朋友吵架後的疙瘩的八卦，DCARD、YOUTUBE、PTT和Yahoo名人娛樂都在討論

◎媳婦的每個節日，都是「勞動節」
◎女婿是客人，媳婦是工人
◎我不要為了求表現、為了獲得疼愛而做出虛情假意的行動，我下定決心要按照我自己的方式去做我能力所及的事情。
◎我需要一句話，不是「因為是媳婦，所以大家都是這樣」，而是「是媳婦又怎樣？不這麼做也沒關係。」
◎不要再說我媽人很好了。「媽媽」和「婆婆」是完全不一樣的人格。
　　
◆【成為逆媳的幸福生活】

◎不再因婆家和老公吵架，婚姻生活變甜蜜。
◎不會因為閒言閒語而受傷難過。
◎夫家想去才去，想走就走，超自由。
◎和夫家因距離而產生美感，衝突變少。
◎放棄成為乖媳婦之後，做了一點小事竟然被誇獎了。

取自《媳婦，也是別人家的掌上明珠》

*****************************

當了媽媽，特別不喜歡過節，這是很多媽媽跟我提過的心態。如果家裡人多，又有人喜歡擺爛，那做事的人，心裡更是賭藍～

作者分享的兩個家庭處境，剛好是很棒的對比。家庭領導人有沒有負起責任，對整個家庭氣氛影響很大。

這也跟孩子從小有沒有被訓練做家事有關，訓練孩子做家事很麻煩，但孩子願意做家事，一個家的家庭氣氛會更凝聚。

我認識有媽媽，自己在原生家庭溫暖健康長大，結果嫁到一個陰沉冷漠的婆家，特別不能適應。那種經歷，像鬼故事一樣。

家長本身的個性很重要，只是說，當父母不用經過考核。如果心理不健康的父母，孩子的成長過程特別辛苦，如果這時候又有人加入這個家庭，那漣漪繼續擴大，新加入的人會苦不堪言。

可惜，這一篇是可分享的最後一篇了。作者有不少智慧，如何在婆家生存下來，只能到書店翻書了。

這段時間，感謝各位朋友分享各自的經歷，還有不同的看法，讓我們各取所需、各自取暖。祝福您，藉著閱讀，獲得能量繼續向前！

*****************************

媳婦的每個節日，都是「勞動節」

【文/ 逆媳】

以前看著已婚的女前輩們爭相要在節日時來上班，我實在是無法理解。我很好奇到底什麼事會比上班更討厭，聽人家說無謂的好奇心會招來災禍，現在的我完全懂前輩們的心情了。快到節日時，睡前我總會誠心祈禱：

「神啊，這次春節假期請讓我到外地出差吧！」

其實，我結婚之前也不怎麼喜歡過節的。媽媽的個性有些固執，她的廚藝很好，無論什麼菜，都可以做得很好吃，媽媽自己也非常清楚這件事。

「買來的食物又不好吃，我們自己在家做來吃吧！」

但只要去到市場，就會發現那裡充滿各種烤得黃澄澄的煎餅和好吃的食物，只是媽媽的視線，從來沒有停留在它們身上。其實只要付錢，就能輕鬆擁有滿滿一桌拜拜的食物，但這是我們家根本想像不到的事情，進到家人嘴裡的，只能是媽媽親手製作的食物。

每當過年過節，我們全家就在主廚媽媽的指揮之下，井然有序的行動。烹飪手藝好的妹妹是威風凜凜的副主廚，負責炒野菜及製作雜菜；手腳俐落的爸爸則是助理廚師，負責將煎餅翻面；只會吃的弟弟，在媽媽身邊打轉負責試吃，我則是無法從擔任了將近二十年的 dishwasher〈因為想要看起來很厲害，所以寫成英文，其實就是個「洗碗工」〉中跳脫出來。因為我對做菜既沒有天分，也沒有興趣，所以被分配到洗碗這件事，對我來說並沒有太大的不滿。

婆家的節日跟我家比起來已經非常現代化了。公公認為善盡禮節是必要的，所以過年過節祭祖是不可少的，但雖然得拜拜，卻很有忙碌現代人的樣子。婆家並沒有花費太多時間和精力準備食物。圓形煎肉餅是買超市賣的冷凍食品，煎熟即可；年糕湯則買用市售的牛骨湯包調出味道即可。沒有出動全家人以一起拚個你死我活的方式做準備，不知道有多麼幸運呢！

