棘下肌肌貼的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

換季加上拍戲長時間上妝，肌膚一下乾燥脫皮、一下長痘痘...好在使用 初時肌 Zephyrine 的保養後，肌膚回到了穩定的狀態～這款 「金馬57聯名禮盒」 超美我整個大愛❤️ https://zephyrine.info/WuMWW
　
認識初時肌是因為一個部落客，覺得她的皮膚好到發亮，我就也開始用了！這次一定要勸敗！不只是產品好用不會引起泛紅，這組超有質感的禮盒 #全台只有200組，送禮自用兩相宜👏🏻👏🏻
　　
我本身是過敏混合肌，就是一個麻煩的肌膚呀😰
常找不到適合的精華液或乳霜，常因爲過度保濕導致出油情況更嚴重！
但 #初時肌 的產品都不會太黏、質地清爽好吸收，深得我心🥰
　　
我一開始會先用 #1玫瑰超導修護露，快速幫肌膚補水💦
有淡淡玫瑰香🌹搭配化妝棉濕敷，肌膚會超透亮！
保濕度夠但沒有黏膩悶悶的感覺～ 它還可以讓後續保養吸收更好喔
　　
再來就是我最愛的 #3鎖時恆星精華液，超有名的 #小星瓶！
保濕跟修護力都超好👍🏻 只要肌膚有狀況，一擦馬上恢復水水亮亮✨
裡面一顆顆的都是維他命E喔！跟乾澀不適感說掰掰👋🏼
　　
最後冬天我超推 #5玫瑰果油晚安霜，我都邊擦邊按摩，很好吸收！
擦完隔天起床臉非常彈潤澎亮！妝也會非常服貼❤️
裡面有玫瑰果油+沙棘油，可以撫紋提亮，怕長細紋的這罐擦起來!!!
　　
而且初時肌耗費7年研發的 #專利配方INVERS3逆胜肽，比膠原蛋白更好吸收，還能長時間維持肌膚水潤的狀態！
　　　　
如果肌膚跟我一樣難搞又常不穩定的，推薦你試看看！
官網限定，只有200組喔！😆

　　
#初時肌Zephyrine #精準修護專家 #臉最重要了一定要好好呵護它

用他～敷出美的新境界❤️
👉https://jsshop.tw/新膜力打造水光肌

看過我本人的都知道
我是真的零毛孔👍膚質好😝
雖然還是會有雀斑問題
但美肌光可是貨真價實！💋
那是因為我保養很勤勞
尤其是面膜絕對不會少⭕💯

而這次我的美肌~可是像碰到綠洲一樣
找到重新甦醒的好物💚🧡💛
重點是還能當作日間醒膚+夜間修護的幫手

那就是#仙人掌面膜🌵療癒抹茶牛奶色澤
🌟內含滿滿仙人掌精華🌿
讓維生素A.B.C~解決暗沉缺水的問題
趕走蠟黃~找回白皙水亮肌
沙棘果萃取~提升修護力💪延緩肌齡老化
加上北美聖草及多重認證果油
形成保水膜~24H散發水嫩飽滿光澤💦

ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ果凍質地搭配敷臉刷
讓鼻翼、眼角及唇周都能360度貼合
而且成分天然~敏感肌+孕媽咪都能安心使用
還能跟黃金面膜1+1雙膜齊下
✔讓膚齡逆時光生長，看起來更年輕👑

天天用15分鐘~啟動保濕水循環🔁💧
讓皮膚喝飽水，撫平紋理、緊緻透亮✨
👉https://jsshop.tw/新膜力打造水光肌

#仙人掌保濕亮白面膜
#婕洛妮絲 #Jealousness
#官網下單台灣直送
#海外訂單空運直寄

選對保養品~讓你馬上減齡變年輕💖
👉https://jsshop.tw/膜界滴肌精敷完超給力

粉絲時常留言問我皮膚怎麼這麼好~
這次就來為大家解答~💬

😍我平常就很喜歡敷臉~
片狀式總會有不服貼的狀況!😤
所以我都挑選凍膜~能完美零死角貼合
讓成份完整被吸收!

