椰子奶酥麵包熱量的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

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#愛唱歌聽思安老師 #愛健康吃馬可先生
中秋節月圓人團圓是國人的重要節慶🌝
雖然疫情擾亂了我們
但向摯愛的親友、客戶
傳達心意情義的儀式感依舊不能少💕
【中秋禮盒抽獎活動！！(✡️詳細辦法見文末)】

#健康美食第一品牌 https://online.fliphtml5.com/tmsmp/xpzd/
好好愛自己 就要吃得好
秉持減油減糖、真材實料製作
馬可先生-雜糧麵包烘焙坊 帶給大家安心又美味的雜糧麵包
還推出健康的中秋節限定糕點
使用五穀雜糧不用酥油、豬油、人造奶油、香精製作
多種健康美味雜糧月餅、蛋黃/芋頭酥、雜糧水果酥、手工燕麥餅、黑芝麻糙米香...
幫大家開箱 暢銷第一糕餅禮盒 B03、價格親民高 CP 值禮盒 B06、
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#雜糧月餅 十多種穀物小麥、燕麥、大麥、玉米、葵花籽、亞麻仁、糙米、芝麻、非基改黃豆等製作穀香濃郁的手工雜糧餅皮，且特選使用義大利特級冷壓橄欖油及楓樹糖漿製作，不使用人工添加打造養生內 餡，每顆熱量控制在 210~250 大卡，更安心享受中秋美味

#雜糧蛋黃酥& #雜糧芋頭酥 中秋人氣商品 外表看得到雜糧顆粒，這兩款內餡不太甜，搭上鹹香蛋黃的比例將將好，蛋黃酥的豆沙帶有顆粒 口感，芋頭酥吃得到濃郁綿密芋頭香

#雜糧鳳梨酥& #雜糧桂圓酥 大麥燕麥雜糧酥皮，酥香不油膩，用在地台灣水果來製作內餡，關廟金鑽鳳梨、東山柴燒桂圓
#雜糧手工燕麥餅 馬可經典暢銷手工餅乾，杏仁角迷人香氣，酥脆口感加上酸酸甜甜葡萄乾，超好吃太喜翻了啦🥰

#高纖脆穀燕麥棒- #紫薯莓果 椰子與雜糧香味，加上紫心甘藷、蔓越莓、葡萄乾酸甜味道，營養又滿足的能量棒

#黑芝麻卡滋糙米香 鴨間稻糙米與白米還有黑芝麻的濃郁香氣，不黏牙不甜膩小朋友最愛的小點心

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早上來杯酥油椰香咖啡☕️
趕快來看看怎麼做吧～

準備三樣東西
☑️一杯莊園等級的咖啡☕️約250cc
☑️ㄧ匙草飼的無鹽奶油(酥油更香～）🧈
☑️一匙第一道冷壓椰子油🥥
然後用果汁機或攪拌棒或調理機打一打，讓咖啡慢慢呈現咖啡牛奶的顏色～一杯香濃好喝的酥油椰香咖啡就完成啦～～
因為這杯咖啡熱量已經頗高，建議喝完別馬上吃麵包、蛋糕、餅乾這些東西，搭配澱粉會變胖喔😹
但是如果你只喝這杯咖啡的話，沒吃東西也不會覺得餓～感覺精神也還不錯👍🏼

其實，這杯酥油椰香咖啡就是防彈咖啡啦‼️
你們知道，防彈咖啡的真正由來嗎？
防彈咖啡最早誕生時，不是用來減肥的，趕快來了解防彈咖啡真正誕生的故事吧～
https://buzzorange.com/techorange/2019/09/20/bullet-proof-coffee-story/

身為一名專業的廚師，有些事情我可以很負責任的告訴你

聖誕節剛過，馬上又迎來元旦，這個年底，你注定是瘦不下來了吧！

如果你真的是想瘦，那就請管住嘴啦，不得不承認，讓人一吃就停不下來的東西，大部分都不太健康。含有反式脂肪酸的奶油爆米花、油炸過的薯片、偽健康食品燕麥營養棒（其實既沒營養也不健康），它們是你減肥路上的絆腳石。檢查你的廚房，有這15類不健康食物嗎？

