最棒的禮物日劇的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

大家出門玩，别忘戴口罩喔。

剛剛臉書跳出來八年前我的Po文當中引用了一篇文章現在看起來覺得有趣～自己絕對不是那個時代的人哈哈哈好遙遠？So far yet so close~
對照現在全球挺台灣，我們要說，台灣加油！妳好棒，在這麼辛苦的環境下，我們一起做到了.珍惜台灣！❤️❤️❤️謝謝大家一棒接一棒的努力！

（以下）
三、四、五年級生 1940 - 1970出生的成長史！

台灣 沒石油 沒鐵 沒煤
沒黃金
沒牧場 沒土地
沒資源 沒邦交國

今天台灣
GNP 21000美元
GNP 購買力 37500美元
外匯存底 世界前4名
電子業 世界前4名
鋼鐵業 世界前12名
石化業 世界前12名
進出口 世界前12名
高鐵捷運品質 世界前5名
全民健保品質 世界前5名
水費 世界最低
電費 世界最低
汽油 世界最低
學費 世界最低
繳稅率 世界最低
罵總統 世界最大聲
反對黨 世界最兇悍

因為當時三四五年級都很努力讀書考試
都很乖
聽 蔣總統的訓話
每周上班五天半
不跳樓
不罷工
不丟豬糞
只聽鳳飛飛
白嘉莉唱歌
.
.
.
才有...今天的好日子過
「三、四、五年級生」的成長史！
越看越有味，
不要錯失！
★童年時期只有三家電視台可以選擇，
台語節目每天限播時數與時段，布袋戲甚至要「說國語」。
★為了政令宣導，九點鐘到九點半必須是「三台聯播」，
轉過來轉過去都是「寒流」「海棠血淚」。
堅信大陸同胞都活在「水深火熱」之中，
都在啃樹皮（長大之後第一次在新加坡某研討會遇到一位大陸同胞，
才聽說他們的教科書也說台灣同胞在啃樹皮。

★小孩時期都曾經被叔叔阿姨舅舅姑姑帶去冰果室跟情人約會充當電燈泡。
★晚飯之後搶不到電視，因為阿嬤都在看楊麗花歌仔戲。
★最紅的卡通片應該是[太空飛鼠]「雷鳥神機隊」
「小英的故事」「小甜甜」「科學小飛俠」「無敵鐵金剛」.
★最愛的漫畫書是[漫畫大王]「小叮噹」「老夫子」「四郎與真平」，
第一次投稿是「王子月刊」和「國語日報」。
★「包青天」「保鏢」演好久，好比「夜市人生」和「娘家」。
★很期待中秋節，因為可以蒐集中秋月餅的玻璃紙。
★三不五時就有「反共義士」駕機投奔自由，可以領黃金還能上電視綜藝節目。
★一二三自由日，要聽谷正綱演講，但是聽不懂說什麼。
★大多數的人都知道「宋能爾牧師佈道大會」。
★ 四月四日 兒童節會收到健素糖當禮物，長大之後才知道那是給豬吃的。
★地理課本歷史課本關於台灣的篇幅可能只有半頁，
一定要背黃河跟長江流經哪些省分，但不知道濁水溪在哪裡？
★小時候最大的恐懼就是「共匪打過來」！
★蔣總統死掉的時候，電視機會從彩色變黑白，學生制服要別黑紗，
升旗典禮要「默哀三分鐘」，從此畢業旅行都要去慈湖跟頭寮謁靈。
★但「畢業旅行」不可以是「畢業旅行」，而是「公民訓練活動」。
★每到國定假日就要穿制服去體育館開「團結自強大會」，
不知道是什麼道理，但也是男女校互窺的好時機。
★演講比賽不管什麼題目，最後都要「復興中華文化，
堅守民主陣容，
消滅萬惡共匪，拯救大陸同胞」「以三民主義統一中國」
「把青天白日滿地紅國旗插滿秋海棠的每一個角落」等口號做結尾，這是最早的內容自動產生器嗎？
★選舉賄選最流行送味精與彩色鍋。
★最冷的笑話是：「請問下一屆蔣總統是誰？」
★寫作文寫到「總統」，前面沒有空格就死定了！
★朝會聽演講要是聽到「蔣總統」三個字就要立正！
★超過五成的人會唱兩種版本的「總統蔣公紀念哥」
（噗，寫錯啦，是紀念歌……還有，忘了空一格，警總不要來抓我）
★高中男女在校外走在一起，被教官發現一定記過！
★制服沒有紮進褲子裡也要記過！
★高中女生頭髮長度不得超過耳下一公分或不能超過衣領
（所以脖子短的人就倒楣了），要穿軍訓裙，要戴船型帽，
軍歌比賽要踢木蘭步，每學期打靶還會被後座力撞到內傷
★大學很難考，俗稱「窄門」，還有一部賣座電影叫做「門裡門外」。
★大學在校外偷開舞會如果遇到警察臨檢，
必須開燈關音響，立刻變成包餃子或湯圓聚會。

