之前前議長來告我，還有刑警會私訊問我能不能做筆錄。結果田勝傑的性侵惡徒事件，南投警方居然完全沒有來私訊我，只有去發函巴哈，根本就是瀆職，真看不起我。
別被我派的人選上南投縣議員，上了絕對使用議員公權力來各種惡搞。
反正我文章還是粉絲頁面被刪被關就是被系統弄了。拎杯手抖腳麻，刪不了，關不了，跪不了，幹你娘。
會 抖腳 的人 在 Facebook 八卦
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，隨著健身風氣興起，愈來愈多人一下班就換上運動服往健身房跑，認真鍛鍊身體肌肉。但現代人生活忙碌，究竟怎麼運動效率最高？重量訓練與有氧運動又該怎麼分配最好？史考特醫師一次替你解答！ 先重訓再有氧效率高 很多人會疑惑，有氧運動與重量訓練該如何分配最有效？史考特醫師回應，其實現代人要能夠維持運動習慣就已...
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會 抖腳 的人 在 【_天啊，拎杯的日本丈夫好靠北_】 Facebook 八卦
【給，無法自己選擇的生命一個出口】
當龍哥跟板桓先生求子的過程一直沒有很順遂，多囊、輸卵管堵塞、子宮肌瘤...，越是診斷、越多不孕的困難浮現。那時候龍哥跟板桓先生說好了，如果試管做個三次還是他碼的沒著落，我們就領養孩子吧！而且，原本計畫領養後龍哥要去徹底結紮，我想保護孩子別讓他覺得自己不是家裡的一份子（好吧有點極端龍哥知道（抖腳）
後來幸運地懷孕了，也因為試管認識了很多隻一直無法如願的媽咪。龍哥不想在這裡道貌岸然的畫虎爛，道德勸說不孕媽咪應該放棄懷孕、直接認養孩子，這對你們都好...布拉布拉的一堆廢話。龍哥反而要拜託不孕的媽咪們，除非你們已經確定放棄求孕、下定決心要給送養孩子一個家，若你們還沒有準備好，拜託你們不要輕易地認養一個孩子後又遺棄他。
沒有人，想被全心信任的人丟掉兩次。
認養孩子這件事很巨大，而普遍來說的我們都沒那麼偉大。除了迎接孩子回家這麼重大的決定，在孩子找到家之前我們也可以當孩子的另一種媽媽 - 助養人。助養人一個月只要辣霸摳、辣霸摳、辣霸摳，六百塊大概只是大食怪1.5天的餐費，卻可以幫助一個孩子在找到屬於他的家之前的生活開銷。這一點點的幫助，龍哥認為很值得。
就像是老天爺跟他們開了一個玩笑，給了他們無法選擇與他人同等生命的開端一樣，年紀越大的孩子對於家庭的敏感度比起嬰兒更高、卻越難送養。
小瘋子要不要跟龍哥一起，每個月拿六百塊紙鈔、狠狠甩在老天爺臉上呢？
－
*兒福聯盟．粉絲頁：https://www.facebook.com/childfirst
*守護，等家的寶寶：http://goo.gl/K54BaA
*兒童及青少年收養．相關資訊：http://www.adoptinfo.org.tw/Adoption.aspx
*目前尚缺771名助養人
#兒福聯盟 #助我長大幫我找家
－
【心情】當媽媽之前，龍哥對於送養孩子的媽媽會覺得很沒有擔當、不負責任。但當拎杯年紀漸長，才發現社會的現實面上的確有很多讓人不得已的情況。
龍哥不是想鼓勵送養，但龍哥昨天半夜在媽媽社團看到一個媽媽說她開始打孩子了、不想再為婚姻忍下去，想要自殺的貼文，卻讓龍哥再三地思考了有很多不同於我們可以買哀鳳、滑手機的家庭們的狀況。（註：後來那個媽媽沒事，有智睿的社團媽咪幫忙報警、請警察前往察看了。）
