暴飲暴食新店的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

會員成果證言

台北新店店 會員：鍾佳霖 教練：Rambo

「運動」，不單單只是動而已。最重要的，它還必須要有正確的方法及觀念。
自從來到World Gym開始上了Rambo教練的健身課，才令我了解到原來運動真是一門高深的學問!若不能有效地動及搭配正確的方法，也就僅僅只是流流汗及心跳加速而已。
剛開始來到World Gym的時候，Rambo教練先帶我掌握用力時呼吸的節奏，指導我運用各項機械器材時的正確姿勢，接著教導我各種平時飲食的營養調適及生活作息規畫，讓我開始真正接觸到健身運動這博大深奧的世界。之後的數個月，我從原本一週平均來三次，提高到了五次，每次大約二到三小時，除了複習上課教的重量訓練姿勢外，還會做一些簡單的心肺及伸展運動。
然而，若想改變姿態，光只有動，是不夠的。由於平時的暴飲暴食，讓我雖然有保持運動的習慣，體脂肪跟體重卻還是上升了不少，經由這次變身大作戰，讓我開始思考之前的訓練方法與飲食作息，每日來World Gym的次數也從原本一週三到四次提高到了五到七次，時間也拉長為每次至少三到六小時，經過兩個月的時間，雖然辛苦，卻也著時讓我體態改善不少，身體變好了，精神也為之更佳，平常做事也更有活力了!

教練訓練計劃
此會員訓練時間2個月，一週有氧5天以跑步為主，一次50分鐘，心跳以165到175之間。重訓一週5天，全身大肌群胸背腿為主。飲食以碳水化合物和青菜為主清淡少油。在不會太累或是疲勞的狀態下訓練，些許的鼓勵會更有動力，有成果變化就會有信心持續下去，完成目標，只要有心其實是不難的！

2010變身大作戰 全台減重冠軍經驗分享...

台北新店店 會員:鐘佳霖 教練:Rambo

會員心得

「運動」，不單單只是動而已。最重要的，它還必須要有正確的方法及觀念。
自從來到World Gym開始上了Rambo教練的健身課，才令我了解到原來運動真是一門高深的學問!若不能有效地動及搭配正確的方法，也就僅僅只是流流汗及心跳加速而已。
剛開始來到World Gym的時候，Rambo教練先帶我掌握用力時呼吸的節奏，指導我運用各項機械器材時的正確姿勢，接著教導我各種平時飲食的營養調適及生活作息規畫，讓我開始真正接觸到健身運動這博大深奧的世界。之後的數個月，我從原本一週平均來三次，提高到了五次，每次大約二到三小時，除了複習上課教的重量訓練姿勢外，還會做一些簡單的心肺及伸展運動。
然而，若想改變姿態，光只有動，是不夠的。由於平時的暴飲暴食，讓我雖然有保持運動的習慣，體脂肪跟體重卻還是上升了不少，經由這次變身大作戰，讓我開始思考之前的訓練方法與飲食作息，每日來World Gym的次數也從原本一週三到四次提高到了五到七次，時間也拉長為每次至少三到六小時，經過兩個月的時間，雖然辛苦，卻也著時讓我體態改善不少，身體變好了，精神也為之更佳，平常做事也更有活力了!

教練訓練計劃

此會員訓練時間2個月，一週有氧5天以跑步為主，一次50分鐘，心跳以165到175之間。重訓一週5天，全身大肌群胸背腿為主。飲食以碳水化合物和青菜為主清淡少油。在不會太累或是疲勞的狀態下訓練，些許的鼓勵會更有動力，有成果變化就會有信心持續下去，完成目標，只要有心其實是不難的！

位於 #新店 #小碧潭 的"#抱飲抱食",
賣的是德式肉品與日式豬排 (好妙的組合)...
來到這裡就是準備暴飲暴食,
大份量絕對讓你短期內都不想再吃肉!! (這是好事嗎?)
大食客此生必要造訪一次的呀!!

