棒 棒 腿 處理的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

昨天下午我和工程師小睡了一下，醒來時已經4點多，我搖搖他，要他準備去載弟弟，我下樓把晚餐要用的肉拿出來退冰、洗米...

他載個小孩不知道載去哪裡，到5:30還沒回來，我把吳郭魚包上鹽巴進氣炸鍋去烤、雞骨加上洋蔥和馬鈴薯放進大同電鍋燉湯，順便蒸一隻雞腿要做鹽水雞，正把麻婆豆腐下鍋，他傳來訊息寫著：「為了買炸雞不小心違規左轉了，可能會被拍照....」

炸雞!!準備了四菜一湯，他竟然去買炸雞!!還被拍照!!真想把他罵一頓，但是...買都買了，被拍照他一定很鬱卒...我深呼吸捏著大腿回他訊息:「哇!!如果被拍到，這炸雞太可貴了!!我一定要嚐嚐天價炸雞呀!!!」

他回到家，我的4菜一湯都煮好了，和他的炸雞一起擺上桌，果不其然，炸雞第一個趁熱被消滅了!!不得不說真的酥脆好吃~

吃完飯他切了兩盤水果，語重心長的說:「以後菜不要煮這麼多，你很辛苦，而且剩菜難處理....」我說：「先生!!本來應該是剛好的呀!!一個人買了兩隻炸雞腿，菜當然剩很多呀!!!」真是想從他的頭敲下去!!他說:「我不是有提早跟你說?」真想跟他吵架!!5:36才跟我說買了炸雞，那個時候只剩下皮蛋地瓜葉沒下鍋，又不能沒有青菜呀!!但是想想，吵起來改變不了有剩菜的結果。

我跟他說:「沒關係，冰起來就好，明天早上吃稀飯的時候把菜熱一熱....下次要買東西回來，要提前說，我收一道菜起來不要下鍋就剛好了。」

晚上他揪我一起騎車去外木山走路，我們吹著海風，牽手一邊走著，一邊聊著年輕時的荒唐事，一起笑到肚子痛....

突然覺得很慶幸沒有為了天價炸雞生氣，如果那時候發了脾氣，就不會有晚上手牽手散步的行程、不會相擁而眠、貴到爆炸的炸雞也變得難吃了吧?

煮了4菜一湯看到買炸雞還被拍照當然不開心，但是罰單再貴，都比不上相擁而眠的無價，我不是委曲求全，而是選擇另一種方式過日子。突然覺得自己好棒!!EQ怎麼這麼好呀!!

睡覺的時候枕著他的臂彎，跟他說了很多話，氣氛正好，正想撲上去來個深情的吻，竟然傳來他睡著深沉的呼吸聲，可惡!!沒戲!!應該跟他吵一架的!!哼哼!!買什麼炸雞！

晚餐
鹽烤吳郭魚
麻婆豆腐
鹹水雞
皮蛋地瓜葉
天價炸雞8隻腿

瑞莎的付出我們能做甚麼？
易讀版: https://awater.tw/archives/350

瑞莎與韻律體操的討論與新聞，這幾天佔據了新聞版面，從最剛開始的Dcard匿名攻擊澄清，到昨天的台灣人善良，對這個事件我想要做最後的總結，也與大家聊聊在這個事件中，辛苦付出的瑞莎外，我們還能做些甚麼呢？

瑞莎從螢光幕前走到幕後，全心全意地投入基層的韻律體操選手培訓，正因她的默默付出我們都能明白，這也是為何第一時間有過去受其幫助的學生與家長，就連政府也跳出來為其澄清說明。

我們不願辛勞的人，最終成為受攻擊的對象。

那既然誤會已經解釋完畢，身為期盼在這件事情上能夠盡上一分心力的我們，還能怎麼做呢？

一、讓更多人了解事件的來龍去脈

有閱讀我這兩天文章的朋友都會發現，我在事件的解析前，就會有一個完整的論述，讓大家明白瑞莎是誰，她過去的經歷為何，目前所面臨到的困境是甚麼，最後才進到事件解析的核心。

這樣做的最大好處，就是讓即使完全不清楚此事件的人也能快速明白，這也是為何越多人將文章分享出去，就有越多人看懂整起事件的癥結點。

別忘了，即使當初匿名攻擊的人因擔心被提告與被查明身分後，自行刪除貼文，但闢謠的成本遠高於製造謠言的過程，更別說有人總是有著酸葡萄的心理，看到別人願意默默付出，就認為她背後一定有其他的盤算，世界上不可能有這麼偉大的人，就開始胡亂批評。

先了解事實，才能探詢真相。

二、提供捐款

這次事件讓許多人看見瑞星的默默耕耘，就連我也捐款了4260元 (不要問原因)，在大家願意慷慨解囊的同時，也代表團隊的大家可以依靠這些資金，去提供選手們更好的教育環境，更優秀的師資，以及在出國比賽時能夠保持在最佳狀態。

Rising Star RG 瑞星韻律體操

也發布聲明表示，為了確保各界的支持能夠被有效運用，將會聘請具有公信力的第三方包含律師、會計師等來確認經費的運用，除了執行與公佈的項目外，也會在每年的年底提出財務運用與責信報告。

