夏天吃薑好處多
【去寒 / 排濕 / 促進新陳代謝】
第一次吃到我們公司老薑片是在今年年初,那時候天氣很冷加上我感冒精神很差還一直咳不停,喬伊姐聽到後拿一罐老薑片來關心,交代我拿幾片泡熱水喝去寒後咳嗽會舒緩,
剛一打開,新鮮的老薑味好香好濃郁唷~彷彿整個人就坐在薑堆裡,在生病的時刻聞到這味道真是幸福呀~~
當然,吃進肚是需要的,接下來很重要!!
如果您乾吃不泡茶的話,強烈建議不要貪心唷!! 本姑娘那天放了一片到嘴哩,馬上辣到流淚,全身發汗,哇哇叫~~~
感覺像嚼了大大一口老薑,是非常新鮮的老薑,真是印像深刻。
那幾天果然咳嗽好很多,喝著薑茶身體暖,心也暖暖的 ^ ^
身為花向東的一員,看到真心喜歡的產品免不了就是希望物盡其用,盡量廣泛的使用它,於是下面是我的心得分享:
★椅子為什麼總是一圈水氣? 因為體濕~
不運動的懶鬼新陳代謝一般都不太好,身體充滿濕氣,每每離開椅子留下一圈水氣,好尷尬~ 不排汗也沒辦法排毒,氣色&皮膚自然差。
天天喝天然薑茶或薑湯強迫深層流汗,提升代謝功能,水腫不見瘦瘦瘦,精神好,天天皮膚好氣色唷
★開夜車,不要嚼檳榔快來嚼薑片
我是夜班客服,半夜下班騎車回家想睡覺,嚼一片馬上醒,眼睛睜大大,還不怕冷風吹. 有時吹風吹的喉嚨癢癢的, 隔天一定喉嚨痛. 癢的時候趕快含一片薑, 寒氣退掉之後, 隔天完全沒事!
開車有時吹冷氣吹到身體痠痛, 薑的暖性也可以幫助身體放鬆喔~
★小孩不生病的好幫手
帶小寶寶出去旅行, 感覺身體冰冰快感冒, 泡一杯薑紅茶, 瞬間去寒, 隔天繼續玩.過敏打噴嚏喝一杯也超有效!! 噴嚏很快就停止了~
吃海鮮拉肚子的也很有效喔~~
★保存超EASY,天天吃到新鮮薑,跟長毛的毒薑說掰掰
有開伙的人都知道,薑超好用,但也很容易發霉,像我這種單身妞,買一支大概用1-2次其他都要丟了,好浪費!
這罐薑片可以放一年,用量也超省
★瞬間釋放薑味,做菜好方便
無論做菜爆香還是煮麵墩湯,不用切,不用洗,不用預泡,打開瓶蓋丟幾片,馬上有新鮮老薑的香味和功效,不用等,真的超方便~~
而且低溫烘培,營養香氣不流失, 再加上是名間薑老闆特選最頂級的薑製成, 特別香, 特別好吃. 都是客人買過在幫我們宣傳的~
★月經來,1分鐘內泡好紅糖+薑片,很舒緩,比泡麵還快
★上班吹冷氣,肩頸痠痛好幫手
吹冷氣容易將寒氣帶入體內,肩頸痠痛,感冒….自然來,身體痠=寒氣, 喝薑茶(加到紅茶綠茶中)休息一下順便去寒唷 ^ ^
當然還有好多優點,有新發現還希望大家分享一下唷 ^ ^
薑片扁扁薄薄的, 可以用小袋子帶一些在身上, 隨時照顧全家人
每天吃薑身體好,最後溫馨提醒,不用每天吃一堆吃過量唷 ~
老薑片 一桶299
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薑紅茶 一盒330
https://www.f520shop.com/products/1984
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#邱個ChillChillderPodcast #SBD怪獸Podcast #邱個 成為頻道會員,小額贊助,支持我們製作更多更棒的節目❤️ https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join #20 女生訓練菜單不同?女生的1...
月經來不停要吃什麼 在 神老師&神媽咪 Facebook 八卦
一堂沒有課本的性教育
最近又為了性教育吵個不停,很多時候孩子們在教室裡提問的問題、新聞媒體上的議題、社會上發生的事都可以是老師的教材,把孩子正疑惑的問題說清楚講明白,比起教科書裡制式的內容,都來得有意義,孩子們的印象最為深刻。
到底多大的孩子能談到哪個程度?壞人會不會因為孩子小就不做踰矩的侵犯?當孩子沒有危機意識時,最容易受到傷害,永遠都沒有太早教的問題,只怕來不及。
去年新聞有個學校發生一個阿嬤在放學時要抓小孩的事件(後來證實是認錯人),學校要我們加強宣導,要孩子提高警覺,跟家長約好密碼,如果有家長臨時不能來接,要怎麼確認來接的人是媽媽請他來的?
