常常別人不以為意的小事，在我眼裡都會不完美，一定會想盡辦法把它矯正過來，因此也耗費許多寶貴的時間與心力。甚至影響周遭的人。
何謂完美主義？
從心理學的角度來定義，完美主義是一種人格特質，也就是在個性中具有「凡事追求盡善盡美的極致表現」之傾向。心理學家Basco認為具有完美主義性格的人通常有下列幾種特性：
1. 注意細節
2. 要求規矩、缺乏彈性
3. 標準很高
4. 注重外表的呈現
5. 不允許犯錯
6.自信心卻乏
7. 追求秩序與整潔
8. 自我懷疑
9. 無法信任他人
如果你有許多上述的特性，你就是屬於完美主義性格的人
心理學家發現長期的完美主義性格對人身心健康有很大的影響，常見的情況包括：憂鬱沮喪（無法滿意自己的表現）、焦慮（擔心自己失敗）、憤怒（對於不能達到完美無法釋懷）、拖延（因害怕達不到標準而乾脆逃避）、強迫性的行為（非得要做到完美不可）…等等，更嚴重者，甚至會出現自殺、身心疾患、飲食失調等問題。
改變一下想法會不一樣
1. 提高自我價值感
2. 接納學習與自己的缺點共處
3. 扭轉負向想法，發展更多正面理性思考
4. 檢視迫使自己追求完美的動力來源
5. 寬恕自己和別人的錯誤與弱點
6. 學習各項放鬆方法
畢竟完美主義的性格不是一天造成的，這種行為模式已經相當頑固，要改變必須有很大的毅力以及專業的諮商師從旁協助，才有可能成功。
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