有資金才能有培育，但更重要的後續應用也該關注。

三、監督政府運行

這次的事件會受到許多人的聲援與撻伐，就在於台灣的運動產業多年被酬庸與不相干人士把持，在外行領導內行的情況下，時常出現選手被迫「為國爭光」的事件。

在訓練期間裝備與薪資不足，選手的保護與保險也不完善，最終都只用「國家」這種大義來去要求，這是極度不健康的。

就像台灣的足球員，代表國家爭光的同時，訓練的集訓含比賽足協卻只給這些國腳的津貼是一天兩百元，相較於他們在原本的職業聯賽一年300萬跟一年2800萬的薪資，這根本是嚴重的疏失。

補充說明：足協當時遇到這種情況後，在媒體與社會輿論下，2018年改選後，改革派才有機會做出調整，除了主動加碼球員的費用外，也透過工會的制度團結一致，讓球員有更好的待遇，現在的足協可說是具有代表性的改革體育組織。

而我自己最愛的棒球，更有國球之美譽，結果在日本打國際賽獲得佳績卻連早餐都沒得吃，就被迫要分批坐飛機回來，過程中棒協沒幫忙扯後腿就算了，竟然最終還得分走將近900萬的獎金。

辛苦在前線奮戰的人，冒著隨時會有斷絕職業生涯的風險，辛苦沒有保障外，只因一句「為國爭光」就得賭上一切，然而不做事的人卻在後面等著分錢，這與我們這個世代的價值觀是有極大的衝突的。

我們期盼的，是由政府所選出的專業人才，透過體制來去監督與執行運作，真正的讓這些選手獲得支持，獲得背後的協助，而這一切，就是仰賴人民的監督運行，當越多人願意關注與討論，他們能藉此上下其手的機會就越少。

四、讓其專業擁有足夠價值

這次瑞莎的事件中，有許多人肯定她對於韻律體操的熱愛，甚至願意無酬的付出表示肯定，但對我而言其實這並不是健康的狀況。

任何的專業都有其價值，讓價值被看見更能夠促進市場的運行，當其專業人才能夠因遍地開花，投入在其中時，不再需要為了生活與經濟而擔憂時，這個產業才能夠真正的運作。

至於有人去提及瑞莎的經濟情況，認為她不會去計較這些費用，我認為這是極度不妥的。

她所擁有的專業知識，甚至在去年考上文化大學體育學系的運動教練博士班，都更應該讓大家珍惜她的一切，她拿到該有的薪資後該怎麼處理那是她的自由，但不應該讓她無酬付出，更不該讓其視為常態。

市場的運行有其遊戲規則，一味的要求付出者無酬，這是相當過分且傷害的。

很難得我會在一個事件中用了許多的篇幅來探討，但我認為既然這次的事件受到許多人的關注，就更應該發揮我們的影響力，去告訴身旁的人，我們還能怎麼做到更多。

這段時間的文章，不知道為何我都會出現觸及率0的情況，也代表著平台對於我的內容，是沒有自然的推播，我能依靠的就是透過大家將其分享出去，在留言的過程標註身邊的朋友，才有辦法打開這個限制，我不明白是我被鎖定，還是平台又出現錯誤。

我能做的就是繼續做我認為正確的事情。

IG : Awater0911
鬼才阿水Awater的東吳水軍社團
「浪Live」4791472 / 鬼才阿水Awater

九點二十將在浪Live開播一小時
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法國的公立幼稚園，通常禮拜三只上半天課。到了中午媽媽必須要把小孩領回家吃中飯，當然也可以另外付費把孩子留下來課後活動，但通常老師們和校長都不在學校裡，只剩一群助理人員協助管理小朋友（形同於放羊吃草）。

梨梨自從這學期轉學之後，週三連半天課都沒有，直接放假一天在家。也就是每週只上四天課，叫我這個職業婦女怎麼是好。只能硬著頭皮一邊回信、一邊處理公事，還得一邊陪小孩玩。

除此之外，家長們必須輪流準備全班小孩的下午茶點心帶去學校！有時候是水果、優格或蛋糕，不然就是媽媽自己決定準備什麼，總共三十人份。為了讓這群法國孩子們嚐嚐異國風味，台媽決定自製台式蜜汁烤棒棒腿，但光是替幾十支雞腿刷上一層層蜂蜜，來回烤箱數回，老命已矣。

照片裡小梨穿的是學校規定的工作衣，每個孩子都得自己準備一件，不限品牌或款式，到了學校人人都得換上自己的工作服，很有女工的架勢。

在法國當媽媽，說真的比在台灣累很多很多，需要付出相當多的時間，尤其學校每10週就固定放14天的假期，外加寒暑假。並且規定每天一定要有人親自接送孩子上下課（沒有校車或娃娃車服務），週週只上四天課。

