杯蓋 營養師的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

戒糖運動實施原因
1. 巨人突破105大關
2. 要拍婚紗完全塞不下
3. 我們花太多錢在喝飲料了！！！！！

另外一個原因就是
產檢的時候營養師叮囑『紅茶、酒精、咖啡因少喝』
所以我只能忍痛對著我的奶茶 SAY BYE BYE
（巨人也是照三餐緊盯我有沒有偷喝奶茶😐）

憋了3天，省下385元，通通存在小豬公裡面
看似小數目，但累積下來會是一筆龐大金額
更何況如果是把飲料當水喝的人！
所以喝水！喝水！喝水！省錢非常重要！

要徹底實施環保、省錢、健康
就是要有保溫杯！
📍象印OneTouch吊環保溫杯
1. 手提式吊環：可以放進包包也可以手提，運動遛狗都很方便
2. OneTouch杯蓋：旁邊有安全開關設定，放進包包也不用怕水流出來
3. 金屬霧面外型：偏中性的設計，這樣男女都能一起用！
4. 保溫保冷效果強：這真的厲害，我晚上裝溫水，早上起來喝還是溫的！
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📍象印OneTouch馬卡龍保溫杯
1. 卡哇伊外型：保溫杯外型好看，水喝起來都變甜甜的
2. 小巧輕量設計：240ml只有150g，剛好適合早上來一杯
3. 保溫保冷效果強：每天早上一杯溫水，晚上裝早上喝恰恰好！
4. 分解中栓：真的不是我在說，這樣清洗起來完全不用擔心唇膏殘留，讚👍🏻
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影片上線我們已經戒糖2週囉！
豬公裡的錢慢慢長大就有很大的成就感
看來尿布錢我們有希望了 🤣🤣
Zojirushi 象印

#象印 #ZOJIRUSHI #象印onetouch保溫杯 #小包就是要配迷你保溫杯 #帶著吊環杯趴趴走 #減塑日常 #環保愛地球 #跟著象印做環保

吃早餐很重要，但吃到地雷組合就母湯囉！(#光光)

影片授權：營養初 Nutrue - 營養師杯蓋

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http://bit.ly/2J5hwSF

#即新聞

掉髮是正常現象，每個人每天平均會掉50~100根頭髮，若是超過這個數量，就算是非正常掉髮。非正常掉髮的原因有很多，其中日常生活的「飲食」就是其中之一，若飲食不均衡讓頭皮缺乏營養，就可能影響頭髮健康​😲
​
營養初 Nutrue - 營養師杯蓋 （#蕭瑋霖 營養師）於其IG分享，毛髮生長與基因、年齡、健康及生活作息都有關，飲食只是其中一部分。其中與毛髮生長有關的營養素包括：生物素、維生素C、維生素A、Omega-3脂肪酸及葉酸等🌟
​
日本杏林大學醫學部附屬醫院講師福岡大太朗也表示，透過補充蛋白質、維生素、鋅等營養素，可以讓頭髮獲得充足養分，使頭皮、毛髮健康。​
—​
【✨有助長頭髮的營養素】​
✔雞蛋：生物素助頭髮腳蛋白生成。​
✔菠菜：葉酸有助毛髮生長。​
✔核桃、魚類：Omega-3脂肪酸減少落髮。​
✔南瓜、胡蘿蔔：維生素A助毛髮生長。​
✔海鮮、南瓜籽：鋅減少落髮。​
✔芭樂及各種水果：維生素C有助膠原蛋白生成。​
​
💡小提醒：任何食物都是適量就好唷！​
（資料來源／營養師杯蓋 營養初 Nutrue - 營養師杯蓋 ）

今天的影片主題比較不一樣，簡單的介紹陰莖還有勃起，以健康的角度來帶大家了解一些小知識，簡單的介紹陰莖構造還有勃起原理，希望能幫助大家在做愛做的事能夠性福。
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【杯蓋の營養小教室】
藉由短片，帶大家認識食品營養相關的知識，如果喜歡這類型影片，也歡迎到播放清單看看一分鐘看營養的影片唷~
【播放清單】👇👇
https://goo.gl/vm1z6p
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【認識均衡飲食】
1.了解食物的六大類及份數:https://goo.gl/3uiWCh
2.實際盛盤及食物代換的介紹:https://goo.gl/d4Mqfs
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一人一讚救救粉絲專頁👇👇
營養初Nutrue粉絲專頁:https://goo.gl/Zdy7jv
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營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的人生從這開始吧!!!

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1. 卡哇伊外型：保溫杯外型可愛，水喝起來都變甜甜的
2. 小巧輕量設計：240ml只有150g，剛好適合早上來一杯
3. 保溫保冷效果強：每天早上一杯美容溫水，晚上裝早上喝恰恰好！
4. 分解中栓：真的不是我在說，這樣清洗起來完全不用擔心唇膏殘留，讚👍🏻
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你怎知吃益生菌一定好？
你腸道內將近1公斤的菌，重要性已飛越想像🤯
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另外，如果吃益生菌就要對牠負責rrr
你腸道長成這樣，要牠如何生存？
☞牠愛吃的食譜都附上了，記得要看蛤，懶人包：
https://tw.osparks.com/player/245/6644

☞其他愛撥營養小知識
吃宵夜真的會胖嗎？這可不一定喔
https://youtu.be/emb8EUut91Q

斑點香蕉治癌？哪來的香蕉神話？
https://youtu.be/nssyfTwxoKs

✍參考文獻：
[1] WHO 益生菌定義
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24912386
[2] 延伸閱讀--腦腸軸線gut–brain axis是什麼
http://www.tma.tw/ltk/103571203.pdf
[3] 腸道菌對人體的影響廣到可能包含過敏、氣喘、肥胖、神經與心理疾病
腸道菌決定人一生健康--科學人雜誌
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25567038
http://sa.ylib.com/MagArticle.aspx?Unit=featurearticles&id=3157
[4] 肚子裡的腸道菌因為對身體影響大，甚至被視為是一個隱形的重要器官！
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1500832/
[5] 腸道壞菌多，身體各種不蘇胡(慢性疾病如雨後春筍冒出）
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20664075
[6] 益生菌喜歡吃的食物
https://www.healthline.com/nutrition/19-best-prebiotic-foods#section7

#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #益生菌功效