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【赴日考察取經 2019太平洋溫泉花車嘉年華超有看頭】

中秋連假不斷電！今年6月榛蔚造訪日本盛岡市後，又再次受邀參與 #盛岡傳統山車秋祭慶典，榛蔚率縣府參訪交流團馬不停蹄安排赴日行程，並向有三百餘年慶典文化的岩手縣盛岡市考察取經，期待今年縣府11月23日擴大舉辦的 #2019太平洋溫泉花車嘉年華 與四度訪花參與遊行的盛岡傳統山車慶典，再次攜手合作席捲全台。

同時，明年度花蓮即將辦理全民運動會，我們也前往國家體育中心、獨木舟競賽訓練基地參訪，以做為全民運動會借鏡，並透過此次行程再度加深花蓮與盛岡市雙方的情誼與文化交流。

榛蔚對盛岡山車秋祭慶典深受感動，從幼童到長輩們都全力投入傳統慶典，這是很棒的文化扎根傳承！孩子們從小由家長引領學習慶典儀式，舉凡花飾、太鼓及吹笛等，每個階段都有對應的功課，不會遺漏掉任何珍貴的環節，並讓每位孩子在學習新知時，同時兼容傳統文化，令人感到敬佩！榛蔚也藉機邀請了盛岡山車推進會鈴木團隊訪花，藉由吸取他人經驗及向標竿學習，有助於提升對文化保存之經驗與交流。

今年花蓮的冬季很不一樣！ 榛蔚邀請全國鄉親11月23日 參加 #2019太平洋溫泉花車嘉年華 暨 #盛岡傳統山車慶典，再度感受東洋風情！

一天十分鐘的運動妳覺得夠嗎？
我覺得是不夠的！真的不夠嗎？
從多年前迷上一休的滴嘟逼TABATA八分鐘，
逮到機會問啊查啊反覆驗證啊！
“運動到底要持續多久才會燃燒脂肪！”
事實上，身體告訴我，如果做到強度夠，
每天八分鐘十分鐘，
的確還是比每天散步一小時，
或每天兩小時邊看電視邊扭扭屁股來的有感多了！

運動就是主婦發洩啦，所有被迫收藏在內心的那股狠氣，
當然要選一些聽起來很叛，很377，很哩蝦餃的歌～
這首哼哼哈哈帶有殺氣的發聲，在我喘ＣＣ的彌留當中，
還可以在幻覺裡，隱約看到狠漆漆的武士拿著刀，
是不是沒做完要切我腹啊！那一陣慘風是哪裡吹來的～～
即使如此我還是在第四個動作就腿軟了，腹炸了免切！
一起來試試！讓我們在東洋風的吹拂下狠狠的炸日式腰內肉～
（上面要加一大球白蘿蔔，高麗菜絲要加胡麻醬啊
沾上那個中藥味的豬排醬，灑點紅紅的七味粉！喀滋～喔～）

🐾鬆土開始：跳繩30秒X4
1.開合蹲跳Ｘ2
2.原地轉體跑Ｘ2
3.深蹲捶地Ｘ2
4.仰式打水Ｘ2
5.側式轉體Ｘ2
6.後撐抬腿Ｘ2
7.臥式觸臀Ｘ2
8.仰式開合腿Ｘ2
9.側腹Ｖ起Ｘ2

我想做三回，
但總是第一回合就打趴

音樂：
Aero Chord feat. DDARK - Shootin Stars
| Música sin Copyright | TRAP / EDM | ☯ TH3 DARP X GODMODE - SAMURAI ☯
攝影 ：尢 周琨瑾
剪輯：ME 彭佳琳

【台灣嘻哈先驅-洛城兄弟L.A. Boyz】
L.A. Boyz出道時，顛覆了過往台灣對偶像團體的定義，夾雜國語台語和英語的演出，加上美式嘻哈舞蹈，為1990年代的台灣，注入了新的音樂，更帶來美式的街頭熱舞和穿著。

#常常混淆他們三人名字的同學快來加1
#跳跳跳乎伊爽
#寬褲要很寬 #皮帶要超長
#當年突然身旁人都開始嘻哈起來
#LABOYS #洛城兄弟 #偶像團體
#報時光UDNtime

日期：1994/01/30
圖說：為了LA BOYS即將展開的巡迴演唱會，葉蘊儀來台加入排練中，他們將搭檔演出一段「古早歌」組曲，這可是葉蘊儀第一次嘗試唱台語歌曲
來源：聯合報
攝影：本報記者

歷史新聞

【1994-02-02/民生報/10版/影劇新聞】

歌迷歡呼尖叫 眾星星光閃耀
L.A.Boyz演唱會 全場發燒

【記者朱立群】L. A. BOYZ昨天在桃園巨蛋體育館舉行全省演唱會第一場表演，吸引近萬名歌迷。L. A. BOYZ在近二小時的演出中使出渾身解數，載歌載舞，歌迷歡呼尖叫不已，全場毫無冷場。而金城武、周葆元、葉蘊儀助陣演出，以及郭富城、李天祿的到場加油打氣，會場星光閃耀。