儘管如此，我還是很討厭節日，比結婚前更討厭了。老公歪著頭問我：「又不用做什麼菜，有什麼好累的？」

這句話完全展現了他純真的靈魂，老公召喚拳頭的能力又向上提升了。哈囉？節日的壓力又不只是準備食物而已！

結婚後某個需要祭祖的節日，在公婆家，公公和老公負責剝栗子；婆婆、我及小姑則待在廚房。兩個男人剝完栗子之後在看電視，三個女人在準備食物。
男人電視看著看著，就打起瞌睡來了。
三個女人之中，有一個說要去見男朋友，便快步走到外面去了。
兩個男人瞌睡打到一半，又繼續看電視。
剩下的兩個女人之中，有一個說朋友打電話來，便默默溜回房間裡。

兩個男人之中，有一個看電視看著看著又睡著了，另一個則是進到房間裡玩電腦遊戲。
獨自留下的女人做了菜、洗了碗，然後又再次做了菜、再次洗了碗。
比驚悚電影還要令人起雞皮疙瘩的事情就這麼發生了。明明一開始有五個人，但回過神後，現場竟只剩我一個人。
「我們家媳婦真厲害。」

婆婆講完電話後，走過來稱讚翻著煎餅且臉比大便還臭的我。出去玩的小姑也提著滿滿的購物袋回來了。她一邊說：「認真做事的嫂嫂快吃吧！」一邊遞上冷掉的熱狗。就算妳不這麼做，我也因為油味快要吐出來了，唉呀，還真是貼心啊！原本在房間裡玩遊戲的老公搖搖晃晃一副悠閒的模樣走了出來，看到我眼裡瞬間掠過的殺氣之後才開口問：
「……菜……菜都做好了嗎？要我幫忙做什麼嗎？」
「天啊，兒子，廚房裡已經有三個女人了，你幹麼還要進來？你去陪爸爸喝杯酒，菜都已經做好了。」
婆婆，雖然廚房有三個女人，但奇怪的是，只有一個人在做事喔！
隔天早上拜拜結束之後，老公說他昨天喝太多有點宿醉，於是走回房間繼續睡覺，公公在客廳看電視，小姑嘻嘻哈哈的和男朋友講電話，婆婆則是去洗衣服了。

結果，洗碗的工作又自然而然成了我的工作。雖然每逢節日我都在洗碗，但是在婆家是連續兩天都由我一個人洗碗，感覺完全不一樣。心裡有一種辛苦工作卻拿不到薪水的不爽感，很想向勞動部申告。我快要洗完碗的時候，婆婆走進廚房跟我說，小姑的男朋友中午要來打招呼。
「中午一起吃完飯再走好嗎？大家好久沒有見面了，全家人一起吃個飯不是很好嗎？」
我的腦袋自動將婆婆的話進行翻譯：
『吃完午餐再來洗一次碗吧？』
婆婆是想和家人們度過更多美好時光，曲解她那溫暖心意的我，當場脫掉橡膠手套。

「不，我媽還在等，我要走了。」

回到娘家，媽媽果然早已準備好一桌超豐盛的菜餚。我一看到媽媽，眼淚差點奪眶而出。媽媽的優秀女兒在別人家拚命洗碗，而且還沒有薪水可拿！

老公說媽媽做的菜很好吃，把整碗飯都吃光光了，接著一副乖女婿的樣子，拿著托盤說：「我來收拾碗盤吧！」

「等等，誰都不准碰餐桌。整理桌子和洗碗都由我老公來做。」

媽媽阻止正要收拾的老公。為了和平度過節日，還有為了避免我英年早逝，這是「第二好」的選擇。

如果我在公婆面前說出：「兒子女兒都不洗碗，卻叫媳婦來洗，未免也太不合理了！」那我遲早會以問題媳婦的身分，出現在電視裡被全國人民公審。即便如此，每逢節日只有我一個人要負責洗碗，我肯定很快就會苦悶到死。