我跟孩子們討論這件事時,很多孩子單純地說,「有人拉我我就打他!」「我就拿噴霧器噴他、用電擊棒電他...」你有噴霧器、電擊棒嗎?沒有...「我就用力踹他!」你這麼小一個,踹得過大人嗎?....小孩直覺的會想著我哪有那麼笨,要反抗呀!!殊不知大人的力氣真的大很多,如果再加上一條噴了迷藥的手帕,根本來不及反應就被帶走了。
放了一段韓國電影~「素媛」的濃縮版給孩子們看,光是用想像的,真的沒辦法想到當我們遇到壞人時,是那麼突然,那麼的無助。孩子們看完以後靜默無聲,對於那孩子的傷害非常震驚。
我們討論要怎樣避免受到這樣的傷害?她在什麼情況下被抓走?路上空蕩蕩的都沒有人,所以要避免太早到學校、要結伴同行、放學後不要回學校拿東西、晚上儘量不要到黑暗偏僻的地方.... 遇到的時候大聲呼救,如果旁邊有店家就進去求救。
我也跟孩子們分享國中差點被學長強暴的經驗。我說,「跟那學長認識兩年多,可是學長畢業後我根本不知道他在做什麼,他已經變成大人了,我一點警覺心都沒有,就跟著他上樓去。」小孩緊張的說,「你要趕快逃呀!!」我說,「可是上樓的時候我不覺得會發生什麼事,直到他把門關起來,才發現他想要強暴我。」小孩又說,「你就打他、踹他、咬他、拿旁邊的東西砸他....」「可是被壓制的時候動彈不得,嚇個半死,連叫都叫不出來,還好那天我穿了超緊的牛仔褲他脫不下來,學長沒有像電影裡面的那個兇手一樣打我,用刀子或其他東西來傷害我,不然我就會受很嚴重的傷。」
你們覺得,如果當時我被強暴了,會發生什麼事?小孩說,「可能會得性病!!」立刻有人問,「性病是什麼?」性病是透過性行為傳染的疾病,像是愛滋病、淋病、菜花....小孩問,「什麼是菜花?」「菜花就是染病後在生殖器上會有像菜花一樣的突起物。」立刻有人說,「那會不會整個生殖器變成一顆菜花?最後變成菜花人....」哈,應該沒有人會等到那時候才去看醫生,所以目前應該沒有人變成菜花(我們中午才吃花椰菜....),那要怎麼治療呢?
還有呢?除了染病,還會發生什麼事?「會懷孕!」小孩說:「怎麼可能,你那麼小!!才國中耶!」我告訴孩子,「老師小學五年級就有月經了,有了月經代表身體開始排卵,有了性行為就可能懷孕生小孩。」小孩說,「那你國中就會變成媽媽!!」旁邊的孩子說,「笨蛋,不會墮胎嗎?拿掉就好了!」
我說:「不是把孩子拿掉就沒事了,把一個生命從自己的肚子裡面拿出來,對女生來講身體和心理都會受到嚴重的傷害,還有可能造成以後不孕,所以一定要避免這樣的狀況發生。」
這些都是後果,那要怎麼避免呢?要怎麼保護自己呢?千萬不要單獨或是跟幾個同學就和網友約了見面,我們都不知道對方真實的身分、不知道他們想的是什麼。像是已經畢業的學長、之後戶外教學或是畢業旅行來帶隊的大哥哥、游泳教練、你的鄰居叔叔伯伯、親戚、爸爸媽媽的朋友、大哥哥、已經離職的老師....這些人不一定是壞人,但是一定要提高警覺心,自己在家不要隨便開門、不可以單獨跟他們出去....只要其中一個是壞人,我們就可能受到傷害。不要以為只有男生才是壞人,有的時候也會有女生來拐騙小孩。
如果發生了不幸的事,要趕緊告訴大人,讓父母、老師協助你處理,才不會造成更嚴重的後果。
我請孩子們在日記上寫下他們聽到的重點,有人寫著看到素媛被強暴後受傷害的樣子很可怕,有人立刻跟媽媽約好了不能來接的密碼,有人說原來有了月經,發生性行為就可能懷孕,還有人跟我分享最近社區有一個怪伯伯常常出現,有一個男生說生殖器如果長了菜花被電療一定很恐怖....
