【讓筋肉媽媽成為你的線上教練】在家，也能開心安全做運動！
在壓力之下，我們都要學會讓自己找到快樂源，遠離焦慮；
在活動受限之下，我們也要學會維持活動，保持健康；
我的線上教練課，都能讓大家在家動腦、動身體學習新事物；學習新知識大腦遠離恐懼輪迴、身體動一動健康身材一起來。
以下是課程介紹大致介紹，詳細介紹與報名方式我都放在照片說明中，大家可以逐一點來看喔～
#我的課程每一個內容都不同喔
\
【60分鐘線上教練系列】
這系列課程總時數分別落在60-80分鐘上下，主課程有三集，還有一個已經直播過的內容影片（同學QA詳解、更多運動）；建議大家可以看完三集主課程後，再來觀賞直播存檔內容。
這個課程較短，只針對一個主題，大家可以就自己偏弱的部分來選課。譬如：深層核心肌群訓練方法與原理是一個課程，骨盆底肌也是一個課程；但是事實上這兩個課程是有連貫性的，骨盆底肌＋胸腔腹腔深肌群才會是最完整的核心肌群訓練。粉絲們可以上完一堂後，再慢慢逐步把課程上完，一定對你的身體控制能力會大大提升。
上課方式是填寫表單後匯款，會由小幫手幫您加入專屬課程社團，社團有區分學習單元，一集課程會在一個單元內。
照片集會按照建議的上課順序做排列。
\
【線上學校系列】
這個系列的課程，總課程時數在240-250分鐘左右，是從觀念到運動方法都很邏輯完整、系統化學習的課程。上課平台在Hahow線上學校，屬於永久觀看。孕婦運動的課程八月三號才能觀賞，目前在早鳥募資。
這裡就屬於直接在hahow網站上結帳後，也在這個網站觀看囉～
#課程連結與課程介紹直接放在照片說明喔
核心肌群訓練方法 在 【核心肌群訓練】核心訓練好處有什麼？必學6個 ... - ELLE HK 的相關結果
1核心肌群訓練方法：基本徒手深蹲 · 1. 雙腳與膊頭同寬站立，腳尖向前站着； · 2. 將雙手交叉置於身體前方，收緊你的臀部肌肉並向後推，像坐下的姿勢，讓你 ... ... <看更多>