關於申請上市呢件事,我一直都冇講過啲乜。
咁係因為……
一嚟我又唔係好熟依味嘢(好多嘢都係我啲partner負責搞);
二嚟幫手嘅專業團隊見我唔係好熟依味嘢,就叫我暫時唔好開口夾著脷。
但仆你個乖,我見都搞咗咁耐喇,冇理由仲唔畀我同大家講下嘢㗎?
吖佢哋好嘢,冇得頂,叻,又真係唔畀…(果然好專業…)
但我決定唔理佢哋了,照講~
想趁呢個好似幾特別嘅日子,
抒發下我自己嘅個人感受,
講下3樣無聊嘢,同4樣低B嘢
好亂的,請見諒:
主題:【Loser學人申請上市】
副題:【你嗰本咁嘅雜誌仔…】
無聊嘢一)【1716】
我見啲人好興喺公司名之後加返個編號
所以我又學下:「毛記葵涌(1716)」咁樣樣
個號碼係我哋自己抽的…
抽都抽著一個7一個6…
似乎係命中註定咗依間公司主事人嘅形象…
無聊嘢二)【毛記葵涌】
點解會將公司名改成「毛記葵涌」?
一嚟,我哋公司喺葵涌…
二嚟,好多大公司叫乜乜環球、乜乜國際、中國乜乜,規模好大咁樣樣,
但好似比較少公司會細細地用香港地名(有叫「黃埔」好似係源於廣州黃埔)
我地相對上係細公司,於是試下叫「毛記葵涌」…
三嚟「葵涌」二字硬係有一浸說不出的親切…
好鬼「街坊」…好鬼「深水埗」…
好「深水埗」得嚟又好「秀茂坪」…
「秀茂坪」得嚟又有少少「牛頭角」…
「牛頭角」得嚟又帶有幾分「太子道西」…
我都唔識講…
明就明,唔明就黎明…
無聊嘢三)【我呢世人從來都冇買過股票】
一個完全唔熟金融呀經濟呀嘅虧佬,竟然有朝一日學人申請上市,老實講係幾Kai。但除咗覺得幾Kai幾好笑之外,我又冇話有乜特別興奮。唔係話懶型,只係我自己知,即使上唔上市,
日常工作咪又係不外乎努力搏命做好自己(做邊行都係),冇乜改變。
低B嘢一)【雜誌仔】
間唔時就會有讀者會講笑咁提返起,
前兩年有人曾經狠批:
「你嗰本咁嘅雜誌仔,就釘啦,睇佢捱到幾耐啦!」
每次見到有人回帶,我又會一齊笑下咁。
但唔好誤會我記仇,真係真係真係唔係。
講真,嗰時係有hurt一秒,
但好快就冇事lu,因為,或者佢講得啱呢?
好快冇事,我只係覺得成件事好好笑,
佢講嗰句嘢又好似啲電視劇對白咁dramatic,
所以我印象特別深刻。
我仲記得,隨團翻譯當時問我:
「(大概意思)你激嬲佢,佢勢力咁大,怕唔怕影響你公司生意?」
我諗一諗然後答佢:
「(大概意思)唔係好怕。個香港咁大,冇一個人可以控制得晒。」
<---連我答嘅依句嘢都dramatic過人……(但我真係咁講…)
所以冇可能唔記得。
俗語有云:「要感激每個否定你/打擊你嘅人。」
好老土好老土好老土,但原來係真的。
唔只「雜誌仔事件」,其實我呢世人都真係遇過好多唔同程度嘅否定同打擊。
有啲係惡意打擊,有啲係善意否定,原來到頭來全部都某程度上幫緊你。
下面再講。
低B嘢二)【病態反叛仔】
雖然我已經係一個三十幾歲嘅阿叔,
但其實我諗嘢依然好小學雞。
其中一個最明顯嘅特徵,就係我有無可救藥嘅「病態反叛」。
乜嘢為之「病態反叛」?
