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By 小編：
‼️臨時通知‼️
因HBL高中籃球聯賽
請問今晚住誰家節目
延至1/4、1/5播出（特別嘉賓楊一展）
請大家準時鎖定東森超視33頻道🙏
這次製作單位對我們超好的
不知道是不是要過年了
還是知道我對美食毫無招架之力
讓我們有點受寵若驚
雖然手作薑餅屋有點笨手笨腳😆
但老師都有救回來😅
看完今晚的請問今晚住誰家
就要迎接2021
先㊗️福每一位朋友
新年快樂🍾️
平安健康❤️
#今晚10點請問今晚住誰家
#東森超視33頻道
#2021新年快樂
楊一展
肯納 Kenna
請問 今晚住誰家
< 2020. IronGirl. Surprising Gift >
睽違將近一年,終於展開期待已久的鐵人三項賽事；原訂的這個時段，應是在準備十月份台東超鐵的226作為2021三月的澎湖賽前賽。但也好加在的，一切計畫都延後，也讓我休息軟爛到大半年以上，這八週才開始逐漸步入訓練的軌道，為的是11月ct 113與3月Ironman 做體能打底，也並非為這次標鐵所做的準備；這場標鐵說是比賽，倒不如像是開學前的測驗，了解回歸後的體能狀況。
賽前預設，游泳30分、騎車70分、跑步55分內完成。
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未料只有騎車達標，那就先說說游泳吧
-swimming-
游泳上岸時按了手錶，看了一眼，想著damn.....怎麼會34分，平常真的白練了，前一週課表吃完課表還在默默開心速度與耐力都有明顯提升，但一到開放水域，表現就是會失常，定位不算太差，但仍然浪費了不少力氣在沒效率的抱水上，因為想游的更快更好，動作反而沒有確實推到底與漂浮，其實，不用心急，游泳是最舒服的項目，沈穩的完成可能自然就會游進設定很久的目標。
-cycling-
上岸後呢，盡量不要爆心跳的跑至T1，一如往常聽到大家喊著馬甲妹加油，好，馬甲妳要加油噢，騎車是相對有把握的，穩定輸出、平安回來最重要，一路上稍微看著手錶維持150W的輸出，不論順逆風。很喜歡這次的賽道，順風自由自在的飛，逆風趴好趴滿，不浪費掉太多體力，也是第一次開始一直有前導車在我前面，也是第一次我沒找到熟悉的攝影師露出馬甲的招牌笑容😭 這次騎車雖然達標，但面部表情不合格！
-running-
再來進入三項中最嚴酷的跑步，心裡設定，前三公里，必須慢慢的讓心跳恢復，結果無奈五公里了，還在爆心跳。想著這不是才十公里，為什麼跑的比全馬、比226還辛苦，但很謝謝一路上有前導車gogoro的陪伴，一直聽到噗噗噗的聲音督促著我不要休太久、趕緊跑起來，如果沒有前導車，我可能會走回終點，但礙於面子⋯⋯讓你久等了實在是。
就這樣，第一次折返經過拱門前，大會主持人的聲音喊著馬甲妹～每一個朋友喊著馬甲加油啊，總ㄧ了總ㄧ了維持住，我心裡超級不好意思，想說到底有沒有搞錯，真的是這樣嗎，心裡糾葛在不斷質疑自我到相信自己可以完成中跨過了iron girl 終點線。
-finished -
終點後，各種忙亂、花圈、祝賀、擁抱、抱到楊一展與鐵人紳士、無限的快門聲到最後倒地傻笑，太謝謝這次美好的機緣，讓我意外獲得這份禮物，為2020年的開賽，寫下了 #說好的2021 序 的篇章。
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這日記寫的是，一個 #素人選手通往夢想的道路。
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凡事都是比較值，無所謂好壞，只要能超越自己，我們都是冠軍；而唯一要不斷超越的對手，始終是那個可以再更好的自己。
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女生，也可以很堅強很強壯，相信自己，凡事都有可能發生💚
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謝謝2020 iron girl 謝謝大家的支持，馬甲妹會繼續加油，走向夢想的道路。
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接下來，要好好加強跑步，才有辦法迎接CT 113；
台東、大家，我們11月見！
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📍鐵人Shine的Podcast也上架了😳
歡迎在Spotify 與iTunes平台上搜尋
🔍鐵人Shine的三鐵日記🔍
在這裡，我用聲音寫下日記，寫下女鐵人的大小事。
📍Spotify 🔗連結🔗
https://open.spotify.com/show/3i9TcX5BEeKcdGaSPrOOcH?si=nN6qK7xrSbewvdYMhtMzWg
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#當自己的按摩師深層筋膜自我放鬆
#馬甲妹的三鐵日記
#堅持夢想時全宇宙都會協助你去完成
我是小D愛騎單車、愛運動、愛流汗、喜歡用運動的方式旅遊！
將用「運動的方式記錄生活」分享運動的美好,運動讓人勇敢,運動的男孩很帥、女孩很美 ❤
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LAVA 台灣鐵人三項公司舉辦「2020LAVA環屏東自行車挑戰賽」
路線包山包海,騎乘CNN選定十二大美景!
⬛Day1環屏東路線途經景點 ：
#車城福安宮#沿山公路自行車道#車城濱海景觀公路#福安大橋#龜山大橋#關山#枋寮#枋山#墾丁白沙灣海灘#星砂灣
⬛Day2環屏東路線途經景點 ：
#屏鵝公路#佳鵝公路#台26線#鵝鑾鼻公園#滿洲#龍磐公園#港仔#風吹沙#旭海#牡丹#牡丹水庫#牡丹社紀念公園#大鵬灣#大鵬灣遊憩區
雖然在落山風狀況下騎乘,但南台灣好空氣、好水且搭配大會貼心的沿路補給及當地居民的熱心加油打氣,就這樣一路吃吃喝喝抵達終點～
透過雙腳踩踏體驗屏東之,兩日賽事可說是將屏東吃喝玩樂一網打盡！2020Lava環屏東自行車挑戰賽眾星雲集,像是楊一展、151都前來共襄盛舉唷！小D非常榮幸能在環屏東賽事期間採訪楊一展,希望2021年環屏東自行車挑戰賽能再次跟偶像楊一展一起騎乘～走！一起跟著小D去旅行吧！
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