植物肉評比的八卦，DCARD、YOUTUBE、PTT和Yahoo名人娛樂都在討論

Q: 植物肉評比動力火車 Power Station 在Facebook 的評價

他到底有沒有吃素啦！？！？！有啦～你們看看尤秋興的吃照～工作空檔就在公司吃了起來～～似乎沒打算分給親密戰友顏志琳 這次他拿到新東陽新出的植物肉粽-多穀植物肉粽(有糙米、大麥仁、小米、蓮子、杏鮑菇還有滑嫩多汁的OmniPork新餐肉)直到有個聲音：啊是多好吃～分我啦！有點不甘願奧嘟嘟說：這麼好吃，分你吃我就少吃一顆了啊。於是顏志琳獲得了一顆：微藻植物肉粽(以麻油煸香老薑搭配有不同口感的香菇、猴頭菇、杏鮑菇以及號稱植物肉界的新星-微藻植物肉)微藻植物肉粽也是蘋果日報評比唯一上榜素粽兩款植物肉粽有著不一樣的口感跟香氣，兩人吃得享受 吃到眼睛瞇成一條線 其實顏志琳有XO干貝海鮮口味的肉粽，但他沒有要跟兄弟分享的意思。連列車長團隊都沒有吃到，他這就是獨享！ 新東陽 Hsin Tung Yang很懂動力火車 素食葷食都照顧另外新東陽也是唯一食品綠色工廠認證 希望一起為環境永續盡一份心力！列車長團隊無比羨慕，我們自己去訂比較實在疫情期間，減少出門，端午節就線上訂粽子吧https://bit.ly/3ff0S0b 列車長團隊溫馨提醒：要吃也要動喔～ #樂活植物粽環保心生活 #宅家吃粽子 #新東陽與您一起愛地球

「植物肉評比」的推薦目錄：

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關於植物肉評比在美味拍手 Yummy Yummy Photography Facebook
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植物肉評比在動力火車 Power Station Facebook 八卦

By 動力火車 Power Station

2021-05-31 12:00:09 有 11,462 人按讚

他到底有沒有吃素啦！？！？！
有啦～
你們看看尤秋興的吃照～
工作空檔就在公司吃了起來～～
似乎沒打算分給親密戰友顏志琳

這次他拿到新東陽新出的植物肉粽-多穀植物肉粽
(有糙米、大麥仁、小米、蓮子、杏鮑菇還有滑嫩多汁的OmniPork新餐肉)

直到有個聲音：啊是多好吃～分我啦！
有點不甘願奧嘟嘟說：這麼好吃，分你吃我就少吃一顆了啊。

於是顏志琳獲得了一顆：微藻植物肉粽
(以麻油煸香老薑搭配有不同口感的香菇、猴頭菇、杏鮑菇以及號稱植物肉界的新星-微藻植物肉)

微藻植物肉粽也是蘋果日報評比唯一上榜素粽
兩款植物肉粽有著不一樣的口感跟香氣，
兩人吃得享受　吃到眼睛瞇成一條線

其實顏志琳有XO干貝海鮮口味的肉粽，
但他沒有要跟兄弟分享的意思。
連列車長團隊都沒有吃到，他這就是獨享！

新東陽 Hsin Tung Yang很懂動力火車
素食葷食都照顧
另外新東陽也是唯一食品綠色工廠認證
希望一起為環境永續盡一份心力！

列車長團隊無比羨慕，我們自己去訂比較實在
疫情期間，減少出門，端午節就線上訂粽子吧
https://bit.ly/3ff0S0b

列車長團隊溫馨提醒：要吃也要動喔～

#樂活植物粽環保心生活　#宅家吃粽子 #新東陽與您一起愛地球

Tags: 植物肉評比樂活植物粽環保心生活宅家吃粽子新東陽與您一起愛地球

動力火車 Power Station

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動力火車-尤秋興與顏志琳兩位排灣族原住民歌手組合的演唱團體，因為歌聲特殊且具震撼力，2005年以《就是紅光輝全紀錄》專輯獲得第16屆金曲獎「最佳重唱組合獎」。很會唱歌也很會彈吉他，對我們來說他們還很幽默！！沒有他們的華語樂壇，像是少了一份音樂上的慰藉~~