就係每個人同我講嘅每一句說話、叫我做嘅每一件事,
我係一定諗咗另一邊先。
即係例如,你叫我食蘋果,我就係都要諗:「真係要食蘋果咩?食橙唔得咩?食蘋果批都得㗎?點解一定要食蘋果先?」到最後,我又唔一定死都唔食蘋果,但我會先諗咗唔食係咪唔得先,全盤考慮過先再決定。
所以,到今時今日,當每次我阿媽叫我冬天要著多件衫…
慘喇,我多數就會專登天寒地凍都試下著少件衫。
(可能就係咁搞到我個人越嚟越虧…)
低B嘢三)【反叛事件簿】
前面講到,唔只「雜誌仔事件」,其實我呢世人都真係遇過好多唔同程度嘅否定同打擊。
有啲我反叛完之後有好結果, 更多係我反叛完之後係變返Loser一個。
a)升中一嗰年,我老豆同我講:
「唔好揀林護(葵涌名校)呀,你讀唔掂㗎。」
我就死都要揀林護,仲順利入咗𠻹。
結果,我第一年就留班。
正Loser。
b)搞黑紙時,有前輩話冇人會買,叫我哋唔好做。
我哋死都要試下,初時都幾賣得。
結果,搞咗幾年之後,最後都停刊了。
正Loser。
c)……仲有好多,唔逐次講了。
總之做傳媒,就畀傳媒人批評,
做廣告,又畀廣告人話,
我真係唔係話懶豁達,
一下不爽就梗係有,人之常情,(但都越嚟越冇感覺了)
但每次不爽完一下之後,
我又會真心感激佢地,
因為,有啲係真心善意批評你嘅,總會令你有嘢學,
即使係惡意抺黑無的放矢嘅,亦會大大力喚醒我嘅「病態反叛」,
令我更瘋狂努力咁去做好每一件事。
咁做好咗咁又點?
冇㗎,有時會成功,有時會失敗。
失敗時咪最多做返一個loser,
即使做loser都好,起碼努力搏命過,感覺就是爽。
低B嘢四)【死好命】
上面講過,我人生中都撞過好多次板,
我係一個留過級、讀足四間中學、會考僅僅合格、
喺商台由低做起嘅Loser。
我不妄自菲薄,我好努力,但努力極都只係一個好努力嘅Loser。
好彩,我都算係一個死好命嘅Loser。
我唔記仇,但好記恩
依生人畀我遇到我嘅恩師YT同林夕,
又畀我遇到兩個商台Loser小DJ陳強同阿Bu,
仲有我公司啲同我一樣咁有火嘅同事,
仲有鼓勵過我嘅每一位朋友或陌生人。
遇見佢地同冇遇見佢地嘅分別就係:
之前我係Loser完全體,
而家嘅我,係「Lose lose地有時都會得返一陣」嘅Loser異變種。
總結)【Loser】
講完咁多無聊嘢同低B嘢,
我終於知道其實自己想講乜,
好老土好老土好老土好老土超爆老土,
但其實我真係好想講:
如果你都遇過被打擊被否定,
如果你都曾經覺得自己某程度上係一個Loser,
千祈千祈千祈唔好氣餒。
畀人睇死,係呢個世界最爽嘅一件事,
因為當別人忙於取笑你批評你嘅時候,
你就可以爭取時間繼續努力做好自己,
到頭來都失敗咁點算呀?冇事,大家一早都睇死你,有乜所謂。
但萬一你有樣嘢得咗呢?
都唔會話好興奮…
但…或者我重申一次:努力搏命過,感覺就是爽。
最後)
我係想話,任何嘢都係,
可升可跌可長線可短線,
大家自己研究,自己衡量,
千祈唔好信任何人,反叛啲,自己決定。
完。
冇咩嘢我出返去做嘢先。
註1:特別鳴謝幫我頂咗個1716牌嘅專家Dickson
註2:我的ig= Lam1Hey
同時也有65部Youtube影片,追蹤數超過100萬的網紅含羞草,也在其Youtube影片中提到,【劇情純屬虛構】 知名網紅團體「含羞草日記」團長—歌手草爺,於《兄弟你說》單曲發布後,在極短的時間內佔據了各大數位平台熱門歌曲榜,並受到許多網友推薦,被稱為「婚喪喜慶都適合播放」的全能歌曲。 這次,歌手含羞草(草爺)決定在同年11月中發行單曲《你聽我說》。 這首單曲與《兄弟你說》講述的是同一個時空背...
