多囊性卵巢症候群這個疾病既高深莫測卻又很接地氣。疾病機轉不明,讓有些婦產科醫師窮盡畢生研究,影響的層面又都是女生最在意的議題,月經、生育、痘痘、肥胖。不只是醫師、健身教練、網紅、營養師大家都在談這個病,或許是太多事情沒有講清楚說明白,江湖上流傳著太多關於「多囊」的迷思和偏方,使得我在門診衛教時遇到許多困擾。「我真的要吃避孕藥嗎?還是我先去看中醫」「月經不來也不會怎樣吧!」「網路上有人採用某某飲食法就不用吃藥了」我常灰心的覺得,在門診叮嚀要吃藥後。會不會她回家看了網友的文章,轉身就把藥物丟棄在一旁。
那怎麼辦呢? 這次我就不客氣了,婦產科醫師也來談談這個疾病。
為了讓講座更完整,我再度和專精營養科學和女性飲食心態的睿秋合作,跨越國界與世代的結合特別有意思,雖然是同樣的議題,因為我們接觸的人群不同、知識背景不同,而各有各的角度,溝通要談哪些內容就花了我們好多時間。我喜歡睿秋直白的溝通方式,不斷拿新的研究資料挑戰醫師的「權威」,說實在的,有時候潛意識醫師的自尊會受到打擊,但耐下性子討論閱讀後又覺得「啊!真是學到一課」。 同時我也感受到她在新工作和準備講座之間蠟燭兩頭燒的壓力和焦慮,一方面覺得她有點辛苦,二方面又認為這樣才會成長得快啊!
我想說的是,這次講座真的內容相當豐富,線上的隱密感可以讓大家暢所欲言的發問,還能在家邊吃東西邊放鬆的學習,如果一次聽不完,接下來的兩週還可以無限次的觀看,還能得到睿秋針對這次講座精心製作的講義喔!
手刀報名!
意見調查一下,大家喜歡實體講座還是線上講座多一些呢?
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#女力講堂 #烏烏醫師 #禾馨張鈞甯 #迷思破解 月經迷思破解,女生能不能喝冰水?😱女力講座活動【烏烏醫師の女力講堂 ep.2】 熱愛運動的烏烏醫師,執業於【禾馨婦產科】,除了專業的婦產科醫師背景,也持續鑽研運動科學,與推廣女性運動,除了舊時代的迷思破解,也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。 ...
月經來長痘痘怎麼辦 在 茜茜 育兒生活好好玩 Facebook 八卦
茜茜有小秘密要跟大家說,請點看影片😘
#記得開聲音歐 #此大圖點進去就會開始播放
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跟人夫謙認識到現在已經17個秋冬🍁,
我們是因為認清了這輩子就是欠彼此太多,
不在一起又能怎麼辦呢?
「那就互相耽誤一輩子吧!」(笑)
茜茜曾經有過骨盆腔發炎,那時候醫生說可能會影響生育能力,但那時還年輕所以不是很在意,直到與人夫謙開始決定要有個寶寶👶🏻時,我的心裡出現了一道小小陰影⋯。
還是先試試看再說吧💪🏻💪🏻💪🏻
很幸運的,沒多久我們順利的有了寶寶。
還記得那是在公司的廁所驗孕,
我看到第二條紅線時,嘴角竟不自覺上揚,內心充滿了幸福感,「我可以當個好媽媽嗎?」
雖是問句,但沒有遲疑,沒有疑問,充滿期待。
當下忍住不打電話給人夫謙,
在下班後去買了卡片,寫了一段話,附上驗孕棒,
這是一個獨一無二的驚喜禮物🎁。
人夫謙保有一貫的淡定模樣「我算一算也差不多要有。」
「最好是啦!」我也一貫的白眼他。
接下來,每天每天我們都跟肚皮裡的小豆子說話,
人夫謙給他取了小名「屁寶」,
就這樣,
這個小生命讓愛情的連結更完整、更緊密。
原本每天下班都在想要看什麼電影?要去哪裡約會?