龍哥想說的是，若媽咪妳撐不住了，請求救。但不是把孩子送養了就沒事了再生一個就好，能不能給無敵的自己一個期限把自己弄好、弄強壯，拼出經濟能力，在自己設定的期限內把孩子接回來呢？
不是不准妳軟弱，只是妳她碼的真的需要振作！
－
＊此影片為「兒福聯盟」拍攝之影片，由於龍哥髒話太多、等級比較低，不好意思在版面上直接分享，便自己另外寫了這篇感想。若是兒福聯盟有覺得不妥當的地方，請直接來信告知，我會立馬下架的（鞠躬）
＊時間太趕，龍哥會另找時間蒐集兒福的所有認養助養與捐款的細節資訊，再寫一篇文章放在部落格裡、避免臉書文章常常石沉大海。
會 抖腳 的人 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Facebook 八卦
行政院長蘇貞昌宣布口罩暫停出口一個月，被泛藍陣營罵。賴清德宣布台灣應該義不容辭參與對抗疫情，也被泛綠陣營網友罵。熱情認真的我決定各整理五個理由為他們辯解。
首先來看看蘇貞昌這邊吧，根據TVBS一月二十六日的報導:【武漢肺炎疫情民眾搶買口罩，行政院長蘇貞昌下令暫停出口，國民黨義務副秘書長蔡正元痛批，是白白浪費好的國際宣傳機會，說未來要是大陸回敬蔡總統，那國際也不會站在台灣這邊】
先說好，我並不喜歡蘇貞昌，但問題是他來當行政院長又不是來跟我談戀愛，我喜不喜歡他跟他做的事情對不對毫無關係啊。
第一:防疫視同作戰，既然視同作戰，那戰略物資當然應該優先保障。先確保自己國家戰略物資充足哪有甚麼問題?當自己國家打仗彈藥都不太夠的時候，優先捐子彈給其他人做國際宣傳是不是搞錯了甚麼?孩子，打仗是要贏，不是為了成為慈善家啊。
第二:會覺得台灣口罩一定夠的人是不是沒有上街去買口罩?(好啦也許你不住在台灣)我光是看看臉書上網友們的回報，就知道各種搶購狀況有多嚴重。有回報花蓮也已經買不到的，有跑了四家超商沒買到的，有從大賣場拉了五箱口罩的，有人說要開工了結果沒有口罩上班好像沒穿褲子一樣，但也還是買不到，也有說去夜市和小北百貨可以買到的，也有說年後貨運開工就會補齊的，也有人說要去彰化口罩觀光工廠買但一早號碼就發完啦；但連我在峇里島ULUWATU路邊的超市逛了一下想要買泡麵吃，沒想到他口罩也賣完，你說現在口罩應該趕快提供給對岸是不是數學哪裡搞錯了?還記不記得當年衛生紙漲價的全台搶購危機?我有個朋友買成不能擦屁股的餐巾紙，現在還堆了一房間用不完哪。
第三:邏輯承續第二，既然大家血液裡面就有囤積搶購基因，那你還說要優先捐給武漢否則沒人性是不是哪裡又出了問題?你家褲子都不夠穿了，會想要先不穿褲子捐給隔壁老王嗎?而且更別提老王是全球最大的褲子生產國，佔據全球褲子生產量的一半以上，結果你在那邊靠北說應該要優先捐褲子給比你褲子還要多的隔壁老王，是不是數學又出了甚麼問題?(北京新浪網新聞標題:工信部部長苗圩：口罩每日產量800萬隻，最大產能2000多萬)
第四:邏輯承續第三，既然隔壁老王褲子也比你多，你家人又很愛搶褲子穿，那麼先安內再攘外，保留足夠褲子存量給自己人穿難道不合理嗎?
第五:這個不外銷一個月也不過就是保障台灣每個人有四點六個口罩可以用，但對部分專業人士來說是每進出一次可能感染病房或是處所就要換一個，又不是跟我們一樣一個口罩用個三四天，那這樣計算一下是夠還不夠?