「在婆家都是我一個人洗碗，那在我們家不是應該是由我老公來洗嗎？這才公平啊！」

爸媽用「這女人又開始了」的眼神盯著我，妹妹則調皮的在我老公面前說：「姐姐說得對。」雖然老公有點驚慌，但是立刻接受了自己的命運，將橡膠手套戴上。

他自己一個人在廚房洗碗；爸媽在客廳看電視；我走進房間，躺在床上和妹妹聊天；弟弟則在一旁玩電腦遊戲。動作一向慢的老公認真的洗碗，汗流浹背的洗了一個多小時。

只要到了節日，我們就在對方的父母家洗碗。老公在娘家洗過碗後，待在婆家時就不像以前那樣舒適自在了。當然，由於婆婆會把他趕出廚房，所以他也幫不上什麼忙，但是他會在廚房周圍晃來晃去，努力發出「妳不是一個人」的無聲訊息。說不定他心裡抱著希望，認為我會因為他盡心盡力的樣子值得嘉許，就賞賜「免洗碗通行證」的特惠給他。

想都別想！

老公，這次過年我們也一起努力的洗碗吧！

.

以上文字取自
媳婦，也是別人家的掌上明珠：從「好媳婦病」中徹底痊癒、覺醒的逆媳養成記
https://www.books.com.tw/products/0010837815

.

花蓮公益講座_相信自己是夠好的媽媽
https://www.facebook.com/events/949280982123729/

相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh

◎媳婦的每個節日，都是「勞動節」
◎女婿是客人，媳婦是工人
◎我不要為了求表現、為了獲得疼愛而做出虛情假意的行動，我下定決心要按照我自己的方式去做我能力所及的事情。
◎我需要一句話，不是「因為是媳婦，所以大家都是這樣」，而是「是媳婦又怎樣？不這麼做也沒關係。」
◎不要再說我媽人很好了。「媽媽」和「婆婆」是完全不一樣的人格。
　　
◆【成為逆媳的幸福生活】

◎不再因婆家和老公吵架，婚姻生活變甜蜜。
◎不會因為閒言閒語而受傷難過。
◎夫家想去才去，想走就走，超自由。
◎和夫家因距離而產生美感，衝突變少。
◎放棄成為乖媳婦之後，做了一點小事竟然被誇獎了。

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當了媽媽，特別不喜歡過節，這是很多媽媽跟我提過的心態。如果家裡人多，又有人喜歡擺爛，那做事的人，心裡更是賭藍～

作者分享的兩個家庭處境，剛好是很棒的對比。家庭領導人有沒有負起責任，對整個家庭氣氛影響很大。

這也跟孩子從小有沒有被訓練做家事有關，訓練孩子做家事很麻煩，但孩子願意做家事，一個家的家庭氣氛會更凝聚。

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這段時間，感謝各位朋友分享各自的經歷，還有不同的看法，讓我們各取所需、各自取暖。祝福您，藉著閱讀，獲得能量繼續向前！

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以前看著已婚的女前輩們爭相要在節日時來上班，我實在是無法理解。我很好奇到底什麼事會比上班更討厭，聽人家說無謂的好奇心會招來災禍，現在的我完全懂前輩們的心情了。快到節日時，睡前我總會誠心祈禱：

「神啊，這次春節假期請讓我到外地出差吧！」

其實，我結婚之前也不怎麼喜歡過節的。媽媽的個性有些固執，她的廚藝很好，無論什麼菜，都可以做得很好吃，媽媽自己也非常清楚這件事。

「買來的食物又不好吃，我們自己在家做來吃吧！」

但只要去到市場，就會發現那裡充滿各種烤得黃澄澄的煎餅和好吃的食物，只是媽媽的視線，從來沒有停留在它們身上。其實只要付錢，就能輕鬆擁有滿滿一桌拜拜的食物，但這是我們家根本想像不到的事情，進到家人嘴裡的，只能是媽媽親手製作的食物。

每當過年過節，我們全家就在主廚媽媽的指揮之下，井然有序的行動。烹飪手藝好的妹妹是威風凜凜的副主廚，負責炒野菜及製作雜菜；手腳俐落的爸爸則是助理廚師，負責將煎餅翻面；只會吃的弟弟，在媽媽身邊打轉負責試吃，我則是無法從擔任了將近二十年的 dishwasher〈因為想要看起來很厲害，所以寫成英文，其實就是個「洗碗工」〉中跳脫出來。因為我對做菜既沒有天分，也沒有興趣，所以被分配到洗碗這件事，對我來說並沒有太大的不滿。

