【挑對生理恩物 改善經前症候群】
有不少女性在生理期前、期間，多少都會出現一些身心症狀，例如胸部脹痛、冒痘痘、偏頭痛、便秘、腹瀉，心情不好、容易憂鬱、感覺緊張等症狀。
那麼以下 #改善經前症候群 的飲食守則一定要記得，生理期⋯
❌■ 少吃酸澀食物：
石榴、青梅、楊梅、楊桃、李子、檸檬、橄欖等， 以免血管收縮，血液澀滯，造成經血瘀阻，引發經痛。
❌■ 少吃寒性蔬果、刺激性食物：
包括西瓜、火龍果、梨子、苦瓜等。不要吃冰品、含酒料理及刺激性食物。
⭕■ 宜吃補血食物：
如蘋果、葡萄、南瓜、葡萄乾、紅棗、紅豆、豬肝、腰子等。
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