#直播開始
習慣晚餐後到公園散步的朋友,疫情期間去不了、運動中心健身也進不去,待在家活動量減少,感覺身體卡卡,腰痠背痛、酸酸又痛痛的啦!
阿娥邀請史考特醫師直播分享,在家如何運動、飲食該注意什麼?趕走腰痠背痛怎麼做?
可以提問哦!快想想,你的問題卡在哪裡?
1. 步入中年,運動時要特別注意的事?
2. 跑步會傷膝蓋嗎?如何運動才不容易受傷?
3. 容易腰痠背痛,更不應該多休息
4. 中年資深朋友適合的運動示範
5. 如何維持住運動習慣
6. 有慢性疾病的朋友,飲食上該如何調整?
歡迎今晚 (6/29) 20:30,史考特醫師線上直播!來喔!都來喔!
【超強來賓】
• 史考特(王思恒醫師),現任內湖恆新復健科診所院長、前林口長庚醫院復健科醫師。
• 從醫學院時代就深深著迷於健身運動,有感於坊間健身、減重觀念充斥太多的迷思,著手經營「一分鐘健身教室」粉絲團、YouTube 頻道。將生硬的科學文獻化為簡單明瞭的內容,讓讀者輕鬆獲得健康、飲食、運動新知。
【用科學破除迷思|由內而外打造健康好體質】
6/10 - 7/18 募資限時 #優惠低於58折
輸入專屬優惠碼「yoyang」還可以再折 $300 元!
▶️ 課程網址 http://go.sat.cool/3j5qha
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過4,110的網紅林潭煇,也在其Youtube影片中提到,#距離活動開始日期倒數三天!! 【Safari Zone in New Taipei City】活動詳細資訊、交通總整理(#不斷更新中)(#最後更新時間:9/24 23:53) 🔥🌏●活動時間: 10月3日(四)~10月6日(日) 10:00-17:00 🔥🌏●活動地點:「新北大都會公園(活動主...
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林口 運動中心 優惠 在 高雄好過日 Facebook 八卦
【Ep27: 輕軌即將動工 文資與灣區新進展】
本集的城市一週事概要:
👉輕軌二階確定復工 二階列車先上線
開過數十次會議後,民意與專業意見已確定輕軌二階將以「#原路線造街方案」加上「九大改善原則」儘速復工興建,沿線民調超過6成壓倒性支持,僅2成反對。雖少數不學無術的中國黨議員仍硬凹頑抗,但在市民期盼下,輕軌動工已成定局,包商機具已準備進場,期待月中就能看到拖延許久的輕軌正式復工!
而二階Alstom列車在11/2號也先上線營運,驗證一二階整合狀況。二階列車可說是全球市場目前數一數二的先進車輛,一起來聽聽有哪些不一樣~
👉逍遙園修復 左營舊城通水
11月初有兩件文史資產的新進度:完成於1940年的逍遙園經過3年修復終於開放,逍遙園是淨土真宗本願寺第22代法主大谷光瑞修建的莊園別墅,戰後被國防部接受作為802醫院宿舍,2008年一度因年久失修面臨拆除,在高雄各界奔走下才獲得保留,開園後也展出和逍遙園有關的歷史文物。
而在左營舊城,作為「見城計畫」一部分,睽違12年後護城河再次引水啟用。後續更要修復城牆遺構,並透過空中馬道串連各段城牆,重現「台灣第一石城」風貌。
👉空中鳳城開工
來到鳳山,鳳山車站共構開發大樓「空中鳳城」在一波三折後於11月2日動工,分為6層與10層兩側,中間有拱形挑高廣場,建築內內有電影院、國民運動中心、青創空間、商場,將可服務搭乘民眾,成為鳳山未來休閒娛樂核心。
👉集盒劃下句點 對面將蓋前鎮創新園
創立於2017年的集盒.Kubic於10/31劃下句點,將蓋1600戶社會住宅,成為市府上任後推出8800戶社會住宅一部分,也讓年輕人有機會輕鬆住進豪宅林立的新灣區。另外,在不遠處,高軟旁也將設立「前鎮新創園區」,比照林口模式,提供優惠和技術試驗場地,引進5G、物聯網、智慧城市、區塊鍊、以及數位內容新創企業與加速器,場地將利用中油成功廠區新建,但辦公室11月20日就準備掛牌營運,期望帶來更多就業人口。
👉美國大選開票緊張刺激
本集錄音時美國大選才剛投票,台灣國民為何偏好川普?而拜登當選又可能帶來哪些衝擊,這集最後幾分鐘主持人將簡短預測。
(各大平台收聽連結見留言處)
林口 運動中心 優惠 在 蔣根煌 Facebook 八卦
好友,週五愉快!根煌邀請婆婆媽媽,一起來運動中心搖一下!明天就是母親節週末假期了,市府也特別準備了禮物給婆婆媽媽們喔!母親節當天,女性到「新莊運動中心」,就能免費使用游泳池及體驗課程,全市各區13座運動中心,同時都有課程體驗、室內路跑、紓壓按摩等專屬限定優惠——您看侯友宜市長,昨天就已經在板橋第一運動場,和各位媽媽們熱情跳起廣場舞了!