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有梗短句 在 伍家謙 Facebook 八卦
「交人呀?交我囉,我一個頂佢哋幾個。」
恩師伍晃榮先生離世13年。每年今天,都會分享一些與他的相處點滴,藉以懷念;今年,又豈會例外。
敬重伍生,原因太多,過去幾年,寫過不少。早年對他的尊重,主要源自那幾年間日日夜夜的言傳指導,讓初出茅廬的我學懂如何工作。至年紀漸長,閱歷豐富了,就更感激他的身教 — — 就當我過分解讀,又或許當時他根本沒有要把這套「教」給我們的打算,可是許多事情看在眼裏,再設身處地想想,佩服之餘,也令我確立了對某些事情的價值觀,並保持至今;那些東西,對當時那個乳臭未乾的我來說,還未夠成熟體會,到現在回想,才更覺難能可貴。
簡單點說,他親身示範了如何「做老細」。
話說入行不久,經濟尚未完全走出沙士陰霾,三不五時就傳要裁員,作為員工,惶惶不可終日。傳言終究成事實,記得那天只有我和伍生一起值班,各組主管開過大會,臉上都沒甚麼笑容。
待他返回座位,我問:「伍生,係咪真係要交人呀?」
他一臉好整以暇:「係呀。」
我連聲音都在發抖:「咁你會交邊個出去呀?」(如今回想,不禁要嘲笑自己當年的天真,竟然期望他會在如此場合跟我說老實話🤣)
他輕描淡寫的揚揚手:「得啦。」然後轉身離座。
我看著他的背影走進高層之房間。
後來的事情,都是經同事轉述。商討裁員時,伍生說了一句:「交人呀?交我囉,我一個頂佢哋幾個。」多年後親口求證,他打著哈哈稱是;我問他不擔心真的被炒嗎?「你都黐線嘅,梗係驚啦!」然後就笑笑帶過。
多年後回想,我是深信他的舉動應該經過精密計算😂。藝高人膽大,要有他的江湖地位,才夠膽以自己作賭注;而最終我們又真的全組保留,一個不少。不過即使是經過深思熟慮的一賭,再環顧今日香港,上位者犧牲下方利益求存,屢見不鮮,就更懂感激伍生在那段歲月給我灌輸的觀念,等閒不敢造次。
年輕時我總是奇怪,為何炒人等大事他可以舉重若輕,小事如寫個錯別字就破口大罵,至許多年後的今天才明白原委。當年自視甚高,又自作聰明,板撞過不少;可是每當闖禍,他永遠第一時間為我解話、體育新聞時間遭減短總是親自出頭爭取、同時又對下屬非常嚴謹。不止有關體育,很多有關人生和管理的哲學,我都從他身上學來,終生受益。到如今開設了自己的公司,我依然用他的那套;伍生以身作則地告訴了我該如何擔任領導角色:對內嚴格,做好本份才不易被外人詬病;對外企硬,做大嘅要撐住啲細。犧牲下屬利益換取著數太容易,情理兼備又做到嘢才是真功夫。我常跟同事笑說我是老派人,大概,就是如此吧。
每年今天,我都會這樣寫一篇。希望在許多許多年之後,大家依然記得香港曾經有一位很出色很出色的體育新聞報道員,他叫伍晃榮。
伍生,能夠在成長路上遇到您,我是何等的幸運,無論多過幾年,我還是想好好的跟您說一句:感謝,感謝。
還有,我當上爸爸了,遲些,就帶小怪獸s來探你;我會告訴他們,沒有這位叔叔的話,爸爸就不會是今天的爸爸。
謝謝您。依然掛念。
#波係圓嘅
#伍晃榮
新場:https://mewe.com/p/ngkahim
我挨之:www.instagram.com/vinceng88
陀地新地盤:https://content-blogchannel.hktvmall.com/zh/media/content_partner/CP00008/
小怪獸s嘅成長記錄:https://www.youtube.com/channel/UCNV_i17rTpUCiG7aIxlA_PA
有梗短句 在 楊丞琳 Rainie Yang Facebook 八卦
這篇深情告白 讓我有感而發
如果可以
請你們先看報導 再看貼文
以下文字多 請慎入🤣
過去被記者朋友們稱做梗后 甚至覺得跑我的新聞很輕鬆 從來不用擔心沒有新聞點
然而以前時常訪問我的記者 這些年都升做主管 很少跑新聞了 現在都是新進記者陸續出來 但我給他們的感覺 是害怕的 沒有梗后這回事(這裡可以有個黑人問號)
