會隨世俗規條起舞。改變，是在與擁躉，以至大眾互動層面，美女投進虛擬世界，盼將愛與信仰、正向能量的訊息，傳揚開去。坦言屬兼職藝人，淡出幕前卻仍緊扣社會脈搏；擺脫名利桎梏時，卻又善用名氣影響力，這也是一股微革命，一種生活模式的啟示。

(正文)
拍拖問幾時結婚，婚後問幾時生仔，產後問邊條起跑線⋯⋯遇見周慧敏（Vivian，暱稱阿V），毋須來這一套。皆因我們都知她早就升呢靚媽，「兒女」滿堂，湊個不亦樂乎。為了囝囝囡囡，像普天下的父母，女神不惜推卻工作，有錢唔賺，但求爭取寶貴親子相處時間。

一屋寶貝，貓眼看天下

還想將「世上只有媽媽好」歌詞送贈Vivian，她謙說自己當貓媽媽，尚有很多不足之處，不敢說成功，「過往數年花在貓貓的時間不夠多，幸好今年有所改善，多些留在家裏。況且多了兩隻病貓，更需細意照顧。」養貓經驗豐富，現時一屋八貓，媽媽對愛兒心理「巧」了解；若設「貓」處地，化身喵星人的阿V，這樣看萬物之靈：「不會待人類如主人般，事關我不是寵物，而是家人或好朋友。我更不想人類當我是狗。貓狗大不同啊，別將我訓練成理想寵物，別要求我學得一身本領去表演，只為討好人類。」Vivian繼續她的至理貓言：「我會用貓來形容自己──不愛受管制，寧願自律，不喜歡主動跟隨他人動作起舞。貓需要空間，有自己的生活模式，鍾意時會主動出擊，但切勿擅自搞牠。貓帶點神經質，不會掩蓋愛意，要愛就愛。」原來如此，對掌門人的一些出乎「人類」猜想的個人取態，也就恍然大悟。女性愈來愈識養生，懂得充實自己，造就社會湧現美魔女，不受年齡規限信心，樂意站出來表達個人正面的生活態度，言行便有感染力。

二人團隊，肋骨婚紀行

譬如當初人人都不看好女神和才子這一對。可是，兩口子於零九年訂下誓盟，至今無風無浪，安然度過七年之癢，讓事實證明一切。美人妻甜笑道：「結婚七年是『肋骨愛情』。借用去年推出的歌曲〈肋骨〉來描述：存在如同一軀體，苦與樂同一口徑；大家不論異同仍然為愛尊敬。」她解說：「一段男女關係，需要大家互相造就。婚姻是神聖的，兩人因承諾結為一體，要學的實在很多，如怎樣保護婚姻、 角色分配等，切要尊重大家的不同之處，更要體貼對方，擔當責任，如團隊般互相扶持，make a strong team。」當日倪生倪太的婚禮儀式從簡，刻下邁進肋骨婚紀念，意義深長，那會否效法一些couple，婚後多年才大鑼大鼓影輯靚靚婚照，進而大排筵席， 為的是留下美好回憶？「不會了。結婚是兩個人的事，我們的只是簡單婚照。我不鍾意party，喜歡有空間。」她的貓性大發，「我不會跟隨社會準則。我似貓，拒絕依從指定動作，僅按自己價值觀取捨。人家大搞婚宴等事就不去judge，尊重別人喜好和立場。最重要做自己開心的事。」

