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《李清照．張愛玲》
* 風住塵香花已盡，日晚倦梳頭。
物是人非事事休，欲語淚先流。
—-李清照
* 我以為愛情可以填滿人生的遺憾。然而，製造更多遺憾的。卻偏偏是愛情。—張愛玲
* 蹴罷鞦韆，起來慵整纖纖手。
露濃花瘦，薄汗輕衣透。
見客入來，襪剗金釵溜。
和羞走，倚門回首，卻把青梅嗅。
—-李清照
* 於千萬人之中，遇見你所要遇見的人，於千萬年之中，時間的無涯荒野裡，沒有早一步，也沒有晚一步，剛巧趕上了，
那也沒有別的話可說，惟有輕輕地問一聲：噢，你也在這裡嗎？—張愛玲
* 賣花擔上，買得一枝春欲放。
淚染輕勻，猶帶彤霞曉露痕。
怕郎猜道。奴面不如花面好。
雲鬢斜簪。徒要教郎比並看。
—李清照
* 見了他，她變得很低很低，低到塵埃裡。但她心裡是歡喜的，從塵埃裡開出花來。—-張愛玲
當了媽媽以後，更害怕自己離開。
在暈倒前那瞬間，讓我從冷汗與暈眩中撐過來的是女兒的臉。
原來我沒有自己想的那麼撐得住。
沒傷口的水中生產，沒月子中心的生活，甜甜圈出生至今四個多月，帶著她四處工作，阿桃開始上課學中文及為新工作做準備，每天每天，只要三人都健康平安，能夠快樂大笑，對我而言就是最大幸福。
只是今晚讓我再度學了一課，深深了解到，當媽媽後，要堅強起來的不只是心靈，還有身體。
甜甜圈4個多月將近8公斤，我的手也痛到極限，梳頭髮穿外套都需要阿桃幫忙，阿桃今日有事外出，我媽抽空陪我去看診，她在診所外幫忙照顧甜甜圈，只因為怕這小嬰兒會想睡哭鬧。
前往診所的路上我騎著機車一邊跟掛在胸前的甜甜圈說，媽媽等等要把手手治好，這樣才能繼續抱抱妳，所以妳要乖乖聽阿嬤的話，我們互相配合一下喔。
謝天謝地，她跟阿嬤處得很好，而診間內的我卻發生了一場虛驚。
中醫師把脈後說道，妳生完後到現在都很累，月子怎麼做的？ 妳的手會這麼嚴重不只嬰兒重量，更來自於妳的壓力跟飲食作息，需要好好把身體調好。
我一開始沒太當真，畢竟自己還活蹦亂跳的，但電療與針灸到一半時，原本覺得身體筋肉都開始放鬆，突然一陣暈眩，冷汗直流，體內彷彿有巨大力量往外衝，倒下去前一刻用盡力氣呼喊了護士，休息一段時間後在醫生跟護士照顧下總算恢復了。
以前人生中也有兩次這種強烈暈眩，一次在西班牙一次在東京。
而這次竟在自己的故鄉。
每次都是因為長期太累，自己卻不知。
只是這次我真的害怕，因為女兒才剛來到這世界上。
出診後我跟媽媽說了這一切，她只要我趕緊帶女兒回家休息，我知道她的心一定很不捨。
我第一次知道，當媽媽的心，捨不得女兒的心，是來自多麼深處的愛。
幸好我有清醒，看著現在女兒沉沉睡去，我感受著媽媽的心情，也暗誓一定要好好照顧自己，因為這身體不只為自己，還為女兒，為媽媽。
謝謝媽媽讓我成為最幸福的女兒。
謝謝女兒讓我成為最勇敢的媽媽。
希望看到這篇的每個朋友們都能健健康康，晚安。
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小孩進教室時頭髮亂七八糟，我要他到我跟前來，我問他，「你沒有刷牙吼?」他說:「老師!你怎麼知道?」我說，「因為你頭髮亂七八糟，應該是起床就出門了吧?有洗臉嗎?眼角有眼屎、嘴角還有口水印捏~~沒有洗臉應該就沒有刷牙吧?」只見孩子一下耳朵、臉都紅了。
我告訴他，「每天早晚都要刷牙、洗臉，這不只是衛生問題，也是對自己和別人的尊重。你想想看，沒有刷牙的口氣很重，你哈一口氣聞聞看，是不是很恐怖?跟你說話的人會不會聞到味道?這樣對同學是不是不好意思?久了會影響你的人際關係，因為跟你說話不舒服。」
我要所有的孩子每天出門前要梳頭髮、照鏡子，確認自己的儀容乾淨整齊再出門。立刻有孩子說，「我不在乎外表啦!!」我說，「你不在乎，可是旁邊的人在乎呀~~你想想看，如果今天沈老師也蓬頭垢面，頭髮亂七八糟站在這裡，你會覺得怎樣?連自己都沒辦法好好照顧的人，我們是不是不太會信任他?」
「沒有梳頭髮可能只是小事，但是沒有刷牙洗臉這個真的會影響你們的人際關係，如果老師今天沒刷牙就來，一開口，前面的同學大概都昏倒了，臭暈了...，那你們沒有刷牙就來，同學喜不喜歡靠近跟你說話?一跟你聊天就聞到臭味，真的不舒服呀~~」
很多孩子不知道自己為什麼人際關係差，一個孤單、被霸凌的孩子一定有原因，在班上比較沒有人緣的孩子，我會特別注意他的很多細節，從個人衛生、生活習慣、說話的方式、對待同學的態度....都可以看出很多訊息。
