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台灣十大死因，有五個跟三高有關根據2019年台灣糖尿病年鑑資料，台灣糖尿病患者每年新增約16萬人，第二型糖尿病患者已出現年輕化趨勢，台灣的糖尿病盛行率更是亞洲第一。本集邀請到林口長庚醫院新陳代謝科主治醫師林嘉鴻，他本身也是第一型糖尿病友，跟糖尿病相處30多年，今天請他來跟大家聊聊：很多人有糖尿病卻不自知？正常飲食為何會得糖尿病？吃完想睡覺是糖尿病？沒吃很多卻高血糖？怎樣吃才能控血糖？外食族減醣怎麼吃？怎麼吃降血糖？靠食物降血糖有效？糖尿病怎麼吃？吃飯配菜改吃菜配飯？糖尿病怎麼吃蛋白質？乳清蛋白怎麼補充？吃錯時間有差？糖尿病患怎麼挑水果？運動可逆轉糖尿病？誰該做糖尿病篩檢？
雨下得很大
我剛剛搭上了一台司機很會聊天的計程車。
一般來說
我非常享受自己放空的時候，尤其是洗頭、跑步、甚至是坐計程車，但眼前的這位司機大哥，他似乎醞釀很久才終於擠出了一句：「你去那邊買晚餐阿。」，我只好回答：「恩恩。」，而這也是這一連串故事的開始。
言談之中，大哥告訴我，他是台藝大畢業的，那時候是分數最高的科系，滿分700分，而他考了400多分，之所以難考，是因為每一題選擇題都是多選題，答錯還會倒扣分數，那時我的心中滿是疑問，為什麼大哥現在在開計程車而不是繼續他最喜歡的影片事業呢，所以好奇的問大哥是不是退休了，他告訴我：「喔～我已經63歲了，50歲退休後沒什麼事做就開開計程車貼補家用。」他還說，拍片是那時候的興趣，但一旦有了喜歡的人後，你就會想給他更穩定的生活，所以那時候才當上班族，找了一份穩定且朝九晚五的工作，你以後就知道了。
比起大哥的浪漫，我還在找一個願意跟我一起不吃青椒的老婆，顯得太小孩子氣。大哥接著說，在自己即將退休的那一年，公司裁員了，公司用方向改變等奇怪的理由遣散了400多位員工，而大哥就是其中一個。雖然我聽著很是抱不平，但大哥只是笑笑的說：「還好我還有拿到遣散費。」然後開心的跟我說兒子現在在王永慶的公司上班，自己的勞保全領出來加上遣散費剛好可以讓兒子買房子，然後自己現在就開開計程車，跟老婆過著悠閒的日子。
說著說著，大哥感嘆了起來
大哥：「不知道他現再過的怎樣，應該有半年多沒看到他了吧。」原來大哥的兒子去外地工作後就很少回家，每次打電話也都是匆匆掛掉，看著大哥說這些話時臉上的表情，讓我想起了在高雄的家人，他們是不是也像大哥這樣的想我呢，他們是不是像大哥一樣臉上也多了歲月的痕跡。
最難的，從來就不只是做選擇。
曾維梃 - 落過雨的下晡
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糖尿病治療偏方有效嗎？糖尿病醫師3招控制血糖🌸
目前台灣超過200萬人罹患糖尿病💥，糖尿病更連續多年高居國人十大死因前五名，針對糖尿病的治療許多人可能都有不一樣的迷思，快一起來看看林嘉鴻醫師都是透過這3招穩血糖！
糖尿病患在飲食上，最重要的關鍵就是控制血糖，到底血糖如何控制好？從小就罹患糖尿病的長庚醫院新陳代謝科主治林嘉鴻醫師，不藏私公開控血糖祕訣，只要把血糖控制好，糖尿病就可遠離你！
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秋葵水降血糖？不如直接吃秋葵實在！真正控血糖食材這樣挑
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糖尿病人除了藥物治療之外，飲食也可以輔助控制病情、降低併發症風險。因此許多糖尿病患者及家屬常常會問：這個東西可不可以吃？可以吃多少？網路上有「喝秋葵水、苦瓜水可以降血糖」的說法是真的嗎？還有其他更能控血糖的食材嗎？讓吳映蓉營養學博士一次說給您聽！
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治療糖尿病，偏方有效嗎？糖尿病醫師3招穩血糖︱林嘉鴻醫師
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#吳映蓉 #血糖 #秋葵
根據統計，目前台灣約有超過兩百萬人罹患糖尿病，且糖尿病已連續多年高居國人十大死因前五名，糖尿病的威脅不容小覷。針對糖尿病的治療，儘管現今已有豐富的醫療資源，但病友們仍存有許多迷思。
尿療法？祖傳草藥？糖尿病醫師實證：沒效啦！
新陳代謝科林嘉鴻醫師分享，國中時期就發現自己罹患第一型糖尿病，當時父母與長輩都非常緊張，準備了各種民間療法，希望盡快擺脫疾病。生芭樂皮、青木瓜燉茶、祖傳草藥，甚至是每天早上喝一杯自己尿液的「尿療法」，林嘉鴻醫師全都嘗試過，不過他坦言，最終還是得以正規的醫療管道才能把血糖控制下來，避免引發其他相關疾病。
林嘉鴻醫師在門診中更是遇過病患去廟裡拜拜求平安，誤信民俗療法，買了大把草藥回去吃，最後糖尿病沒治好，反而讓腎臟承受更多負擔，搞得兩敗俱傷。
第一型糖尿病患的治療難處
第一型糖尿病普遍發病於幼童與青少年，尤其正處於青春叛逆期的病患，更需要時間去接受病情，與醫療團隊的配合也需要更多磨合。
而由於第一型糖尿病的治療方式以注射胰島素為主，對年紀較小的病患來說，學習在自己身上注射，是個很大的挑戰。林嘉鴻醫師透露，當父母要幫孩子注射胰島素時，往往是「打在兒身，痛在娘心」如此不捨的場面。
所幸隨醫學進步，現在的針頭在注射時幾乎不太會有疼痛感，且近年最新的「胰島素幫浦」可取代重複注射，使幫助病患用藥時的方便性提高。
控制血糖，這3項一定要做
1.飲食控制
精準控制醣類份量，尤其高糖飲食、升糖指數較高的食物絕對得避免。
2.適度運動
適度運動可改善人體對醣類的代謝、維持體重，並幫助胰島素作用。
3.配合醫療指示，正確用藥
不論是口服藥或胰島素針劑，病友一定要遵循醫囑正確用藥，對血糖控制才能達到最大效果。
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