『動力火車』華研官方Facebook粉絲頁工作聯繫請洽：華研國際音樂 [email protected]

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植物肉評比在美味拍手 Yummy Yummy Photography Facebook 八卦

By 美味拍手 Yummy Yummy Photography

2019-09-05 22:25:55 有 1,147 人按讚

「好像很久沒有在家煮晚餐了」我跟拍公在早上開會時說著

因為我們每一次講座都花非常多心思在準備
光是備料、買菜、準備所有拍攝主題
都要耗掉我們非常多時間跟心力，還有腦細胞

有時候明明已經規劃好要買什麼
可是總是會有「突然缺貨」的情況塞拎喇啊咧🚬
我們就得趕快臨時再想可以換成什麼來替代
然後在這中間還要回覆群組、粉專私訊
常常一中斷思緒去回訊息
就要再重新思考、討論
常常一整天下來，白髮就冒了好多根
回到家都精疲力盡了，很難有精神跟力氣準備晚餐

只是這些背後的辛苦，我們很少寫出來
導致很多人常會誤以為我們好像每天很閒
或是覺得我們一個月只有兩三堂講座好像很輕鬆
大家看到我們的毫不費力，都是來自於每天累得半死的努力啊😭

所以那天恆隆行的Irene 說想寄一咖日本來的Vermicular的鑄鐵鍋給我
我一開始是拒絕的，因為我現在每天幾乎都在準備講座不然就是在整理家裡不然就是在回訊息
實在很怕收了就要拍，還有時間限制
只要被規定我就會綁手綁腳很難做事😭

「不用拍也沒關係，如果收到用了覺得好用再簡單拍也沒關係，也沒有規定要寫什麼，我們只是覺得妳有在煮，覺得這鍋子很適合妳，想給妳用，這麼單純而已」Irene這麼回我

這....嗯，好吧，如果沒有一定要拍，我覺得輕鬆多了

然後收到這咖22的雪白Vermicular
靠邀怎麼這麼美😍
剛好跟我原本的黑色La Creuset 擺在一起
一黑一白好看死我啊⚪️⚫️

我很認真的趁昨天晚上睡前看了鍋子附的食譜
不得不說日本人做事真的都很認真
只是買鍋子附贈的食譜跟使用說明
都可以拍得這麼美，寫得這麼有溫度
感人，真的感人！

所以我們今天去準備星期六講座所需食材的時候
順便也買了今天晚上要用這咖美到冒泡的Vermicular煮的食材
就算再累也想來試試這咖鍋
究竟跟La Creuset 差別在哪呢？

我很貪心的選了附贈食譜書裡的「溫蔬菜」、「迷迭香雞腿」兩道菜
因為看了一下食譜，這兩道蕭甘單欸啦🤣

而且唯二用到的調味料只有鹽跟黑胡椒
迷迭香雞腿只多了橄欖油跟香草植物
這一餐吃起來超健康還超好吃😋
食材的原味都鎖住了
所以鍋子應該真的是很厲害👍🏼

「所以妳覺得跟La Creuset 差在哪裡？」拍公也很好奇

「產地跟顏色」我這回答爛透了😆

可能要來個兩鍋同時間滷一鍋控肉
這樣來評比會比較準了

但還是感謝恆隆行還有Irene
謝謝妳們送我這咖美鍋，還不要求我一定要拍要寫
期待之後用這咖鍋子煮出更多健康美味晚餐
不要再叫Uber eats來混一餐了🤪

Tags: 植物肉評比

美味拍手 Yummy Yummy Photography

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離不開美食的人生，餐桌上的風景最能療癒人心，尋找與創造美味餐桌，以及旅途中的美好風景... 生活中一切美好事物的拍手，心情愉悅我也拍拍手... 美味。拍手!