薯片

鮮香酥脆，令人食指大動，極易上癮，所以最好不要在家裡存放。它是高熱量、高脂肪的零食，吃掉兩小包薯片很輕鬆，可這相當於吃了20克的脂肪。當然，商家陸續推出所謂的“健康”“非油炸”薯片，希望籠絡更多管不住嘴卻又想瘦的fans。一包有機玉米片比一般普通玉米片所含的卡路裡可能稍微好點，但是比起果蔬干可是差遠了。

咖啡奶精

咖啡奶精也算是一款很容易讓人忽略的垃圾食品，每次只需幾滴，所以你覺得無所謂，但是如果你每天都喝咖啡，那加起來的量也不小了。如果只有咖啡伴侶，就試試黑咖啡吧。如果不習慣黑咖啡，就常備杏仁奶，低脂或脫脂鮮奶。咖啡奶精？真的是早該淘汰的東西了。

曲奇餅乾

那些包裝可愛誘人的小袋餅乾雖然只含少少的100卡路裡熱量，你可千萬別小看它們，美國農業部USDA建議每天不要攝入超過40g的糖，基本上一小包餅乾的含糖量就達到要求的全天總量的四分之一了。

功能飲料

功能飲料的廣告中宣稱可以補充水分和能量，甚至還能提供每天需要的各種維他命，但是除非你是專業運動員，功能飲料還是不要買了，因為這些飲料大部分含糖量超高，所以如果需要給自己提神，選擇稀釋的鮮榨果汁或是一杯清涼的綠茶會更健康喲。

水果酸奶

如果你是水果酸奶的愛好者，喜歡買很多存放在冰箱裡每天飯后吃，那麼問題來了，盡管它脂肪含量比冰淇淋低，會讓人覺得 “健康”一些，但別忘了它依然含有數量可觀的糖分，否則它會讓你酸得難以入口。如果你真的很愛酸奶，那麼買一個酸奶機自制，這樣可以控制酸奶中的糖分。

燕麥營養棒

那些標榜自己是健康食品的營養棒就像一隻披著羊皮的狼。他們看起來好像比垃圾食品健康，鼓吹著什麼“富含纖維”“天然”“蛋白質”的內涵，其實它們也都富含氫化油和糖。還是直接吃個水果或是一把堅果來的更健康。如果你覺得還是它們可以被隨身攜帶，比較方便，那就選一些添加劑少的牌子吧。

番茄醬

無所不能的番茄醬著實讓人傷心，其含糖量大的驚人。當然，它還是含有番茄元素（少許的量），玉米糖漿是主要的成分，一勺番茄醬就含4克的糖分。

人造黃油

人造黃油就是反式脂肪的代名詞，堆積在體內而不能被身體快速代謝，是最不健康的食物之一。它將引起膽固醇指標的升高，危害心臟健康，所以應該盡量拒絕所有含有反式脂肪的食物。

Pancake

幾塊鬆軟的Pancake也許是周末早午餐的絕佳選擇，事實上它除了精加工的面粉以外並不含其它營養，所以它就是脂肪和糖的混合物。吃的時候，人們再加上黃油和糖漿以增加口感。天啊，看到這裡，相信你後再也不想點它了。

碳酸飲料

現在人們已經了解碳酸飲料的危害，為了健康著想，最好還是戒掉甜飲。如果你運動完之後想喝一瓶涼可樂，我們也能理解。但平時沒事兒就別拿它當水喝了。

爆米花

微波爆米花都含有大量的鈉、脂肪、卡路裡和其它增味劑，它們絕對不應該長期佔據你的廚房。

谷物麥片

麥片可是豐富早餐不可缺少的一部分，我們從來沒有覺得麥片有什麼不好，但一些麥片的含糖量和一塊糖沒區別。購買的時候，應該養成查看營養成分的習慣，每份含糖量超過8克的就盡量別買了

人造甜味劑

最近幾年的研究表明人造甜味劑（如低糖碳酸飲料）可能令人產生飢餓感，從而導致你攝入更多的卡路裡，所以少吃人造替代品也可以幫你降低食欲哦。

植物油

植物油就是裝在罐子裡的、經過度加工的不健康脂肪。你有很多更聰明的選擇，試試用堅果油高溫炒菜，用椰子油做烘焙。

白麵包

請對白麵包說NO。精加工的白麵粉幾乎不含任何營養成分，為了增加麵包口感，裡邊加了一堆叫不上名字的配料和大量的糖分。將它們換成全麥麵包吧，雖然口感不如白麵包，但它們含有大量纖維，能幫助你產生飽腹感，對身體也健康得多。