婆家的節日跟我家比起來已經非常現代化了。公公認為善盡禮節是必要的，所以過年過節祭祖是不可少的，但雖然得拜拜，卻很有忙碌現代人的樣子。婆家並沒有花費太多時間和精力準備食物。圓形煎肉餅是買超市賣的冷凍食品，煎熟即可；年糕湯則買用市售的牛骨湯包調出味道即可。沒有出動全家人以一起拚個你死我活的方式做準備，不知道有多麼幸運呢！

儘管如此，我還是很討厭節日，比結婚前更討厭了。老公歪著頭問我：「又不用做什麼菜，有什麼好累的？」

這句話完全展現了他純真的靈魂，老公召喚拳頭的能力又向上提升了。哈囉？節日的壓力又不只是準備食物而已！

結婚後某個需要祭祖的節日，在公婆家，公公和老公負責剝栗子；婆婆、我及小姑則待在廚房。兩個男人剝完栗子之後在看電視，三個女人在準備食物。
男人電視看著看著，就打起瞌睡來了。
三個女人之中，有一個說要去見男朋友，便快步走到外面去了。
兩個男人瞌睡打到一半，又繼續看電視。
剩下的兩個女人之中，有一個說朋友打電話來，便默默溜回房間裡。

兩個男人之中，有一個看電視看著看著又睡著了，另一個則是進到房間裡玩電腦遊戲。
獨自留下的女人做了菜、洗了碗，然後又再次做了菜、再次洗了碗。
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婆婆講完電話後，走過來稱讚翻著煎餅且臉比大便還臭的我。出去玩的小姑也提著滿滿的購物袋回來了。她一邊說：「認真做事的嫂嫂快吃吧！」一邊遞上冷掉的熱狗。就算妳不這麼做，我也因為油味快要吐出來了，唉呀，還真是貼心啊！原本在房間裡玩遊戲的老公搖搖晃晃一副悠閒的模樣走了出來，看到我眼裡瞬間掠過的殺氣之後才開口問：
「……菜……菜都做好了嗎？要我幫忙做什麼嗎？」
「天啊，兒子，廚房裡已經有三個女人了，你幹麼還要進來？你去陪爸爸喝杯酒，菜都已經做好了。」
婆婆，雖然廚房有三個女人，但奇怪的是，只有一個人在做事喔！
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「中午一起吃完飯再走好嗎？大家好久沒有見面了，全家人一起吃個飯不是很好嗎？」
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婆婆是想和家人們度過更多美好時光，曲解她那溫暖心意的我，當場脫掉橡膠手套。

「不，我媽還在等，我要走了。」

回到娘家，媽媽果然早已準備好一桌超豐盛的菜餚。我一看到媽媽，眼淚差點奪眶而出。媽媽的優秀女兒在別人家拚命洗碗，而且還沒有薪水可拿！

老公說媽媽做的菜很好吃，把整碗飯都吃光光了，接著一副乖女婿的樣子，拿著托盤說：「我來收拾碗盤吧！」

「等等，誰都不准碰餐桌。整理桌子和洗碗都由我老公來做。」

媽媽阻止正要收拾的老公。為了和平度過節日，還有為了避免我英年早逝，這是「第二好」的選擇。

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「在婆家都是我一個人洗碗，那在我們家不是應該是由我老公來洗嗎？這才公平啊！」

爸媽用「這女人又開始了」的眼神盯著我，妹妹則調皮的在我老公面前說：「姐姐說得對。」雖然老公有點驚慌，但是立刻接受了自己的命運，將橡膠手套戴上。

他自己一個人在廚房洗碗；爸媽在客廳看電視；我走進房間，躺在床上和妹妹聊天；弟弟則在一旁玩電腦遊戲。動作一向慢的老公認真的洗碗，汗流浹背的洗了一個多小時。

只要到了節日，我們就在對方的父母家洗碗。老公在娘家洗過碗後，待在婆家時就不像以前那樣舒適自在了。當然，由於婆婆會把他趕出廚房，所以他也幫不上什麼忙，但是他會在廚房周圍晃來晃去，努力發出「妳不是一個人」的無聲訊息。說不定他心裡抱著希望，認為我會因為他盡心盡力的樣子值得嘉許，就賞賜「免洗碗通行證」的特惠給他。