三角關係，人妻守立場

外柔內剛的Vivian，話淡出就淡出，這一年除了一碟一戲慰粉絲，近來就只有品牌活動，或替古巨基撐場，方見到女神芳蹤。尤其是對基仔，她確是「唔話得」，提到這段友情，阿V直指是三角關係，但就絕不怕雙方的愛侶誤會呷醋。「男女間相處，當大家都有伴侶時，要另一半感到舒服才發展友誼。從寶麗金年代已認識基仔太太Lorraine，她離職後我們keep住友好關係，到她轉幫基仔，將我介紹給他。平時我與基仔並無特別聯絡，均是透過Lorraine。純友誼不用太執着去諗吧。」究竟如何和男生發展純友誼，慧敏女神教路，「我的朋友圈子的確有深厚友誼的男生，可傾到心事，有問題可交托對方幫忙，前提是要愛侶接受。我的『男友』都與工作有關，大家不會去到好close的程度，且老公也相識。女方自動與男方保持一定距離，是尊重另一半的表現，不一定是伴侶要求。不單婚後和異性來往要知所避忌，拍拖期間都要自動自覺，勿待男方開聲。」

四面傳愛，善用觀眾緣

阿V雖然在娛圈做兼職，卻仍緊貼潮流大勢。她靜靜地起革命，「上次接受Cosmo專訪時，尚未投進網潮。現在我已開設了Facebook個人專頁，可與大家分享生活、工作、信仰和興趣，希望有良性互動。過往透過媒體與粉絲交流，不夠第一身，現在可直接表達，不擔心被扭曲、誤會，多了機動性和主導性。」常言道：食得鹹魚抵得渴，說來負面又委屈，Vivian就很有正面思維。「公眾人物的一舉一動很易成為焦點，凡事應三思而行。我出道很久，與觀眾一齊成長，有特別感情，與影響力成正比，這是gift，不要浪費，須小心運用。自己有責任發放正能量，忌渲染負能量，破壞社會和諧。」律己嚴，但不苛求別人，「每人自有選擇，專注工作或放懷玩樂，自負盈虧。我對自己有要求之餘，不會用個人準則批判人家。」

十卜原則，未來無定向

早前Vivian登上內地的綜藝節目，談養顏玩遊戲，十分enjoy；另一方面，對現時大熱的真人騷則有保留。女神曾獲邀參與，「經理人未問我已推卻。我鍾意做功課，接任何工作都要做足準備，這些節目背後自有遊戲規則，要加以配合，藝人拍攝時頗為吃力，不是觀眾表面睇到咁簡單。又須演出整季，經常離開屋企，所以暫時不考慮。」強國電視台雖然銀彈攻勢夠強，可女神早過了追名逐利的階段，依然堅守個人原則，不為所動。明年就是周慧敏入行三十周年，女神卻未有意大搞紀念企劃。「去年工作量好heavy，為福音碟做創作總監，又拍了《等一個人咖啡》，等如當了一年正職藝人。目前不敢commit三十周年紀念活動。（粉絲會失望喎）過往做了好多令fans開心的事。目前希望盡量減少工作，多些時間留給家人。入行紀念，明年才算，交給神。我的心態是，不要為工作部署，即興隨緣，讓個人進退有度便好。然而，不做事會out，適量工作是享受，投入自己主導大些的計劃，這樣可與時並進。且發覺近一兩年做得最有趣的project，不是預定，而是突然而來的。」不用plan，不想規限自己，像貓兒一樣，在人們意想不到時躍然現身，反帶來驚喜連連呢。(正文完)

V之最
平素優雅淡定的女神掌門人，也有花容失色的時候。

最瘋狂⋯⋯
「我很少講無禮的話。有一次深夜和先生在中環打完桌球，經過後巷，發現外國大隻佬用盛有物品的超市膠袋，一邊橫掃流浪貓，一邊向同行女人大笑，令我好嬲，雖然有段距離，亦用畢生力量大叫："Shame on you!"他可能感到羞愧，停手，走了。」

最尷尬⋯⋯
「曾當電視節目司儀，講錯得獎者名字，大感尷尬，身旁的鄭丹瑞想打圓場之際，可能我樣子儍儍的，突然台下有人笑說：『真係可愛。』原來是評判席上的霑叔，妙句融化現場氣氛，讓我順利完成工作。」