我想是我長年少於被報導跟作品相關的新聞 導致近年來作品想被正視的企圖心太強 太龜毛 很多時候不想再被提及工作外的事 所以顯得嚴肅 或者令人覺得緊張
請大家明白 有時我可能一週有3~4場公開活動 或終於有嘔心瀝血之作要推出 或有個專訪的機會 但 永遠被問到的 都是和工作不相干的事 或是 正題聊了一堆 只回答了一題感情 可是報導寫出來的 只有感情 累積下來真的會很心寒 偶爾也會受不了(有時還會嚴重到自我懷疑咧)
所以後來 我選擇不再聊下去 給個句點 語氣很硬 因為我其實很好講話 心很軟 因此直接丟一個結論最快 無後顧之憂
一定有更聰明的做法 但我卻選擇直接關閉話題 有資深的記者朋友會替我捏把冷汗 提醒我 新記者還不了解我 怕我會被誤會
我接受有記者害怕採訪我 我也相信有人喜歡訪問我 我確實不完美 但我絕對不會沒理由的讓人感到不舒服 我相信很多時候 不僅是指採訪 人與人之間 是互相的
謝謝懂我的人 不會因為幾次的短暫對話就誤解我 並且選擇理解我 讓我很感動
如果我沒有帶著笑容回應你們或直接沒回答而令你們感到害怕 在這裡說聲抱歉 我沒有笑看起來真的很冷(也很時尚) 而且口氣硬邦邦的 所以我明白你們的壓力
但真的來鬧的人我也不會客氣就是了 哈哈哈
最後
謝謝所有媒體工作者
大家真的辛苦了
未來還請多指教唷
有梗短句 在 含羞草 Youtube 的評價
【劇情純屬虛構】
知名網紅團體「含羞草日記」團長—歌手草爺,於《兄弟你說》單曲發布後,在極短的時間內佔據了各大數位平台熱門歌曲榜,並受到許多網友推薦,被稱為「婚喪喜慶都適合播放」的全能歌曲。
這次,歌手含羞草(草爺)決定在同年11月中發行單曲《你聽我說》。
這首單曲與《兄弟你說》講述的是同一個時空背景的故事,歌曲以一句「嘿,我的朋友,拿出手機仔打開咱的相片」做開始,一名離鄉背井打拼許多年的遊子,終於回到家鄉;第一句歌詞其實是年少時期的好友們對返鄉遊子說的第一句話...
你聽我說
詞:江治緯
曲:江治緯 王士榛
演唱:草爺
嘿 我的朋友
拿出手機仔打開咱的相片
問我甘擱欸記得
咱鬥陣的那個暗眠
嘿 我的朋友
三支煙發誓要做一世兄弟
一人一杯乾杯
就不分我和你
離鄉背井出外打拼 這些年
起起落落後過了不是太如意
滿腹的委屈不知要藏在哪裡
兄弟你聽我說
人生本來就不能走不歸路
坎坎坷坷的路心事誰人知
兄弟你聽我說
一分一角你用性命來去換
父母妻兒的擔心 攏惦在你這
嘿 我的兄弟
少年時發誓要拼出一片天
但這社會的眉角
我實在玩不起
離鄉背井出外打拼 這些年
起起落落後過了不是太如意
滿腹的委屈 要藏在哪裡
兄弟你聽我說
人生本來就不能走不歸路
坎坎坷坷的路心事誰人知
兄弟你聽我說
一分一角你用性命來去換
父母妻兒的擔心 攏惦在你這(兄弟你聽我說)兄弟你聽我說一分一角你用性命來
去換
父母妻兒的擔心 攏惦在你這
-
製作團隊
出品Presented By ║ 混血兒娛樂
監製Executive Producer ║ 合情合理工作室
宣傳Pomotion|司徒建銘
作詞 ║ 江治緯
作曲 ║ 江治緯 王士榛
音樂製作人Producer ║ 王士榛 奇洱文創
編曲Music Arranger ║ 王士榛 奇洱文創
電吉他Electric Guitar ║ 利惟庸
和聲編寫Background Vocal Arrangement ║ 楊博涵
和聲Background Vocals ║ 楊博涵 吳鎮安
錄音工程師Recording Engineer ║ 王士榛 奇洱文創
錄音工作室Recording Studio ║ T.O.P. Studio 上路錄音室
混音工程師Mixing Engineer ║ 王士榛 奇洱文創
混音工作室Mixing Studio ║ T.O.P. Studio 上路錄音室
母帶後期製作工程師Mastering Producer ║ 徐浩崴 奇洱文創