社會新聞常常就是沒有字的課本,這就是最好的機會教育,和孩子們討論事件發生的前因後果、教育他們保護自己的方法,很多孩子會認為自己不會那麼倒楣,遇到了自己一定有辦法可以對付,可是真實的狀況沒有人能想像。
讓孩子們寫在小日記上回家跟父母討論,這個時候父母就能教育孩子,跟孩子分享經驗、提醒孩子要注意的事項。保護自己的能力要不斷的提醒和教育,才有機會在驚慌失措的狀態下找到應對的方法。
不要鄉愿的覺得小孩不教就不會遇到,要讓孩子內建保護程式,唯一的方法就是不斷的教育。
月經來不停要吃什麼 在 蘿潔塔的廚房 Facebook 八卦
最近首播影片都比原先預定上線的時間延遲,對大家感到不好意思~
今後我們首播的時間都會在每週二的晚間8:40-9:00這個時段~
會把上片時間再延後一些,其實是事情是這樣的...
前陣子母親節前收到一封廠商邀約信,問我對按摩棒有沒有興趣?我馬上就很感興趣,我超累的,很需要一支。
但是信件再往下拉,發現持家男已經幫我回拒廠商,持家男說:抱歉,塔塔只需要做菜不需要按摩棒。
看到這個我就氣噗噗,自己怒買了一支。
(持家男糾正,是按摩槍不是按摩棒。塔塔:不都一樣?)
夫妻之間溝通最好的管道就是“吵架”,有些男人是很遲緩的,你不跟他怒 他是不會知道你氣噗噗什麼。
塔塔每天早上9 點要騎著單車跑兩個市場,一家超市採買食材,有時候經過有機店也會順便進去採買,等於我要跑四個地方收集食材,然後回家慢慢整理、清洗,晾乾。
接著整理環境 開始拍攝,直到太陽下山.....
晚餐三部曲..(簡直是魔戒三部曲)
第一部曲:兒子的晚餐
自從疫情爆發開始後,我家兒子下課就回家吃晚餐,直到現在,他也很習慣五點下課先回家吃飽了再去補習,不想到外面找吃的,大概也覺得貴,100元根本吃不到什麼,在家裡吃得乾乾淨淨又能吃得好、吃得飽,零用錢也可以省下來,算盤打很精。兒子的晚餐好解決,就是當天拍什麼他就吃什麼,但是兒子發育中,吃得多,經常把老爸的那份也吃掉,要他記得留給老爸,結果飯鍋裡只留一個飯勺的量,真是孝順的好孩子啊~,是希望老爸減醣嗎?
第二部曲:女兒的晚餐
女兒是個非常挑惕又難搞的人,這個昨天吃過今天就不可以再出現在餐桌上(跟爸爸一個樣)。
所以塔塔我每天必須要在女兒六點下課之前準備好一份不同的餐點給她吃。
為什麼我們會連續幾天都吃一樣的晚餐呢? 原是是塔塔每一出一道菜都要做過很多次測試,甚至拍攝兩天才能把影片拍完,所以我們經常會連續幾天都吃那一道菜,但是女兒不能接受,所以塔塔我每天都要為女兒特製不一樣的晚餐,他才願意吃。
第三部曲:持家男的晚餐
時間來到7點。持家男通常會在七點到七點半之間下班回家,準備完女兒的晚餐之後,接著就是持家男的晚餐,如果當天兒子吃過界,我就得要另外再替持家男準備一份。
就算兒子沒有吃過界,當天如果是炒類或者是煎、烤等料理,我都得要等他回來現做一份,不然冷掉了味道沒那好,我又得要挨罵。
好啦~從早上九點奮戰到晚上七點半,不停的煮跟打掃善後,終於可以坐下來。
持家男的晚餐要從7點半吃到8點半,然後叮嚀他吃完要自己善後,他只會說:等一下。
等一下的意思大家都知道~
到了九點半我進廚房一看,跟本沒有收拾。一整天的疲勞就很容易爆發。
我氣噗噗的說:可以請你早一點回家吃飯嗎?還是你叫外送也可以。我每天晚餐都得要煮三次。然後你吃最晚,我得要等到九點半有空才能幫你收拾善後。每天晚餐時刻是我覺得最累最疲憊的時候。因為有三個人都在不同時段吃飯,你能理解我的痛苦嗎?
