週六素食日
趁全家還沒起床先打個有機豆漿
再用藜麥飯加點香料夾進堅果素香鬆
千川起床後一起動手做成藜麥飯糰
一起做、一起玩、一起吃
然後再一起收和計畫今日行程
防疫在家給生活找點樂子
也要吃得健康
過得充實❤️
#今早用的材料這邊買
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晴朗兩天之後的台北市，好像又快變天了
沒關係，我們自己在家找樂子
Part II ~哈哈
威廉62歲+姊55歲 加起來超過百歲了
光是比這個動作 兩位就已經汗流浹背😅
運動對身體真的會加分！
晚上再出門和朋友聚餐！
#姊和姊夫起床必須攝取的保健品：
一定先喝1支蜂王液+溫開水，
#早餐前吞20顆綠藻片補充蛋白質及胺基酸 (素食者最佳保健)
也可以當零食吃 *沒有一定要空腹
姊也會在牛奶或麥片粥裡會加入 #膠原蛋白粉 調和食用
#優格 可幫助新陳代謝
#酵素也可以幫助排便，
一週選擇三天在午餐後食用3~5顆
並配合 #黑咖啡不加糖奶。
至於我們家兒子怎麼在結婚兩年後生出來的呢?
當然就是
1.威廉身體好 2.姊排卵沒問題 笑
3.重點來囉
就是兩人一起食用綠藻兩年調整體質之後 才準備生小子 希望他的體質不要太差
（因為只想生一胎)
姊更愛女孩 等媳婦上門來疼💕
說我們家小子是綠藻寶寶一點也不為過
當時我和威廉 同在綠藻公司服務 認識8個月結婚
威廉嚴選 #健康相綠藻片
#現貨供應可刷卡
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雙胞胎9折> http://bit.ly/2L3x0aD
📣#假日當然有好康🎁
只要您看見這則動態 於7月8日以前
訂單備註：#我愛威廉嚴選綠藻片
姊就送隱藏版禮物 天然棉嫩白保濕面膜一片NT.110
綠藻含珍貴的植物性天然綜合維他命
攝取植化素、礦物質等微量元素
體內環保，更新生理機能
增強活力、調整體質、滋補強身
植物界中營養四冠王：蛋白質、核酸、葉綠素、維他命B12。
#吃素者最佳保健
#任何年齡全家大小都可放心食用！
在外的遊子們~平安喔💕
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＃Yushan餐桌日誌
🍛104.10.24.（六）晚餐🍴（2人份）
*香煎鮭魚時蔬佐青檸芥末籽醬汁
*甜蝦堅果酪梨水果嫩葉油醋沙拉
*雙色（黑白）蒜頭雞湯
*有機紅藜麥糙米飯
*佐餐飲品（龍舌蘭糖蜜酸橘氣泡飲）
*水果（日本櫻桃蘋果&水梨切片）
🍴🍶🍨🍪🍚🍜🍲🍳🍛🍝🍷🍵🍴
🍛104.10.26.（一）晚餐🍴（2人份）
*番茄香腸時蔬起司烤蛋
*麻油薑泥白肉包心白菜
*吻仔魚海菜湯
*有機紅藜麥糙米
*佐餐飲品（龍舌蘭糖蜜酸橘氣泡飲）
*水果（日本TOKI蘋果&紐西蘭有機富士蘋果）
🍴🍶🍨🍪🍚🍜🍲🍳🍛🍝🍷🍵🍴
最近老覺得時間不夠用，生活中一堆瑣事煩心，人缺少了朝氣，也少了發文的動力。這兩天晚餐煮好收拾好後，接上iPad的K歌時間成了晚上的小小娛樂，這也是生活再苦悶都不忘為自己找點樂子的概念。不過這自得其樂的時光總是過得特別快，因此晚上就不好熬夜在此分享了。
平常做菜真的看心情，疲累意興闌珊時，很難有創新的思維和實驗的精神，這時喜歡用手機以QSearch（https://m.qsearch.cc/search.jsp）搜尋一下自己po過的菜式來複習呈現。像上禮拜六打算煎塊美福的紐西蘭OraKing鮭魚清肉，一搜尋以前做過的煎鮭魚菜色，結果出來一大串的資料，這些都是日積月累所留下的痕跡啊！不禁有一點點小小的佩服自己呀！不過最後還是決定來個新配方，用O&CO.的新醬料「青檸橄㰖油&勃艮地芥末醬」當基底，調煮成鮭魚和蔬菜的Sauce。這瓶芥末醬的鹹度較高，稀釋過後當淋醬也比較順口。
昨晚下班回來先趕著載Mama去拿藥，壓縮到做晚餐的時間，隨手又做了廖憶嘉分享過的番茄香腸烤蛋，這道在我家也是像莊祖宜的番茄羅勒烤雞腿一樣，屬不敗的應急之作，而且超下飯，每次我都會視手邊有的食材增減，是中看也中吃又易做的家常菜。
今天又逢十五蔬食日了，晚餐吃素食唷。
樂子 素食 在 中秋節快樂@素食燒 - YouTube 的八卦
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