這次讓我找到面膜神隊友💯
#仙人掌面膜 抹茶牛奶色澤超療癒~🌵
滿滿仙人掌精華~有豐富的維他命ABC🍊
讓膚色變得更均勻透亮~解決暗沉蠟黃
沙棘果能延緩肌膚老化~提升修護力🆙
還有北聖美草+多種認證果油
在臉上形成保水膜~一整天都能水嫩有光💧
明顯感覺膚質變細緻~超好摸的~🥰

各種膚況問題🔜天天15分鐘，一敷搞定👌
還能和泡泡面膜1+1享受雙膜煥膚~
躺著就能越敷越美麗~~~🤩🤩🤩

點點連結，跟我一起擁有吹彈可破的美肌
👉https://jsshop.tw/膜界滴肌精敷完超給力

#仙人掌保濕亮白面膜
#婕洛妮絲 #Jealousness
#官網下單台灣直送
#海外訂單空運直寄

愛情不再左右為難 想愛就使出全力爭取！
2019 #感應張立昂 音樂會➔ https://gorgeousettm.kktix.cc/events/marcuschangconcert
♬ 創作收聽 ➔ https://MarcusC.lnk.to/Zero
♬ 頻道訂閱 ➔ http://bit.ly/marcuscyoutube

-
2019 #感應張立昂 音樂會
▪開演時間｜2019/03/09(六) 18:00
▪演出地點｜台北Legacy
https://gorgeousettm.kktix.cc/events/marcuschangconcert


雙帥競爭白熱化
出動硬派美式肌肉跑車 37度高溫中賽車比腕力
現實生活中示愛只靠「一片真心」

三立/台視收視冠軍偶像劇《三明治女孩的逆襲》高潮迭起，在劇中執行長駱承凱與暖男攝影師瞿子峻兩人各自使出絕招求愛爭取女主角蘇筱青的芳心是劇迷們的重要看點之一，每當兩人彼此衝突時就會出現的配樂也被寫成插曲「我們之間」，由張立昂與子閎合唱，將戲中的君子之爭延伸到戲外！這首歌也是華語歌壇久違的男男合唱曲，特別的是過去的兩男合唱都是比較明確的對唱，這首歌兩人卻是一體的，像是兩人亦敵亦友，站在同個角度一起唱給女主角聽。

「我們之間」將劇中張立昂與子閎角色的競爭關係寫進歌裡，兩人都使出全力表現自己的優點，對女主角使出溫暖貼心的撩妹絕招，彼此之間則是互相diss，互嗆沒有在客氣的！創作詞曲的張立昂說：「這首歌是在表達兩個男生在內心對於感情當中最溫柔的一塊，可以說是2018年版的左右為難，只是態度是不再相讓，而是彼此都拿出自己最好的一面盡力爭取女生的芳心，尊重女生的決定。」

在歌曲當中有一段Rap，是張立昂特別寫給子閎發揮他的長處。過去在團體中擔任Rap的子閎唱這段中英文各半難度頗高的Rap駕輕就熟，很快就抓到重點順利錄完，反而是演唱旋律的部分讓他覺得比較棘手，子閎說：「我覺得這首歌對我來說是比較不擅長的領域，我自己唱起來滿心驚膽顫，很怕唱不好拖累這首作品。」而張立昂自己則是覺得主歌部分情緒比較難掌握，錄音時他唱了10次10種不同的情緒，慢慢琢磨出對愛又期待又有所顧慮的歌聲表現。

「我們之間」MV請到曾拍攝張惠妹「傲嬌」、A-Lin feat. J.Sheon「你點的歌救了我」MV的導演Ares Wu打造美式視覺風格，導演找到一個有飛機殘骸極具工業風的拍攝場地，讓兩人在粗曠的場景中比腕力、比換輪胎速度，還找來兩台硬派的美式肌肉跑車讓雙帥飆車！MV拍攝當天正值夏天最熱的時候，張立昂與子閎頂著37度的高溫在空曠的外景場地耍帥，每拍一段就得躲到陰涼處喝水降溫以免中暑，但兩人都非常敬業，堅持再熱都要把最帥的一面拿出來！