現在的話題
不是「你兒子今天大便很稀喔!」,
就是「屁寶今天又學會新的話“午安”!」,
屁寶每天發生的小小事情,對我們來說都是大大的感動,我們總是興奮的跟對方分享,一起沈迷在屁寶好可愛歐~的狀態😆。
為了這個小生命,
也開始改變了我們原有的人生計畫。
我毅然決然辭去了設計部主設計師的工作,
努力成為了可以邊照顧孩子邊工作的部落客;
人夫謙也為了有時間能陪伴我們母子,轉換了跑道。
我工作+睡覺時人夫謙照顧,
人夫謙休息時,換我陪伴屁寶,
我們都各自有工作,但我們都想自己帶孩子。
一天只睡3-4個小時,或是分段睡眠是常有的事。
這是我們沒想過的改變,
但看著屁寶平安長大仍覺得甘甜。
由於長輩都住得離我們極遠,
這對新手爸媽,只能透過看書爬文問醫生問朋友,
就這樣一點一滴的學習照顧,日夜輪流陪伴著我們的寶貝。
這一年多的磨練與成長,
我們有自信,即使二寶來臨,也會是蛋糕一小塊~
/
在屁寶8個月大的時候,
我仍舊在他睡著的半夜開始工作,
通常是一路工作到早上,餵完第一餐奶後再跟屁寶一起補眠。
但那天....現在想起來還是膽戰心驚。
沒有任何徵兆⋯
我寫文寫到有點累,想從椅子上去倒杯水,
一站起來,
血就像打開水龍頭一樣傾盆而出💦,
只是這個可怕的血色水龍頭來自我的下身....
我愣住了,嚇到心跳加速,瞬間頭暈雙腿發軟,
只能大喊人夫謙來救我❗️❗️❗️
在浴室清洗後,還到客廳清潔了血跡、血塊,
看著椅子上滿滿的血⋯
我試圖想搞清楚原因,只能猜想到「可能是剛斷母奶,月經第一次來的量比較大吧!」
畢竟這麼長時間沒來月經,累積一堆經血也是有可能的吧?
接下來就是一整晚的惡夢....
我不停的流血,每5-10分鐘換一片夜用型加長衛生棉,
但是血沒有停止的跡象....
我每一次去換衛生棉就頭更暈一次,
甚至眼前一瞬間黑掉。
我想我必須要躺平,不能一直起身,
就拿了屁寶的尿布來墊著,想說可以撐久一點....
後來,我就再也起不來了。
眼看著快要早上7點,屁寶快要醒了,
我這樣無法照顧他,還可能嚇到他。
一想到可能嚇壞孩子,
我立刻打給正在工作的人夫謙。
沒多久,救護車來了,我被扛上擔架,
很快到了醫院急診室⋯。
/
「妳知道妳懷孕了嗎?」
醫生拿著抽血報告跟我說。
眼淚一直流一直流⋯停不下來。
寶寶你在哪裡?為什麼媽媽這麼粗心沒有發現你?
自責、難過、不安、心疼...心情百般複雜💔⋯
人夫謙說:「沒事的,我們還要生10個屁寶。」
對一個還躺在急診室的老婆這樣說,他的安慰方式總是獨樹一格。
屁寶很乖的陪伴著我,我們一起睡覺,一起等報告。
出院了,我們去了一趟南部小旅行。
/
回診後,醫生說那是身體自然淘汰不適合的胚胎。
/
之後我就非常的小心注意自己的身體變化,
我發現我可能懷孕時,寶寶才2週大,
直到3-4週醫生才確認我懷孕了。
有了那樣的經驗,
穩定前我不敢告訴任何人,不想大家為我擔心。
加上這一次懷孕的症狀跟第一次很不同,
我狂孕吐+拉肚子整整3個月,
一天可以吐7-8次,拉肚子3-4次,
聞到食物就噁心,臉上痘痘長不停,精神體力很差,心情也十分低落。
現在好多了!
我撐過來了!
我好期待跟粉絲團的大家分享這份喜悅💓
是你們支持著我當個全職媽媽,
現在二寶來了,那睡不飽日子又即將來臨,
但我有你們,支持我能繼續分享育兒甘苦,
這一切茜茜既感謝也甘之如飴。
/
影片中有一件神奇的事情。
3個月大產檢時,屁寶很專注的看著診間螢幕上二寶的超音波,
我看他那麼專心,我就好奇問他「屁寶,你覺得是妹妹還是弟弟?」
人夫謙這時候搶答:「是OO!」
但屁寶不為所動,語氣肯定:「OO。」
4個月大產檢時,醫生說這次可以確定寶寶性別囉!