植物肉評比在馮云 Facebook 八卦

By 馮云

2021-01-19 09:50:31 有 1,112 人按讚

我真的很愛買工具書啊，這兩天入手了三本，一本是昨天介紹的高敏人，一本是之前已經翻到快爛的植物油全書，因為夥伴工作需要於是就捐給公司，然後自己再買一本新改版來看看有沒有什麼更新，再來一本就是今天po文用了它裡面的一頁翻拍的 #最強女性對症運動指南。

我想會不會有人覺得，馮云小姐你已經運動十幾年，教練拜了也不下十個，超級鐵人也跑過還拿過幾個冠軍，怎麼還會想買運動相關的書？

哈😄⋯⋯一個是本人真的很好學（或者說還處於練習匱乏感如何消失中），另一個是我覺得這本書的編輯與行銷做的不錯（我不認識他們呦），總之逛到了就心動了，然後就順手加入購物車，心想來拜讀一下總是好。

不過入手後發現自己的確在運動know how 的等級不低（如果有這個評比的話），小時候也學過速讀，做什麼事節奏一向快，所以昨晚邊泡澡邊讀之20分鐘不到就讀完了。

雖然我很快讀完，但不表示這本沒料呦，只是我真的讀過上課上過太多料了很多都是知道也認同的。
我覺得這本書深入簡出很適合：過胖或過瘦女性/不懂運動（或者想更懂得運動一些）/運動過度的太積極份子（就是以前的我啦）/還有更年期（也是我）/懷孕前後/將要進入人生變老階段的女性。

我覺得很好的地方還有一個是，這本書是完全針對女性運動寫的。

自己身為女性，二十幾歲進入職場就一直做著必須和男性競爭合作的廣告導演製片這些工作，還記得有次去吃拍片器材公司的尾牙，兩百多個來賓裡面只有我和我的助理是女生哈😄，這樣不知道你是不是大約可以想像我是在什麼環境下拼搏的，後來覺得自己精力太過旺盛街（會逼屎員工）所以去參加鐵人賽當成假日休閒活動⋯四十五歲之後身體進入長達10年的更年期，才發現世界變了，我開始生各種不適的小病，運動怎麼練速度也上不來，後來這幾年看中醫用精油上了很多課程之後，才了解原來女生的身體和男生的差異之大，每個月我們都有生理期，這時間沒有好好的保養（包含身心不生氣保暖排汗）就很容易生病，但男生卻相對的穩定。

女生在更年期開始後就像青春期一樣，身體內部會有巨大的轉變，所以運動也要跟著調整才行，不然運動就變成消耗傷害而非補氣強身。

懷孕前後，不論年輕或老女性都很容易得到的骨質疏鬆⋯所以女生的運動方式不可以和男生相同，裡面還談了女生只做瑜伽運動是不夠的，同時要加強肌力的鍛鍊才行（其實一週也才花你30分鐘）⋯觀念覺得整理的很好，像是下面這張圖也寫出了很多人的運動問題，走路，跑步，跑馬拉松，騎單車⋯進行這些有氧運動前，要有肌肉力才去進行，如果肌肉少少鬆鬆的去跑步，很容易受傷，對於身體的保健不見得是加分。

可惜掃描QRcall進去看運動示範，有幾則影片不能看，講解日文，然後個人很潔癖的認為這種簡單動作（但其實很不簡單的）運動細節真的不能透過網路學習，還是需要和一位好教練邊示範邊做，幫你在一旁調整才能學會。
在此也希望之前上過重訓伸展課的同學你們都還是有持續做，雖然動作都不難時間也花不了太多，但卻能對身體有非常大非常大的幫忙。

#每週一次重訓
#持續做
#一次三十分鐘世界就會大不同啦
.
對台北人來說，今早天氣依然冷。
一早起床做了7分鐘，12種肌肉啟動的運動後，10公斤啞鈴胸推，背肌，臀肌，兩手各別3公斤的手臂小肌肉一到三組鍛鍊後，泡死海鹽澡，熱呼呼準備上班。

