晚餐決定孩子的健康的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

#影片請開聲音【晚餐跟早餐一樣重要】

俗話說: 早餐要吃得像皇帝，晚餐要吃得像乞丐

所以越來越多人開始重視早餐，但是卻忽略了 #晚餐的重要，經常因為忙碌而外食、外帶、晚吃(超過8點)，營養不均衡、蔬果攝取太少、常吃宵夜...等。

但是，對孩子而言，晚餐對於健康的影響和早餐是一樣重要的! 一頓飯大約得花4小時才能完全消化吸收，如果晚上吃了太多高油、高熱量、低營養價值、低纖維質的食物，然後又太晚吃，連帶就會晚睡，然而各種晚餐的不良飲食習慣都會影響孩子的健康和發育、也比較容易發胖，對成人而言也會影響隔天的工作效率，而且也有研究發現，晚上飲食習慣不良是造成許多疾病發生的原因之一。

如果父母真的沒空煮飯只能外食，其實可以從增加蔬果量改善孩子飲食，像是外出用餐時多點一份燙青菜，或是回到家準備一份水果一起吃，盡量陪伴孩子一起吃飯，培養孩子建立正確的飲食觀念。

更多學童晚餐問卷調查結果報導 https://goo.gl/dpkboz

很謝謝今天各家媒體到場報導，希望能借此呼籲大家不只要重視早餐，而且晚餐也是一樣重要喔!

#癌症關懷基金會
#晚餐跟早餐一樣重要
#晚餐決定孩子的健康
#親子共餐有助孩子的正常發育和培養正確的飲食習慣

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【晚餐決定未來的主人翁的健康】

你們是老外一族嗎?
早餐很重要，但是你們的晚餐吃對了嗎?

Q: 調查一下各位"通常"都是...
A、一周超過4個晚上外食/外帶；B、自己或家人煮飯
甲、晚上8點後才吃晚餐；乙、8點前就吃飽
一、自己吃；二、和家人朋友共餐

🎥調查結果&媒體報導↘ http://www.myccf.org.tw/3941/2017040601

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＃父喪
除了當兵和出國的日子，38年以來幾乎是和父親一起度過每一天。他在去年農曆年前幾天過世了，當時我人在高雄外景後用著晚餐。聽到消息的時候心一沉，匆匆從包包裡拿出鎮定劑吃了。我不想哭，也哭不出來，也沒有遺憾沒能見到他最後一面，或許當下無法想像父親真正離開我了，也或許根本就不知道這樣的死別該如何感受。

在臉書上偶而會寫一些別人看不懂的感嘆，只有親近幾個朋友知道我在寫父喪，寫文抒發的時候，一滴淚也沒掉過：『反正就是走了嘛』『離苦得樂有什麼好哭？』 但心裡也隱隱憂心這樣不哭，是否身心不健康，或者不夠愛他？這些問題，我都沒答案，只有默默任工作主導我的腦，把父喪當作再平凡不過的事。

今天在告別式上，終於又見到他。上次見，是出院的晚上，我拎著新買給他換穿的衣物和日常用品，到喘息機構去探望。他看起來是在夢中，喃喃著要吃蜜餞，然後像個孩子拿起一角被單咬著。我不知道能為病危的父親做些什麼，看著意識模糊不清像個孩子的他，心酸酸的，仿彿我把他棄置在這個充滿死亡氣息的空間裡，但這裡起碼有人24小時照料，也可以讓我省去奔波醫院的路程。

入住第三天，我在高雄看著弟弟的訊息：『爸走了。』三個禮拜過去，看著他如同先前睡著的模樣，只是膚色變了，才意識到今天是我和這具肉身相存在世界上的最後一天。 哀戚的告別式奏樂沒有弄哭我，倒是看到姑姑們不捨的眼淚，以及在他遺體旁默默說著兄妹間的小語，我真的不行了，眼淚就這樣一串一串的流下。

領完大體後，阿姨來跟我說話。本來情緒都控制得還好，但當阿姨跟姑姑說：『謝謝姑姑們，把我姊姊的兩個小孩照顧的這麼好。』天啊，直接淚崩，我開始意識到自己成了孤兒。阿姨的一番話，喚醒心中的那個孩子，是啊，我是爸爸和媽媽的孩子，只是他們都不在了，以後心裡的孩子誰照顧？還是得跟著父母的離去，也葬送這個脆弱的人格嗎？

看著棺木慢慢移向火爐，應著法師指示喊著：『爸，火來了快跑！』 我幾乎哭著喊出來，他即將在眼前消失，那個看了38年的爸爸，從年輕俊朗到臨終前的衰老病態，最末燒成灰燼… 那具肉身真的離開了。
醫師要我簽不急救同意書的時刻，要我決定要院宣死亡還是留一口氣回家的時候，姑姑要我回家找父親存摺和印章的時候，都哭了，嚎啕大哭。 我哭著和前男友說著：『我不要那筆錢，我不要他死掉。』哭到自己都嚇到，因為從沒為一個人哭得這樣失控，像個孩子一樣。我應該是在他生前把一部分的眼淚用完了，所以在聽聞死訊後一直沒哭吧。
『孩子，晚安。以後有機會再見了。不哭，乖。』