熱愛玩車的張立昂在紐西蘭唸書時就曾經去打工學習修車，再加上自己摸索，換輪胎的動作一看就知道是專業的，講起跑車來更是頭頭是道。導演特地借了一條封閉馬路，讓張立昂跟子閎拍攝賽車畫面，雖然因為遵守道路速限不能真的以超高速飆車，但是跑車雄渾的引擎聲與操控樂趣還是讓雙帥覺得非常過癮！

在拍攝【三明治女孩的逆襲】過程當中拍出好交情的兩人其實私底下個性都很溫和，子閎說他在現實生活中幾乎沒有跟別人比過腕力，MV拍攝這麼認真的比還是第一次。而當問到現實生活中都是怎麼向心儀的女生告白，張立昂說：「我都是靠一片真心！遇到真的喜歡的女生的時候我都會很害羞！」子閎笑說：「我跟你一樣，你把我的話講走了！」張立昂說他不太會用說的，比較是採取行動表示，例如彈吉他、寫情書等；子閎則說會直接告白，不管對方是否回應，他就是要讓對方知道「我喜歡你」。雙帥在「我們之間」MV中各種放電耍帥比拚，就是要讓粉絲們兩個都愛，難以選擇！

我們之間
演唱：張立昂&子閎
作詞：張立昂、黃仲麟 Rap詞：張立昂
作曲：張立昂

想念 曾盼望長大的苦澀
因為 急著與誰分享快樂
單純 是瞳孔閃耀的反射
害怕 我懂 曾痛的深刻

回憶 不一定美 現在 才是一切
捕捉 你的畫面 只想再多看你一眼
我們 就從現在開始 創造新的故事

而你說我們是朋友 為什麼言不由衷
閃避的眼睛 已洩密
曖昧動作勝過千言萬語
我們都一樣 對愛 絕不退讓

怎麼取捨
Between us 愛我或愛他
Between us 懂你的掙扎
你心裡的天平 還在搖擺不定
我 準備好接住你

In between this love oh
你我他這三角習題
不允許缺席 結局未完待續

管你是超人或 廢宅 愛情不管後到先來別以為大聲就震懾人的 腦袋裡要有皺褶I know I'm so sweet oh probably the sweetest guyOh don't you worry my revenge It comes with a booklet guide

你說我們是朋友 為什麼言不由衷
閃避的眼睛 已洩密 曖昧動作勝過千言萬語
對愛的決心 絕不會輸給你 oh

怎麼取捨
Between us 愛我或愛他
Between us 猜你的想法
你心裡的天平 別再搖擺不定
我 準備好接住你

In between this love oh
你我他這三角習題
不允許缺席 結局未完待續

別猶豫 (Make up your mind)
縮短和幸福的距離
請靠近我懷裡

And it’s in between this love oh
你我他這三角習題 不允許缺席
結局 等你延續


製作人:張簡君偉
編曲:Oliver
吉他: Taewook Lee
和聲編寫/和聲:洪俊揚
錄音工程師:柯嘉森/葉育軒
錄音室:強力錄音室
混音工程師:陳文駿
混音錄音室:強力錄音室

★★★★★★★★★★★★★★★

從演員 到 創作歌手
在追尋夢想的路上 回歸初衷的起點
實現最初對音樂的熱情
張立昂 首張個人創作EP 《±1》

【預購限定版】
加贈 36頁紐約寫真手札 紐約初登陸 寫真紀實


博客來 https://goo.gl/679zp7
五大網路 https://goo.gl/9D3H34
佳佳網路 https://goo.gl/kQGUqm
PChome https://goo.gl/uRKhkJ

★★★★★★★★★★★★★★★

★更多活動詳情請上
∥Sony Music Taiwan CPOP-華語粉絲團∥
https://www.facebook.com/SonymusicTaiwanCPOP/
∥Sony Music 官方網站∥
http://www.sonymusic.com.tw/
∥Sony Music IG∥
https://www.instagram.com/sonymusic_taiwan/

張立昂 Facebook
https://www.facebook.com/MarcusC.Fanpage/
張立昂 微博
https://q9t8d.app.goo.gl/wyTK
張立昂 IG
https://www.instagram.com/marcourageous/

