[幫助我好好去愛你]
戀愛三年，她決定去英國攻讀碩士，這一直是她的夢想，以前是苦於經濟，後來是因為眷戀愛情，始終無法成行，她常問自己，現在的生活有什麼不好，她已經有穩定的工作，他在大學的教職也轉正職了，住的是父母給的房子，他的性格安定，善於照顧人，感覺會是個好丈夫，好爸爸，他知道她的夢想，鼓勵她去求學，可是這一讀得多少年才畢業？她都三十歲了，這一耽誤，恐怕也成了高齡母親。父母都勸她別去，這種好男人不多了，等你回來都幾歲了，還要嫁給誰？
可是就是因為這份安定，才讓她有勇氣去實現理想。
經過一年的準備，她申請到理想的學校，拿到了全額獎學金，安排好住宿，收拾行李，就出發了。
現在通訊發達，視訊電話一開，彷彿人就身邊，最初，兩個人沒有什麼隔閡。頂多是因為時差，要調整聊天時間，他總是把視訊開著，讓她讀書的時候可以看到他睡覺的樣子，傻傻一個大個子，睡起覺來像熊似地。有時她幾乎要伸手去觸摸電腦螢幕，彷彿可以摸到他的臉。
冬天的時候，她罹患了憂鬱症，以前在台北從沒發生過，她慌亂得不得了，她住的城市太冷，食物太難吃，房東脾氣壞，鄰居也不安好心，不知為何，她眼中所見都是可怕的人事物，她漸漸不出門，沒辦法上學，再下去恐怕課業就要耽誤了。
那時他飛到了她住的地方陪伴她。
「工作不要緊嗎？」她問，「都要緊，但是你最要緊。」他說。
有他在的時候，她情緒漸漸好轉了，有人張羅吃喝，有人陪伴說話，他陪她穿過雪地，開車去上課，她上課時，他就去校園裡的咖啡館待著，下了課一起回家，去超市採買，自己做飯吃。
好像在家一樣的生活。
「我是不是應該放棄學業，看來我不是這塊料子。」她懊惱地說。
「看你怎麼想，要再試試也可以，身體不是好多了嗎？」他說。
她突然對於他即將離開的事感到非常焦慮，又對自己的無能為力感到挫折，什麼都是她自己要的，現在卻承擔不了，想要中斷學業，又覺得回去會丟臉。她陷入憂鬱的無限迴圈。
「要記得，這個不是你，這是憂鬱症造成的負面思考，那不是你，不要對自己下判斷。」他溫柔地說。
她送他上了飛機。
好好壞壞一陣一陣的，勉強度過了冬天。
春天到來，她又病了。
異國的春，到處都人影雙雙，大家都志得意滿，只有她形單影隻，而且是自己選擇的孤獨。
有一個男同學靠近了她。
男同學以前也是憂鬱症患者，他陪她去登山健行。「多曬太陽，多流汗，驅趕憂鬱最好了。」
她對男同學沒有男女之間的想法，更多是病友間的互助，只是那陣子，她待在戶外的時間增多，跟男友視訊的時間變少了。男友知道登山的事，也知道那人陪她去看醫生，帶她去練習瑜珈，「就是像男的閨密。」她說。「沒關係，只要你好好的就行。」他說。
以前總覺得他溫和，現在想想，他是太溫和了。好像連忌妒對他來說都是太過激烈的感受，凡事只要能往好處想，他絕對不往壞處琢磨。
她在憂鬱症之中看到了自己的人生問題，童年時母親多病，父親在外流連，記憶裡憂傷的母親總是披著父親的外套，站在窗邊沉思，哪裡也去不了的母親，約束不了愛放蕩的父親，母親荒廢了母職，成了一個常年失戀的女人，她就得擔起責任，做飯給弟妹吃，整個青春期，她不記得自己有過玩樂的時光。
那一段時間後來好像誰都不記得了，浪子回頭的父親與母親後來感情很好，誰也不想提起那段往事，就好像誰都沒有受傷，只有她耿耿於懷。
或許因為那一段回憶，她成了一個始終覺得自己沒有被愛夠的人，她知道自己被愛著，但他給她的愛是那麼溫吞吞的，看起來大氣，卻又像是不在乎不要緊，沒有也沒關係似地。
她又陷入了憂鬱的迴圈。
「那不是你，那是憂鬱症的思維。」他說，「你要走出那個想法，你要設法超越它。」
她忍不住對他生氣了。「那不是憂鬱症的思維，那是我的創傷，那是我沒有痊癒的傷口，那是我沒有被滿足的需要。」她大叫著。
溫和的他忍不住急了，「你要我怎麼辦，我又不在你身邊。」
「接受我，我只想要你接受我，接受我的不完美，我的痛苦，我的焦慮，不要跟我說那不是我，不要叫我走出來，我沒辦法超越。」她哭著說。
她知道自己說的話他聽不懂，他的好就好在他不鑽牛角尖，他不負面思考，他看什麼事都是清澈的，他看到的她也是。
男同學帶她去做心理治療，療程很貴，她把她珍藏的首飾都賣掉了。
醫生沒有要她超越，沒有要她走出來，醫生要她徹底仔細地描述，那兩年姊代母職疲憊的生活，以及後來各種心情陰暗的日子，她第一次可以這樣暢所欲言，訴說她的悲傷，她的不滿，以及她的匱乏。
一次又一次的會談中，她再一次重新審視她自己的生命，她好像比較清楚為什麼她會放棄工作與愛情，飛到英國來。學位並不重要，她得為自己活一次。
她越來越喜歡那個陪她走過大霧的男同學。
有了體悟之後，她覺得她該回家了。
結束最後一次療程，她向學校辦了休學，但預感自己可能也不會再回來，就把家具書本都賣掉了，男同學陪她最後一次散步，她心裡沒有太多不捨，那份喜歡不代表什麼，如果要說治療有所成效，大概就是她終於明白，有些喜歡不是愛情，以前的她大概這樣就陷落了，因為她是個心裡有匱乏的人，她看到的人事物都被自己美化過，現在她知道，關於愛情，關於生活，她還得再重頭學起。
他到機場去接她，開的是新買的車子，一輛休旅車，她很納悶為何換了車，他說，「我想以後我們可以去外地旅遊，你若喜歡登山，我們也可以去。」
他又說：「我不應該叫你走出來，我應該陪你到處走一走。很抱歉我總是叫你要超越，其實我根本不了解你活在什麼樣的痛苦裡，我不了解，但是我可以學。我不應該叫你要努力，你已經夠努力了。讓我來幫助你吧，你放輕鬆，想哭想笑都可以，過去的人生裡你太辛苦了。幫助我，我想要接受全部的你，幫助我好好愛你。」
她靠在他的懷裡大哭了起來。她突然想起他說過的話，「那不是你，那是憂鬱症」。其實他說得又何嘗沒有道理，可是不管那是什麼，重要的是他們在一起，他們可以努力一起去面對。
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曬太陽的好處 ☀️為什麼 曬太陽心情 會變好？曬多久合適？ 428 views · 2 years ago #情緒管理 #抗憂鬱 #血清素 ...more. Nicholeiboga. 638. Subscribe. ... <看更多>