Text by Yvonne Yeung

23歲的時候，我在做什麼。看見周庭，我好慚愧。明明可以像一般少女那樣拍拖扮靚追韓星去日本旅行，她卻偏偏選擇擔起了時代的使命。

如果我有命活到73歲，我將會做什麼。看看黎智英先生， 一個富豪本來可以去外國安享晚年，他卻明知會被捕仍選擇留低。

是的，人生就是由一連串「選擇」而組成。

例如袁國勇教授選擇留在香港，沈祖堯教授選擇去新加坡，並強調離開香港絕不是「轉投客隊、倒戈相向」，很能理解。逃不掉的沒話說，明明可以逃卻選擇留低，因為世上有比錢、地位、甚至性命更重要的價值。爭取什麼什麼，口講很容易吧。選擇留下來的人，都是用自己的命來做抵押品，去換取更高的價值。我寫了一本書，翻到最後是八個大字----無論如何，生存下去。願每一位香港人都用自己的「選擇」去守護我們所真心相信的。

#王迪詩
👉🏻Patreon獨家直播：香港人不能不認識這個人，事實卻幾乎無人聽過他的名字──楊衢雲。1861年生，在香港讀St Paul，創立香港史上第一個革命組織輔仁文社，主張推翻滿清，後來孫中山由美國來港，把在檀香山成立的興中會與輔仁文社合併，楊孫二人都是英語流利、有國際視野，都是大佬，最後楊衢雲成了興中會第一位會長，指揮起義，事敗流亡，再回到香港繼續努力，卻於1901年在中環結志街52號2樓寓所被清政府派人暗殺，終年39歲。這麼一位重要人物，家人害怕被滋擾，跑馬地墓場的墓碑連名字也沒有，只刻有編號6348。後世人只知孫中山是「國父」，楊衢雲的名字卻連聽都沒聽過，因為蔣介石下令要抹掉楊衢雲，他為什麼要這樣做？我們從小在教科書讀到孫中山是偉人、國父、無私讓位予袁世凱……吓？真的嗎？還是我們都被騙了？今日中國之所以有共產黨就是因為孫中山。辛亥革命其實只是符碌？碰上明明有兵在手都驚到震的廢官，捐狗窿逃走棄城才令革命成功？Patreon獨家 #直播 ，#王迪詩 同你詳細講這段香港人必須知道的歷史。

逢星期四9pm直播 👉🏻收看方法 ： 加入 https://www.patreon.com/daisywong 成為會員，6月26日Patreon post說明了如何睇live。會員可隨時重看以往近20場直播，並享有多項會員福利，例如參加「一對一視像深度傾談諮詢」、Latte會員私人聚會、期間限定新書折扣、不定期獲贈禮物等等。

📌昔日直播內容 (會員可隨時重溫)：

蠢人，地球上無處不在 (外太空大概都有)。美國社交媒體瘋傳一則謠言，指口罩鼻樑上的鐵線是5G天線，政府用這條天線來監控人民，更可導致腦癌。你以為好白癡，但好多人信，就正如成千上萬條片影住濫用暴力的場面，依然好多人話睇唔到。歷史上有好多抓破了頭皮都無法理解的敵意，例如點解有人咁憎猶太人？不是一般地憎，而是要將他們殺光，要滅族那種程度的恨。追溯起因，其中一條導火線竟然係有個乜水抄咗本類似TVB師奶劇的廉價小說，用來炮製謠言、fake news瘋傳，結果影響了很多人，包括希特拉，造成災難性後果。相信fake news的不只無知大媽，還有不少高學歷、見過世面的人。點解呢？那部抄回來老屈猶太人的廉價小說又荒謬到什麼地步呢？這些歷史事件我今天看在眼裡，深有共鳴。直播同你詳細講。

📌7月30日直播內容（會員可隨時重溫)：

林鄭咁威，堂食點解要縮？折磨香港人真係冇後果？地盤工人真如藍絲所講「廿年都係踎街邊食飯盒」，所以唔忍心睇見地盤工人冇啖好食就係「虛偽」？無論「真膠」定「假膠」，膠都係污染地球。什麼是「辱華」？迪士尼《木蘭》想討好大陸人誰知被指「辱華」，兩面不是人，全軍覆沒。中國model臉上有雀斑，又係「辱華」？有能力侮辱你的人，只有你一個。

