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【弱點vs優勢】
之前遇到的老師都常對我說，妳腰很軟、髖很開、手腳有力、核心有力，真是天生練瑜伽的料，尤其在後彎特別有優勢～我腦子裡因此常有「自我感覺良好」的錯覺⋯⋯
但是自從去上了兒童瑜伽師資訓練，接連幾星期被Bobo老師指出弱點，如我的🔸背也太弱了（原來我的腰軟是背沒力，正因下背沒力，我的後側核心也當然就沒力啦！）、🔸手臂+前鉅肌沒力（原來我好多的手平衡多是靠肩頸施力）、🔸胸不夠開（這是上個動作代償而來的問題）、還有好幾處要加強的....
看圖裡我的pincha超級香蕉就知道上述的問題...
必需說還有一點讓我喜歡Ashtanga，因著固定且重複的體位練習，你可以發現自己的進步，當你好一陣子裹足不前時，你要知道「不是這個系統不好，而是你有什麼地方不對」！讓人意想不到的是，#優勢的另一面卻是弱點，而我居然是在兒瑜師資訓練才發現身體有這麼多需加強的地方呀！
#我喜歡也接受被指出弱點
#有問題就找方法解決
#健康健全的身體是瑜伽的基礎
#YogaZoo兒童瑜伽動物園
沒有人生下來就該是勇敢的，獻給每個人心中的那個孬種。
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「其實我沒有特別要講霸凌，我寫的是關於自己過去的害怕。」
童年在學校並非受歡迎的人，經常因為無關緊要的小事遭到同儕告狀。因為常被告狀，老師也不喜歡我，就寫聯絡簿（台灣教師與家長溝通的管道）；老師寫聯絡簿，就讓我害怕回家被打被罵。 而因為這份害怕，我經常說謊，經常沒有正面面對問題，有很多很多很多的不開心。直到漸漸長大，呂士軒終於找到解決辦法，於是「學會怎麼勇敢」變成了《孬種走了》的靈感來源。
現在面對不敢面對的人事物，我的方法很簡單，就深呼吸，倒數三、二、一，數完就去解決它。
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製作人：呂士軒 Trout Fresh / 斐立普 Felipe.Z
作詞：呂士軒 Trout Fresh
作曲：呂士軒 Trout Fresh / 斐立普 Felipe.Z
編曲：斐立普 Felipe.Z
合聲：王艷薇
錄音編輯：鍾濰宇
錄音師：斐立普 Felipe.Z
混音師：斐立普 Felipe.Z
導演：呂士軒 紀昀
攝影：薩禾豐 吳達柏
攝助：黃毅展 涂瀚勻 林哲旭
製片：SERENE CHEN 蔡友彬 李承澤 李掌櫃
化妝：李家騏
演員：周詠倫 陳界宇 王彥翔 張琮萱 莊宇軒 吳宇安 林政成 鄭育承 徐翊維 賴美靜 莊辰安 余軒承 陳彥儒 張普旭
剪接：呂士軒 紀昀
調光：呂士軒 紀昀
後期特效:程漢傑
字體設計：林艾格
特別感謝：POW WOW TAIWAN ASERK YO YUAN 門禁刺青 竹東高中 竹東高中嘻研社
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Verse 1：
他叫孬種 那時出現地正好
正好周遭對我偏見逐漸地增高
身旁除了他 沒人可以撐腰
除了他沒人可以深交
那時還矇矇的懂懂
記得周圍總是不喜歡我的種種
想像別人一樣 有大人的寵寵
但卻摔地痛痛
所以他跟我一樣害怕 笑聲變成的兇器
害怕 下課鐘聲後被別人的通緝
害怕 等下又要被弄亂的抽屜
害怕 其實活著沒那麼地容易
遊蕩在那涉世未深的年代
當不成主角卻成了罪犯
緊抓著書包的背帶
怎樣才能逃到一個不會出包的未來
Chorus:
