她給的愛藏著大量的焦慮
「怎麼做個讓女朋友有安全感的男人?」
他講到女友沒安全感,他舉個例子。有一次跟哥們出去吃東西,沒有其他女生,聚會很開心,感覺那陣子的工作壓力都沒了,整個過程回來也都有轉述給女友聽。本來他覺得,這會讓女友有安全感,出去就報備,這是一種很乖的表現。但是越講越不對勁,女友開始說,「有需要這麼開心嗎?」、「我不在你很開心對不對?」、「我們分手是不是比較好?」…
我跟他說,對關係的安全感是兩個人一起建立起來的,如果是對方的個性問題,有時候,說不定做越多,越壞事。我不了解他女友,可是,我跟他講了一個故事,是用親子關係談。
有個媽媽跟孩子的關係很好,媽媽在孩子小時候就常常跟他確認,「你最喜歡的人是誰」,孩子一定要回答是媽媽,她才會鬆了一口氣。可是突然有一天,媽媽去學校看到,孩子跟其他同學玩得很開心,在家已經很久沒這麼開心了。
回家的路上,媽媽就開始問:「你最喜歡跟哪個同學玩?」
孩子回答了某位同學之後,媽媽就接著問:「那媽媽跟那個同學,哪一個人你比較喜歡?」
孩子沒心眼,也許剛剛跟那位同學玩得很開心,記憶猶新,所以回答是那位同學。這下,媽媽開始失落了,胡思亂想了,講了一句「你是不是不喜歡媽媽了?」也不知道孩子有沒有聽到,就回到家了。回到家之後,媽媽自己關在房間裡,跟孩子保持距離。
對這位媽媽來說,有機會扮演媽媽這個角色她很開心,她從來沒感覺自己這麼重要過。她也很期待孩子能夠活得開心快樂,不要像她小時候那樣。孩子長大之後,她也很高興,自己是最常帶給孩子開心的人,她做到了自己的期望。
這段親子關係,是她有生以來最緊密的關係。她隱隱然覺得,這一段關係能夠永恆,她永遠會是孩子心中最重要的人。
不過,孩子會長大,世界會變化。不是說她不再重要了,而是對孩子來說,他遇到的每個人都有不同的重要性,他也想發展不同的關係,然後在不同的關係裡開心。
只可惜,有些讓孩子快樂的關係,媽媽沒辦法參與。媽媽終究躲不過對自己的評價與懷疑,或許是她覺得自己不夠好,已經不是孩子的唯一!
這段親子關係,是媽媽滿足自己的最重要來源,可是對孩子來說,慢慢已經不是這麼一回事了。如果媽媽沒認清,又不想建設自己,發展與維護其他關係,學習讓自己開心。那麼,媽媽就會開始折磨自己,也自然而然地折磨到她身邊的人。
這媽媽給的愛,裡面藏著大量的焦慮。
他聽完這故事,笑著說自己領悟了,沒其他問題了。我不知道他領悟了什麼,但我謝謝他讓我覺得自己很重要。也或許,他女友也希望他常常讓她覺得自己很重要,又或許,他知道他沒辦法常常這樣做,全然滿足女友的需要。
都好,在情愛關係裡面,能持續,就是一種祝福。沒能持續,那也是在練習怎麼在將來更幸福。平常心就好,愛得太辛苦,難長久。
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東立電子書評價 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 八卦
「怎麼做個讓女朋友有安全感的男人?」
他講到女友沒安全感,他舉個例子。有一次跟哥們出去吃東西,沒有其他女生,聚會很開心,感覺那陣子的工作壓力都沒了,整個過程回來也都有轉述給女友聽。本來他覺得,這會讓女友有安全感,出去就報備,這是一種很乖的表現。但是越講越不對勁,女友開始說,「有需要這麼開心嗎?」、「我不在你很開心對不對?」、「我們分手是不是比較好?」…
我跟他說,對關係的安全感是兩個人一起建立起來的,如果是對方的個性問題,有時候,說不定做越多,越會壞了事。我不了解他女友,可是,我跟他講了一個故事,是用親子關係談。
有個媽媽跟孩子的關係很好,媽媽在孩子小時候就常常跟他確認,「你最喜歡的人是誰」,孩子一定要回答是媽媽,她才會鬆了一口氣。可是突然有一天,媽媽去學校看到,孩子跟其他同學玩得很開心,在家已經很久沒這麼開心了。
回家的路上,媽媽就開始問:「你最喜歡跟哪個同學玩?」
孩子回答了某位同學之後,媽媽就接著問:「那媽媽跟那個同學,哪一個人你比較喜歡?」
孩子沒心眼,也許是剛剛跟那位同學玩得很開心,記憶猶新,所以回答是那位同學。這下,媽媽開始失落了,胡思亂想了,講了一句「你是不是不喜歡媽媽了?」也不知道孩子有沒有聽到,就回到家了。回到家之後,媽媽自己關在房間裡,跟孩子保持距離。
對這位媽媽來說,這一輩子有機會扮演媽媽這個角色她很開心,她從來沒感覺自己這麼重要過。她也很期待孩子能夠活得開心快樂,不要重複像她小時候那樣的童年。孩子長大之後,她也很高興,自己是最常帶給孩子開心的人,她做到了自己的期望。
這段親子關係,是她有生以來最緊密的關係。她隱隱然期待著,這一段關係能夠永恆,她永遠會是孩子心中最重要的人。
不過,孩子會長大,世界會變化。不是說她不再重要了,而是對孩子來說,他遇到的每個人都有不同程度的重要性,他也想發展不同的關係,然後在不同的關係裡有不同的開心。
只可惜,有些讓孩子快樂的關係,媽媽沒辦法參與。媽媽終究躲不過對自己的評價與懷疑,或許是她覺得自己不夠好,已經不是孩子的唯一!