母帶後期製作工作室Mastering Studio ║ 尾聲母帶工作室
主演Starring
溫以飛Kenny ║ 喵少Athena ║ 洛克Mr.Lock
特別演出Special Appearance
草爺 ║ 陳比熊Bibear ║ 李明倉(草屯囝仔)
友情客串Guest Appearance
檳榔攤老闆 ║ 張麒麟
檳榔西施 ║ YoYo薛祐庭
檳榔攤顧客 ║忠賢
支援回收場老闆 ║ 劉大偉
刑警 ║ 謝明龍
警察 ║ 孔繁剛 康孝展
毒販 ║Action
MV製作Production ║ 扁條線國際有限公司
監製Executive Planner ║ 黃奕昕
導演Directed by ║ 蘇宣隼
編劇Screenplay ║ 蘇宣隼
製片統籌Producer ║ 黃奕昕
現場製片On-set Production Manager ║ 張芷嘉
生活製片Craft Service ║ 吳啟宏
攝影Director of Photography ║ 邱皓
攝影大助1st Assistant Camera ║ 張賁凱
攝影助理Assistant Camera ║ 陳家健 Gary Chan (南非)
燈光Gaffer ║ 鄭翔鴻
燈光助理Best Boy ║ 劉本淵 Lau Puong Yuong (馬來西亞)
燈光助理Best Boy ║ 柯佳昌
場務技術指導Grip ║ 聖明影視器材工作室 洪聖明
造型指導&造型Stylist ║ 李圓嘉
髮型Hairstylist ║ 吳冠輝
造型助理Stylist Assistant ║ 許雅晴
美術&陳設Art Director&Set Decorator ║ 林巧筑
美術助理Assistant Art Designer ║ 楊蕎瑜
幕後花絮Behind the Scene ║ 女生宿舍張璃 豹子腿方昶詠 陳鈺穎
劇照Still Photographer ║ 李齊
剪接指導Editor Director ║ 蘇宣隼
剪接Editor ║ 林建佑
調光Colorist ║ 林建佑
標準字設計Logotype | Bon Chen
協力單位Co-organized by║
合情合理工作室
彈煙灰互聯網科技有限公司
有梗娛樂
皮諾丘娛樂股份有限公司
臺北市政府警察局文山第二分局
臺北市政府警察局文山第二分局
臺北市政府警察局交通警察大隊直屬第一分隊
興南商行
景豐平面停車場
無招牌麵飯店
木柵資源回收廠
蝦蝦哥釣蝦場
大阿姨檳榔
佳昌檳榔
IKON Taipei
#你聽我說#單曲#含羞草日記草爺
有梗短句 在 靠杯星球 Fun Planet Youtube 的評價
到底甚麼樣的一句話,能夠惹怒12星座呢?來看看吧!
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影片介紹:
牡羊座 你輸了
金牛座 借我錢
雙子座 我不去了
巨蟹座 你不是很重要
獅子座 妳很煩餒
處女座 你很龜毛欸
天秤座 你今天穿好醜
天蠍座 我覺得不是這樣
射手座 你安靜一點
魔羯座 不負責任
水瓶座 沒梗
雙魚座 想太多
製作人:王芳晟
編劇:王芳晟
攝影:王芳晟
後製:王芳晟
演員:謝博宇、張舒晴
場地:世新大學
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有梗短句 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
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原文字幕
____
嗨
我剛剛練完背 好累
因為我最近都會在訓練結束之後
再多做一組HIIT的燃脂運動
高強度間歇性有氧
那我現在做的HIIT是我自己發明的
我之前在那個
福州的影片有帶到
如果有興趣的話可以去看一下我福州的視頻