在揭曉之前,我又問了屁寶:「你覺得是弟弟還是妹妹?」
(那時候產檢排到太晚,人夫謙在上班,只有我跟屁寶去)
屁寶說:「OO」
醫生:「那我們來看看有沒有心想事成?」
【二寶揪竟是男寶還是女寶?】
答案就在影片中😆😆😆
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就可以知道答案囉‼️
如果你有什麼話想跟茜茜一家人說,
希望你可以留言,
茜茜會從留言中的爸拔媽咪們中抽選出一位,
送出一份在韓國買的精心挑選的禮物🎁
(2018/1/1 止+ 公佈幸運兒)
/
謝謝你們一路以來的支持,
特別製作了這支影片獻給大家😘
透過屁寶從出生的成長一路到現在1Y9M+,
希望也讓爸拔媽咪們回想起當初迎接新生命的甜蜜與幸福感。
天冷了,用力的抱緊孩子,一起睡覺吧❤️
/
成為二寶媽後的育兒生活想必更精彩XD
我好期待😁
#謝謝你們來當我的寶貝
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月經來長痘痘怎麼辦 在 AnnLin/榮笑 - makeup, bridal, hair stylist. cosplay Facebook 八卦
#保養相關 #化妝新手的迷惑瞬間
「長痘痘長粉刺一定是因為臉太油太髒!要一直洗臉,一直控油!」
#彩妝師的真心回應
嘛
\事情絕對不是那麼單純喔/
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*下收痘痘粉刺的可能成因,還有如果你很有決心的話可以試著做的改善方式
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這算是上課常被問到的TOP 10問題之一,雖然其實是保養問題啦,但還是拉到這系列裡面也來說一下~
也因為太常被問到,在講義上花了一些篇幅講過,這邊也很快速的講一講:
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很多人認為長痘痘和粉刺一定是因為出油,其實不一定,痘痘粉刺的成因非常複雜,常見的可能列表如下:
1. 荷爾蒙波動(最常見的狀況就是女性因為月經週期性長痘,或壓力太大而長痘之類的)
2. 細菌敏感/細菌感染
3. 遺傳(爸媽會長你就會長)
4. 類過敏反應(包含食物、化妝/保養品裡的成分、氣候或空氣問題都可能造成)
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如果長痘痘粉刺到自己覺得不能忍的程度,我會建議第一件事情是⚠⚠⚠去看醫生⚠⚠⚠,先治療再說,千萬不要自己亂買亂擦。
台灣皮膚科的掛號費用真的很便宜,有健保的話常常含藥費還比開架化妝水還便宜,就算去自費診,通常也不會超過專櫃化妝水的價格。
但如果看過很多次皮膚科都確定沒什麼大問題,或是沒長到很不能忍、但就是每個月都有幾顆小痘小粉刺很阿雜的情況,該怎麼辦呢?
答案就是:✨寫肌膚日記✨
把自己每天吃了喝了什麼、氣溫和空氣指數如何、睡了多久、壓力多大、距離經期還有幾天,還有當天的皮膚狀況一起簡單紀錄下來,大概紀錄個三個月到半年再回來看看,就大概能比對出來自己的皮膚會因為哪些因素長痘痘粉刺~!
這邊也簡單的做了一個肌膚日記用的表格給大家參考(就是附圖啦XD)
*為了避免被盜圖阿六輕易盜圖,只好在圖片裡用我的政治立場做一下比較難去除的浮水印了,請見諒😆🙏
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早午晚餐內容如果來不及或沒力氣寫上去,至少簡單的勾勾上面的「吃/喝了」什麼,圖片上明列出來的食物都是常見的皮膚敏感和長痘成因喔~!
如果開始懷疑自己是食物導致長痘,最好先完全不要吃「你懷疑是成因」的那樣食物2~3周,然後再開始吃一兩週、看看身體反應;期間盡量不要吃其它有列在表格上的食物,才能夠得到比較準確的結果。
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PS.忘記把酒、芋頭和巧克力寫進去了,其實這三樣食物也是常見的皮膚過敏源。另外,如果有花粉症的人,可以把蘋果、櫻桃、桃子、芹菜、哈密瓜、香蕉和西瓜也都列進去,因為這些都是花粉症的人也可能會過敏的食物😫
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也可能寫了一陣子之後覺得自己可能是氣溫、空氣的因素影響較大,可以把氣溫和空氣那邊增加比較多細項,例如加入濕度和紫外線指數…等其他細節
總之在做到初步的觀察後,可以再依照自己的需求加入各種變化💪
如果有錢的話可以直接去做個過敏源檢測,不過過敏源檢測也只能當參考(並非完全準確),像這樣自己慢慢觀測也是可行的~
(而且根據有去做過的人的分享,其實做檢測之前醫生好像也會要你寫類似的日記......)