想都別想！

老公，這次過年我們也一起努力的洗碗吧！

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我曾經有一個很依賴的朋友，
她很大方又睿智，遇到難題我總喜歡請教她，
也相信她給我的見解。

唯一讓我稍微不自在就是：
她常常會評論別人，
雖然那些人我多半不認識，
還是很認真傾聽，儘管會盡量保持客觀，
但也會因為喜歡這個朋友不自覺地站在她這邊，
忽略這個小小的刺。

直到，有天我無意從別人耳中聽到他對我的批評，
口吻和語氣是熟悉的，但是主角換了個人，
更驚訝的是: 絕大部份還是莫須有的謠言。
我瞬間清醒：「原來，她怎麼對別人就會怎麼對我。」

失望和憤怒席捲而來…
靜下心來想一想：
其實我早就知道批評別人是她的習慣，
憑什麼有自信她不會這樣對我呢？
是我自己選擇忽略這個問題，是我自己選擇接受這樣的她，
真的難過的不是「他怎麼是這樣的人？」
而是「原來我不夠聰明！」
「我怎麼不是那個例外？」

我沒有找她對質，也沒有到處去跟別人喊冤或是抱怨，
吵架可能帶來更多的誤會，也容易否定對方好的部分，
和解也不一定是真心永無疙瘩，
我不想讓她的反應來決定我的答案，
於是捫心自問：
「批評是她無法改變的習慣，我能否繼續接受這樣的她？」

最後，我決定慢慢疏遠她，
我不想再用她的框框來看世界，
用更多的懷疑來對待我自己。
處理這個內傷花了點時間，
然而框框外寬廣的人生，
讓瘉療的過程出乎意料地快速和輕鬆，
壞心情擱淺了一下不久就散開了～

你身邊也有像我這個她的伴侶嗎？
不妨把主導權交給自己吧！

這不是誰的問題，
這一直是你該問自己的問題。

#這張照片框框內的笑容也不錯啦
#事情已經過了很久很久，幾乎都快忘了，看了書後剛好想到與大家分享＾＾

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=============================
以下為本段內容文稿：

