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【OL顧身體】
粉領們覺得經痛有多痛呢？
自學生族變上班族那刻開始，身體就一點一點被摧殘，
每次姨媽來下半身就像被車撞，痛到叫天天不應叫地地不靈...
卡緊來按摩穴道舒緩經痛！
➡太沖穴
位置：大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)。 功效：屬肝經，疏肝理氣，緩解壓力型經痛，同時緩解頭痛，幫助睡眠。
➡三陰交穴
位置：內踝尖上3寸(相當於四指併攏寬度)，脛骨後緣凹陷處。 功效：屬脾經，調理月經，緩解經痛，改善婦科多種疾患，調節荷爾蒙分泌，是婦科要穴！此外也有益於美容抗衰老，促進血液循環，改善下肢水腫。
➡ 血海穴
位置：位於大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝。
功效：為人體足太陰脾經上的重要穴道之一，生理不順、更年期障礙（更年期綜合症）、生理痛等。
➡關元穴
位置：肚臍正下方3寸(相當於四指併攏寬度)。 功效：屬任脈，為小腸募穴，小腸腑氣聚積之處，可促進腸蠕動，搭配熱敷可改善子宮循環，緩解經痛。
#耳穴保健操
常常和大家分享很多 #穴位按摩，但其實除了身體部位外，我們耳朵上的穴位也是相當豐富👂透過適當的 #耳穴按摩 也可以幫助改善不適症狀。
至於要用什麼按？最簡單的方式就是運用你的雙手🤲在按摩的同時大家也可以摸看看耳朵有沒有哪邊出現異常疼痛或腫塊，當作一個基本的檢查方式。下面我也幫大家整理了三個常見的疾病問題，可以對照著看👇
🧠#改善頭痛
平常容易頭痛的朋友們，建議可以按壓 #耳神門，能鎮靜安神，另外按壓 #皮質下，也可以調節神經平衡，幫助緩解疼痛。
🤢#改善腸胃不適
消化不良、容易脹氣的人，可以加強 #小腸 部位的按壓，若是排便不順容易便秘的人，則可以按壓 #三焦，增加腸胃蠕動。
👩#改善經痛
每個月容易經痛的女生們，建議按壓 #內生殖器、#交感，在月經快來前和月經來的時候，可以加強按摩，促進血液循環，舒緩經痛。
最後也再提醒大家，穴道按摩的力道因人而異，以 #沒有不適感 為前提，不宜過度刺激，若出現破皮或紅腫疼痛等現象，請暫停按摩並就診治療喔！
#小耳穴有大功效
/養生大穴-湧泉穴/
女生手腳冰冷，尤其是這種天氣，提氣溫暖身體，別的穴道若記不起來，最簡單的就是按摩『湧泉穴』！一個穴道就很有感覺喔！
『湧泉穴』在腳底如圖，是腎經脈的主要穴道。自古有「寒從足入」，「溫從足入」，足部溫暖，全身循環就會好。
『湧泉穴』有滋陰益腎的功效，手腳冰冷，加強循環代謝，小便頻繁，高血壓，月經失調，頭痛，失眠，腳後跟痛，腰酸背痛等，皆有改善。
按摩『湧泉穴』可以大拇指指腹由下往上推按，每日早晚左右足心各1-3分鐘。按摩時可直接乾推，也可塗抹含有行氣功效的繖型科精油如歐白芷根，純精油或調和油皆可。
每天花一點點時間，善待自己，促進健康很重要喔！
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