★幾乎每個人都玩過小天使遊戲。
★暑假不能出國遊學，只好參加救國團活動，因為不是國民黨員，
所以報不到最熱門的「溪阿縱走」和「虎嘯戰鬥營」。
★每個班級都有國民黨指派的小組長。
★要看藝術片就要去小隔間的MTV，想約會就去西門町冰宮，
要改褲子就去中華商場。
★最時髦的手機是黑金剛。
★有BBCall就很了不起，用數字就可以發簡訊，譬如520就是我愛你！
★看「天天開心」看到主題曲一字不漏記下來。
用過手動打字機（打錯字要用刀片刮。什麼意思？ 唉，聽不懂就算了！）
★沒有ATM，沒有號碼牌，提款存款都要在櫃臺前面排隊。
★星期六要上半天班，除夕要到五點鐘才能下班。
★看病之前要先去公司管理部開一張手寫「勞保單」。
★因為沒有手機，所以才有日劇「東京愛情故事」
莉香與完治最後在車站擦身而過的淒美梗。
★沒有交友網站，只有「愛情青紅燈」與「姊妹雜誌」。
★還沒有「壹週刊」跟「蘋果日報」，最猛的是「獨家報導」跟「自立晚報」。
★以前怕人口爆炸，大力鼓吹「家庭計畫」「3321：結婚三年生一個，
再過三年生一個， 兩個孩子恰恰好，男孩女孩一樣好」；
現在憂心少子化與高齡化，高喊「助你好孕」,發獎金催生！
★以前要「保密防諜」，不得與匪勾結；現在要ECFA，沒有中國就沒有世界觀！
★以前聽費玉清唱「中華民國頌」好激動；現在重新把歌詞看一遍，覺得好KUSO。
★以前罵總統要被抓去關，現在罵總統有時候被鼓勵，
有時候被教育部警告，但還不至於抓去關。
★以前最紅的是綜藝節目，現在最紅的是call in 節
目，但兩者基本功能相同
★以前說「當選」，現在說「凍蒜」（吼，講台語，罰錢～～）

#未來的樣子

「你的未來想變成一個什麼樣的大人呢？」前陣子有部日劇《東京女子圖鑑》被大家熱推，劈頭就問了這樣的問題。日劇蠻好看的，在講一個鄉下少女懷抱都市夢，希望可以被大家羨慕，一步一步搬到東京，開始往「理想中的自己」邁進，變成閃閃發亮的女性。

這讓我想起小時候的自己，那年我念屏東女中，一頭清湯掛麵穿著白襪子黑皮鞋，土土的看著時尚雜誌，當時還不是看Vogue，大概是看nono、美人誌或占星什麼的，說什麼也要上來台北，總感覺台北女生都香香的，講話會摻兩三句英文很有水準的樣子，於是，我來了。

一開始就跟劇中的人物一樣，穿著不合時宜的衣服，聽不懂都市人的談話，住不起真正的台北市，吃不起任何台北厲害的餐廳，總希望在台北的哪裡可以看見明星，但總算搆到了台北的邊，我住在板橋，偶有砍人事件發生的某個路橋附近。

然後某一天，我進入人人稱羨的外商公司，開始講一些別人聽不懂的行話，也習慣跟同事假鬼假怪的聊天硬要塞一堆英文單字。「那個Proposal寄出時，記得keep me in the loop喔」「你那CNY的Event有confirm了嗎？不要出糗不然實在非常embarrassing」忘了哪一天，我們也開始被邀約到沒有扛棒沒有菜單座位也看不到其他客人的超高檔餐廳。