應該是Vlog87集吧
對 應該是Vlog
你可以看一下
可以參考我的菜單 一邊訓練臀部 一邊減脂
那我剛剛練背是跟我們家TAIGER新來的美編一起訓練
他其實在以前有過一些訓練的經驗
中間好像當兵還幹嘛 反正停了大概一年半
所以他是有一定的基礎的
但是他以前練可能就是跟朋友開心練
沒有太專研一些細節的部份
那他剛剛也有問了我一些問題
我覺得可以趁這個機會跟大家分享一下
初學者 你對觀念沒有太了解的人
你會提出來的問題
那就在這邊一併解答給大家
看下去以前 請先給我一個Like
讓我們繼續看下去
哈囉 大家好
又到了旁白的時間了
今天的訓練呢 是我一週裡面的拉力訓練
第一個動作是硬舉
硬舉我會做四到六下
是屬於力量的訓練
除了這個硬舉的力量訓練以外呢
其他我都是做肌肥大的訓練
八到十五下的這個範圍
現在畫面裡面的我呢 正在進行暖身
我會用遞增重量的方式先讓我的肌肉暖和起來
知道等一下要幹活了
說到暖身
今天是我跟Randle第一次一起練
我一如往常的到健身房先到更衣室把我的東西放下來
然後我跟他說請他先去做暖身 等我出來
我出來之後問他 你剛剛做了什麼暖身
他就示範給我看
他做的是靜態的拉伸
我就藉這個機會教育他一下
所謂的靜態拉伸
是將肌肉和關節展開
維持一段時間 再以緩慢的速度去回復
靜態拉伸會抑制力量以及肌肉的反應時間
其實我們在大重量的訓練前期避免靜態暖身
一般我們會做動態暖身
動態暖身是動作比較大速度比較快
它可以啟動你的神經系統
減少運動時肌肉拉傷的風險
也可以增加你的運動表現
並不是說靜態拉伸就沒有它的好處喔
靜態拉伸它可以放鬆你的肌肉
增加你的柔軟度
加大你關節的活動範圍
我通常會在收操或者是睡前的時候進行靜態拉伸
四組 四到六下
我發現很多看我影片的人是剛接觸健身
甚至是想要嘗試健身可是沒有試過
所以我想在這邊跟大家分享一下我的經驗
提出幾個要點
我假設看我影片的你是連健身房都還沒有選擇的
第一個 選擇健身房
除了器材充足
環境是你喜歡的以外
我覺得離家近也非常的重要
因為如果離家太遠 你犯懶的毛病就會常出現
你的藉口就會很多
就會影響你達到目標的速度
畫面中呢 我現在在做的是划船的動作
其實這個動作我之前都是用槓鈴進行的
但是我這個程序已經跑十九週了
十九週 很久欸
做到後面就覺得好無聊
所以我換了這種器械式的
因為角度的關係所以它會刺激到不同的肌肉
有的時候我會不同的器材更換
會比較多花樣 比較有趣一點
回到剛剛的經驗分享
不要在乎別人的眼光
記得我剛開始加入健身房的時候
每次我去健身我都覺得超不自在
我覺得我的身材不夠好 超不自在
然後我穿得這個leggings
或是我穿的運動短褲
會不會顯得我的橘皮很明顯
不然就是器材我不知道怎麼做
怕別人會看我笑話
但現在我練了三年多 我回頭看覺得
別人根本沒空理你好嗎
你沒有你自己想像中的那麼重要
你去健身房 就是做好該做的
別人不會如此的在乎你
畫面中的我 一樣是在做划船
單手的划船
其實我這個示範的沒有很好
因為我的速度有點太快了
那也是因為我經過了三年多的訓練
我可以滿清楚的知道自己現在正在用哪一塊肌群發力
所以我是這種比較暴衝式的在拉
可是建議新手在你對肌肉感受度了解以前呢
可以盡量的放慢速度
然後主要去感受你正在用對的肌群在發力
接下來我做的這個是滑輪下拉
比較特殊的地方呢 是我做的是窄握的
你看得到我的手是窄握的
窄握的時候呢 不像一般寬握的時候
你會讓你的肩水平外展
肩水平外展會比較動用到肩膀後側的肌肉
比如說三角肌後束啊
小圓肌啊
或是棘下肌
我窄握的話以上講的三個就不會用到
所以我的背擴肌 大圓肌 斜方肌
還有菱形肌會有更大的感受
更大的充血膨脹感
這個動作我會做兩組 一組十五下
做到後面幾下其實都是超痛苦的在硬撐的
記得大概一年多前吧
我問男朋友說你覺得我的身型現在哪邊最需要加強
他看了一下他說背
從他說過那天開始 我就開始瘋狂的練背
那現在看起來呢