快來瞧瞧 ↓
http://standinghere.pixnet.net/blog/post/32586463

上年年尾和新假期記者出trip到台北拍攝。
記者Nicole*帶我吃了好多好多餐廳！
我篩選了十家比較有特色和好吃的給大家^_^

因為半年前了，人均消費不太記得。
喜歡的話請記下名字和地址吃吃看！

第一次加了字幕方便大家。
這次以iphone6拍攝，畫質應該沒之前好請見諒！

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店家資料(按影片順序)

1)樂埔町
台北市大安區杭州南路二段67號

小藝埕(非餐廳)
台北市迪化街1段34號32巷1號

2)ASW Tea House
台北市大同迪化街一段34號2樓

3)八拾捌茶輪番所
台北市萬華區中華路一段174號

4)雙連圓仔湯
台北市大同區民生西路136號

5)沪里弄堂創意火鍋
台北市中山區南京東路二段97號B1

6)品火鍋
台北市中山區新生北路1段

7)霸味薑母鴨
新北市三重區重陽路一段98號
((((((網友Tim提醒: 4月起休息，到8月頭再開

8)饕鍋客美食坊
台北市大安區復興南路一段269號

9)問鼎 麻辣鍋。養生鍋
台北市大安區忠孝東路四段210號2樓

10)抱飲抱食
新北市新店區中央三街

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*Nicole的旅遊專頁
https://www.facebook.com/hoileetravelogue/

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2018第二屆【參與式預算．新店500萬】
(27案) 罕見疾病「小胖威利」．身心健康活力計畫
提案內容：
　　小胖威利症是一種因罕見的天生基因缺陷而導致無法克制暴飲暴食的現象。本所專職協助病友進行身心復健，今提供本所服務對象免費的復健課程如下：
　★肢體開發課程：如肌耐力、肺活量、手腳眼協調、肢體潛能開發等。
　★物理及職能課程：訓練手部精細動作表現，提升手作能力。
　★情緒管理課程：訓練正向的人際溝通技巧。
　★諮商輔導課程：喚醒認知與自覺，因應外在環境壓力。
預期效益：
　★提供小胖威利病友及其他障別病友身心復健機會，並提升家庭照顧品質。
　★使服務對象發展自主運動習慣，並受惠於專業健康復健：預計一年內提供肢體開發課程、物理及職能課程各48堂，受益人次可達14人x48堂x2類=1,344人次；每人BMI維持或能逐漸下降，達減重效果。
　★使服務對象發展溝通互動技巧，並協助探索自我：預計一年內提供情緒管理團體課程二組各5堂課，受益人次達5堂x 2組x 7人 = 70人次；個別諮商4人 x6次=24人次
預算金額：
　★肢體開發課程：48堂x2,000元=96,000元
　★物理及職能課程（含前後測及評估）： 48堂x2,000元=96,000元
　★情緒管理課程：10堂x2,000元=20,000元
　★諮商輔導課程：4人x6次x1,000元=24,000元
　　總計約：23.6萬元。
提案人：　社團法人中華民國小胖威利病友關懷協會北區小作所
　　　　　　蔡立平理事長／林雅雯社工

2018第二屆【參與式預算．新店500萬】
(27案) 罕見疾病「小胖威利」．身心健康活力計畫
提案內容：
　　小胖威利症是一種因罕見的天生基因缺陷而導致無法克制暴飲暴食的現象。本所專職協助病友進行身心復健，今提供本所服務對象免費的復健課程如下：
　★肢體開發課程：如肌耐力、肺活量、手腳眼協調、肢體潛能開發等。
　★物理及職能課程：訓練手部精細動作表現，提升手作能力。
　★情緒管理課程：訓練正向的人際溝通技巧。
　★諮商輔導課程：喚醒認知與自覺，因應外在環境壓力。
預期效益：
　★提供小胖威利病友及其他障別病友身心復健機會，並提升家庭照顧品質。
　★使服務對象發展自主運動習慣，並受惠於專業健康復健：預計一年內提供肢體開發課程、物理及職能課程各48堂，受益人次可達14人x48堂x2類=1,344人次；每人BMI維持或能逐漸下降，達減重效果。
　★使服務對象發展溝通互動技巧，並協助探索自我：預計一年內提供情緒管理團體課程二組各5堂課，受益人次達5堂x 2組x 7人 = 70人次；個別諮商4人 x6次=24人次
預算金額：
　★肢體開發課程：48堂x2,000元=96,000元
　★物理及職能課程（含前後測及評估）： 48堂x2,000元=96,000元
　★情緒管理課程：10堂x2,000元=20,000元
　★諮商輔導課程：4人x6次x1,000元=24,000元
　　總計約：23.6萬元。
提案人：　社團法人中華民國小胖威利病友關懷協會北區小作所
　　　　　　蔡立平理事長／林雅雯社工