本來還想要來場正念冥想，幫助自己更平靜的應對今天一整天的外在世界的挑戰，可惜泡完澡頭已經開始昏昏，我想是身體餓了吧，先下樓做早餐來供奉身體大神才行。

#我想人生有個任務就是學會人類身體怎麼供養
#一週一次30分鐘以上重訓
#一週一次60分鐘的正位瑜伽
#一週至少一次60分鐘的森林跑

冬天能有個汗如雨下的早晨真是不錯❤️

Tags: 植物肉評比最強女性對症運動指南每週一次重訓持續做一次三十分鐘世界就會大不同啦我想人生有個任務就是學會人類身體怎麼供養一週一次30分鐘以上重訓一週一次60分鐘的正位瑜伽一週至少一次60分鐘的森林跑

馮云

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www.up.net.tw 馮云廣告作品 www.livinghoho.com 生活好好 www.we.net.tw 我們好好.狗狗和我一樣幸福

在地球人類身體中感受生命能量的轉化持續的分享著心靜/身動/吃好/睡飽/?

植物肉評比在營養師Ricky's Time Youtube 的評價

By 營養師Ricky's Time

2020-08-01 21:00:12 有 289,475 人看過有 4,948 人喜歡

為什麼斷食可以幫助減肥呢？
主要是因為你控制了吃飯進食的時間
以及進食所攝取的蛋白質及碳水化合物會造成血糖的波動
而身體為了不讓我們一直維持在高血糖狀態會分泌胰島素
胰島素會降低我們的血糖值抑制脂肪的分解
而斷食可以使我們的胰島素不增加！

斷食這個主題是大家已經敲碗好久了！
我把觀念講解的的更清楚
也把我親自實踐過後會遇到的問題一一的整理給各位
如果大家有減脂卡關的可以試試看輕斷食唷！

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
00:08 斷食對於減肥的效用
00:18 新手入門斷食法－ 168 輕斷食
00:33 為什麼斷食可以幫助減肥
01:27 輕斷食的執行方法
02:42 輕斷食口訣
02:52 結尾

斷食輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】｜營養師這樣說
#168 #斷食 #輕斷食 #間歇性斷食 #營養師 #營養師Ricky

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

輕斷食的三種方式！最適合新手的斷食方法 168！原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】｜營養師這樣說
https://youtu.be/rpCDI8SqOCM

斷食 168 輕斷食間歇性斷食執行前必看！三大注意事項水竟然不能喝太多？【斷食全攻略-EP3】｜營養師這樣說
https://youtu.be/abCB9otCrv0

斷食後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
https://youtu.be/JcVS3mzzaf8

斷食 168 間歇性斷食期間到底可以喝這些！斷食遇到要吃藥該怎麼辦？【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
https://youtu.be/hV-GDp34QXw

168 ? 斷食？輕斷食？間歇性斷食？容易遇到的問題有哪些該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk

十大減肥QA：喝高蛋白會胖？斷食期間運動後該不該吃東西？最多人問營養師的問題（上集）
https://youtu.be/S8iZFztkpmk

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
 https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y

②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ

③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg

④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）

⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE

⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者

植物肉評比在營養師Ricky's Time Youtube 的評價

By 營養師Ricky's Time

2020-08-05 21:00:13 有 257,127 人看過有 5,922 人喜歡

你知道斷食，但你知道什麼是輕斷食嗎？
其實輕斷食就是將斷食的基準控制在以一天為單位
再去分配斷食與進食的時間不同

發現上次講完斷食觀念，反應很熱烈
大家都對於斷食很有興趣！

但其實相較於長時間的斷食
營養師我更推薦的事是「輕斷食」
接下來介紹輕斷食的三種時間分配方法
從最入門的進階網上難度越高：168、186、204
我有舉例讓大家更好理解該怎麼執行
也告訴大家哪些人不適合、並且執行時該注意什麼？

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
00:33 營養師推薦輕斷食的三種方法
01:12 營養師推薦輕斷食的三種方法－168
02:12 營養師推薦輕斷食的三種方法－186
03:20 營養師推薦輕斷食的三種方法－204
04:33 不適合斷食輕斷食的族群
04:51 輕斷食注意事項與口訣
05:07 結尾