📌第 11 集直播內容 (會員可隨時重看)

【古典音樂與西方政局歷史】貝多芬、蕭邦都係手足？有人以為古典音樂好悶，同今日生活無關，那是誤解，其實作曲家的人生同西方動盪的歷史時代不可分割，同政治有好大關係。那個年代一樣大把人爭住舐當權者鞋底，有良知的音樂家一樣面對清算打壓，冇咗份工……同今日一模一樣。知道這些歷史之後再聽蕭邦，就會一下子明白，驚嘆：「啊！原來係咁！」同純粹「幾好聽」完全兩回事，今日的香港人再聽蕭邦，入心入肺。Daisy 會在直播為你詳細介紹。

📌第 10 集直播內容 (會員可隨時重看)

深入導讀一本書和一部電影，一個由年輕時去闖世界、到決定做警察、到自殺的人，他生命裡有沉甸甸的兩個字──理想。對不公義和醜惡的現實看不過眼，想改變卻只落得孤單。家人政見不同，尖銳地對立，他在大時代裡轟轟烈烈地活了一場，一生緊扣著二戰後的歷史，對今天的香港人卻深有共鳴。我們應該怎樣去面對這個世界？

📌第8集直播內容 (會員可隨時重看) :

上海資本家的最後十年
舐完鞋底變condom
民國時期兩位風靡上海的金枝玉葉──從小學習中西藝術，操流利英語，衣著前衛，相貌絶美，活像公主。誰也無法料到，她們竟因為在歷史關口上做了一個不同的決定，結果一個下了地獄，另一個徘徊於人間與天堂。
第6集直播內容 (會員可隨時重看) :

📌Life Planning - 下半生，難道就這樣過嗎? [亂世版]。我早兩年曾就這個題目在灣仔做過現場演講，相信有些讀者當時也有來，今次live這個是「升級亂世版」，即使以前聽過現場演講，今次聽這個live也不會覺得重複，會由個人講到社會、世界。當然，每次都會推介好書。

📌第4集直播內容 (會員可隨時重看) :

- 健康飲食 ---- 我吃什麼令皮膚靚、頭髮有光澤、有益健康? 在哪裡買到?
- Netflix 及好書推介 ---- 介紹好劇好戲，包括非常好看的職場劇集和令人久久不能釋懷的愛情好書 、中英文好書、哪裡網購中英文書最平最多選擇。

📌第 1 集直播內容 (會員可隨時重看) :
有一個國家，在香港幾乎沒有人知道它的歷史，但我敢說凡有良知的香港人，聽到這國家的歷史都會深受震撼，我最近重看它的歷史，哭了一整盒紙巾。你一定要認識這個國家，我會在直播中為你介紹。

📌第 3 集直播內容 (會員可隨時重看) :
- 為什麼這個我認識多年、有學識、對我不錯的人，甚至是結婚二十年的伴侶或曾共患難的知心友，竟然會是藍絲？！背後成因是什麼？
- 談歷史、踢爆「偉人」孫中山、談馬克思、尼采....