我的背應該可以算是我全身
不敢說太壯 但是至少是比較有存在感的部位
接下來我做的是二頭彎舉
超討厭做二頭的
我覺得可能是因為我的二頭比較弱
所以我做二頭的時候對我來說非常的辛苦
所以我很不喜歡做這動作
但是你愈弱的地方你就是愈該加強它
那我這個動作呢 我有單手跟雙手一起
其實也沒有什麼特別目的
主要就是讓我自己的動作可以多一點變化有趣一點
說到這個單手的訓練啊
Randle他有跟我說他兩隻手的力量差很多
比如說他的右手可以做十下
左手做到八下就不行了
該怎麼辦
藉這個機會也跟大家說一下
如果你的兩隻手或是兩隻腳或是身體的各個部位
兩邊不平均的話
我會建議你可以多嘗試分離訓練
你可以把這兩隻手的手臂分開訓練
比如說你弱的手一次只能做八下
那你就先從弱的那邊開始做
做完八下之後呢
另外一隻強的手就比照弱的手跟它一樣做八下
就算你強的手可以做十下也不要
跟它做一樣
漸漸它們的水平就會愈來愈接近
畫面中的我現在在做三角肌後束
這個動作主要是肌肉感受度
我會做十五下
再來呢 我做的一樣是二頭彎舉
這是雙手的
我們回到剛剛給初學者的建議
我建議你學會動作以前 可以先請教練
或者是請有經驗的朋友在旁邊幫你指導
我相信如果你敢的話
你在健身房請教那些看起來練得很厲害的人
他們都會很樂意指導你
但是你千萬不要找那種
組間休息累得跟狗一樣一句話都不想說的人
因為我可以懂那種感覺
那種時候你就只是想要休息
如果有人跟你講話
你就沒有辦法好好休息
我現在是一邊看著影片的時間軸一邊在背景錄音
我看到其實現在的時間不多了
所以呢今天的訓練講解跟
給初學者的經驗分享就到這邊
今天的旁白就到這邊
接下來看下去的話呢還會有我的Vlog
其實我已經忘記
自己的Vlog是發生什麼事情了
那就讓我們一起揭曉吧
我們下次見
現在我們要趕著出門去做TAIGER新品的拍攝
然後我收到一個快遞
冷凍包裹
神旺大飯店送來的
是什麼神秘的東東
好香喔 我已經聞到巧克力的味道了
哇
這個我吃過 這個超好吃
可是問題是匿名欸
我不知道誰寄給我的
我現在就是造型師兼化妝師兼模特兒
( 都是自己做 )
我的部分結束了
我好餓喔我快要餓死了
等一下我要跟我的好朋友小天使一起去吃飯
好期待
還有大概兩個小時的時間
我現在餓到覺得全身在發抖
一件衣服三個大男人在對付它
結束四小時的拍攝
然後我們三個都非常累
1
除了很早起來訓練以外
我們都還帶著那前幾天的肌肉痠痛
然後現在餵兩位吃雞胸肉
我們買了全家便利商店新的即食雞胸
但我覺得很鹹
但是確實很方便啦
你如果人在外的話還有雞胸肉可以吃
不過真的很鹹
哇這裡好漂亮喔
哇這裡好漂亮喔
這就是小天使本人
A小姐本人
開動了
( 還沒啦 A小姐還沒拍 )
喔 A小姐還沒拍完
專業的需要拍比較久
猜猜這是什麼
這不是茶喔
欸你幹嘛破梗啦
好它是雞湯
你看他在幹嘛 一定又再看小狗
我就知道
( Happy birthday to you )
要有靈魂
( Happy birthday to you )
( Happy birthday to dear Ashlee )
( Happy birthday to you~ )
好厲害喔 ( 哈哈哈 )
終於洗完澡了
現在是晚上十點多的時間
我已經要準備開始進入培養睡眠的狀態
我最近睡前都會做一些拉伸瑜珈
我也不知道算不算瑜珈欸
就是我會照我自己身體的痠痛緊繃的感覺
然後去放鬆那個部分的肌肉
然後做一些冥想
讓他閱讀一下
然後不看螢幕
不喝咖啡
我最近下午三點以後就不喝咖啡了
可是三點前就是狂喝
明天早上呢 要去YouTube邀請的一個座談會
我還滿期待的
我沒有去過
之前有一次有收到邀請
但那時候我人好像不知道在哪裡
反正我沒有在台灣
然後這次又收到一次邀請
我非常期待
我覺得應該可以看到很多厲害的youtuber
明天帶你們看一下
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