如果那個孬種走了 該怎麼應變
如果那個孬種走了 怎麼躲開那些侵略
如果那個孬種走了 怎麼活過明天
如果那個孬種走了 走了 走了
Verse 2：
關於逃脫的方法 越來越想不出
眼看他幫我藏的謊話 快壓不住
學校漸漸勾不出嘴的弧度
背景的喧鬧 使我顯得突兀
所以我試著脫隊 試著面對
雖然這世界依舊維持著偏見
我開始學會原來保持著詼諧
才能應付隨時的危險
感謝他的熱心 讓我注意看
只可惜 總是讓我出意外
他陪我度過所有不愉快
但也使我生活輸一半
回頭看過去都過得太笨
現在才懂得選擇我的戰爭
那個孬種成就了我的完整
現在該我上場 離開我的板凳
Chorus:
現在那個孬種走了 學著獨當一面
現在那個孬種走了 就帶著跟他的歷練
現在那個孬種走了 走到新的一頁
現在那個孬種走了 走了 走了
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關於 簡單歌唱 singple #59 :
很多星伙伴都來信詢問對於自己唱歌不好聽或是歌聲不好聽的解決方法，在這集最新的唱歌教學影片中，聲音教練Orange主要會各位講解三個，造成妳唱歌不好聽的主要原因以及改善方法同時也會利用周杰倫的最新單曲說好不哭來示範。Orange老師也在影片中提到，唱歌好聽主要是以下兩種歌唱技巧元素構成的
1.放鬆唱歌
2.聲音集中
0:39 Vocal Coach Orange在影片的開頭先提出本集要講解的唱歌難受或者是唱歌難聽的主軸，並且解釋唱歌不好聽是有辦法靠後天的歌唱技巧訓練改善的。
1:14 聲音教練Orange解說唱歌好聽主要原因其實不只是有音調和音準。
1:38 Vocal Coach Orange提到，唱歌好聽的音色可以靠後天的唱歌技巧和學習歌唱教學持續練習的
1:59 Orange聲音教練，解說唱歌好聽的主要構成因素就是放鬆唱歌以及唱歌共鳴集中。
2:11 在這邊Orange聲音教練提醒各位星伙伴，我們練習唱歌技巧或是在看唱歌教学影片的練習時主要達成的目標就是前面所提到的兩個唱歌好聽元素
2:34 Orange提到第一個，導致你唱歌難聽的唱歌重點，另外也在這邊點出如果你在唱歌的時候腦中只有考慮唱歌音高以及音調、拍子的話，是很容易導致你唱歌難聽的
2:53 聲音教練Orange講解我們在唱歌訓練的時候，要去思考我們說話時是不會考慮到我們的節奏以及音高等等因素。所以我們需要利用像是說話的歌唱技巧去練習如何唱歌以及我們的唱歌語氣。
3:45 Orange聲音教練示範如何輕輕地利用輕聲細語的真音，以及正確的拿捏力道唱歌
3:45 Orange聲音教練在這邊示範如果利用第一種導致你唱歌難聽的元素來唱歌所會展現出來的模樣。
4:34 Vocal Coach Orange講解我們在遇到第一個唱歌問題的時候該利用哪種唱歌技術和歌唱技巧來改善
5:40 聲音教練Orange提供唱歌診療室給各位星伙伴，在回去自己練習唱歌的時候可以參考唱歌診療室中被診斷的星伙伴所會遇到的一些問題像是唱歌喉嚨僅或者是唱高音之類的，另外也跟你講說唱歌的時候要保持什麼樣子能夠讓你輕鬆学唱歌的想法。
5:56 在這裡 Vocal Coach Orange提到如果你法線唱歌好難、練高音都唱不上去的話，可以去下載我們免費的開嗓菜單，開嗓菜單裡面有包含能夠讓你音域拓展和唱歌基本功的練習非常適合新手學唱歌其外也有包含唱歌共鳴和氣流控制對於中階及進階的學生都非常適合
6:15 Vocal Coach Orange在這邊講解第二件容易讓你唱歌難聽的因素