試著在育兒和事業裡兩全的我，有時候必須等到孩子睡了才能挑燈夜戰。捨不得把孩子丟給保母，只能強迫犧牲睡眠時間。

當媽媽的生活，充實到爆炸，永遠沒極限啊🤘🏽

#聽說義大利的媽媽最不容易
#暑假一次放三個月
#每週有三天中午小孩回家吃午飯
#這是一位搬去義大利的法國媽媽
#與我分享的真實故事

#盜用影片 #盜用肖像權 #肖像權
被不肖廠商亂盜用照片賣產品
所以決定來請教律師當我們肖像被盜用時該怎麼處理？

►感謝 謙眾國際法律事務所 所長： 陳家輝律師
https://www.facebook.com/chenandchou

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00:15 橘皮組織的形成
00:47 肥胖才有橘皮?!
01:09 按摩可以改善橘皮?
01:29 橘皮可以完全根治?
01:43 如何有效緩解橘皮組織?
02:18 橘皮緩解術
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
身為女性的你是不是也有橘皮組織的困擾呢
無所不用其極的想要消除他
但在這以前你需要知道的是
橘皮組織是如何形成的呢
脂肪是有彈性的
事會變大變小的
所以當你的皮下脂肪變大變厚的時候
相對沒有彈性的結締組織
也就是紅色的這一條
會被變形的脂肪細胞拉扯
這個時候脂肪的組織會向上擠壓
造成我們的皮膚表面凹凸不平的情況
形成所謂的橘皮
好既然大家已經知道橘皮是怎麼樣形成的
那接下來我們就來聊一下常見的迷思
常見的錯誤觀念
肥胖才會導致橘皮產生
橘皮的形成原因有很多
像是基因 賀爾蒙的影響
卻乏運動
體內循環不佳
跟年齡的增長等等
都可能是形成橘皮的原因
不一定是肥胖造成的
通常橘皮會集中在我們的臀部
以及大腿後側的部分
是因為女性的脂肪都偏好集中在這幾個部位
按摩可以改善
記得好幾年前的時候我去了一個美容的工作室
然後他們聲稱可以用一種高科技的儀器
高頻率的震動
去震動掉你的脂肪
消除你的橘皮組織
結果我在那邊應該痛了1、2個小時
然後全身都瘀青
然後橘皮還是帶回家了
橘皮是可以完全根治的
目前沒有看到任何相對應的科學研究指出
橘皮是可以完全改善 完全根治的
如果可以根治
就不會有那麼多女性為此而苦啦
那我們要如何有效地緩解橘皮組織呢
你可以通過健康的飲食
運動提高你的代謝
多動提高血液循環
多喝水
你肌肉中充滿水份
讓皮膚的表面看起來會比較平滑
再來是我覺得可行性跟效果都比較好的就是
透過增肌緩減表皮凹凸不平的情況
透過運動跟飲食控制去消除你的體脂肪
讓你的體脂肪變小
他可以減少脂肪跟結締組織之間的拉扯
以上呢我會提供幾個適合消除橘皮組織的運動
第一推薦的動作是
臀橋
你需要的是一個瑜伽墊
那將你的身體躺在上面
膝蓋成90度的彎曲
你的上半身
肩脥骨以及肩膀是緊貼在地的
腳掌也是緊貼在地的
此時呢
腹部收緊
用臀肌夾起來的力量往上推
讓你的身體從腹部到膝蓋是呈現一直線的
記得在完成動作的時候呢
要感覺到是你的臀部在發力
你要用心的去感受
用頭腦去想像
你現在就是用你臀肌的力量
用你腿後肌的力量
把你身體給撐起來
如果這個徒手的臀橋對你來說
強度太低沒有什麼感覺的話呢
你可以在你的
胯下的部分增加一些重量
例如說啞鈴
或者是可以綁上彈力繩
在抬起後
做一個外展的動作
增加這個訓練的強度
彈力繩螃蟹側走
這也是一個很好訓練臀部的動作
那這個動作你要注意
很多人在做這個動作的時候
只把右腳往外面跨
他只專注在他的右腳和他的右腿
但其實呢
這個動作要做的標準
要做的最大的效益的話
你是當你右腿往右邊跨的時候呢
你的左腿跟你的左臀也是在出力
去對抗這個彈力繩的張力
所以你右腳往外跨的時候
你的右腿跟你的左腿
右臀跟左臀
都是感受到張力的
當你感覺到張力
停留大約一秒
再將你的後腿
也就是左腿往前收
接著重複動作
接下來這個動作是訓練我們的股二頭
準備的是一條毛巾
臀部撐起來
之後腳往前
再用腿後肌的力量將毛巾帶往你的身體
這動作其實滿吃力的
現在呢要做的是彈力繩的硬舉
讓這個彈力繩的繩子後面
繩子後面
讓這個彈力繩固定在你的背上
感覺到腿後跟臀肌的拉撐
當你下彎的時候你會覺得這邊緊緊的
然後用這邊的力量
將你的上半身往上抬起
記得要收緊
背部打直
不要駝背
不要這樣子
打直
腹部出力收緊
站起來
大多數的女生都有這樣的困擾
我們無法根治他
無法處理他
我們就面對它
我有橘皮但是我很有自信
又怎麽樣
謝謝你看到現在
我們下次見
Peace

＃橘皮組織 ＃破除迷思

今日議題：
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