Go!Go!根煌希望我們天下的婆婆媽媽們,都一起走出來,舞動青春、舞動健康,一起當個人人稱羨的美魔女,相信天天跳舞、運動,保有快樂的心情,就是婆婆媽媽們最棒的保養品。
根煌也趁著這個美好的節日,向好友們保證,我將持續敦促市府定期研議新莊、泰山、五股、林口各地運動設施的規劃興設,並發展各國民運動中心內部的特色運動課程與設備,讓市民朋友時時都能體驗更多元的運動樂趣!
這裡看👉🏻https://reurl.cc/qXD0q
林口 運動中心 優惠 在 林潭煇 Youtube 的評價
#距離活動開始日期倒數三天!!
【Safari Zone in New Taipei City】活動詳細資訊、交通總整理(#不斷更新中)(#最後更新時間:9/24 23:53)
🔥🌏●活動時間:
10月3日(四)~10月6日(日) 10:00-17:00
🔥🌏●活動地點:「新北大都會公園(活動主場)」及「新北市70多處景點」
(是否全新北都有活動怪還待確認)
🆓🌏●活動門票:免費(本次活動不需門票)
💥🌏●大都會活動寶可夢:赫拉克羅斯(中南美洲地區限定)、未知圖騰飛天螳螂、三蜜蜂、走路草及其他稀有的水、草、蟲屬性寶可夢大量出沒!
💥🌏●最少會開放一隻新的色違寶可夢 (如不意外)
💥🌏●等人大小的「皮卡丘」及「八代御三家 (敲音猴、炎兔兒、淚眼蜥)」會在主會場進行遊行及表演
🔥11:00-11:30 皮卡丘、敲音猴、炎兔兒、淚眼蜥見面會(30分鐘)
🔥14:00-14:10 皮卡丘、敲音猴、炎兔兒、淚眼蜥跳舞(10分鐘)
🔥15:30-16:00 皮卡丘、敲音猴、炎兔兒、淚眼蜥見面會(30分鐘)
💥🌏●「新北市70多處景點」會有「活動怪」及「特殊任務」(景點是否有大都會活動寶可夢還代確認)
💥🌏●新北市70多處景點:
三重區:空軍三重一村、三重忠孝碼頭
三峽區:新北市客家文化園區、三峽老街
中和、永和區 :中和烘爐地、錦和運動公園、八二三紀念公園、永和仁愛公園、南洋街、興南商圈
板橋區:435藝文特區、新板特區
林口區:竹林山觀音寺
貢寮區:靈鷲山聖山寺、貢寮老街、貢寮街有機書店、三貂角燈塔、卯澳漁港、舊草嶺古道自行車道
淡水區:淡水海關碼頭、漁人碼頭、淡水天元宮、漁人碼頭、公七自然公園、行政中心萬坪公園、淡水老街
石門區:富貴角燈塔、富基漁港、白沙灣、麟山鼻遊憩區
土城區:石壁寮溪步道、土城綜合運動場
八里區:觀音山風景區、八里文化公園、八里老街
平溪區:十分風景區、菁桐老街、平溪老街
烏來區:烏來風景區
三芝區:淺水灣海濱公園
新店區:小碧潭公園、 碧潭風景區、陽光運動公園、陽光橋
新莊區:中港大排、新莊廟街、新月橋
瑞芳區:水湳洞、十三層遺址、猴硐貓村、深澳漁港
金山區:磺港漁港、水尾漁港、獅頭山公園、金山老街
泰山區:泰山辭修公園
萬里區:龜吼漁港
汐止區:星光橋
樹林區:鹿角溪人工溼地、原住民主題部落公園、樹林環保河濱公園OO
瑞芳區:九份老街、祈堂老街、勸濟堂
蘆洲區:微風運河、蘆洲廟口形象商圈
鶯歌區:鶯歌陶瓷藝術園區、鶯歌老街
石碇區:石碇老街、淡蘭古道
坪林區:坪林老街
深坑區:深坑老街
雙溪區:雙溪老街
💥🌏●依據以往過去大型活動經驗,活動主場(新北大都會公園內),公園內所有道館將會變為補給站,活動結束後會恢復道館
💥🌏●主會場會設置「美食區(三區)」、「流動廁所」、「救護站」、「實體寶可夢補給站」、「三位隊長及維羅博士的人像立牌」、「主舞台」、「高空氣球」、「造型門」、「活動餐車」、「活動主題紀念品快閃商店」、「紅、黃、藍隊各一個大型臨時帳篷(團隊休息室)及隊旗」、「活動餐車」及「各大電信臨時基地台」等...