6:37 聲音教練Orange提醒各位星伙伴要去思考我們在唱歌的時候要如何把他唱得更輕鬆。其中包含學唱歌訓練中常出現的共鳴轉換，如果星伙伴對於共鳴轉換還有許多不清楚的地方可以參考前面幾集共鳴教學的影片。
7:04 聲音教練Orange講解要把聲音唱的輕鬆可以使用第二種唱歌技巧(彈唇)，同時也解說我們在唱歌聲音難聽的時候要去考慮我要用什麼方式練習，像是發聲練習或是聲帶閉合以及其他的發聲訓練像是泡泡音(Vocalfry)等等
8:02 Orange在這邊提供聲帶閉合的秘密三部曲給各位對於聲帶閉合還不太熟悉或者是需要加強訓練的星伙伴。
8:13 Orange聲音教練講解我們如果唱歌很虛的話可以增加我們的泡泡音(Vocal fry)來增加聲音的扎實度。
9:00 聲音教練Orange解說第三個致命的錯誤讓你唱歌難聽以及如何唱歌好聽的關鍵
9:58 Orange Vocal Coach 解說如果你覺得自己唱歌本身就是好聽的話，可以不要想著如何把聲音唱實，可以使用像是說話的唱歌技巧(唱歌像說話)，因為如果你一直想著把聲音唱扎實會導致你的氣過不去，音高也就會唱不到
如果你想要踏實的學好唱歌想要立即改善你使用喉嚨唱歌的方式，了解重要的唱歌技巧和最實用的發聲方法，你需要的是每日練習開嗓菜單，在開嗓菜單裡有許多能夠讓你快速進步的發聲練習，利用每日開嗓菜單，除了能夠改善你原本唱歌的缺點，也能有效的提升你唱歌進步的速度。
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如果還有其他的丹田唱歌、聲帶閉合、真假音轉換的問題也可以告訴我們喔！
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深入了解聲帶閉合的學唱歌重要觀念，同時學習如何改掉用喉嚨唱歌的習慣
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幾個簡單的步驟，讓你學會學真假音轉換的歌唱技巧
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#周杰倫 #說好不哭 #改善唱歌難聽
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關於 簡單歌唱 Singple. #15：
你覺得自己的高音難聽嗎？還是假音難聽？
一直都認為唱歌好聽天生不可以靠後天努力嗎？
這集我們說到唱歌聲音不好聽有兩個原因，當你了解後你就發現如何知道唱歌好不好聽了
1. 不知道怎麼唱的輕鬆或者五音不全
很多人認為唱歌好難是因為自己會想要改變音色所以會把注意力集中在歌聲音色上而不是行為的動作上
而這種方式唱歌脫離了正常說話的發聲模式，導致唱歌吃力
2.不平均
第二個唱歌不好聽的原因出自於動作的不平均，導致唱歌很累所以很難唱歌持久
特別是在自己比較不熟悉的音域，很可能唱歌會憋氣，或是一直想著高音怎麼唱上去的話
兩種結果：第一唱歌聲音很虛、第二聲帶閉合感覺會支撐不住，而這是新手唱歌很常見的問題
所以要解決這些問題我們得必須下意識控制聲門閉合高音時維持同樣力度的聲帶閉合感覺，還有音量控制，這些都是新手唱歌技巧除了如何唱高音不破音之外必須要練習的
所以當你有了這樣的唱歌基礎，自然地即使在家學唱歌，你也能夠唱歌穩，而且更能夠慢慢了解到怎麼唱的輕鬆，不斷地練習後你會唱歌音色好聽
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#唱歌不好聽怎麼辦 #如何讓聲音變好聽 #改善音色