我們每隔一段時間就會抽籤換位置，之前有個孩子換位置後，旁邊的同學立刻把桌子搬開，只要我一有空，就仔細觀察那孩子的一舉一動，後來發現這孩子會吃鼻屎，或是挖了鼻子後手隨便亂黏亂抹，同學可能不想說破，但是從他的表情和動作看得出嫌惡。我把那孩子找來，做了挖鼻孔的動作，問他看到老師挖鼻孔有什麼感覺?孩子說：「很髒!」「那同學看到你挖鼻屎、吃鼻屎會有什麼感覺呢?你覺得鼻子癢癢的應該去哪裡處理?應該怎麼處理?」
他常常還是會忘記，不由自主地挖完鼻子手就放進嘴巴，我那陣子對他的動作非常敏感，上課時一看到他要把手放進嘴巴，立刻提醒他去洗手，花了好長一段時間才讓他把這個習慣改掉。
另一個孩子也比較沒有朋友，有一次我要他來我面前訂正作業，他一靠近我幾乎無法呼吸，身上的汗臭味撲鼻、衣服髒汙，讓人難受，我立刻拿了一件教室裡的二手排汗衫讓他換上。我請他聞一下剛換下來的衣服，「味道是不是很恐怖?同學靠近你就會聞到這個味道，有沒有很難受?容易流汗沒關係，要多喝水、一定要帶件衣服來換，不要因為身上的味道讓同學不敢靠近。」
相處時很多小事的累積就會影響人際關係，發現孩子被排擠，不是去怪罪遠離的同學就好，沒辦法強迫同學要忍受孩子讓人不舒服的狀況。有些孩子被討厭了，卻無法理解為什麼自己不受歡迎。只是嫌惡、怒罵他沒辦法解決問題，仔細觀察，跟孩子一起找出癥結，想辦法讓他改變讓人不想靠近的習慣，或許可以讓孩子脫離孤單的痛苦。
有時候是家長忙碌疏於照顧，有時是沒有注意到這些細節，我會在連絡簿上寫了提醒孩子，也提醒家長。一個小小的提醒，就有可能會改變孩子的困境。
「你的善意，是孩子的光」
作者:沈雅琪
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古人稱洗髮為沐，洗身為浴，洗臉為靧，澆水洗手為盥，都是很重要的清潔衛生之道，更藏著養生之道，洗對了就會越洗越健康，洗錯了輕則傷風感冒重則傷身致病。今天的專題就要跟大家分享 如何盥洗，才能洗出健康，避免在不自覺中引病邪入身。
洗澡是大家每天都會做的事情，但洗澡洗頭的時間和習慣，竟然隱藏養生之道，可能讓身體寒氣加重，甚至增加心臟負擔！
樓中亮中醫師的四大盥洗守則，揭開越洗越健康的秘密：
中醫認為頭髮宜常梳不宜常洗，所以古人大多十來天才洗一次頭，即便現代人很難做到不常洗頭，但平常多以梳子及頭油取代洗髮用品，頭油不僅能掩蓋頭髮異味，更能依照自身體質狀況調配適合的藥材或是花材做成梳頭油，再藉由梳髮來按摩頭部經絡，促進藥材吸收。
一、洗澡之道：你是早上洗澡還是晚上洗澡？
有些人習慣睡前洗掉髒污汗水，有些人喜歡早晨洗澡，喚醒整天精氣神，其實中午11點以前，是陽氣比較旺盛的時間，所以早上洗澡比較不容易受寒！
※沐浴禁忌：空腹、剛吃飽的時候盡量不要洗澡
飢餓時身體較虛，洗澡可能會耗損元氣，飢餓時本就較虛，不可再耗元氣。而剛吃飽時，氣血流向脾胃準備消化食物，這時洗澡會把氣血分散到四肢，不只影響消化，還會加重心臟的負荷！
浴後不可迎風，此時全身肌膚腠理張開，若吹到風則病邪長驅直入人體，輕則傷風感冒，重則影響五臟六腑積聚病邪，恐導致日後罹患重症。
二、洗臉之道：洗臉用溫水，否則容易引寒邪入身
長期用冷水洗臉，小心體內寒氣越來越盛！
此外，一天最好洗五次臉：晨起、飯後、午睡後、黃昏後、睡前。人的面部反映五臟六腑的狀態，所以透過洗臉、按摩臉部也可以促進對應之五臟往好的方面進展。
三、刷牙之道：口腔病菌容易引發心血管疾病
古人也跟現代人一樣晨起一定會刷牙。古人以青鹽或是各種中藥粉刷牙，可以鞏固牙齒。現代人使用牙膏也有一定的潔牙固齒之效，重點是一定要餐餐飯後刷牙以及睡前刷牙，才能避免齲齒或是牙周病。
自古以來，東方人習慣起床後第一件事就是刷牙，飯後、睡前、起床後正確刷牙，預防蛀牙、牙周病的口腔問題，也是阻擋病菌入侵身體的防護罩！
四、洗手之道：冬天早晨起床後也建議用溫熱水洗手
清朝的慈禧太后，養顏長壽的密技之一就是洗手，據說她60幾歲的時候手部仍像少女一樣白嫩柔軟。
光是晨起的洗手就要用掉五盆水，每盆水泡手至水溫不暖就要換一盆，連換五盆。每盆水都要加入玫瑰花露或是各種藥材熬製的藥液，四季各有不同的配方，由太醫配製。
晨起與冬天應用熱水洗手，其他季節及時間可以視情況用常溫水，但如果可以都用熱水洗手是最好的，洗後擦上護手用品就不用擔心手部乾燥，而且正確洗手也可以防止細菌和病毒入侵致病！
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