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同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過21萬的網紅至尊星 Supremestar，也在其Youtube影片中提到，本集目標：打造自己的健身房！自我鍛鍊，打敗對手！ ★達到1100個喜歡，一起召喚下一個有趣的大亨遊戲吧！★ 擁有正能量，天天都開星！ 開學期間的發片時間 週一三五：台灣時間（GMT+8) 15:30 週六週日：台灣時間（GMT+8) 08:30 遊戲在：https://www.roblox....
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健身讓我很快樂
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我最棒的教練
@jerry_jiang0421
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跨時代健身中心-三百壯士俱樂部
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最棒的健身房 在 至尊星 Supremestar Youtube 的評價
本集目標：打造自己的健身房！自我鍛鍊，打敗對手！
★達到1100個喜歡，一起召喚下一個有趣的大亨遊戲吧！★
擁有正能量，天天都開星！
開學期間的發片時間
週一三五：台灣時間（GMT+8) 15:30
週六週日：台灣時間（GMT+8) 08:30
遊戲在：https://www.roblox.com/games/4298726080/Gym-Tycoon?refPageId=6d8684f7-0a31-466c-bb7f-68aa4ebb1593
遊戲名稱：Gym Tycoon
星的粉絲團：https://goo.gl/CRoKwP
環行星恆團：
https://www.roblox.com/groups/8077131/unnamed#!/about
已經被偷走的流星同樂會(還沒有退出的朋友趕快退出哦)：https://www.roblox.com/groups/4276115/unnamed#!/about
Roblox台灣群：https://www.facebook.com/groups/ROBLOXTW/
免費訂閱頻道星發片就可以馬上知道囉：https://goo.gl/YaaUQX
直播頻道：https://goo.gl/GEI26p
Roblox大亨系列播放清單：https://goo.gl/L6vvRJ
BGM：遊戲BGM / 魔王魂
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最棒的健身房 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價
#健美運動員正妹Lisa #甜到蛀牙空姐Mel #完美臀腿日
這次約練，邱個邀請比基尼健美選手Lisa，以及邱個的好鄰居，甜美正妹空姐Mel，一起挑戰專注臀腿的訓練，體驗完美臀腿日！絕對是SBD開頻道以來最香的一集！
甜美又專業，怎麼辦啊啊啊啊！！！IG先追蹤起來！快～～～
👉追蹤Lisa的IG：@eat.train.love_lisa ❤️
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02:11 ➤ 動作 ①史密斯臀推
02:55 ➤ Tips - 預備史密斯臀推
03:47 ➤ 彈力帶提升感受度
03:57 ➤ 彈力帶提升膝蓋穩定度
04:05 ➤ 彈力帶擺放位置
04:58 ➤ Tips - 臀推小技巧
05:12 ➤ 穩定動作 避免顫抖
07:38 ➤ 史密斯臀推 Tempo組合
07:58 ➤ 臀推Tempo
08:40 ➤ 動作 ②史密斯分腿蹲
09:20 ➤ Tips - 史密斯分腿蹲 & 上半身注意事項
10:25 ➤ 後蹲時 膝關節動作重點
10:35 ➤ Tips - 史密斯分腿蹲 腿部注意事項
11:21 ➤ Tips - 增加行程幅度技巧
11:46 ➤ Tips - 史密斯分腿蹲 控制心律
13:45 ➤ 動作 ③史密斯相撲式深蹲
14:09 ➤ Tips - 史密斯相撲深蹲1
16:22 ➤ 史密斯相撲深蹲 Tempo組合
19:08 ➤ 動作 ④單腳箱上蹲
21:45 ➤ Lisa課表安排
22:24 ➤ Tips - 單腳箱上蹲
未完待續
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❤️ 邱個IG: @chiougrr
歡迎成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目！👍
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
#SBDTaiwan
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01:16 ➤ 動作 ⑤ 哈克機早安訓練
01:48 ➤ Tips - V squat 訓練 1
02:32 ➤ V型哈克機早安
03:44 ➤ Tips - V squat 訓練2
04:07 ➤ Tips - V squat 訓練 3
05:58 ➤ 動作 ⑥ BStance單腿硬舉
09:00 ➤ Tips - B Stance 單腿硬舉
09:29 ➤ 動作 ⑦ 跪姿腿後勾
09:52 ➤ 跪姿腿後勾
10:12 ➤ Tips - 跪姿腿後勾
10:42 ➤ Tips - 跪姿腿後勾2
13:17 ➤ Tips - 跪姿腿後勾 3
13:51 ➤ 動作 ⑧ 慢離心腿推
14:46 ➤ Tips - 腿推小技巧
15:29 ➤ 慢離心腿推
18:19 ➤ 總複習
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