輕斷食的三種方式！最適合新手的斷食方法 168！原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】｜營養師這樣說
#168 #斷食 #輕斷食 #間歇性斷食 #營養師 #營養師Ricky

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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斷食輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】｜營養師這樣說
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斷食 168 輕斷食間歇性斷食執行前必看！三大注意事項水竟然不能喝太多？【斷食全攻略-EP3】｜營養師這樣說
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斷食後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
https://youtu.be/JcVS3mzzaf8

斷食 168 間歇性斷食期間到底可以喝這些！斷食遇到要吃藥該怎麼辦？【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
https://youtu.be/hV-GDp34QXw

168 ? 斷食？輕斷食？間歇性斷食？容易遇到的問題有哪些該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk

十大減肥QA：喝高蛋白會胖？斷食期間運動後該不該吃東西？最多人問營養師的問題（上集）
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
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①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
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減肥遇到的小問題
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
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油脂大不同
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碳水化合物
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③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg

④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE

⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
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植物肉評比在營養師Ricky's Time Youtube 的評價

By 營養師Ricky's Time

2020-08-10 21:00:10 有 141,612 人看過有 2,418 人喜歡

你真的準備好要開始執行斷食了嗎？
三大注意事項你了解了嗎！
不管是斷食、 168 、輕斷食、間歇性斷食
在執行前需要注意的點其實有很多
我相信準備要執行的人也大約了解過斷食是什麼了

不過我特別整理出三點需要特別注意的事項
如果準備要執行斷食了～真的要好好注意看！
主要是關於以下主題的注意事項：
1.糖尿病病患
2.大量喝水
3.飢餓感怎麼看待

看完影片大家應該可以更瞭解了吧！
麻煩大家幫我按讚＋分享

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
00:05 斷食三大注意事項－糖尿病患者該注意什麼？
00:57 斷食三大注意事項－斷食期間不要喝大量的水
01:53 斷食三大注意事項－斷食期間很餓怎麼辦？
02:53 結尾

斷食 168 輕斷食間歇性斷食執行前必看！三大注意事項水竟然不能喝太多？【斷食全攻略-EP3】｜營養師這樣說
#168 #斷食 #輕斷食 #間歇性斷食 #注意事項 #營養師 #營養師Ricky

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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斷食輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】｜營養師這樣說
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輕斷食的三種方式！最適合新手的斷食方法 168！原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】｜營養師這樣說
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斷食後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
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168 ? 斷食？輕斷食？間歇性斷食？容易遇到的問題有哪些該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk

十大減肥QA：喝高蛋白會胖？斷食期間運動後該不該吃東西？最多人問營養師的問題（上集）
https://youtu.be/S8iZFztkpmk

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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y

②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ

③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg

④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

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https://youtu.be/kx40Z3UMSeE

⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
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運動前怎麼吃
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運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
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趁著素食熱潮，市面推出了林林總總的植物肉產品，這次Champimom's Picks ... 植物牛肉評比Impossible Foods 植物牛肉同樣有多種煮法，為了彷似真肉， ...

#54. 比爾蓋茲投資的「素肉」公司，裁員19％！「植物肉」產業由盛而

1. 「超越肉品」超越的是人的飲食習慣，「不可能食品」則做出顛覆業界的鮮紅肉汁. 「植物肉」，一般也稱為素肉, 原料是以黃豆、碗豆、蠶豆等豆類為主， ...

#55. 【宅配美食】優植肉Plant-Best。葷素沒有距離的植物肉調理包 ...

葷素沒有距離的植物肉調理包~歐式肉丸、韓式火烤牛、泰優植打拋、歐式白腸~ ... 植物肉|植物調理包|純素 ... 佩吉推薦的就是這家【優植肉Plant-Best】.

#56. 綠色飲食商機！UUPON洞察「台灣這三大植物肉品牌」最知名

此次調查涵蓋國人對食品健康與環境態度，更針對國內外品牌、購買通路、外食餐廳等面項，進行消費者排名評比。多元內容揭示台灣消費大眾對植物替代肉的整體 ...