《夠愛》阿扣&脩-版權爭議懶人包

以下事件依照時間順序往下排列
1. 阿扣在Youtube上傳夠愛2.0音檔，並宣布即將收錄在新專輯。
2. 阿扣向脩告知專輯即將發行，主動洽詢脩授權事宜。
3. 脩同意授權並表示版權雖然自己處理，但希望透過可米製作洽談。
4. 可米製作向阿扣報價35,000元單次授權，並請阿扣方出合約。
5. 阿扣給出合約，可米製作表示其中條件由阿扣取得作曲者資格需要討論。
6. 脩開直播表示，無法接受收錢並將作曲人改為阿扣，因此反悔不授權。
7. 阿扣開直播表示，自己本來就是作曲者，願意付錢是尊重當年情誼。
8. 可米製作發聲明及新聞稿表示，作曲者只有脩一人，打臉阿扣說法，並主張保護創作者權益。
9. 阿扣發影片還原當年創作情境，重申自己是作曲者，並限可米72小時承認其作曲者身分。
10. 鏡周刊專訪脩，改口阿扣是依照脩的基礎改旋律作曲，是共同創作，間接打臉可米製作的先前聲明。
11. 阿扣分享鏡周刊影片並指出脩說法打臉可米後，此影片竟離奇下架，相關新聞同時消失。
12. 網友上傳備份影片後，脩表示此事件已交由公司處理，本人不再回應，重申沒有授權可能。
13. 在備份影片出來沒多久，累積破萬觀看次數後，鏡周刊加上訪問日期2020/8/6重上影片。(02:46更新版)

本資料盡可能客觀還原網路上可以查到的公開資訊，若有缺漏歡迎補充。

＃可米當我塑膠做的 ＃夠愛 ＃謝和弦
很抱歉第二集就是這麼辛辣的內容，但你知道我是Real的Real！音樂是用耳朵聽的，是用心去感受的，好奇這個事件的人，去聽原版夠愛你們就會聽出來這個的旋律跟歌詞就是謝和弦同時一起寫出來的！

愛我的人請按喜歡，訂閱，開小鈴鐺！

每天忍受惡臭搬運超過100公斤垃圾、徒手分類廚餘，透過勞力汗水換取不足45港元的日薪，這便是開羅垃圾城（Mokattam City）7萬名居民的寫照。整個社區也遍佈電子垃圾、鋁罐、廢紙、膠樽、廚餘；當地人自50年代開始上門收集垃圾，超過80%的廢物最後得以循環再造，他們被稱為「Zabbaleen」垃圾收集人。超過九成居民也信奉科普特基督教（Coptic Christian），右手刻有一個十字架紋身，不少遊客也專程前往區內一個著名的聖西蒙岩石教堂參觀。

非牟利機構A.P.E在1984年成立，多年來也致力推廣區內婦女就業，提供在職培訓，讓婦女學習不同的回收再造技能，製作再造紙、編織地毯、咖啡膠囊飾物、汽水扣袋等產品。產品向公眾發售，機構自負盈虧，支付區內大約300名婦女每月1,000至2,000埃鎊（約460至910港元）的薪金。機構也有托兒及教育服務，服務對象由3個月大到6歲的小朋友，學習簡單寫字、數學、勞作及音樂班等，為垃圾城的居民提供多一條出路。

果籽 ：https://hk.adai.ly/appleseed

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【娛樂經典】18歲選港姐大熱倒灶輸俾謝寧 滿清貴族周海媚滿語名叫馬爾塔塔 20190515（壹週刊 Next) (https://youtu.be/codVOZ04c7w)
【搣時潘獨家回應】SM事件後首度現身 日日被性騷擾壓力爆煲：我已經承受唔到 20200731（壹週刊 Next）(https://youtu.be/5dFeQEJT7s0)
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【無懼打壓】 全城搶《蘋果》 (蘋果日報 Appledaily) (https://youtu.be/MAIMBRO-gMQ)
【頭條動新聞】 Ep.2 (蘋果日報 Appledaily) (https://youtu.be/KLRkTiWHrTY)