這麼說來，現在的我就是當年閃閃發亮的夢想，其實這樣的情節並不少見，我猜你們也某種程度變成了自己曾經想要變成的「大人」，只是如今我們有時仍不免感到些許失落，好像未來永遠還有個未來，無法滿足現在的自己像是必然的事。

然而推動未來的，也正是對未來的夢想，人生就是這樣，一步又一步，一步又一步，自我實現，然後繼續夢想，繼續往未來走去。

若是現在問我對未來的夢想，我想無非就是自由自在地探索世界，享受人與人之間互相珍惜的關係。

「自由」是成為大人之後最簡單也最困難的事，這些自由包含財富自由、時間自由、人際自由、開創想要的未來的自由，而也是在成為真正的大人之後，我們才明白，原來真正的自由需要更多的規劃與自持（貌似不自由的自我要求），也需要少一點的貪心和對世俗名利的慾望。

恰恰跟年少的我們，遙遙相望。

——
可以跟大家分享一些（有點世俗）但我正在實踐的生活規劃：
1) 分目標儲蓄與理財（把我的收入依照生活、旅遊、工作週轉、投資等項目當作個別專案來管理，需要專業的時候則尋求值得信賴的專家協助）

2) 重要但不浮誇的保險計畫（保險是買不完的，你需要完整的醫療險，但不需要把所有的錢都寄放給保險公司）

3) 多重收入來源（除了本業之外，也開始讓副業幫你賺錢，雞蛋不要全放在同一個籃子裡，試試看讓興趣也能賺錢，或發展能賺錢的興趣ＸＤ）

4) 一週運動至少兩次，身體狀態要能追得上你的心

5) 盡量天馬行空的幻想自己能做的事，然後真的去做看看，說不定那會是你迎接第二人生的加速器

6) 偶爾出國走走擴大視野，對生活擁有不一樣的想像，會促使自己更加努力達成目標

7) 跟朋友多多討論相關話題，看看別人怎麼做準備，互相打氣學習

8) 賺錢很好，但達到比夠用再多一點就好，不要為了錢或社會地位犧牲你每一天的心情或品質，劣質的生活品質重複起來是很恐怖的。

9) 除了工作技能之外，也試著挖掘自己的「天賦才能」。例如畫畫、木工、攝影、講故事...那是上天在你出生之前就給予你的禮物，你找到了嗎？

10) 持續列出以上新項目，不停的反省自己的現狀與調整未來規劃

如果想知道自己適合怎麼樣的退休計畫，這個網址還不錯：https://goo.gl/MpRVKg

#御姊愛

最好的安慰，不一定要講很多話，你的現身陪伴，已經很有價值。就這麼靜靜的，讓某種寧靜的能量在彼此之間流動，品味生命中的悲傷時刻，也是人生重要的經驗。

「你已經盡力做了這麼多，可以走到這裡，真的很不容易。」我們隨時可以這樣鼓勵對方。

陪伴安慰的過程中，不只付出時間，更付出很多能量。如果你跟我一樣，是常被信任傾訴的對象，請好好照顧自己。到了某個階段，你可以選擇放手，讓對方知道，你也需要投注時間在自己的生活。

取自《質感說話課》

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各位朋友，早安：

昨天直播談到帶著同理的「臨在」，剛好可以對照「月琪」這一段摘文。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/551490255727635/

陪伴並不容易，尤其通常是在談如何陪伴負面情緒，不管是自己或對方的痛苦、不安。大部分人，只想逃避痛苦，難以靜下心跟自己的痛苦同在。

大部分人的慣性，是常用想法或念頭，打斷自己跟負面情緒的連結。然而，這在某種程度上，也阻斷了我們內在的能量，也減少了我們感覺幸福快樂的可能。

之前剛好談到如何陪伴憂鬱症，「月琪」的文章很生活化，也很可以參考。祝願您，能只跟自己同在，不進入自我評判！

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度過困境低潮的安慰力量

【文/ 潘月琪】

「雖然我很堅強，但有時候，還是需要有個人握著我的手跟我說，一切都會很好。」
──動畫電影《玩具總動員3》

「月琪姐，妳現在有空嗎？可以聊一下嗎？」我的電腦螢幕經常跳出這樣的訊息。

說來有趣，舉凡身邊朋友失業、失戀、失婚，或處在類似日劇《長假》男女主角的人生迷惘期，我就是那個會被想到「可以聊聊」的對象。就連在清邁度假，突然傾盆大雨，站在咖啡館的屋簷下躲雨，身邊的陌生青年也會苦惱地向我傾訴：「這次假期結束，我不知道是該回澳洲繼承家業？還是先念個研究所？」一不小心，我又當了一回「知心姐姐」。