好啦這樣列出來之後你應該就明白大家錯怪蘇光頭了，至於很多地方還是買不到口罩到底是甚麼原因，這就要問他不要問我了。
另外話鋒一轉要來到副總統當選人賴清德這邊了，根據聯合新聞網一月二十七日的報導:【副總統當選人賴清德昨天深夜在臉書粉絲頁發文，表示傳染病是兩岸共同敵人，應該合作抗疫。他呼籲中國大陸面對肺炎疫情，以開放態度接受國際援助，台灣也應該義不容辭參與，不讓疫情擴大。不料文章發表之後，引來大批噓聲。許多綠營支持者批評他「鄉愿」、「扯後腿」、「身為準副總統發言要謹慎」、「才剛找到位子就急著表現」、「對岸沒有文攻武嚇，台灣人才有要幫助對岸的心」、「對敵人仁慈就是對自己殘忍」、「派醫療團隊去封閉各種資訊的中國送死，成就你個人所謂的仁德政績」等。】
賴清德的臉書全文是這樣的:【我曾經以行政院院長的身分前往立法院備詢，公開表示：兩岸有共同的敵人，也有共同的目標，兩岸應該要合作。所謂共同的敵人是指傳染病，天災、地變等等；所謂共同的目標是指增進兩岸人民的福祉。
目前中國大陸正流行武漢肺炎，疫情也越來越嚴重，也正是共同合作的時機，呼籲中國應該持開放的態度接受國際援助，台灣也應該義不容辭參與，協助中國解決這個嚴重的疫情，不致讓疫情持續擴大，病患也能夠得到適當的醫療，恢復健康！】
這個時候我們就要替賴清德辯護一下了，實際上他說的話也還算中肯啊，到底為什麼綠營網友要這麼蠢蠢欲動，你們剛得到八百一十七萬票勝選耶，需要這麼急著打自己人內鬥嗎?同樣我也替賴清德準備了五個理由希望大家能夠有話好好說嘛!
第一:不然你期待賴清德說甚麼?跟綠營屁孩一樣說哈哈哈報應嗎?人家接下來要當副總統耶，總不能一邊抖腳一邊笑對方吧?
第二:台灣跟中國大陸互動那麼頻繁那麼多，你不跟他合作對抗武漢肺炎，難道台灣就可以不受傷害嗎?這種精神勝利法就不要想太多了，這幾天連道瓊指數都暴跌，難道川普能說我跟中國在打貿易戰所以哈哈不管你嗎?
第三:賴清德先是一個醫生才是副總統，難道他能夠跟阿扁醫療團隊一樣不顧專業說他手抖需要簽書會才能治好嗎?話說到這裡忽然想起來阿扁是不是有答應說票數沒到或是沒選上就要跳哪裡的?讓我去查一下好了。
第四:他臉書也需要話題啊，君不見他跟我跟高嘉瑜一樣Kobe驟逝也發文紀念，這難得主題跟他專業有關ㄟ，不發個文怎麼可以?!
第五:清德正神未來還要選總統，在重要議題上發聲絕對是非常必要的。你沒看到未來要賺共產黨的錢的藝人們紛紛都必須要表態支持黨(但建議不一定需要捐口罩，因為怕你一捐口罩反而讓黨覺得你是瞧不起我們的公衛應對能力嗎?意圖勾結外國勢力展現我國弱點嗎?誠心建議這些藝人也必須小心免得得罪黨)，記得也千萬不能抱怨或是分析為什麼武漢市表現這麼荒腔走板，湖北官員半個月前還在抓疫情謠言，瘋狂辦活動，現在怎麼都乖得跟孫子一樣，是被外星人寄生了嗎?