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原文字幕

我剛訓練完
如果你有在追蹤我的instagram的話
你應該知道我前幾天去植牙
今天應該剛好一個禮拜
我植完牙這個禮拜其實還滿不舒服的
植牙手術完我就馬上寫信給教練
問他我要怎麼調整我接下來的重訓跟飲食菜單
結果他竟然超級狠心的
叫我還是要鍛鍊
但
我不像他對我自己這麼狠
所以我這個禮拜還是有鍛鍊
但是我把我的訓練強度壓成像deload這樣
大概是百分之六十
但是後面幾天我覺得狀況比較好
想要讓自己感受度高一點
所以我還是有加到大概平常重量的百分之七十五
至於有氧的
我一週要做兩個HIIT跟1200卡
我全部跳過
就是可能這幾天就比較需要休息吧
就不想做有氧
有氧全部略過
但我飲食還是有控制
然後我的體重表現呢
前面幾個禮拜我很認真的減脂嘛
體重就表現得非常好
都是一直往下的
而且比我預期下降的還要快
但是我這周開始停止有氧之後
唉 現在體重又有一點點回升
但回升的幅度超小
大概0.25而已
非常小
我是覺得我這個禮拜應該要好好休養
我覺得如果你生病或是手術
不然就是哪裡不舒服
就是應該要先讓身體好好休息
養好之後再回到你應該要進行的計畫之中
但我知道我接下來再回到以前的訓練之後
我很快
繼續在減脂
所以這個部分我比較不擔心
我現在要準備煎牛排
我平常在好市多買那種
一大份的牛肩肉
這是牛肩肉
因為牛肩肉它脂肪相對少一點
我會把它分裝
用那種塑膠袋把它分裝起來放到冷凍庫
就可以放很久
我想要吃的時候再前一天晚上把它拿出來退冰
我現在用紙巾把肉吸乾
把一些血水吸乾
才不會等一下丟到鍋子裡面噴油起來
我會加一點橄欖油
因為牛肩肉它的油脂相對比較少一點
所以就不會用乾煎
我還是會加一些橄欖油
先把鍋子加熱
讓它很熱很熱的時候再把肉丟進去
冷凍的花椰菜放到微波爐裡面加熱
好衰喔
今天不知道哪一個笨蛋他把
烘碗機在上面
他把東西放在後面
然後我拿下來的時候有一個玻璃的容器掉到地上
灑了一地玻璃
結果我剛剛的腳 你們看
我的襪子剛好破一個洞
玻璃就從這個洞刺到我腳裡面
然後我一直在挖
把玻璃拿出來
所以到現在還沒加熱
現在終於弄好了
我要把冰凍的花椰菜
很多顏色吼 超奇怪的
但是它是有機的
把它放到微波爐裡面稍微加熱一下
因為它是冷凍的
所以加熱的話
我等一下把花椰菜丟到鍋子裡面炒的時候
就會省時間很多
好了
可能是因為我剛剛一直在處理我腳底的玻璃
所以今天的牛排沒有煎得很好
有一點點太熟了
這樣變好乾喔
我覺得牛排要好吃
時間點跟火侯很重要
超乾 好浪費喔
今天為了要吸地板的碎玻璃
所以我就用了這個吸塵器
這是手提的吸塵器
但我發現它超臭
因為我之前不知道是有吸過BCAA還是Pre Workout
我想可能因為裡面有氨基酸有蛋白就發臭
所以就很噁心
每次吸的時候跑出來的氣就會有一種
狗味
所以我剛剛就是
（ 明明就是哈味 ）
我之前 哈味
我剛剛就想說要把裡面全部清乾淨
但是我上網爬文一下我發現
如果你要清到裡面很仔細的話
你要用工具把這個打開
所以我特別跟陶先生借了這組
（ 陶先生是工具人 ）
工具人
屁啦我還不是自己弄
而且我根本不知道怎麼弄
就是這邊好像有兩個那個
欸 奇怪
我再上網查一下
我先去上網一下
我親手把它們拆解完了
然後也洗好了
超有成就感
它可以拆的很細欸
完全都洗乾淨
我現在要做我今天的倒數第二件事情
把這個褲子穿了
這是我們新的HYFA長褲
XS
我要看一下女生穿起來效果怎樣
我現在穿的這個內褲也是我們正在打版的