剛開始出於本能，知道別人傷心受苦，我無法置之不理，即使正在瘋狂忙截稿、隔天要主持活動，還是忍不住放下手邊的工作，陪對方聊一陣子，這一陪，幾小時便過去了。同樣地，我也深深感謝在我人生某些低潮、心碎的時刻，得到許多朋友的言語寬慰，有時幾句暖心安慰，就足以讓心中的冬夜不再寒冷，言語的力量真的很奇妙！

漸漸地，當我接觸越來越多心理學及助人課程，才明白付出關心有許多值得注意的地方。如何把自己的善意溫暖地、穩定地傳遞到對方心裡？如何提供最適當的安慰，該說什麼，怎麼表達，才不會讓內心脆弱的對方覺得有壓力。大眾普遍的迷思在於，只有少數人擁有「療癒他人」的天賦，其實只要稍加注意，我們隨時可以成為他人的天使。

你曾經受過傷嗎？有流血那種。如果傷口不處理就直接裹上繃帶，只會持續惡化。想要傷口復原，必須先仔細清除附著在上面的有害物質、消毒殺菌、塗抹合適的藥，最後才進行包紮。恢復期間，須視情況偶爾打開繃帶，讓皮膚透透氣。

言語的安慰像是輕敲對方的心門，只要對方願意開口，談談困擾自己的癥結，便開啟了療癒的大門。但對於正處於痛苦困境的人來說，敞開心房，清楚講出自己的感受，絕非易事，他可能會抗拒、退縮、甚至莫名對你生氣，除非他信任你，準備好好向你傾訴一番。若你想主動開啟一段關心的對話，不妨試試看這麼說：

「親愛的，你想要談談這件事嗎？如果現在不想，完全沒有關係，如果隨時想說，我都在。」

你也可以說：「很難想像經歷這一切有多不容易，你真是辛苦了，有沒有什麼我能幫忙的地方？」

透過溫柔的話語讓對方知道，雖然你們不一定有相同的經驗，但你很樂意聆聽他的心聲，並提供適當的協助。

請先收起高昂的好奇心，「打破沙鍋問到底」在此刻並不是好主意，頻頻發問：「你為什麼這樣做？」「為什麼不那樣做？」對方可能會感覺被質疑，反而更退卻。

某位好友曾對我說：「月琪，妳知道嗎？我特別喜歡跟妳分享心事，妳都會好有耐心聽我說，從來不會隨便批判。」其實我對事物也有喜惡標準，有自己的一套價值觀，只不過人生走到現在，雖還不到看盡繁花，也經歷過幾番曲折，太多事情背後的成因很複雜，「願意理解」遠勝於「爭出一個對錯」，協助親友從谷底起身，重新看見世界的美麗，有信心繼續往前走，才是當下最重要的事。假以時日，當事人撥開迷霧，釐清心中的糾結，自然會梳理出屬於自己的答案。

為了表達關心，我們太習慣急著提供建議，親友生病，我們皺眉說：「你應該多運動啊！看你都沒在運動，還那麼晚睡，難怪會生病。」

「你應該多吃鮭魚，還有補充維他命B群，你看你，都吃這些沒營養的東西。」

心裡滿滿的關心，卻用教訓的口吻，對方的心情該有多複雜啊！何不採用邀請的方式說：「你想要跟我一起去跑步嗎？我們可以早點起床，先去公園慢跑個二十分鐘，再一起吃早餐，是不是很棒？」

「我昨天看到一間新開的咖啡館好漂亮，聽說店裡的招牌午餐是燻鮭魚義大利麵，可不可以陪我去吃吃看？」

傷心難過的人多半只想窩在家裡，「場景」影響心情，邀他去公園野餐或散步，在大自然明媚的光線下，有助於分泌幸福的腦內啡。怕晒黑嗎？在這「非常時期」，選一間喜歡的店喝下午茶，吃幾塊美味的可麗露，點杯熱可可，很能發揮療癒作用。什麼？會發胖？別擔心，先度過眼下難關，之後再減重也無妨。

