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【一分鐘瘦身法】帶你遠離小腹婆
人一胖就難瀟灑，特別是肚子的幾圈肥油，
更是影響你的美觀，傷害你的健康！
我當然知道每天去運動兩小時，一天只吃一餐一定會瘦，
但很少有人能夠堅持下去~~
所以77老大教妳最簡單的瘦肚法，讓你輕輕鬆鬆小幾吋！
【胖肚消風茶】
材料：紅玫瑰花、茉莉花、川芎、荷葉’、山楂
各5克
一天喝一杯，用沸水去悶泡15分鐘就可以喝了 ，
可以回沖到沒有味道，
達到祛濕降脂、行氣活血的功效，
把你累積在腰腹的氣血不暢、痰濕廢物帶走
腹部脂肪堆積本身也有肝氣不疏的因素存在，
這杯茶行氣化瘀，所以對改善腹部肥胖相當有幫助！
女生經期來就休息幾天再喝，
肚子大的人趕快學起來分享給朋友，
今天夏天，讓我們帶著六塊肌，迎接陽光沙灘比基尼吧！
兒童藥藥安全~ 常用化痰藥
👨⚕#生病請看醫生，#母湯自行買藥吃唷! 👩⚕
Soltan liquid 3mg/ml #舒痰液
#暢痰 #美舒咳(同成分不同廠)
✅學名: Ambroxol hydrochloride
1. 刺激分泌與溶解分泌物，促使排除呼吸道內粘稠且充血的分泌物。
2. 刺激呼吸道內surfactant的形成與分泌，因而增進粘液纖毛運送機轉的效。
✅主要的作用
看上面落落長
其實功能很簡單 就是 #純化痰!
讓痰比較好咳出來
✅使用方式:
1. 12歲以上：每次10ml，每日3次。
2. 6-12歲：每次5ml，每日3次。
3. 2-6歲：每次2.5ml，每日2-3次。
4. 2歲以下：每次2.5ml，每日2次。
Ambroxol的口服吸收快速，大約二小時後達最高血中濃度
同時攝取多量水份效果更佳
一定要配溫開水 咳嗽out!
這邊開玩笑的~ 涼水也可以啦!
大人有錠劑可以選擇
✅副作用: 少
1. 輕微腸胃不適
2. 口乾舌燥~
3. 流鼻水~ ^^lll 讓呼吸道水份增加 所以鼻水也可能變多啦~ 😅
#優點:
1. 口感佳，有鳳梨和檸檬口味的，小孩接受度高
2. 純化痰~ 所以沒有某些鎮咳藥物的神經抑制或上癮的副作用
(ex 甘草止咳液)
#缺點:
因為是純化痰~
所以因為氣喘咳 或是 喉嚨發炎刺激引起的乾咳效果就很差~
✨小建議✨
舒痰液是兒科感冒的常用化痰藥物，
正確劑量下短期使用是安全的，
服用期間多攝取水份可讓化痰效果更佳
大人小孩都可以使用 但仍然不建議懷孕3個月以下孕婦服用
今天介紹到這邊~ 謝謝大家耐心閱讀 🧐 下課~
調理好心臟脾臟 緩解抑鬱症 - 譚莉英
前不久，韓國和內地都相繼曝出明星因抑鬱症而自殺的新聞，如今小雪節氣之後，天氣逐漸變得陰冷晦暗，許多女性的心情容易受其影響，加上日常生活或工作上的困擾和不順心，從而引發抑鬱症。中醫理論認為當抑鬱症在突然、強烈或長期持久的情志刺激下，會影響人體的正常生理功能，使臟腑氣血功能紊亂，誘發血壓波動等不良反應。
Julia今年38歲，自從一年前家中發生了一些不愉快的事情後，她的精神狀態就每況愈下。Julia問：「譚博士，我半年前被西醫診斷患了抑鬱症，家人和朋友都十分擔心我，於是我堅持服用西藥，希望可以治好這個病，但如今已過半年，我還是經常覺得心情很差，有時又特別煩躁，請問為什麼會這樣？」
經詳細診斷後，我答：「其實抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。中醫理論認為，抑鬱症的主要致病機理是由於情志所傷、肝氣鬱結逐漸引起五臟氣機不和所致，但主要是肝、脾、心三髒受累以及氣血失調而成：
1. 肝鬱脾虛：因心情欠佳不順意，肝氣鬱滯不通，抑制脾臟所致。情志所傷肝臟，肝的抒發功能失常，肝氣鬱滯，氣機不暢，加上脾虛，思慮太過，情緒不穩，故兩脅脹痛，肝鬱乘脾犯胃，則出現腹脹腹瀉，身倦納呆等。