好啦，簡單的說，防疫和避免被感染這件事情，大家還是自求多福吧。
https://news.tvbs.com.tw/politics/1268552
會 抖腳 的人 在 早安健康 Youtube 的評價
隨著健身風氣興起，愈來愈多人一下班就換上運動服往健身房跑，認真鍛鍊身體肌肉。但現代人生活忙碌，究竟怎麼運動效率最高？重量訓練與有氧運動又該怎麼分配最好？史考特醫師一次替你解答！
先重訓再有氧效率高
很多人會疑惑，有氧運動與重量訓練該如何分配最有效？史考特醫師回應，其實現代人要能夠維持運動習慣就已經很難得了，所以建議大家視自己的時間分配，「維持運動習慣遠比順序來得重要。」
史考特醫師也說，若今天你是運動員、很在意自己運動表現，或時間上沒問題的人，最好的情況是有氧運動與重量訓練「分天」進行，彼此比較不會互相干擾。
「若要集中在一天做的話，絕對是先重訓再有氧。」史考特醫師舉例，假設我今天上健身房先跑步30分鐘，接著再去重訓的時候，可能早已手抖腳抖，重訓的效果就會大打折扣。此外，由於身體已經疲勞，若還要負重訓練，就有跌倒受傷的風險。
30、40歲推薦重量訓練動作
1、徒手訓練：後弓箭步
史考特醫師說明，後弓箭步是將全身重量分布在一隻腳上，就能提升訓練強度。
STEP1：雙腳打開與肩同寬。
STEP2：挺胸收腹並往後跨一大步，後腳的膝蓋往地面彎下，前腳的小腿盡可能保持與地面垂直。
STEP3：當後腳膝蓋輕微碰地後，大腿與臀部發力將自己撐起，回到原先站姿。
小提醒：下蹲時動作放慢，避免讓後腳膝蓋大力撞擊地面，造成受傷。
2、器材訓練：槓鈴深蹲
史考特醫師分享，槓鈴深蹲是他最喜歡的一個動作，更是有「訓練之王」的美名。下蹲的動作再加上槓鈴的重量，能夠有效的鍛鍊全身大肌群，包括背肌、核心肌群、大小腿及臀肌等，是一個全面性的運動。
STEP1：面對蹲舉架（槓鈴），先將槓鈴調整至低於肩膀2-3公分的位置。
STEP2：雙腳與肩同寬站穩，背部打直、穩定核心，槓鈴放置於脖子後下方，斜方肌上，雙手抓穩槓鈴。
STEP3：與徒手深蹲技巧相同，臀部像找椅子一樣向後推，彎曲髖關節，膝蓋彎曲下蹲。
STEP4：下蹲至大腿與地面平行時，用大腿及臀部發力站起。
小提醒：槓鈴深蹲的危險性較高，初學者建議找專業教練指導動作，確保安全。
有氧運動推薦
史考特醫師分享，雖然自己平時運動多以重量訓練為主，但每周還是會安排有氧運動的時間。「有氧運動對於身體健康，以及其他的運動表現都非常有幫助。」
1、走跑步機上坡
「這是我很喜歡的有氧運動，」史考特醫師說，自己家中有一台小型的跑步機，在家跑步樓下住戶可能會抗議，此時建議可以將跑步機的斜坡調至最高，並用走路替代跑步。這樣一來關節的負荷也會小很多，很適合沒有跑步技巧或年紀稍長的朋友執行。
2、爬樓梯
如果真的完全沒有器材，又不想上健身房的話，史考特醫師則推薦：爬樓梯。他分享，自己在醫院時若是想要運動，就會去爬醫院的樓梯，爬到最高層再坐電梯下樓，如此重複幾趟，也能達到高強度有氧運動的效果。「比起下樓梯，上樓梯的動作對於膝蓋的壓力也比較小。」
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會 抖腳 的人 在 快樂大學Happiness University Youtube 的評價
#霸凌 #學校霸凌 #職場霸凌 #快樂大學 #熊仁謙 #價值觀革命
提醒：本視頻並非提供如何面對霸凌或對抗霸凌者，而是聚焦在如何處理霸凌後的心理創傷
一、開頭
00:14 讀者提問、被霸凌的過程以及造成的影響
二、為什麼人會有被霸凌的感受？
01:14 案例故事解析1：有遇過愛詢問別人意見的人嗎？
02:15 案例故事解析2-1：有遇過愛抖腳的人嗎？
03:15 案例故事解析2-2：經營快樂大學youtube頻道的好壞評論
三、結論
04:15 1.被霸凌者常見的迷思與偏見
2.其實你誤會「霸凌者」了，他們沒有你想的那麼惡名昭彰
3.被霸凌者該如何走出受害者情節，建立健康心理觀念？
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會 抖腳 的人 在 [生活] 是否只有台灣人覺得抖腿/腳不雅、不吉？ 的八卦
小時候聽說過的 男抖窮、女抖賤
所以一直也會要自己不要抖腿
後來長大了發現應該只是不雅，不會不吉，這句話應該是強調坐姿優雅而已
但後來在一些聚會發現，中國大陸人、美國人、日本人，都不覺得抖腿是不雅、不吉
跟他們說了我小時候的教育，他們還說哪會阿~ 抖給我看，說不會不雅阿!
還說這樣蠻舒服的，可以紓解壓力
是不是全世界只有台灣小朋友被這樣教育呀？
大家有觀察到嗎？
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※ 編輯: nantonaku 來自: 35.13.214.115 (10/31 03:27)
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