我的閨密V，是個努力把溫暖送給全世界的可愛女人，她曾多次邀請人生有瓶頸的學生或好友到家中，親自煮一大桌菜，泡一壺花茶，讓年齡、閱歷不同的新舊朋友互相認識。有時候，剛好這個人的經驗或話語，對深陷迷惘的那個人特別受用，人與人的相遇，往往有上蒼的美意安排。

心理學家曾有個結論，感覺被人所愛，是人類最重要的情緒需求。陷入低潮的人，會不斷在腦海反芻那些負面的、不快樂的想法，以及別人對他做過的不友善行為。就像電影《今天暫時停止》（Groundhog Day）裡的男主角，永遠被困在二月二日「土撥鼠節」這一天。直到他停止怨天尤人，做出正向的改變，終於隔天起床，擺脫了「時間迴圈」的夢魘，人生從此翻了更好的新頁。

勾勒一個美好的畫面，用正面積極的態度來鼓勵對方，邀他一起做些活動，可以適時打斷他的思緒，讓注意力從紛亂的頭腦回到身體，再回到日常生活軌道。如果對方暫時不想改變，也無須苛責或內疚，每個人恢復期不一樣，網路上流傳著一首詩＜每個人都有他的時區＞，我覺得很適合送給所有朋友：

每個人在自己的時區裡有自己的步程，不用嫉妒或嘲笑他們，他們都在自己的時區裡，你也是！生命就在等待正確的行動時機。所以放輕鬆，你沒有落後，也沒有領先，在命運為你安排的時區裡，一切都會準時。

我們不需要當嚴格的教練，至少不是事情剛發生的時候。

每個人接收到「被愛」的訊息各有不同。有些人喜歡言語的溫暖，多肯定他曾經的付出、獨特的人格特質，對他特別受用。有些人喜歡開心的氣氛，或需要你具體行動。同樣遭逢失戀，A喜歡有人與他促膝長談，聽他慢慢訴苦；B可能期待你寄幾篇有趣的文章，邀他一起去運動。平時對人有更多了解，越能在關鍵時刻，提供對方最想要的安慰方式。

安慰時的聲調也十分重要，身心俱疲的人，對聲音比平常敏感，嗓門太大，反而造成對方的負擔。如果你平時講話聲調偏高偏快，請把音頻稍微降低放慢，語氣盡量柔和。

最好的安慰，不一定要講很多話，你的現身陪伴，已經很有價值。就這麼靜靜的，讓某種寧靜的能量在彼此之間流動，品味生命中的悲傷時刻，也是人生重要的經驗。

「你已經盡力做了這麼多，可以走到這裡，真的很不容易。」我們隨時可以這樣鼓勵對方。

陪伴安慰的過程中，不只付出時間，更付出很多能量。如果你跟我一樣，是常被信任傾訴的對象，請好好照顧自己。到了某個階段，你可以選擇放手，讓對方知道，你也需要投注時間在自己的生活。

「看你最近好多了，太好了！真的很替你高興。我最近工作比較忙，有新的感想或進展可以留言給我，我會抽空盡快回覆。記得，我們都關心你，你沒問題的，相信你一定可以走出自己的路。加油！」

「不知道為何，只要跟妳聊一會兒，我就覺得充滿了希望，人生又可以繼續往下走了。」剛剛又結束了一位失戀晚輩的談話。

「我的榮幸。」

能用言語妥貼地安慰人心，在他人身處心靈暗夜裡點亮一盞光，是我覺得言語所能展現最有價值的力量之一。真心希望「質感說話」不只運用在職場上，更在每個人的生命中，尤其是困境低潮的時刻，發揮療癒陪伴的力量。

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以上文字取自
質感說話課：言語的溫柔力量，是送給自己和他人最美的禮物
博客來 https://bit.ly/2VATkuU
誠　品 https://bit.ly/2RPj9Gw
金石堂 https://bit.ly/34QssLQ　
博識網 https://bit.ly/3cuM5M2

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今天要分享的是十一月最喜歡的事情，希望你們會喜歡
看完也跟我分享你們上個月最喜歡的事情吧 :)
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1.基本棒球帽
2.滴雞精
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4.朝五晚九 （日劇）
5.台塑生醫 染後修護精華
6.Mabyelline PURE MINERAL ERASE FOUNDATION #OC2
7.visee 腮紅 #BE08
8.CEZANNE 腮紅 #01
9.照起工 （一間賣茶葉的店）https://goo.gl/SWvTvj



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