試問,有多少主婦這是樣分三個時段做晚餐?而且做一次清一次。
如果你可以提早在6點吃飯,那晚餐就可以不用拉這麼長時間。
持家男淡淡的回我:所以我要跟老闆說,因為要早點回家吃飯所以要離職嗎?
塔塔:我想你的同事聽到你為了要早點回家吃飯而離職,應該會笑到在地上打滾。
算了,我負能量出完了,我還是要為了老公的名譽著想,不然他這輩子將會被眾人笑到死~
我呢,只能自立自強,晚上靠按摩槍幫自己消除疲勞。
是誰說做菜的人不需要按摩??
所以主婦的生活就是做菜,不需要紓壓?
這陣子用了按摩槍之後晚上都比較好睡,舒服多了,月經來的時候,按摩穴道也比較輕鬆~呼~
(附上一張孝子留給老爸的飯~~)
月經來不停要吃什麼 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價
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#20 女生訓練菜單不同?女生的1RM都被低估?【SBD 烏何邱 系列】
📍女性運動員危險三症 (Female Athlete Triad):月經失調,骨質酥鬆,飲食失調。以”耐力"運動與"難美型"項目為主。
📍芭比娃娃,迪士尼女主角,冰雪奇緣Frozen, Frozen 2,Elsa的穿著不同?
📍女孩的自我認同,需要一步一腳印慢慢建立,非以他人的眼光或是標準來構築。
📍身體形象產業的焦慮消費。
📍以挑替別人身材來獲利的健身教練是蠻悲哀的。
📍聊減肥,每天吃1200元/1200卡的神奇數字?
📍減肥也要關注基礎代謝率,否則容易又累又餓又失敗。
📍女生訓練有需要跑特別菜單嗎?
📍男生與女生訓練有什麼差別?
📍所謂的Strong,強壯的定義,就是力量大/肌力,不是六塊肌。
📍強壯沒有單一指標,會以大肌群多關節項目來觀察。
📍與人的福祉相關:不違背健康,不需要滿足別人的期待,跟過去的自己相比,所以關注最大肌力。
📍脂肪可以提供結構性的支撐,不能提供收縮的力量。
📍男生女生的神經系統的徵召區別?
📍男生的1RM,與女生的1RM,會在80%的高強度區有不同的表現。
📍女生的耐力表現較好,男生的單次最大肌力表現好。女生的最大力量幅度會比較小。
📍男生容易高估1RM,女生容易低估1RM。
📍女生訓練,建議以高強度為主,才會更接近最大肌力。男生
📍男生只能做一下(1RM)可能有好幾種重量。
📍假設男生女生有同樣最大肌力,實際上女生是比較強壯的。
📍女生比男生更有機會成為比賽黑馬與超水準演出,Why?
📍健力比賽,教練與女選手的配合與質化評估。
📍你監控你的體脂肪?還是監控你的肌力?
📍美國的Barbell Logic身體組成監控兩件事:【體重上升】【腰臀比下降】
📍BMI只有在你見不到這過人的時後有意義。
📍路跑比賽骨折,跪爬完比賽是激勵人心民族英雄?邱個好生氣。
📍你已經這麼瘦了,為什麼要減肥?
📍女生訓練因為需要比較大重量的刺激,但也比較危險需要教練幫忙監控。
📍中老年長輩媽媽開始訓練會比爸爸好進步。
📍運動研究男生數據遠大於女生,其中一個原因是因為女生有月經週期,較難監控。
📍蹲舉兩倍自體重是一個特別指標,為什麼呢?
📍蹲舉2倍,臥舉1.5倍,硬舉2~2.5倍自體重的應用指標,但要注意身材的肢段比例。
📍比賽永遠是一個假議題,目標是促成大家一起努力強壯的方向。
📍老年人與年輕人的運動差別,主要在於恢復能力。
📍如果大家都在努力的路上,有人開跑車,有人走路,只要不停下來,最後都會走到目的地。
📍年輕女生的進步表現可能沒有男生快,但是持續不斷累積的進步也是非常可觀。
📍訓練是為了卡關,卡關是一定發生的,該換訓練週期或是訓練法。
📍一直亂換週期也有可能造成無效訓練。
📍美國與前蘇聯的進步曲線不同,美國認為是微幅波浪往上進步,蘇聯相信是階梯狀進步。
📍大陸的教練,在追高強度的訓練,男生兩週高一週低,女生是三週高一週低(月經)。
📍女生月經週期,身體反應個別化差異很大。
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