#57. 吃起來像肉但不是肉！「植物肉」來勢洶洶，但除了味道跟價格

你應該要知道的食事根據《食力》問卷調查結果顯示，若要將植物肉作為替代動物肉品或傳統素肉的選擇，素食者最在意的前三大因素，依序為則是價格、營養 ...

#58. 咖啡廳也能吃到未來肉！路易莎推「植物肉堡排」磚壓、麥香 ...

路易莎咖啡為推廣更優質、更健康及永續的產品，率先採用源自美國矽谷新創Lypid活優科技創新研發的PhytoFat™植物油脂，結合台灣知名異國蔬食連鎖 ...

#59. 「植物肉」在紅什麼？真的比動物肉好嗎？營養師教你

「植物肉」逐漸成為風靡全球的現世代顯學。大口咬下漢堡，口感扎實、調味幾可亂真，很難發現裡面夾的並不是傳統牛肉，而是植物蛋白。

#60. 一塊植物肉Beyond Meat飆出80億美元傳奇 - 財訊

近來素漢堡、素香腸等植物肉（plant-based meat）蔚為風潮，連鎖速食店莫不推出這類產品以招徠顧客，甫於6月初在台開賣的Beyond Meat，更是今年以來 ...

#61. 植物肉 - 愛吃女子

「光焙若蔬食」被有素食界的米其林之稱的「豐蔬食評鑑指南」評選為二星餐廳，該評比評選台灣超過200間素食餐廳，最… Continue reading.

#62. 美味好吃的植物肉推薦!｜Two寶媽咪的華麗旋轉

植物肉是什麼? 植物肉是甚麼做的? 想知道植物肉哪裡買嗎? 獲得泰國曼谷植物肉產品優勝獎【First Pride 植物肉】不添加防腐劑、富含膳食纖維的植物五辛 ...

#63. 開箱10款台製植物肉漢堡排！葷轉素男友吃到 ... - Gan Jing World

好久不見的評鑑系列來囉繼上回的火鍋湯底之後，這次我們要來評鑑風靡全球的「植物肉」吃過了這麼多來自國外令人驚艷的植物肉漢堡排不禁好奇， ...

#64. 素食蔬食品牌推薦 - 東森購物

推薦各種素食蔬食品牌推薦有機素食蔬食包括陽明春天善?餐飲老林記素食素易SUIIS 蘭揚食品菇王聚德富美姬饅頭沅好生技稑禎ALTN第一家植物肉樂活e棧i3微澱.

#65. 植物肉口感仿真肉背後學問大 - 農業科技決策資訊平台

食品吃起來Q彈、鬆軟或酥脆，這些看起來再平凡不過的口感，其實背後是一門大學問，而走仿真路線的植物肉，其口感對消費者食用時的感受，更有關鍵性的 ...

#66. 天素地蔬 - 7-ELEVEN

及第植物肉水餃. 【蔬食】獨家製程調味，葷素食皆 ... 【全素】植物肉餡Q彈搭脆口香筍. 熱量474kcal. 55元. 弘陽-植物肉玉米熟水餃. 【全素】飽滿玉米粒植物肉微波即食 ...

#67. 李奧納多植物肉Archives - 剎有其食

素大麥克| 麥當勞又出新品，「麥當勞植物系漢堡」使用國外最紅的「Beyond Meat 未來肉漢堡排」來製作，搭配爽脆生菜、新鮮蕃茄及融化起司，8/24~9/13 ...

#68. 台北3間未來肉餐廳推薦！擬真口感就算肉食族也可以大口吃

2019年末餐飲界興起無肉漢堡風潮，正是由Beyond Meat（超越肉類）打頭陣 ... 食材出發，考慮植物肉較具味道和口感，推出一系列餐點，如早午餐〈未來肉 ...

#69. 【未來肉拌麵-清香口味】(全素)拌麵達人小夫妻&金牌主廚 ...

... 新食代流行的「植物肉」，選用天然調味料(無添加味精)，呈現原創的清爽滋味。 ... 麵-拌麵推薦未來肉拌麵,未來肉,拌麵,拌麵推薦小夫妻拌麵-拌麵推薦未來肉拌麵, ...