2. 氣滯血淤：因氣鬱日久，血流不暢，痰血停積所致。以情緒抑鬱，思維聯想緩慢，面色晦暗，脅肋脹痛為主要特點。肝血淤滯，無法運行順暢，則情緒抑鬱，心情煩躁，痰血停著，心神不寧，故思維聯想及運動遲緩。
3. 心脾兩虛：因思慮過度，勞傷心脾兩臟所致，心血虧虛，無法滋養心神，故失眠健忘，興趣缺乏，頭昏易驚，善悲易哭。脾氣虛則感覺倦怠乏力，脾的運化功能失職，於是出現腹脹便溏、面色淡白或萎黃、失眠健忘，興趣缺乏，心悸怔忡，面色無華等。
4. 陰虛火旺：多由於長期思虛太過或是房勞過多，損傷腎臟，導致陰虛火旺，擾亂心神而致。陰虛火旺，心神被擾，故情緒不寧，煩躁，易怒。陰精虧損，虛熱內生，則見胸中煩熱，口幹，咽燥等。」
Julia續問：「這半年我真的經常睡不好，食慾也很差，有時候看著鏡子裏面的面容，連我自己也覺得很可怕，幾乎沒甚麼血色。」
我答：「是的，因為你屬於心脾兩虛症。其實你不用心理負擔太大，中醫有很多治療方法可以助你調理心臟和脾臟，從而緩解症狀。」
Julia問：「請問有甚麼方法？」
我答：「你可嘗試針灸和頻率電磁療
針灸
針刺心俞、肝俞、肺俞、脾俞、腎俞、百會、印堂、內關和陽陵泉等穴，佐以艾灸，隔日1次，7次為一療程，可健脾益氣，養心安神。
頻率電磁療
在心臟的位置使用頻率電磁療機，利用生物醫療和交變磁，放在百會、心腧、脾腧穴上，停留20分鐘，可修復和加強心臟功能，健脾和胃，能有效補益氣血，從而加強細胞更生，提升及血液循環，有助疏通經絡，達到提升腦功能，平定情緒，養心安神，緩解抑鬱症狀。」
Julia：「聽後大喜。」
http://lifestyle.etnet.com.hk/…/family/chinesemedicine/43220
#健康
子宮肌瘤是婦女腫瘤疾病中最常見的一種，子宮肌瘤是氣血津液運行不暢，導致痰濕與濁氣凝聚，日久由氣病到實質的積聚。
以中醫觀點來看發生原因如下：
經期、產後飲時起居不慎有密切關係，風邪、寒邪、溼邪與氣血搏結而成
先天體質不良：如氣虛體質、陽虛體質、濕熱體質、痰濕體質、血瘀體質
情緒因素：鬱怒使氣機不暢，臟腑氣血失調，瘀血內停
這一集談的主題如下：
1.中西醫對子宮肌瘤的看法
2.子宮肌瘤在哪些部位容易造成不孕或容易流產
3.哪些人需多注意是否有子宮肌瘤？
⑴.肥胖的人 ⑵.近更年期的婦女
⑶.有血崩的人
4.併發症
5.案例分享
6.為什麼有子宮肌瘤的人吃健康食品反而要更注意
7.子宮肌瘤是否需要動手術，如何評估？
8.藥膳 ：
絲瓜止血化瘤湯
豬肚薏蓮湯
9.日常生活注意事項
這一集很高興邀請到全昌堂中醫醫院院長徐慧茵中醫師來談談子宮肌瘤的問題。
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每週五 晚上18:30 /重播：週六晚 21:30 /週日早 10:30
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#痰 #吐出來 #吞下肚
胃酸. 腹瀉. 拉肚子. 食物中毒
「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/
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小時飲廿四味，苦到打冷顫，嘉應子得先剝去包裝候命送茶；但今天再遇，怎麼稀淡不苦，甚至有點甘？
「同一碗廿四味，有客人說以前飲苦些，現在沒那麼苦。我就覺得可能是你的人生歷練多了。」春回堂老闆林偉正說。哦，即是人到一定年紀了！
一個人，口味會變得成熟；一間老店，像這藥材鋪，涼茶賣過百年了，仍然存活，大概苦盡了；甘味自然來？掌門答曰：未敢放鬆。
