『HM&レンチンで!お手軽丸ごとバナナのもっちりオムレット』
【材料】2枚分
バナナ 2本
ーーーー生地ーーーー
ホットケーキミックス 60g
卵 1個
グラニュー糖 20g
牛乳 20ml
無塩バター 10g
ーーーークリームーーーー
生クリーム 50ml
①プレーンヨーグルト 50g
①グラニュー糖 大さじ1
【手順】
1.ボウルに卵を割り入れ、ハンドミキサーで泡立て、砂糖と牛乳を入れてさらに泡立てます。
2.1に、ふるったホットケーキミックスを入れてさっくりと混ぜ、溶かしバターを入れて全体を軽く混ぜ合わせます。
3.お皿にラップを下に空間が出来るようにピッタリと張り、その上に2をお玉で薄く広げていきます。この時、少し楕円型になるようにして下さい。
4.3をレンジ500wで1分ほど加熱し、熱い内にラップごと軽く半分に折り曲げて冷ましておきます。
5.ボウルに生クリームを入れ、泡立て器で8分立てくらいまで混ぜ、①を入れてさらに混ぜます。
6.4に5を乗せ、バナナを乗せてラップごと包み、冷蔵庫で1時間ほど冷やして出来上がりです。
【料理のコツ・ポイント】
レンジで加熱する時は、様子を見ながら時間を調節してください。生地が出来た後、平たいまま冷ましてしまうと、折り曲げるときに割れやすくなってしまうので、温かい内に軽く折り曲げて冷まして下さい。
生クリームはお好みでヨーグルトの量を加減してしっかりと固めに立てるのもオススメです!
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iPhone/Androidアプリ『クラシル』で検索(^^)/
作ってみたい料理の保存もでき、レシピも豊富です!
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅ひぐけんゴルフTV,也在其Youtube影片中提到,使用クラブ:ドライバー ※①②の方法はアイアンでも実践可能です。 ▶︎チャプターリスト(目次) 0:00 レッスン概要 1:02 解消法①オープン目に構える 3:36 解消法②ヘッドを少しだけ遅らせる 5:16 解消法③クラブのロフトを少し寝かせる 7:02 レッスン内容まとめ --------...
曲がりが軽減します 在 kurashiru[クラシル] Facebook 八卦
『HM&レンチンで!お手軽丸ごとバナナのもっちりオムレット』
ホットケーキミックスで簡単!具のアレンジも自由自在😋
【材料】2枚分
バナナ 2本
ーーーー生地ーーーー
ホットケーキミックス 60g
卵 1個
グラニュー糖 20g
牛乳 20ml
無塩バター 10g
ーーーークリームーーーー
生クリーム 50ml
①プレーンヨーグルト 50g
①グラニュー糖 大さじ1
【手順】
1.ボウルに卵を割り入れ、ハンドミキサーで泡立て、砂糖と牛乳を入れてさらに泡立てます。
2.1に、ふるったホットケーキミックスを入れてさっくりと混ぜ、溶かしバターを入れて全体を軽く混ぜ合わせます。
3.お皿にラップを下に空間が出来るようにピッタリと張り、その上に2をお玉で薄く広げていきます。この時、少し楕円型になるようにして下さい。
4.3をレンジ500wで1分ほど加熱し、熱い内にラップごと軽く半分に折り曲げて冷ましておきます。
5.ボウルに生クリームを入れ、泡立て器で8分立てくらいまで混ぜ、①を入れてさらに混ぜます。
6.4に5を乗せ、バナナを乗せてラップごと包み、冷蔵庫で1時間ほど冷やして出来上がりです。
【料理のコツ・ポイント】
レンジで加熱する時は、様子を見ながら時間を調節してください。生地が出来た後、平たいまま冷ましてしまうと、折り曲げるときに割れやすくなってしまうので、温かい内に軽く折り曲げて冷まして下さい。
生クリームはお好みでヨーグルトの量を加減してしっかりと固めに立てるのもオススメです!
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作ってみたい料理の保存もでき、レシピも豊富です!
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家事に育児にと忙しいママ、肩こりでお悩みではありませんか?
隙間時間に、自宅で簡単にできるヨガのポーズをご紹介します!
いつもより少し深い呼吸で自分を見つめる時間を作れば、心身ともに健やかになれるはず♪
【お疲れママ必見!肩こり解消ヨガ】
【監修・出演】全米ヨガアライアンス認定 ヨガインストラクター NANAKO
【三日月のポーズ】
肩の力がスーッと抜けてリラックスできるポーズ
●手順
1.正座をする。
2.手をお腹に当ててリラックスする。
3.タオルを肩幅に持ち膝立ちになる。
4.腕を肩の上にあげ、手ぬぐいを両手で軽く引き合う。
5.息を吐きながら上体を右に曲げる。
6.吸いながら上体を元に戻す。
7.左側も同じように行う。
8.これをさらに左右1セット繰り返して行う。
9.最後は""子供のポーズ""でリラックスする。
●アレンジ
・難しいと感じるとき:椅子に座る。
・もっとチャレンジしたいとき:立って、太ももにバスタオルなどを挟む。
●ポイント
・息を吐くときはグッとお腹に力を入れて凹ませ、内ももを引き締めるようにする。
・腕を肩の上に持ち上げた時に肩が緊張して上がらないように注意。
【ハートを開くポーズ】
胸を広げて肩を正常な位置に調整するポーズ
●手順
1.膝立ちになる。
2.両手を胸に置いてリラックスする。
3.腰に手を置いて息を吸いながら胸を引き上げある。
4.両手を後ろで組む。
5.肩甲骨を寄せ合いながら手を体から遠ざける。
6.肩の位置を動かさないように息を吐きながら首をゆっくり右へ向ける。
7.息を吸って顔を正面に戻す。
8.これを左右2回ずつ繰り返す。
9.最後は""子供のポーズ""でリラックスする。
●アレンジ
・難しいと感じるとき:椅子に座る。
・もっとチャレンジしたいとき:立って、太ももにバスタオルなどを挟む。
●ポイント
・肩甲骨をウエストに向かって下げて中心に寄せ合うようにする。
・腰を反らしすぎると腰痛の原因になるので注意。
【子供のポーズ】
様々なポーズが終わった後に行って体にかかった負担を軽減するポーズ
●手順
1.両足を肩幅に開く。
2.お尻をかかとにつける。
3顎を引いておでこを床につける。
4.腕を伸ばして背中をストレッチ。
5.この上体で深い呼吸を繰り返す。
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曲がりが軽減します 在 ひぐけんゴルフTV Youtube 的評價
使用クラブ:ドライバー
※①②の方法はアイアンでも実践可能です。
▶︎チャプターリスト(目次)
0:00 レッスン概要
1:02 解消法①オープン目に構える
3:36 解消法②ヘッドを少しだけ遅らせる
5:16 解消法③クラブのロフトを少し寝かせる
7:02 レッスン内容まとめ
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動画の更新は基本的に火・木・土ですが
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