你生命中，有無法處理的關係嗎？每次想到那個人，就覺得痛苦、憤怒，你很努力讓關係變好，可是對方給你的回應，卻常常讓你很挫折，到最後你只能選擇離開，避免自己再次受傷，如果離不開，就只好透過抱怨、批評對方，來讓自己好過一點。
自從我推出人際斷捨離的課程後，很多朋友都會來告訴我，我提供的方法對他們很有幫助，特別是工作上要互動的人，像是同事、客戶、主管，或是一般的朋友，可是面對親近的關係，就很難做到真正的放下，見面時，還是會想要吵架。可是又不能說走就走，說斷就斷，到底該怎麼辦？
不曉得正在聽這段音頻的你，是否有同樣的問題？而你想到那些讓你痛苦的關係，你第一個跑出來的念頭又是什麼？是希望對方可以改，變得客觀、好溝通一點？還是怎麼樣可以逃的遠遠的，永遠不再被影響？
在我說出可能的解方之前，我想請你停下來，想一想，有沒有可能你選擇把焦點放在對方身上，希望對方改，或是直接離開這段關係，是因為你對自己還不夠自信，還不夠清楚自己要的是什麼，以至於你會一直被對方的話影響。
怎麼說呢？嘉玲就來直接分享一個自己親身的經歷，讓你明白我是怎麼做到關係中的斷捨離。
嘉玲最近見了一個老朋友，這個朋友我們有幾年沒見面了，直到最近我們又恢復連絡。但其實這些年來，我一直都沒忘記過這個朋友，常常想起他，也會惦記他過得好不好，可是就是沒勇氣打電話給他。
為什麼呢？因為當年我們曾經有過合作，這位朋友給我很大的支持和幫忙，教會我很多商業上的規則和秘訣，那時候我只是個剛從學校辭職，什麼都不會的輔導老師，可是對方卻很願意給我機會，讓我試著把心理學的知識轉化成大眾化可以接受的東西。
我心裡一直是很感激也很尊重這對朋友，可是合作一段時間後，我發現這位朋友想走的方向跟我不一樣，加上年紀的落差，我們對於市場的理解慢慢有了分歧，我希望可以多運用一點新科技、新工具接觸年輕人，但他有他想完成的目標，我們溝通過很多次，但結果都不是太好。
甚至到了末期，每次我一想到要見面，跟他報告，我都會失眠頭痛。我想他也覺得很煩心，一直達不到共識。後來，為了不耽誤組織運作，我就下定決心離開。
離開後，為了求生存，我有了新的公司，也就是今天的啟點文化，就沒時間再去處理那段關係了。可是我一直沒放下心中的疙瘩，對對方還是懷抱著愧疚，覺得辜負人家的期待。是有罪惡感的，即便我告訴自己這個愧疚是不必要的，因為商場上本來就是合則來，不合則散，沒有誰負誰的問題，但我心裡很清楚，如果我沒能修復那段關係，我心中的結是會解不開的。
還好，因緣際會，又把我們拉在一起。我們終於又再度碰面，這一次朋友一樣又提了當年的計畫，然後他還是一樣充滿理想，常常我的話還沒講完，他又打斷我，急著告訴我該怎麼做才是對的。以前面對這個情況，我心中都會很生氣，覺得不被尊重，然後很想把話語權搶回來，要對方安靜，好好聽我把話說完。
可是這一次，我沒有太多情緒，在對方又試著遊說我，新計畫可以帶給我多大好處和利益時，我都只是微笑，聽他說，沒有刻意反駁，也沒有表達認同。整場會面下來，我的心情都很愉快，不管他說什麼，看到他還很健康，生龍活虎的說著計畫，我就很滿足了。
離開後，我一直在思考為什麼同樣的他，以前我會氣噗噗，講沒兩句就想走人，現在我卻願意花大把的時間，陪著他聊天說地。
我覺得最大的關鍵是，我真的知道我是誰？也知道自己要做什麼？並且有能力滿足自己，所以我不需要再從他身上獲得任何東西了，像是認同、肯定、財務支持等等需要，我都能自給自足，所以他之於我來講，就可以變成是一個很純粹的客體，就是一個人，不需要負擔我的各種投射，例如他得是一個好老闆，肯定我的表現和眼光。或是他要是好的投資人，放手讓我自己去做，不要管太多。
這些期待和想像都被我放下來了，因為我已經可以自己找到方法滿足這些需求，我就不再需要有另一個人來填補我心中的空洞。我可以回歸到這個人本來的模樣，去好好認識他，去接受他真實的樣子，而不是我的期待。
於是乎，他的固執就不再引起我的防衛，他還是他，他不需要變得善解人意，可是因為我不再是我，所以無論他怎麼反應，我都能適當的回應。而且在對方提出一些額外的要求時，我也因為深切知道自己這個階段的目標，所以我可以很明白的回絕，並且把自己說清楚，不再左右搖擺。
甚至會面結束後，我還答應他，以後有時間，會再來看看他。我是真心誠意這麼說，不是客套話。
從這個案例中，我想講的是，不管那個讓你難過的人是誰，是爸媽、老闆、老師、還是愛人？我想邀請你停下來想一想，你之所以對對方有這麼大的情緒，會不會還有可能是因為你仍企圖，從對方身上要到一些東西，像是被愛、肯定、關注，因為你給不了自己，所以你希望別人給你。
可是當你把主導權交給對方，你就勢必要承擔失望的風險，對方不會按照你的方式滿足你，他也會有他自己的需求和投射，於是你們就會一直打心理戰，到最後兩敗俱傷。
我很感謝自己，在離開朋友組織後，沒有花時間抱怨他，而是很努力的站穩自己的腳步，努力給自己愛，努力讓自己長好，所以即便對方沒有變，卻再也引不起我的情緒。
我一直相信【人際斷捨離】，並不是很決絕的把關係切斷就好，而是一種更深刻的回到自己身上找答案，斷掉不必要的信念，捨下對衝突的害怕，找出合適的距離，人際關係自然就會清爽自在，而不是拉扯與糾纏。
希望今天的分享對你有幫助。
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