#70. 土城海山站｜素食友善．維蔬居創意蔬食｜平價、美味

沙嗲G肉蓋飯110元+ 植物肉丸89元餐盒擺開看起來是不是色香味俱全！拿到的時候真的超香，甚至有肉丸香氣的錯覺，一度懷疑真的是素食嗎？

#71. 春水堂首推植物肉餐點！黃金植物肉雞塊 - LINE TODAY

春水堂「冬季日嚐」新品，包括創新植物肉餐點，. 內容提供＝春水堂人文茶館 ... 春水堂表示，每季新餐點都經過反覆試吃、嚴格評比才能推出上市。

#72. 【素食料理】Sungift三機植物肉＿三機食品 - Liz chiang 栗子醬

2021 年3 月26 日. 在「料理」中. 台中火車站素食推薦，11月底即將上市日式 ...

#73. 植物肉 - Dcard

與植物肉有關的話題. ... 無肉生活21天，挑戰第九天（無降肉～Ooh Cha Cha#日出好炒豆腐飯，第九天確實有一點想降肉尤其是麥當勞炸雞，不專業美食評比：吃不出什麼 ...

#74. [美食· 開箱] HOYA弘陽食品川味椒麻/台式沙茶植物肉乾

今天要來推薦一款純素可食、純植物原料、100%植物成分的HOYA弘陽食品植物肉乾，實體通路買得到唷！！！HOY…

#75. 雨林蔬食料理經驗分享｜方格子vocus

... 辣波高蛋白植物肉漢堡很大份，完全沒有人工調味料或加工食品的感覺。 ... 的選用、植物肉的選擇、油膩程度評比下來，這家料理的色香味令我驚艷。

#76. 日本｜無添加大豆植物肉＆碎大豆素肉（100g）

[ Nichireto ] 富含蔬菜蛋白及植物纖維植物肉！！這是由日本煮豆屋開發的可替代動物肉的大豆製品！富含蔬菜蛋白及植物纖維，是一種方便料理的產品，可以立即使用而 ...

#77. 不預炸還會流血水！擺脫傳統素肉型態植物肉料理空間更多變

近幾年植物肉產品越來越多樣，與傳統台灣素食不一樣之處是植物肉具有和真肉相似的口感和外觀，並結合環保、健康等多種生活型態的倡議。想了解更多植物肉資訊，請點擊 ...

#78. First Pride植物肉點心系列〉沒有想過蔬食的炸物也能這麼好吃

G米花. 搭配甘梅粉跟黑芝麻，然後加上一點蔥花點綴跟配著吃，超級推薦可以搭配甘 ...

#79. 打破蔬食框架！OmniPork 新豬肉來襲 - 愛料理

我想這是植物肉最重要的使命。體驗OmniPork新豬肉後，影響了我自身，也會讓我想推薦給其他親朋好友。不單是佩服食品逐漸進步的 ...

#80. 植物肉

百搭料理食材，做漢堡、水餃都超好吃！植物肉- 鈺統食品; 植物肉推薦|大成集團直營購物網; 植物肉脆脆雞-麻辣口味【80g】 ...

#81. 全素即食料理包蔬味平生∣國產植物肉∣多汁鮮嫩全素未來漢堡 ...

全素即食料理包蔬味平生∣國產植物肉∣多汁鮮嫩全素未來漢堡排∣必吃蔬福漢堡排∣猴頭菇料理推薦∣ 迎接美味進駐冰箱位於雲林(我的故鄉我驕傲&#129303 ...

#82. 隨緣泡麵》塔香新豬肉拌麵/椒香豆腐新豬肉麵。蔬食飲食素食 ...

越來越多人重視環保及健康，素食主義也成為潮流之一隨緣泡麵耗時兩年研發100%全素製成的OmniPork新豬肉(植物肉) 製成市面較少有的調理包有料素食泡麵 ...

#83. 7-11天素地蔬販售店查詢品項介紹｜滿足蔬食者一日三餐的超商 ...