已經沒做完的功課,終究會再繼續。
這段親子關係,是媽媽滿足自己的最重要來源,可是對孩子來說,慢慢已經不是這麼一回事了。如果媽媽沒認清,又不想建設自己,發展與維護其他關係,學習讓自己開心。那麼,媽媽就會開始折磨自己,也自然而然地折磨到她身邊的人。
這媽媽給的愛,裡面藏著大量的焦慮。
他聽完這故事,笑著說自己領悟了,沒其他問題了。我不知道他領悟了什麼,但我謝謝他讓我覺得自己很重要。也或許,他女友也希望他常常讓她覺得自己很重要,又或許,他知道他沒辦法常常這樣做,全然滿足女友的需要。
都好,在情愛關係裡面,能持續,就是一種祝福。沒能持續,那也是在練習怎麼在將來更幸福。平常心就好,愛得太辛苦,難長久。
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改編自《靜下心去愛:在靜定中找到自己,也圓滿身邊的關係》
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自我評價低落的人所擁有的特徵
「自我評價低落的人所擁有的最大特徵是什麼?那就是不認為小的成就也是一種成就。成功的經驗少,自我評價自然也就跟著變得低落。」
這是《練習問自己》裡的文字,對我來說是日記書,只是不用特別紀錄日期。出版社定位為互動禮物書,對關心自我成長,或者陷入低潮的朋友來說,確實是個禮物。
裡面需要花一些時間書寫,不一定要從第一頁開始閱讀或使用這本書,找到自己最有感觸的章節開始就可以。練習詢問自己,練習依靠自己,練習信任自己。
我以前常跟家長談到,「鼓勵看小,處罰看大」。我不輕言處罰,但很重視鼓勵,從在意孩子的小小進步開始。這不只是建立行為,更能激發一個人生存的鬥志。父母不把孩子的努力當理所當然,孩子不把父母的付出當理所當然,親子雙方在關係中感覺成功,通常彼此的自我評價不會太低。
所以我會進一步鼓勵家長,不是只有看孩子的小小進步,也要看自己的小小進步。別人看不進去,那是他沒眼光,但我們對自己要有眼光,要知道小成就也是一種成就。
「在我們的日常生活裡,充滿著大大小小的成就。試著想一想自己搞定了什麼事?把什麼事情做得很好?將當下所得到的自信和成就感,重新拉回自己的體內,便能由此轉化為行動的力量。」
作者或譯者的文字能力,真的比我好太多。三言兩語,就把含意很深的道理,用簡單易懂的方式說出來。
我很重視把心靜下來,讓時間留白,心情喊暫停。有時候,我會想想,之前我已經做了什麼?之後我要再做什麼?不讓自己只被慣性與情緒牽著走,讓理智多一點作用,引導我過著更覺醒豐潤的生活。
在進行心理治療的時候,我幫當事人賦能。如果當事人能用這本書做練習,就能為自己賦能。理解力量一直在自己身上,答案常常只有自己給得出來。
這本書,不是只鼓勵自我理解。還希望化為行動,這讓我非常欣賞。理解能讓情緒安穩,這已經能產生一些力量了,如果再由此發動行動,那會讓改變由內而外,更加明顯。
「知不知道我們對於目標和夢想,最大的誤會是什麼呢?那就是為了達成目標,必須要大步、大步向前行,可是,為了邁開步伐,卻把時間通通花費在清除障礙物上了。」
行動貴在開始,開始則需要建立信心。那就先把眼光聚焦在眼前,先跨步了,再把眼光放遠。
「請想一想,我的目標是什麼?我可以做些什麼?接著,時常一點、一點地踏出小碎步;把這些碎步聚集起來…」
馬上就要到目的地難,把眼前這階走穩,容易一點。目標過於遠大,期待過於理想化,常常就是我們的阻礙,我們在挫折自己,來印證我們隱隱然的設定—我根本做不到!
有時候,我們可能根本就搞不清楚目標。
「我真正想要的目標 vs. 全世界都說好的目標,我現在的目標,是兩者之中的哪一個呢?」
試著動筆寫寫看吧,起碼落於文字,而不是空想。推薦這本書給您,《練習問自己》
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練習問自己:關於我,Me&Myself
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那我想問要看“話”正版要在哪裡看呢?撇除盜版網站,想追最新進度但不知道哪裡有可以看(買),是官方網站或app有嗎? ... davidex03/29 08:14東立電子書:.. ... <看更多>
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東立 漫畫電子書原價只有55元算很便宜了,其他出版社好像都貴些,是東立佛心還是他們有本事拿到便宜的版權啊?好想看勇者鬥惡龍羅德的紋章喔--→ ... ... <看更多>