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這是個執行起來需要有耐心和毅力的計畫,但如果真的很為自己的肌膚狀況煩惱,除了看醫生治標之外,也可以像這樣去找出可能的根本因素💪
其實也能夠當做一個觀測自己整體健康狀況變化的日記~也可以拿來觀測自己的其他反應,例如不明的搔癢、蕁麻疹、過敏型乾咳……等等
(當然是推薦最好都要去看醫生,但如果各種檢查都找不太到原因,那麼寫日記觀察狀況會是個可能的解法)
也可以再加上飲水量、做了哪些運動、體重和體脂肪,變成更全面的健康日記囉XDD
以上~我繼續去寫講義了(爬走)
月經來長痘痘怎麼辦 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價
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月經迷思破解,女生能不能喝冰水?😱女力講座活動【烏烏醫師の女力講堂 ep.2】
熱愛運動的烏烏醫師,執業於【禾馨婦產科】,除了專業的婦產科醫師背景,也持續鑽研運動科學,與推廣女性運動,除了舊時代的迷思破解,也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。
本集烏烏醫師要來針對女生能不能喝冰水?會不會造成不孕?會不會造成經血排不出來?相關的迷思破解~另外,烏烏醫師將在7/18(六) 上午10:00~12:00 有一個專題的女力講座。🔥
📍 SBD X Dr.Wuwu 女力講座:【ㄧ次搞懂荷爾蒙,和月經失調說再見】:
荷爾蒙是女生一生最好的夥伴,不管是想瘦身、想懷孕還是保持充沛活力,都需要仰賴它的「超能力」‼️不過,荷爾蒙比你想的更容易受干擾,壓力大、吃錯、動錯,都可能引發荷爾蒙失調,導致月經不準、狂冒痘痘、甚至讓減重停滯不前!
該怎麼預防?困擾時又該如何改善❓
SBD與烏烏醫師將於7/18舉辦【ㄧ次搞懂賀爾蒙:和月經失調說再見】的女力講座,烏烏醫師與大家面對面,解答關於荷爾蒙與月經失調的各種疑惑。
包括「月經排不乾淨該怎麼辦?」「經血變少、變黑代表身體不好?」、「為什麼吃得健康,月經反而不來了?」、「當醫師說我荷爾蒙失調時, 吃藥真的有用嗎?」.......這些女性最常見也最難解的迷思與困擾,都將在此次講座說明分享。
挺孕動、撐女力,熱愛運動也關注女性身心靈健康的烏烏醫師,將為大家提供月經前、中、後的運動建議,並分享自己的運動、飲食秘訣,讓想運動、剛開始運動、甚至熱愛運動的妳,都能擁有自在又健康的女力人生。
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【孕動,孕瘦】目錄
<序>妳也可以體會運動和健康飲食的美好-禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
<序>健康瘦是為了更好的自己-禾馨醫療營運長林思宏
<推薦序>走出孕期運動的霧霾-禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好,真的?
礦物質和維他命,妳補對了嗎?
孕期,別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金X5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次,那可能就是懷孕吧
PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定?
孕動,什麼適合我?
媽媽們,動起來!
別怕,妳可以動到生!
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷,別再來!
骨盆和恥骨痛,可以這樣做
顧好骨盆底肌群,做凱格爾運動吧!
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金X5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」,不如先「孕動」
PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大?先別急!
產後瘦身、哺乳,飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後,這樣準備運動
產後運動,循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關,這樣做不卡卡
☆禾馨金X5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣,不只瘦,還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
<案例1>寶寶,你有強壯快樂的媽媽可以靠!
<案例2>懷孕運動,一點也不瘋狂!
<案例3>生產和跑步,是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師,陶醉於新生兒爽朗的哭聲,被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步,偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想,努力前進著,希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
🚩臉書:www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG:www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會(FMF)透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
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❤️特別感謝:【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。
月經來長痘痘怎麼辦 在 美上美皮膚科診所 Youtube 的評價
青春痘治療好後,過幾個月又再度復發!生理痘也是,每到生理期來的時間,臉上總是會冒出很多青春痘。其實青春痘跟你一開始長痘痘的時間、遺傳的基因都很有關係。
在這一集我會告訴你一些造成青春痘復發的因素。
造成青春痘一直復發的一些原因:
1.從小到大一直在長青春痘。
2.家人成員都是易長青春痘的肌膚。
3.遺傳的因素。
4.出油量很大。
生理痘是因為月經期的荷爾蒙跟平常不一樣,導致青春痘狂冒。
如何降低生理痘的發生,就是控制睡眠、壓力、保養品、化妝品。
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