我跟我妹穿同款內衣初體驗！
加上居家內睡衣,
一共18件試穿分享。
還真沒想過可以跟我妹穿同款內衣誒！！
畢竟喜好不同,
就算之前有喜歡相同的.也不曾有差那麼多的尺寸選擇,
其實當天還蠻期待的。
這家內衣整體來說選擇性大,也不少蠻喜歡的,
每件我有連結貼在下面,
慢逛嚕！

SR189031律動新旋律: https://www.my-bras.com/l-1lgru0
NA890100性感環抱 : https://www.my-bras.com/l-1lgru1
NA790501無可比擬: https://www.my-bras.com/l-1lgru2
SR812701 荊棘蜜雪: https://www.my-bras.com/l-1lgru3
SR182391 傾城薄暮: https://www.my-bras.com/l-1lgru4
NA758400微醺芭蕾: https://www.my-bras.com/l-1lgru5
SR812100 獨佔神話: https://www.my-bras.com/l-1lgru6
SR640100 冰肌美人: https://www.my-bras.com/l-1lgru7
SR811300 羅馬浪漫: https://www.my-bras.com/l-1lgru8
AM072030迷人晶鑽 : https://www.my-bras.com/l-1lgru9
AM066270 花漾悸動: https://www.my-bras.com/l-1lgrua
AM062520 催情摩洛哥: https://www.my-bras.com/l-1lgrub

#獨家自訂款 #Cuppa罩杯式睡衣 #Naft無鋼圈 # #GHIJ罩杯
myBRA粉專
https://www.facebook.com/mybra.tw/

關於我 chiao
blog: http://www.chiaow.com/
Instagram: https://www.instagram.com/chiao_w/
facebook: https://www.facebook.com/chiaofb/

關於我妹 親愛的溫小姐
facebook: https://www.facebook.com/misswen777/
Instagram: https://instagram.com/chiaoyingwen
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCCBp-NNm2_PKAyP4KMjNcWQ

#肩膀痠痛的關鍵肌肉

肩頸痠痛、肩膀痛或是肩膀卡卡
常見到幾乎可以說是...
每個上班族的日常了

然而相比其他區域
你知道為什麼肩膀就是那麼容易有問題嗎?
這其實跟肩膀本身的關節特性
有很大的關聯喔~

我們將分享肩膀獨特的關節特性
解釋肩頸痠痛背後的原因
並從眾多肩膀相關肌肉中
挑選最關鍵的三條肌肉
幫助你擺脫惱人的肩膀問題~

訂閱我頻道 ▶ https://goo.gl/AJfj6D
阿舟的粉絲頁▶https://goo.gl/Sws2j1
阿舟的部落格▶https://jhouphysionews.com/

阿舟的書榮獲博客來暢銷書前50名啦！
【呼吸：啟動筋膜自癒的開關】
肩頸痠痛、腸胃不適、下背痛、頭脹頭痛
原來都是「呼吸」惹的禍
四大步驟重啟呼吸，
解決長年的酸緊痛！

現在購書75折，正是入手好時機
博客來 https://reurl.cc/ex6O9W
金石堂 https://reurl.cc/8GWp3g
誠品 https://reurl.cc/3DjY5M

阿舟物理治療小教室的人氣影片：
▶膝蓋痛的真正原因? 膝蓋痛反而應該優先處理...
https://youtu.be/ZuQ4FyM-LpY

▶『駝背』先別急著貼牆，讓科學告訴你訣竅
https://bit.ly/35FHANW

▶核心穩定的關鍵在『呼吸』? | 秒懂腹式呼吸背後的科學
https://bit.ly/38SaBs4

▶腰痛、膝蓋痛、足底筋膜炎就靠【臀中肌訓練】?
https://bit.ly/35FHKVy

各節重點：
00:00 開場
00:17 引言
01:04 肩關節的特性
01:37 肌肉對於肩膀的角色：優點與缺點
02:08 (1)肩膀前側的穩定肌肉：二頭肌
03:40 (2)駝背圓肩的關鍵肌肉：胸小肌
04:52 (3)肩膀旋轉穩定的重要肌肉：棘下肌
06:32 重點回顧
06:36 相關影片與訂閱頻道