但是還沒有完全修好
衣服也是
衣服也是需要再調整一下
運動內衣
下面是丁字褲
很多女生在問說
我平常穿leggings的時候都是配什麼內褲
他們都會有那種三角形
那個超不好看的
我自己的話我是都穿丁字褲
其實在台灣丁字褲很難買我覺得
我覺得好穿的
我目前穿到比較喜歡的牌子應該就是
CK
或者是一些美國的牌子
可是CK在台灣的專櫃竟然找不到丁字褲
超詭異
我從國外賣或從網路上買都超貴
就一件內褲可能也快要台幣一千塊
我覺得還滿貴的
但是還滿好穿
所以沒辦法就只能買
我覺得或許我們可以自己做
一個舒服好穿的丁字褲
然後又不要太貴
可以欸
但是我覺得
有一點微長
我很矮啦我158公分而已
我穿起來有一點微長
褲管
這邊是拉鍊不是那種完全縮起來的
這個是XS
這邊有一個口袋
這邊也有一個口袋
這個膠條當初把我們搞得很慘
因為我們原本配合的那個加工廠
他把這個膠條外包出去
可是他做出來的東西就是非常的沒有到位
就完全無法接受
後來我們甚至自己去服裝展
找到膠條的廠商
介紹給我們的成衣廠
結果還是不行
最後他們怎麼搞定的
我後來沒有follow到
不過現在看到這個
質感
不錯
好啦 我現在要去洗碗
洗澡
明天見
基隆港
欸是基隆港 對是基隆港
還是基隆火車站在這嗎
不知道
反正我們現在剛下交流道
經過了這個港口
今天是禮拜六
大家都在上班
不是大家 就我們三個
好累喔
一個去上廁所一個去買咖啡跟red bull
這幾天都睡好少好累喔
自己的訓練
重訓畫面就回到了之前只是畫面而已
然後背景放上音樂這樣
跟前陣子我會在背景錄一個旁白不太一樣
讓我知道你們喜歡哪一種好不好
其實有旁白的話我等於會多做一個工
你要在背景講話再把它跟畫面接在一起
我也順便講一下
為什麼我跟Vida的那集
會讓大家那麼的想睡覺
那集的重訓畫面我們拍了大概二十分鐘
我在背景錄音在講你該不該計算營養素
我錄完你該不該計算營養素的旁白之後呢
發現我只錄了十分鐘
可是訓練畫面有二十分鐘
我要怎麼樣把它們兩個接在一起呢
把我講話的背景聲音拉很長
所謂拉很長就是
我可能一句話這麼長
但是我就把他切成兩段
然後這兩段的中間空白就留很大
所以大家就覺得講話速度非常的催眠
有很多人反應這樣子的狀況他們不是太滿意
所以以後我就回到我原本的速度
大家請放心
之後如果還有這種狀況發生的話
我可能就直接犧牲掉訓練畫面
因為那天我跟Vida一起練
兩個人一起練所以畫面比較多一點
之後希望可以改善囉
但如果可以的話
我還是最希望直接丟一個音樂上去
最輕鬆
但這樣子就比較沒有內容
所以
還是等你們留言讓我知道你們喜歡哪一種
這就是我們今天的場景
這是我們的model之一
又來了另外一個model
哇 這裡好酷喔
這裡以前好像是一個造船廠
現在就不知道為什麼變成廢墟
這邊很多人在拍照
所以就是一個著名的拍照景點
天氣很好
旁邊就是港口
我看到對面有很多賣生魚片的
所以我知道我們等一下結束要吃什麼了
我又自己帶便當了
裡面是雞胸肉跟
地瓜
他們現在還在拍攝
我在旁邊看書
最近很想趕快把這本書讀完
然後好想睡覺喔
因為這兩天都睡的比較少一點
滿少的
大概都四到六個小時而已
但是沒辦法最近真的比較忙
睡眠時間就要被犧牲掉
希望等一下吃生魚片的時候
開心一點 精神好一點
一整排都是
看起來像賣海產的
然後這種地方就是
你要去那種賣海鮮的地方
點你要的東西
再拿到這種小餐廳請他們幫你料理
但我們應該就吃生魚片吧
因為太熱了就想要吃一點冰的
而且生魚片比較快又比較好吃
希望這邊是海邊的海鮮
可以新鮮一點
就像這種店