在舞台大電視牆電腦合成動畫的導引中，L. A. BOYZ演唱會拉序幕，他們穿著皮革製的印地安那造裝服「跳」著出場，一聲爆破效果，金光閃閃的火花向台下灑落，全場歌迷情緒高漲，揮動螢光棒，L. A. BOYZ一口氣唱了四首快歌勁舞，汗流浹背，在台上脫掉上衣，引起歌迷一陣狂叫。曲畢，三人向台下觀眾提早拜年並問候大家好後，L. A. BOYZ立刻換穿著小王子裝，深情款款演唱難得的抒情歌曲。

當L. A. BOYZ在台上演唱時，郭富城從後台走到前台來看他們的表演，對於曾在他的個人演唱會中伴舞的三位大男孩，郭富城讚賞有佳，欣慰L. A. BOYZ已有獨當一面的明星架式，中場還上台獻花給他們。而L. A. BOYZ的父母親也坐在前台欣賞兒子們的成就。

昨天最富趣味的一段表演為「台灣民謠組曲單元」，布袋戲大師李天祿特別上台充當DJ，解釋L. A. BOYZ唱的台灣歌謠的意涵及故事，而L. A. BOYZ更以舞曲形式重唱這些古早歌曲，玉女歌手葉蘊儀也上台與三兄弟對唱「四季紅」，獨特的發音及表演讓台下歌迷笑哈哈。在多首安可曲後，L. A. BOYZ的第一場演唱會順利結束。

【1993-12-26/聯合晚報/10版/星聞】

洛城兄弟 跳動風潮 舞出前途

【梁岱琦 劉桂蘭】兩年前，三個來自美國、長得愣愣的又不會說國語的華裔男孩，初在本地螢光幕亮相時，「怎麼這種人也上電視」，是不少人當時的反應。如今，由這三個男孩組成的團體「L. A. Boyz」「洛城兄弟」已成為本地年輕人的偶像。「他們土得可愛」、「他們舞跳得好」、「他們很健康」，讓歌迷對他們深深著迷。

「L. A. Boyz」的崛起，打破了「帥哥神話」，也產生了相當效應「舞跳得好也有前途」，令不少想朝演藝界發展，卻自認可能受限相貌或歌唱資質的年輕人大受鼓舞。可預見的是，美式風味、以舞蹈取勝的男孩團體也會愈來愈多。

台灣早期的偶像團體如「小虎隊」、「紅孩兒」，自曲風、包裝都沿襲自日本。

「L. A. Boyz」標榜源自美國黑人的「街舞」和Hi－Hop音樂，在聽慣東洋風味的台灣歌壇，掀起熱潮，他們的舞步和超大尺寸的穿著，也成為時下青少年的模仿對象。

三人中的兄弟檔，大哥黃立成是美國大學企管系三年級的學生，弟弟黃立行、表弟林智文是大學一年級學生，兩人都準備攻讀醫學系。也是這種又能唸書又能跳舞的表現，是台灣歌迷對他們喜愛的主要原因。

一天十分鐘的運動妳覺得夠嗎？
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鬆土開始：跳繩30秒X4
1.開合蹲跳Ｘ2
2.原地轉體跑Ｘ2
3.深蹲捶地Ｘ2
4.仰式打水Ｘ2
5.側式轉體Ｘ2
6.後撐抬腿Ｘ2
7.臥式觸臀Ｘ2
8.仰式開合腿Ｘ2
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我想做三回，但總是第一回合就打趴！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
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攝影-我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-苔苔我/彭佳琳
音樂資訊-
Music from channel https://www.youtube.com/channel/UCLQ8... "

▶ TH3 DARP
https://soundcloud.com/th3darp
https://www.facebook.com/djth3darp
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▶ Godmode
https://www.youtube.com/c/Godmode
https://soundcloud.com/godmode-on-917...
https://open.spotify.com/artist/3R4VC...

Aero Chord feat. DDARK - Shootin Stars [NCS Release]
NCS: Music Without Limitations
NCS Spotify: http://spoti.fi/NCS
Free Download / Stream: http://ncs.io/shootinstars
歌曲Shootin Stars
演出者Aero Chord, DDARK

碳變：義體置換，劇場版濃濃東洋風的前傳，
黑社會老大交接風波引來的腥風血雨，
兄妹情深，意外碰頭調查懸疑密案又一樁，
更多的感官刺激，一起來看看動畫在演什麼吧！

我的FB粉絲專頁：
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W看電影_極地守護犬_重雷心得
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緩緩而行的圈繞在煙霧升起中轉濃為稠，空氣裡飄蕩的不是美食的語彙，而是源自於殘羹剩飯的好滋味；自此，「雜炊」的地位被扶正了，它成為東洋風的米食料理，近粥似糜，協調所有入鍋食材的滋味於豐富的一口之間。

海鮮雜炊作法
材料：昆布、菇、蛤蜊、鮮蝦
即席調味料：蔥、海苔絲、七味粉

作法：
1.昆布先煮20分鐘，取出後，放入刷過的幾種菇，繼續再煮20分鐘。
2.把鮮蝦、蛤蜊放入鍋中，一熟就撈起。
3.倒入約湯量1/4的米飯，用小火熬煮至完全粥狀化。
4.把一顆蛋打得非常均勻，以少量與緊密的攪拌動作使蛋成細花狀，不要結成大塊。
5.盛碗、上海鮮料、上蔥、七味、海苔絲。

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