極起司火腿生吐司的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

哇嗚～
星期六的午餐🍞+☕️
#微酵烘培 的 #極生吐司 也太好吃了吧😋

#幸福的滋味
#幸福一直在
#乖乖的孩子有吐司吃
#枕頭吐司
#洛神花乳酪
#火腿起司披薩
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和自己說好學會獨立，
但關於餘生美味我都想靠它。
https://bit.ly/3cAe5ym

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11：25 做了一份火腿起司生菜三明治。
不想出門的日子就愛翻翻冰箱，先將冷凍吐司直接放進Panasonic日本超人氣智能烤箱NB-DT52裡，烤上垂涎的酥黃色調，再夾上療癒內餡，吐司邊邊好脆好香咬著也特別柔彈，再一杯夏日感氣泡飲，原來一個人的幸福可以如此簡單。

14：08 是午後的小可頌。想吃冷凍可頌一點也不麻煩，放進烤箱看著燈光忽明忽滅，原來是業界首創雙重加熱科技，遠近紅外線同時加熱，讓外層剛好酥脆時，溫度也已直達裏層，咬著外酥脆內軟，就和剛出爐的一樣美味。

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不只有7道料理自動行程和冷凍加熱行程，若想吃海鮮、牛排等中西式料理，以手動行程設定溫度、時間和烤色也能輕鬆烹調。

17：52 久違的魚料理。手動設定240℃，10分鐘的時間正好將魚肉烤至鮮香入味，自己烤的萊姆香料鮭魚菲力實在一點也不輸外頭餐館的手藝，原來在家就能如此輕鬆烹調，就算料理初手也會愛上。

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Panasonic日本超人氣智能烤箱NB-DT52簡約小巧一台不佔空間，也不需預熱，實在方便極了，現在在家想吃什麼都靠它。

Panasonic Cooking Taiwan

【這樣的早餐，你給幾分？】
今天收到一則私訊，是一位高中生傳來學校的營養早餐。
「請問這樣的早餐可以嗎？」。
　　
我看了一下圖片內容，大吃一驚，原來高中生的學校提供的早餐是長這樣!
「這樣的早餐，給成長發育期的國高中生吃，當然不行呀！」
　　
A.炒麵+薯餅+麥香紅茶
高油、蛋白質不足的組合
炒麵本身在烹調中需要加入大量油脂，而薯餅是油炸的，澱粉吸油率又特別高，這一餐熱量估計近1000kcal左右，但蛋白質熱量卻極低，無法供應發育所需。
　　
▸這樣改會更好：
炒麵+荷包蛋+無糖/低糖豆漿
　　
B.肉鬆三明治+8顆水餃+冬瓜茶
高加工的組合。
雖然有肉鬆、火腿、絞肉(水餃內陷)等蛋白質來源，肉鬆與火腿皆為高鈉加工的食物，而餃子裡雖然有絞肉但一般來說多為餃子內餡多為肥肉居多。
　　
▸這樣改會更好：
烤雞/鮪魚三明治+水餃6-8顆+紅茶拿鐵
　　
C.起司蛋餅+巧克力厚片+米漿
高糖組合。
蛋餅、厚片、米漿三種食物來源都是澱粉，尤其是巧克力醬及米漿，往往加入大量精緻糖，這樣的早餐容易造成血糖波動大，導致精神不濟或專注力不佳的情形。
　　
▸這樣改會更好：
起司蔬菜蛋餅+薏仁漿/豆漿
起司鮪魚厚片+鮮奶
　　
D.皮蛋瘦肉粥+巧克力菠蘿麵包+麥香綠
一樣有過多精緻糖、蛋白質不足的問題。
　　
▸這樣改會更好：
皮蛋瘦肉粥+荷包蛋+豆漿
全麥吐司麵包+茶葉蛋+鮮奶
　　
平常很少接觸高中生、過去自己讀高中的時候也沒有住校，因此第一次看到高中宿舍提供的早餐，有大開眼界之感，雖然看似彭湃，但營養失衡的狀況也不算輕微，不知道大家怎麼看呢?