吃起來沒有什麼素味，肉丸也比ikea植物肉丸好吃N倍，番茄的酸甜跟肉丸搭配的洽到好處啊～但因為裡面有含起司，所以是奶素喔！漢來蔬-麻油猴頭菇湯$65. 跟 ...

#84. 四神湯也能擁有驚人美味！八方雲集高級蔬食版「芳珍蔬食 ...

菜單上每一份水餃、鍋貼、滷味拼盤等料理皆標示了詳細食材，很令人意外的是替代葷食的肉類口感，並非是以當今流行的植物肉（未來肉）取代，對此曹經理也 ...

#85. VegFarm無國界蔬食餐廳｜松露未來漢堡引進台中！未來肉將 ...

VegFarm無國界蔬食餐廳｜松露未來漢堡引進台中！未來肉將席捲新市場！原來未來肉也能這麼好吃！台中美食推薦、台中蔬食推薦、台中漢堡推薦、台中健康 ...

#86. 素食族新選擇蔬食餐肉潛艇堡、肉絲口袋餅嚐鮮一之軒 - ijysheng

對於無肉不歡的人來說，顛覆思考的「植物肉」也能很好吃？致力於推廣蔬食的香港社會企業Green Monday與亞洲第一植物肉品牌OmniFoods，今年暑假在台首度合 ...

#87. 吳芮祺專欄：從外食到採買日常，台派與歐式的蔬食餐桌觀察

餐廳除了麵包沙拉，也能提供越來越豐富的素食選擇。對於吃素幾十年的M 來說，這反而成為一項新的挑戰。「植物肉發展的真假難分 ...

#88. 口感緊實更耐煮！台版Beyond Meat改良「豆纖」，讓植物肉燉 ...

PLY教學｜怎麼一鍵將Gmail匯入Notion、再串接ChatGPT生成回信？ · PLY 是什麼樣的NoCode 工具？ · 為什麼我們推薦PLY 自動化工具？ · 結論與真心話小評比.

#89. 【2023年】9大熱門素食料理推薦評比，PTT網友票選必看排行 ...

【大成】NEO FOODS︱新創蔬食纖肉水餃︱20顆／440g／包︱大成食品(植物肉素食蔬食植物蛋白) · 【養心茶樓】浙江經典風味-上海四喜烤麩(素食) · 【上野物產】6包共180粒台灣鮮 ...

#90. 【Jocelyn專欄】有油脂有血水的人造肉，肉食者的道德選項

人造肉主要分成植物肉和細胞培養肉，後者還在實驗室研發階段，現在市場 ... 餐廳體系才有效果，再加上米其林也將可持續性項目加入評比，餐廳應該更有 ...

#91. 植物基飲食正夯！星巴克推出植物肉系列蔬食– CSRone 永續智庫

為對抗氣候變遷，台灣星巴克與知名速食肉業者合作，推出3款素食肉餐點，向消費者推廣永續蔬食餐飲。

#92. 7 11 蔬食

洋芋沙拉三明治(蛋蔬)39元華師父新植物肉餃子(全素)59元／天素地蔬限定販售。；漢來蔬食藜麥 ... 便利商店8款健康餐盒評比，「這款」素食主義…

#93. 蔬食風 - 澈見網路電視台

泰式打拋植物肉燴豆腐、泰式打拋義大利麵～火速料理～ ... 方便料理、快速上桌的植物肉調理包，還能有哪些變化？ ... 里仁中秋月餅-超專業評比開箱！

#94. 未來肉對決！摩斯、丹堤植物肉漢堡PK口感- 太報TaiSounds

他們以植物為原料，研發出幾可亂真的植物肉，希望藉由改變蛋白質攝取來源，進而改善人類健康、阻止全球暖化及其他環境問題。今天就來看Tim嫂來評比各個速 ...

#95. 【路易莎咖啡Louisa Coffee】未來肉新品上市!推出「植物肉堡 ...

推出「植物肉堡排」6款輕食選擇，蔬食控吃起來~全台美食|蔬食推薦. 9270. 請往下繼續閱讀.

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