🚕🌏●本次活動「沒有接駁車」但有「無障礙接駁計程車」
🚕預約無障礙計程車🚕
台灣大車隊,手機撥打55688或電話撥打405-8888。
大都會衛星車隊,手機撥打55178或電話撥打4499-178。
皇冠大車隊,手機撥打5510或電話撥打4128-333。
大豐衛星車隊,手機撥打55100或電話撥打2918-3000。
🚌🌏●大客車上下車位置:疏洪西路和興德路口
建議大客車停放位置:光復停車場(頂文路)
💥🌏●「活動會場民眾禁飛空拍機」
❌🚲🌏●「園內道路禁止騎自行車」,僅能牽行行經園內靠新莊側道路
❌🅿🌏●以下五處停車場於活動期間禁止停車:
❌🅿️觀光市集南側停車場
❌🅿️觀光市集北側停車場
❌🅿️幸福水漾公園區停車場
❌🅿️萬善同區停車場
❌🅿️樂遊天地區停車場
🚨🌏●活動期間大都會公園周邊會進行管制
💥🌏●新北市部分旅宿、伴手禮同步推出住宿和產品優惠
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【交通資訊】
🚅🌏★捷運:
桃園機場捷運線 - 三重站1號出口
北捷中和新蘆線 - 三重站1號出口
🚇🌏★高鐵:
桃園高鐵 - 桃園高鐵下站→轉搭桃園機場捷運→三重站A1、A2出口出站
台北高鐵 - 台北高鐵下車→轉搭桃園機場捷運or台北捷運中和新蘆線 →三重站
🚇🌏★台鐵:
台北車站 - 轉搭桃園機場捷運→三重站A1、A2出口出站
板橋車站 - 搭乘板南線到台北火車站→桃園機場捷運→三重站A1、A2出口出站
✈️🌏★飛機:
松山機場 - 建議叫計程車到行天宮捷運站(最省時省力)→台北捷運中和新蘆線 →三重站
桃園機場 - 桃園機場捷運→三重站A1、A2出口出站
🚌🌏★大客車:
大客車上下車位置:疏洪西路和興德路口
建議大客車停放位置:光復停車場(頂文路)
🚌🌏★客運:
搭乘三重客運經台北大橋至三重,接成功路,下重新大橋站後步行經疏洪東路一段,由12號堤道進入,即可到達「幸福水漾公園」
🚏🌏★公車:
★註:以下公車資訊可能不是最準最快速到達的,「極建議」使用「Google map」及「台北等公車」app查詢。
🚏(1) 62、227區、232、264、640至「捷運三重站」下車。
🚏(2) 「菜寮(重陽路) 站 」:14、227、227區、232、292、292副、621、662、803、806、1212、忠孝幹線。下車後,步行約10分鍾即可到達會場。
🚏(3)「菜寮(重新路) 站」:14、62、111、227、264、292、616、622、636、638、639、801、820、857、1209、1212、1803、9102及忠孝幹線。下車後,步行約10分鍾即可到達會場。
🚏(4) 618、299、520、617於「中山路﹑中興北街路口」下車,步行約10分鐘。
🚏(5) 299、520、615、618於「中山路﹑中華路口」下車,步行約10分鐘。
🚗🌏★自行開車:
(1) 國道一號→三重交流道(重陽路)→右轉三陽路→右轉疏洪東路→8號越堤道→疏洪一路→幸福水漾公園。
(2) 國道三號→中和交流道(往板橋方向)→64號東西向快速道路→五股一出口→1號越堤道→疏洪一路→幸福水漾公園。
🚲🌏★自行車注意事項:
自行車僅能牽行行經園內靠新莊側道路,其餘園內道路禁止
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🌏●官網公告連結(中文)
https://pokemongolive.com/zh_hant/post/safarizone-ntc-2019/
🌏●新北市觀光局公告網站1
https://tour.ntpc.gov.tw/zh-tw/News/Detail?wnd_id=44&type=1&id=bae92f786b5e9ef9
🌏●新北市觀光局公告網站2
https://tour.ntpc.gov.tw/zh-tw/News/Detail?wnd_id=44&type=1&id=90596ebb5b99ba39
🌏●新北市政府活動網站
https://www.safarizonentpc.tw/
💥★我在巴哈的貼文
https://forum.gamer.com.tw/Co.php?bsn=29659&sn=212097
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