沒有「墩起個款」的掌櫃，沒有踢踢撻撻算盤聲，作為香港碩果僅存的百年字號，春回堂不似預期的老氣，加之地利——位處中環登山電梯腳，賣涼茶一樣有格。中環的午飯時間，中國人、南亞裔、白人、黑人，高官名流、地盤工、闊太、OL絡繹不絕，隨手放下十元抄起涼茶，或骨碌骨碌一飲而盡，或歎咖啡般慢咽細嘗。甜花茶、廿四味、參茶，不停飲不停斟，流量大，當中廿四味，是招牌貨，日賣過千杯。林偉正說：「阿爺以前推着木頭車和阿嫲在街上賣涼茶，到可以租鋪置業都靠它。」1916年祖父林少泉入鋪，創辦「回春齋」，接着有「回春堂」和「春回堂」分號。雖是自己鋪，但到了80年代因為人手實在難找，三間藥材鋪乾脆合成一間，即成今天的春回堂。
賣了多年的廿四味，顧名思義有24種藥材，清熱解毒，夏天固然熱賣，原來秋冬一樣暢銷，因為香港人鍾情打邊爐、燒烤，厚味下肚需要解解內熱。林老闆透露，他會跟節氣而增減藥材比例，「例如近來暑天，我們水翁花、榕樹鬚的分量會多些；譬如新年後屬於春瘟容易有流感，青蒿那類藥材就會放多點。」
煲茶過程三小時，藥材必須按特性分階段下煲：「好像崗梅根、救必應等硬身藥材就早點煲；去到中段放水翁花、金錢草，最後紫蘇葉、千層紙那些比較輕清的藥材就最後放。」費心用神，一直遵循着祖父父親的做法。
「街外有的下黃連、黃柏令茶很苦，又添色素令茶有掛碗現象，讓人感覺足料濃郁。」他的廿四味天然煮成，色褐而清，潤喉回甘，但無甘草；不下黃連，怕有些人吃了會頭暈。
無認識就自強不息
47歲的林偉正對中藥瞭如指掌，以為幼承庭訓，原來是個誤會。小時候，藥材鋪是他的禁地：「因為有火爐有鍘刀，爸爸媽媽不許來玩，最多是等爸爸放工一起去食消夜。」
家有四兄弟姊妹，他是孻仔，1992年回來接手。「哥哥姐姐都做西醫，三家姐和我現在留下來幫手。」當年，年過60的父親想退休，而且在搞移民，必須到澳洲居留，恰巧他在當地讀完工商管理，「爸爸說，與其你幫人打工做生意，那你幫家裏也是一樣。」父親說退就退，完全放手，「阿爺當年交給他時，也不在場發聲。」番書仔管藥材鋪，接手的更是百年老號，壓力自然有。林家四代是中醫，太爺清朝時已行醫，年輕林偉正惟有向前人學習，好的要保留，壞的要清除。幸好當時有個老夥計叫三叔，由阿爺年代從紅褲仔訓練出身，雖然出外打拼過，退休前還是回巢坐鎮，是他第一個師傅。
他又深知自己不足，就和三家姐一起讀港大中醫課程，03年考獲中醫牌。不過，姊弟倆主力店鋪運作，只偶然替熟客開藥方；日常把脈問症都交由三位坐堂醫師。細節上，他作出適當的改革。首先，捨棄傳統玻璃杯、茶碗盛載藥茶，用即棄紙杯代替。「一次性使用可以杜絕流感、幽門螺旋菌等傳播風險。」林偉正闡釋。紙杯裝茶，今天尋常不過，但在十多年前是新鮮事。那時為免垃圾工人拿來重用播菌，他甚至特別叫夥計將紙杯鎅爛才丟棄。
親自落場便知艱辛
「做藥材鋪，工作時間長又一陣味，收工坐巴士隔籬都即刻走開。」初期他不習慣，但比較棘手還是要定好店內的制度；改革第二件要做的事，就是搬回來一部收銀機。「好搞笑，大家收銀後，錢就掉落一個竹箱，難免有人監守自盜。爸爸對很多東西都不緊張，可能阿爺交了一盤生意給他，有一定生意量，不蝕錢他就不理。」
貪婪的夥計，補錢急急送走；留下來的、新請的，客客氣氣。執藥補位，凡事親力親為，因他深信，親自落場才知利弊。
話說春回堂是一幢自置物業，祖父由木樓重建成石屎樓，現今佔用了三層：地鋪是門市，閣樓煲涼茶及做龜苓膏。
「涼茶用水喉運下來，在爸爸的年代已經有了。因為他怕夥計燙傷。」以前煲茶是燒火水的，店內有個火水缸，林偉正覺得危險，而且煙大，就改了電爐。
「以前起藥渣真是找個大笊篱，好似人家炸鹹水角一樣取藥渣上來。」某次涼茶師傅請假幾天，他做替工，撈完茶渣腰骨好似斷了一樣。於是研究出起重裝置吊一整桶茶渣，「師傅又舒服，操作時間又短了。」
除了腰力，這年輕老闆還關心夥計的腳力：一樓是替客人煮藥的地方，和地下往來要兩層樓梯，「如果每次煲好藥都用人力運送，膝蓋一定勞損。」就造了微型升降機，由地下直達一樓，方便藥包藥壺的傳送。
他又添置了一個大雪房去儲存藥物，盡量少用有硫磺的藥材，例如茨實，坊間一般都是紅皮的，皆因有硫磺；他賣的是「無磺」茨實，皮是黑的；玉竹打過硫磺會變白，但味道變酸，沒有了原來的香甜。「硫磺對神經系統有影響，有些人吃了喉嚨會受刺激。」不少藥材如沒燻過硫磺，很容易生蟲發霉，低溫就能避免。
珍貴價值流傳百年
雖然變革眾多，但百年老店最珍視的價值，林偉正一一保留。
祖父的涼茶秘方沿用至今，他只應客人要求加添參茶、感冒茶和龜苓膏。原來從前父親還經營藥材批發行「昌利成」，保存了很多藥方。林偉正研究其中變化，加上父親指點，配成自家龜苓膏，秘方是不落黃連，以免寒底人士吃完頭痛，又真的下足土伏苓，用來凝固，不像人家用魚膠粉頂替。只是土伏苓易燶底，故煉膏時，每十五分鐘就攪拌一次，極花時間和工夫。
但推出至今一直大受歡迎，平均日售200盅，人家賣50元，他賣35元，「我們有個宗旨就是價錢便宜些許，希望人人受惠。」
店子裝修，他一樣保留從前味道，裝潢稍作翻新，但百子櫃、老藥壺、水磨石磚，全皆留下。藥材在百子櫃內的安放位置，也甚考究，相同藥性的放在接近位置，以免相沖，那是古人智慧，一直沿用至今。
春回堂亦不像外面涼茶店般，設中央工場，老遠運送涼茶來，他們天天在店內鮮製，每次少量煲，煲好即賣，不像外頭的，放隔夜，流失藥性。
凡此種種，生意老實，重視人情，只因林偉正當年接手家業，爸爸向他說了一句話。「爸爸說：做涼茶藥行，唔係淨做生意，千萬！就算吃不好人也不要吃壞人。要識醫先好去醫！所以一定要賣真貨，不可以賣『流口水嘢』。」
假貨重重小心為上
那是做藥行，賣涼茶必要有的良心。年月過去，艱辛的日子大概都過去，該到收成期？林偉正倒還是不敢放棄。近年藥材世界變化甚多，假貨多，價錢飄忽，要老老實實做生意，賣正貨，原來都不易。
皇后大道西和高陞街是本港藥材批發集中地，有「藥材街」之稱。每星期林偉正至少去走一圈，跟批發商戶了解行情，「大陸有沒失收、有沒囤積居奇呢？我們經常用的就買多一些，以免起價時要配藥跟着起價。」
藥價愈來愈貴，有些藥材鋪用平價的「代用藥」：譬如用荃皮代替地骨皮。「正地骨皮即是枸杞的皮，可以清熱退燒化痰，批發價70元一斤；荃皮主要是跌打用，活血止痛，價錢不到一半。兩藥效用完全不同，後者只是食你唔死。」
又如川貝，一向昂貴。「有些人來春回堂問價即刻彈開，以為你在中環一定貴，或者字號老咬人一大啖。想不到我的是真貨，我賣川貝200元一両，早前入貨3,000元一斤；別人入280元一斤的平貝，收你80元一両你就覺得便宜。」
一般一個醫師常用藥有六七十種，由於春回堂有坐堂醫師和街外來配藥的處方，藥種比較齊全，共有約600種。很多藥材如果沒經過加工炮製，如刀刃未開，藥性不能發揮。例如益母草用薑汁、黃酒濕潤後再炒，溫經散寒；牛膝在沙裏加鹽熱炒，製後歸經入腎。林偉正承襲父親，至今仍堅持在店內製藥，保證品質。
幸好，識貨的人還是有的，看春回堂店內店外，到處是墨寶，就知名人客眾多。
「春日芝蘭茶香遠送 回天有術正藥活人」一副對聯懸在店外，出自六七十年代大笪地有名的睇相師傅黃掌源，是父親醫好了他的頑疾。店內，有董橋題的字，也有韓國領事的墨寶。而最多人看不明的要數掛在店面正前方、紅底金漆的牌匾「遵法依韓康」。
「韓康是一個古代賣藥的人，賣藥的意念就是真不二價。」林偉正解釋，由父親到自己，都跟隨韓康作風，希望做生意，頂天立地。
接手四分一世紀，他最記得當年沙士未開鋪已有人在等候，「要配報紙刊出的沙士驗方，我們忙到連飯也沒空吃，收工很晚也回不了家，同事逗都唔識笑，大家很徬徨。」那時表面上生意多了，但藥材來價如金銀花、板藍根炒到瘋癲，一入一出，賺不了多少，「我寧願正正常常過日子。」在今天的世道，有此平常心，原來不容易，非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠，大概是因這態度，才能令一家百年老店，走得更遠。
撰文：韓潔瑤 拍攝：周易安
春回堂
地址：中環閣麟街8號地下
電話：2544 3518
詳情： http://bit.ly/2LUdFFJ
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